- 4 Temmuz 2013
- 5.249
- 9.752
- 248
evet gece 3 lere kadar oturan ben 11 gibi yatıyorumÇook mantıklı evet acıktım hemen uyim ki yemim diye düşünüyorsun değil mi
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yaza fit girmek istiyorsanız tıklayınız:)
- Konu Sahibi birsevgi
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kilo verme yaza fit girmek
- 20 Haziran 2010
- 499
- 433
- 133
Ben de senin yolundayım bekle geliyoruumevet gece 3 lere kadar oturan ben 11 gibi yatıyorum
- 4 Temmuz 2013
- 5.249
- 9.752
- 248
en mantıklısı:) uykumu da almış oluyorum bak pazar günü bile 9.30-10.00 gibi kalktım:) normalde 12.30 da kahvaltıya zor yetişirdim.Ben de senin yolundayım bekle geliyoruum
aslında bu karatay diyeti diyoruz ama tamamen hayatımızı değiştiriyo ve yaşam kalitemizi arttırıyo bence:)
- 24 Ocak 2015
- 264
- 352
- 133
- 37
Evet kizlar kahvaltimi yaptim midecigimi doyurdum sabah 6.30 da uyandim ve evin kalan islerini tamamladim kahvaltim ise soyle
1 acik cay sekersiz 1 dilim ekmek bol limonlu yarim demet maydanoz 1 dilim peynir cok az kiymali yumurta vekahvaltiyi boyle sonlandirdim mutluyum oglen 1 kase yogurt ve 1 elma yemeyi dusunuyorum aksama A llah kerim
1 acik cay sekersiz 1 dilim ekmek bol limonlu yarim demet maydanoz 1 dilim peynir cok az kiymali yumurta vekahvaltiyi boyle sonlandirdim mutluyum oglen 1 kase yogurt ve 1 elma yemeyi dusunuyorum aksama A llah kerim
- 4 Temmuz 2013
- 5.249
- 9.752
- 248
az yemişsin amaaa
- 20 Haziran 2010
- 499
- 433
- 133
Aynen öyle düşünüyorum ama evde olunca kolay dışarıda epey zorlanırdım. Evi sevdirdi nasıl bi diyetse :)))
- 20 Haziran 2010
- 499
- 433
- 133
- 24 Ocak 2015
- 264
- 352
- 133
- 37
- 24 Ocak 2015
- 264
- 352
- 133
- 37
- 20 Haziran 2010
- 499
- 433
- 133
Bi an ciddi ciddi korktumKizlar orda misiniz
- 4 Temmuz 2013
- 5.249
- 9.752
- 248
yok dışardayken de zor olmuyo:) ev yemekleri yapan bi yere gitmen yeterli:)
2 21 deniz asmen bende bi anda bu kız nasıl doydu dedim
Merhaba kızlar, sabah 1 haşlanmış yumurta, peynir, 3 zeytin, domates, salatalık, 1 fincan yeşil çay, 2 gün kurusu kayısı ve bol su içtim. Öğlen yarım muz ve yarım mandalina yedim. Şimdi de biraz yürüyüş yapıcam sonra da akşam yemeği yicem. Akşam yemeğinde fırında tavuk+bezelye+biberli bir yemek yaptım. Yanında da yoğurt. Akşam 9 gibi yine yürüyüş yapıcam. Bugün de böyle bitsin bakalım ama çok yiyorum gibime geliyor nedense şişkin hissediyorum. İnş 1 kilo da olsa vermiş olurum.
- 20 Haziran 2010
- 499
- 433
- 133
Afiyetler olsunn.
Ben de karnabahar yedim.
Açım sanki hala ya da tatlı istiyorum kocaman kestaneli pasta. Yummy.
Ama bende de şişkinlik var bu akşam odamda spor yapcam iki saat kadar.
Sabah bakalım napcaz tartıda.
- 22 Kasım 2014
- 417
- 391
- 63
- 40
Bilmem altta grafikmi cikiyor kilo cetveli sanirim telden giriyorum oyuzden gorunmuyr suan.Merhaba canim alltaki grafigi nasıl yapoosun
Bayanlar iki öğünmü yiyorsunuz?bende öyle yapiyorum ama genelde herkez 6ara öğünlü yiyor yinede sik yiyince bende sik acikiyrum.nekadar az yersem okadr az acikiyorum açikcasi mideyi küçültmek için
- 20 Haziran 2010
- 499
- 433
- 133
Maksimum 3 öğün yiyorum. Aralarında 4 saat olmasına dikkat ediyorum. 6'dan sonra da yemiyorum. Ara yok bende.
- 4 Temmuz 2013
- 5.249
- 9.752
- 248
canım sabah ve akşam yeterli besleniyosun çok değil ama şişkinlik hissediyosan arada yediğin şey sadece 1 bardak ayran ya da bi kase yoğurt olsun:)
karatayın zorluğu da bu canım. yaklaşık 1-2 hafta bu tatlı isteğine direnebilirsen bir daha canın istemiyo:) özellikle akşam yemeğinden sonraki zaman çok zor geçiyo
ben 2 öğün yiyorum canım ve bana daha doğru geliyo. 6 öğün yaptığında çok çabuk acıkmanın sebebi insülinin nizami çalışmasını engellemek, birden fırlıyo birden iniyo acıkıyoruz:) o yüzden 2 öğün devam et sen
- 20 Haziran 2010
- 499
- 433
- 133
Evet akşam yemeğinden sonra hüzün çöküyo :))) neyse normal bir durumsa katlanırım ben. Çok teşekkürler bak iyi oldu bunu öğrendiğim.
- 4 Temmuz 2013
- 5.249
- 9.752
- 248
evet normal bi durum:) sabret, daha önce başarmıştım kendim bile isteye yiyene kadar canım hiç istememişti tatlıdır çikolatadır. neden yaptıysam bi daha bulaştım, şimdi yine direnci kırmaya çalışıyorum
- 20 Haziran 2010
- 499
- 433
- 133
Ah keşke kuru kaysıdan öteye geçmeseydin :))evet normal bi durum:) sabret, daha önce başarmıştım kendim bile isteye yiyene kadar canım hiç istememişti tatlıdır çikolatadır. neden yaptıysam bi daha bulaştım, şimdi yine direnci kırmaya çalışıyorum
Odamda komodinin üstüne 1 elma koycam kıpkırmızı ödül diye. Sabah uyanınca yicem
sabah uyanınca yemek doğru mu.