Yaza Kadar Zayıflayalım 💖🌅🏖️👙

Hedef60kgolmak .!.:

Harika harika
Benim de akşam hafifti omlet ekmek salatalık
İnşallah devam ettirirsin
Ben de akşam aticam dünün kolajını, bugün dikkat edeyim de 1.300 max hedefim

Genişletmek için tıkla...

Hedef60kgolmak .!.:

Günaydınlar

Genişletmek için tıkla...

deryacakir0709 .!.:

Aynen inşallah devam ettirebilirim
Bende bugün 1300 dolaylarında yemeyi düşünüyorum dün gece baya Bi acıktım. Akşam 20 dk leslie yaptim bide. Günümüz iyi geçsin

Genişletmek için tıkla...

Hedef60kgolmak .!.:

Amiin
350 oldu bile
Öğlen güzel doymak iyi geliyor
Yine da arada yazayım ki hesap kaçmasın

Genişletmek için tıkla...

deryacakir0709 .!.:

Ben kahvaltıda farklı biseyler yemek istedim kaşarlı yumurtalı mantar sote yaptım 3 büyük mantardan tamamini yemedim 2 dilimden biraz fazla ekmek domates salatalık yedim. 380 kalori etti benimde.

Genişletmek için tıkla...

Hedef60kgolmak .!.:

Çaya kahveye yumulayim bari , yersem küçük ekler ya da tartolet yerim bir tane
Akşam da tonlu salata ayran tamamdır

Genişletmek için tıkla...

deryacakir0709 .!.:

Aynen çay kahve yesilcay varsa o da iyi oluyor. Yeme yeme ekler yeme akşam dediğin gibi yersen çok güzel Bi kalori alımıyla kapatırsın bende akşama brokoli salatasıyla kalan mantarı yerim diye düşünüyorum. Şimdi spor zamanı

Genişletmek için tıkla...

Hedef60kgolmak .!.:

Niye yemeyim ya

Kolay gelsin

Genişletmek için tıkla...

deryacakir0709 .!.:

Meyve yada leblebi galeta çubuk kraker ceviz falan tercih edersen daha iyi olur hem doyurucu hem de sağlıklı Bende şimdi Bi portakal yedim sadece ara öğün olarak. 50 dakika da leslie yaptım

Genişletmek için tıkla...

Hedef60kgolmak .!.:

Akşam yemeğim hafif ve doyurucu olacak

Genişletmek için tıkla...

Hedef60kgolmak .!.:

Bir saat yürüyüş yaptım bugün

Genişletmek için tıkla...

deryacakir0709 .!.:

Süpersin

Genişletmek için tıkla...