Yaza Kadar Zayıflayalım 💖🌅🏖️👙

Hedef60kgolmak .!.:
Şu an ayrı diyet yemeği yapacak halim yok
Genişletmek için tıkla...
Aman diyet yemeği olup da farklı biseyi yok aslında ya Bi gün sebze yemeği çorba salata Bi gün bakliyat pilav salata gibi Bi gün et tavuk balık türü yaparsan yine salata yada çorba gibi zaten o da azcık oluyor. Ben ara öğünler için meyveye önem veriyorum birkaç çeşit Meyve aldırdım bide işte leblebi ceviz yoğurt kepekli galeta aldırdım değişik değişik kombinleyip yiyorum işte. Ama bu önümüzdeki hafta becerebilirsem akşamları Bi kaşe çorba 1 dilim ekmekle günü bitircem eşim de vardiyada oluyor zaten yalnız oluyorum evde son hafta bu güzel Bi kilo kaybedelim inşallah.
 
Doğru da işte ekmek arası daha cazip geliyor
Neyse zamanla ben de yoluna koyacağım inşallah
 
Bugün yine güne limonlu ılık su ve arkasina iki bardak su ile basladım.kahvaltim çok hafif oldu bir dilim ekmek kadar beyaz ekmek yedim yani somun ekmeğin köşesini yedim belki avcum kadar biseydi arasına Peynir biber domates koydum, 2 kaşık kadar da yogurt yedim. Yine domates ve salatalık tükettim 1 er tane kadar. Bugün spor yapmadım akşam iyi hissedersem yapabilirim. Ama yine de aktif olacağım bir gün temizlik yapacağım hemen şimdi başlıyorum senden ne haber? Hedef60kgolmak
 
Afiyet olsun
Afiyet olsun
Ben şu an dürüm götürüyorum valla
Spora öbür ay baslicam
 
Eşimle iddiaya girdik önümüzdeki salıya kadar(10 gün var) 98 e düsebilirsem sürpriz Bi ödül var inşallah başarırım. Şimdi 102 dolaylarindayim.
 
Akşam yemekleri yendi mi? Ben 8 kaşık yeşil fasulye yemeği, 3 dilim ekmek, 3 kaşık yogurtla akşam öğününü de bitirdim. Totalde 756 kalori alarak günü kapattım. Günüm güzel geçti çok açlık halsizlik hissetmedim. Bunu bir hafta sürdürmek dileğiyle günü bitiriyorum Hedef60kgolmak
 
Harika harika
Benim de akşam hafifti omlet ekmek salatalık
İnşallah devam ettirirsin
Ben de akşam aticam dünün kolajını, bugün dikkat edeyim de 1.300 max hedefim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Burçlara Göre Kadınların Özellikleri
Yorumlar
11
Görüntüleme
28K
TheIntrovert
T
Eylül 2012 Burç Yorumlari
Yorumlar
1
Görüntüleme
2K
Caddy
Snowboard
Yorumlar
4
Görüntüleme
2K
izmir_35
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…