- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yaza fit girmek istiyorsanız tıklayınız:)
- Konu Sahibi birsevgi
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kilo verme yaza fit girmek
selam boyum 165 kilom bugün itibariyle 85 sabah korn fileksli kahvaltı saat 10 gibi yaptım öğleden sonra 2 bucuk gibi de bir domatesli dost yedim birde kabak dolması akşama da sadece sebze yemeği ve salata var :) haımlar ben pazar tesi başladığımda 86 yı görmüştüm çok üzüldüm kendimden aynada gördüklerimden utandım ama hem sizlerin yazdıklarınız hem aynada gördüklerim bu işe bir dur demem gerektiğini fark ettrdi. yeterrrrr hepimiz için artık bol alışverişli günler geri gelsin 2 günde bir kilo gitti ve sadecebaşlangıç azmettim hepinize şimdiden teşekkürler
Gider canım gider hiç merak etme ben 15 gün önce neredeyse 87 yi görüyordum şimdi de 83lerdeyim bakalım ilk amacım şu 8li rakamlardan kurtulmak. Daha önce 73 e kadar inmiştim kendi çabalarımla ama dikkat etmeyince sonradan geri aldım yani istedin mi başarıyorsun. Sadece pes etmemek gerekiyor bir günde almadık bu kiloları zamanla vericez 3-4 ay verdim ben kendime bu yazı da şişman geçirmek istemiyorum
- 15 Aralık 2013
- 15.602
- 35.790
- 798
Aaa neden sevmiyosun kedileriiii bu topiğin yarısı kedili buarada avatarlara bakarsan
Benim kayınvalidem gazinoda oturuyor oyuzden cok gitmiyorum oraya
ama bende yakınım oralara
- 8 Nisan 2014
- 2.665
- 3.633
- 408
aman dıkkat et canım tamda yeme duzenını oturtmuşken yapma bunuÇok yoğun ve stresli günler geçiriyorum işyerinde hadi bakalım pazartesiye kadar böyle devam edecek inş yemeğe saldırmam bu stres yüzünden
- 8 Nisan 2014
- 2.665
- 3.633
- 408
canım sabah kı tartıldığın sonuç doğrusu aksam en az 1 kılo + cıkıyoruzbugün kahvaltıda ki ekmek dilimi mi 1 e dusurdum .. biraz yumurta yarım dilim peynir yarım yemek kaşığı cikolata ve şekersiz çayya bide ben her gün tartiliyorum sabah akşam muhakkak . sabahları 61 lerde oluyorum akşamları 62 ye cikiyorum size paylastigim zaman akşam tartilmistim 62.4 dü dün akşam 62.2 bir gün de 200 gr gitmiş
- 20 Haziran 2010
- 499
- 433
- 133
Pek bi güzel ve besleyici olan mercimekli bulgur pilavımın tarifini paylaşmak istiyorum :)
Malzemeler:
1 su bardağı yeşil mercimek
1,5 su bardağı bulgur
1 kaşık salça
1 büyük soğan
2 kaşık tereyağ
2 kaşık zeytinyağı
Tuz
Su
Yapılışı:
Mercimekleri kaynadıktan sonra 10 dk haşlayın. Ayrı tencerede yağla soğanı salçayı kavurun. Bulguru yıkayıp ekleyin. Bulguru da kavurduktan sonra haşlanmış mercimeği suyu ile ekleyin. Tuzunu katıp üzerine çıkacak kadar sıcak su ekleyin. Kısık ateşte pişirin.
Malzemeler:
1 su bardağı yeşil mercimek
1,5 su bardağı bulgur
1 kaşık salça
1 büyük soğan
2 kaşık tereyağ
2 kaşık zeytinyağı
Tuz
Su
Yapılışı:
Mercimekleri kaynadıktan sonra 10 dk haşlayın. Ayrı tencerede yağla soğanı salçayı kavurun. Bulguru yıkayıp ekleyin. Bulguru da kavurduktan sonra haşlanmış mercimeği suyu ile ekleyin. Tuzunu katıp üzerine çıkacak kadar sıcak su ekleyin. Kısık ateşte pişirin.
Amannnn kaçamak yapmayınnnnn sakın bugün de böyle bitsin zayıf olcağımız günleri hayal edinnn pes etmeyin. Yarın görüşürüzz
- 5 Mart 2011
- 467
- 335
- 358
Canım 3 aydır annemlerde kalıyordum eve döndüm kayınvalidem gelince
Tartı annemlerde kalmış ne zamandır ilgilenmiyorum kendisiyle malum....
Annemlerde silivriye gitceklerdi bugün bi hafta yoklar
(( Tam başlıcam derken bu kötü oldu benim içinEğer gitmedilerse akşam eşimle gidicem alıcam tartımı
hosgeldın kızzzzz
Hoşbulduk loriş
- 4 Mart 2015
- 12
- 7
- 3
- 30
sabah kahvaltısını saat 12 gibi yaptım. 2 dilim kepek ekmeği, 2 çay bardağı çay içtim, 4-5 yeşil zeytin, biraz da peynir yedim okula acele gitmem gerekiyordu. karnım acıkınca ağzıma 1 avuç beyaz leblebi attım üstüne de su içtim şu anlık tok tuttu birazdan akşam yemeği yiyeceğim saat 8i geçirmemeye çalışacağım yoğun bir gündü
- 4 Temmuz 2013
- 5.249
- 9.752
- 248
tebrik ederim canıımm mantıya dayanmışsın:))Öğle yemeğinde yiyebileceğim pek bir şey yoktu mantı vardıAma yemedim tabi ki bir kase çorba içtim bir de mecbur 3-4 kaşık arpa şehriye pilavı yedim + yoğurt.
geçmiş olsun tatlım hasta olmana rağmen iyi bir menü :)
hoşgeldin canım:)
tabiki aferin vaarrr:))) çok zararlı birşeyden vazgeçmişsin:)
hoşgeldinnn:)) boyunu ve kilonu msj olarak atman yeterliahh cok güzel bir motivasyon kaynagi! Bende katilabilirmiyim?yoksa gecmi kaldim
sakın sakın bakk bu kadar iradeli davranmışkennnÇok yoğun ve stresli günler geçiriyorum işyerinde hadi bakalım pazartesiye kadar böyle devam edecek inş yemeğe saldırmam bu stres yüzünden
ooo hamarat kızımız iş başında:) bende bayılırımmmm mercimekli bulgur pilavına:)
sorun değil canım sen şimdiden başla tabloya 1 hafta sonra eklerim en azından başllangıç kilon daha az olur iyi yönden düşünmek lazım:))Canım 3 aydır annemlerde kalıyordum eve döndüm kayınvalidem gelince
Tartı annemlerde kalmış ne zamandır ilgilenmiyorum kendisiyle malum....
Annemlerde silivriye gitceklerdi bugün bi hafta yoklar
Eğer gitmedilerse akşam eşimle gidicem alıcam tartımı
Hoşbulduk loriş
canım biraz daha erken kalkarsan herşey rayına oturur:)sabah kahvaltısını saat 12 gibi yaptım. 2 dilim kepek ekmeği, 2 çay bardağı çay içtim, 4-5 yeşil zeytin, biraz da peynir yedim okula acele gitmem gerekiyordu. karnım acıkınca ağzıma 1 avuç beyaz leblebi attım üstüne de su içtim şu anlık tok tuttu birazdan akşam yemeği yiyeceğim saat 8i geçirmemeye çalışacağım yoğun bir gündü
- 4 Temmuz 2013
- 5.249
- 9.752
- 248
tamam canım iyi yapmışsın ben de bi ara değiştircem de bakalım ne zaman haha
- 4 Temmuz 2013
- 5.249
- 9.752
- 248
ben bugün kahvaltıdan sonra tozuttum kızlar akşam aperatif bişeyler yedim biraz kaçamak gibi oldu ama telafi de ettim 1 buçuk saat yürüyüş yaptım vücuduma çöp poşeti sarıp. bir de 30 dk jillian ile 30 dk leslie yapcam.
ama bu olmadı tabi 9 gündür iradeli davranmışken. o yüzden eğer ilk 3 e girersem ödül hakkımı 4. kişiye vericem ve ödül yapmıcam.
çünkü neydiii ödülün hakkını vermek için kaçamak yapmıyodukkk
ama bu olmadı tabi 9 gündür iradeli davranmışken. o yüzden eğer ilk 3 e girersem ödül hakkımı 4. kişiye vericem ve ödül yapmıcam.
çünkü neydiii ödülün hakkını vermek için kaçamak yapmıyodukkk
- 24 Ocak 2015
- 264
- 352
- 133
- 37
- 15 Aralık 2013
- 15.602
- 35.790
- 798
- 4 Temmuz 2013
- 5.249
- 9.752
- 248
Bbbbb canim:)Ay sen kimdin kız