Ye dengele zayıfla spor listesi

MissHayaLet .!.:

8500

Genişletmek için tıkla...

Seraayms .!.:

Aaa 36 tane daha var bak alınırım

Genişletmek için tıkla...

_DeryaSultan_ .!.:

Dünkü spor listem 19000 adım
80 dakika leslie
Başka yapmadım. Bugün te tamamen dinlenmeyi düşünüyorum. Abartılı çalışıyorum sanırım yoruldum . Kaptanım @Elif_Eylul 8000 adım atabilir miyim bilmiyorum halsizlik var . M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

annym .!.:

Menüm yazam 11 Aralık
Mantarlı omlet
cennet hurması
Ara bi kazan kahve
Akşam karnıbahar mantısı
Cennet hurması
Spor leslie 40 dk wanyo mori 1 saat
@Elif_Eylul
M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

sulisim .!.:

Ütü mu yaptım....birazdan yarına yemek ve kıza banyo işine girisecegim ama önce bı menümu yazayım ..

Sabah 10
Bol karbonlu bı kahvalti oldu 1 yumurta yeşillik domates salatalık biber 1 zeytin peynir 1 hindi füme 1 pastırma tahin pekmez biraz ceviz ve fındık

Akşam 16.30
Bir kase tarhana
Balık salata 1.5 bardak şalgam

Spor 1 saat yürüyüş
3 litre su + ödem suyu

@Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

sulisim .!.:

Bugün adımımı tamamladim sonunda @Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

Gokyuzu_kadar .!.:

Eki Görüntüle 3175440
M MissHayaLet 11 aralık, cumartesi tamamlayamadım diye ikisinide yaptım bugün 84 dakika yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

_DeryaSultan_ .!.:

11 aralık , Spor yapmadım ama evde rutin hareketlerden oluşan bi 3500 adımım var . Genellikle dinlendim . M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

ntrabibl .!.:

Arkadaslar merhaba, bugünkü menüm
sabah: 2 dilim kepekli ekmek, salatalık, beyaz peynir, zeytin, yumurta, incir reçeli, çay
ara: yeşil çay, türk kahvesi, filtre kahve
akşam: 2 dilim kepekli ekmek, 5 köfte, kereviz salatası
M MissHayaLet yarım saat yoga, 3000 adım

Genişletmek için tıkla...

_CikiLeta .!.:

Eki Görüntüle 3175337 M MissHayaLet

11 Aralık

Genişletmek için tıkla...

ntrabibl .!.:

Eki Görüntüle 3175339
Sabah aç karna 55,7 ydi bunu az önce cektim
M MissHayaLet buraya yazdıktan sonra da vicdan azabı cekip 12 dk da pilates yaptım

Genişletmek için tıkla...

Sekerpareeee .!.:

M MissHayaLet 11396 adim

Genişletmek için tıkla...

klbk33 .!.:

Menü 11.12.
Sabah : 1dilim ekmek, 1yumurtadan omlet, 1/4domates, 1/4salatalık.5zeytin,1kk b peynir,
Öğle: 1/4portakal,1mandalina, 1/4elma, 1/4muz dan meyve salatası
Akşam : 1 d.ekmek, 1pors.salata, 1pors.fırında balık
Su: 2lt
2500 adım
@Elif_Eylul
M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

Fatimatuz_Zehra .!.:

Bugunki adim

Genişletmek için tıkla...

_DeryaSultan_ .!.:

Bugün ki sporlar
12000 adım
1.30 saat leslie
Yarım saat cardio
Yarım saat ev temizliği
M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

Sekerpareeee .!.:

M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

ntrabibl .!.:

M MissHayaLet 5000 adımmmm

Genişletmek için tıkla...

_DeryaSultan_ .!.:

Fotosunu çektim ama 1.30 saat leslie ve ev temizliği üzerine 5500 civari ekledim 12.000 yazdım adımları M MissHayaLet
Kural diye yeniden resimlerim sadece

Genişletmek için tıkla...

_CikiLeta .!.:

Eki Görüntüle 3175899 30 dk boosted walk
30 dk Fast walking

M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...