- 4 Temmuz 2013
- 5.249
- 9.752
Sende 6 ogunluye gecme sebze ve protein gunleri diye ayir gunleri. Ben oyle yapmaya basladim bak. 3 gun tavuk yiyosan 3 gun sebze ye 1 gun bakliyat ye
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Yaza fit girmek istiyorsanız tıklayınız:)
- Konu Sahibi birsevgi
- Başlangıç Tarihi
- 11 Eylül 2012
- 2.837
- 561
Evet canım ben artık normal beslenerek haftada 1 kiloda olsa vererek hedefe ulaşmalıyım.
Şubat bitti martta her hafta 1 kilo versem 4 kilo yapar.
57 kilo olurum ay inşallah
Afiyet olsun şekerim.
- 5 Ağustos 2014
- 813
- 512
Evet canım ben artık normal beslenerek haftada 1 kiloda olsa vererek hedefe ulaşmalıyım.
Şubat bitti martta her hafta 1 kilo versem 4 kilo yapar.
57 kilo olurum ay inşallah
Afiyet olsun şekerim.
Olursun ne kaldı şunun şurasında son kalanlar en inatçı olanlar işte yapacak bir şey yok yapışıyorlar resmen vücuda gitmemek için
Dirennnnnnnnnn onlar da pes edecek sonunda
- 11 Eylül 2012
- 2.837
- 561
Nasıl yapıyorsun canım.
3 gün saf protein yapıp 3 gün sırf sebzeyle mi geçiriyorsun?
- 5 Ağustos 2014
- 813
- 512
- 11 Eylül 2012
- 2.837
- 561
Olursun ne kaldı şunun şurasında son kalanlar en inatçı olanlar işte yapacak bir şey yok yapışıyorlar resmen vücuda gitmemek için
Hahhahaha yine kazanan ben olacağım.
Bu hafta gitmese bile haftaya gidecek nanettt
- 5 Ağustos 2014
- 813
- 512
Gider gider dediğim gibi değişik bir şeyler yap Sevgi'nin dediğini yap bakalım 1 gün protein 1 gün sebze gibi. Ayır bakalım neler olacak. Ben de bir ay boyunca aynı beslenicem yani proteine ağırlık vererek baktım güzel gidiyor devam edicem. Eğer durursa kilo vermem o zaman benim de değiştirmem gerekçek
- 4 Temmuz 2013
- 5.249
- 9.752
evet bu hafta öyle yapmaya başladım ama değişikliğe ihtiyacım olduğu için. 3 gün hep tavuk yedim. bugün brokoli yedim yarın karnıbahar düşünüyorum sonra belki enginar sonra kurufasulye vs.. belkide vücut herşeyi görürse yeniden canlanır. balık günü falan da yapmak lazım mesela. hatta lahmacun karatayda serbest. 2 haftada 1 lahmacunda yiyebilirim ince olan bi yerden
- 5 Ağustos 2014
- 813
- 512
Lahmacun yenilebilir bence de bir tane olmak şartıyla. Sonuçta içinde olanlar belli hamuru da ince. Arada yemek lazım ama ben ilk hedefime ulaşana kadar hiçbir şekilde hamur şeker vs yemicem
Senin kilonda olsam neler yerdim valla 3 günde bir kaçamak yapardım - 4 Temmuz 2013
- 5.249
- 9.752
olmuyo öyle ama direk 61-62 oluyosun:/ yoksa canım şuan ne tatlılar çekiyoLahmacun yenilebilir bence de bir tane olmak şartıyla. Sonuçta içinde olanlar belli hamuru da ince. Arada yemek lazım ama ben ilk hedefime ulaşana kadar hiçbir şekilde hamur şeker vs yemicem
- 5 Ağustos 2014
- 813
- 512
Erken saatte yesen de oluyor mu öyle? Yani mesela tatlı yedin diyelim sabah ama üstüne yürüdün. Sonra ertesi gün daha dikkatli beslendin yine kilo olarak dönüyor mu sana?
- 4 Temmuz 2013
- 5.249
- 9.752
erken saatte istemiyo ki canım bu saatlerde istiyo, sabrediyorum yarın sabah yerim belki diyorum sabah canım hiç tatlı istemiyo bünye sapıttı
- 5 Ağustos 2014
- 813
- 512
erken saatte istemiyo ki canım bu saatlerde istiyo, sabrediyorum yarın sabah yerim belki diyorum sabah canım hiç tatlı istemiyo bünye sapıttı
Öğleden sonra ye bari azcıkkkk akşama kadar erir gider
Bence ne oluyorsa zaten akşam yiyince oluyor. Ben de akşam hafif bile yesem kilo veremiyorum en iyisi akşam hiç bişey yememek - 4 Temmuz 2013
- 5.249
- 9.752
akşam yememek de olmuyo ki canım vücut yağ depolamaya başlıyo çok aç hissedince:/Öğleden sonra ye bari azcıkkkk akşama kadar erir gider
Ay sormaaaa film izlicem yanında abur cubur istiyo beyin
- 15 Aralık 2013
- 15.532
- 35.637
Ay sormaaaa film izlicem yanında abur cubur istiyo beyin
Hiiiii ayy hiç aburcubur deme hala aklımdan cıkmıyo patlamış mısır
- 4 Temmuz 2013
- 5.249
- 9.752
bence cabala ve ikinci olHiiiii ayy hiç aburcubur deme hala aklımdan cıkmıyo patlamış mısır
- 15 Aralık 2013
- 15.532
- 35.637
- 5 Ağustos 2014
- 813
- 512