- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yaza fit girmek istiyorsanız tıklayınız:)
- Konu Sahibi birsevgi
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kilo verme yaza fit girmek
- 4 Temmuz 2013
- 5.249
- 9.752
- 248
Cok ilginc bi menu olmusKAHVALTIM:3 kaşık yulaf ezmesi(pişmiş),tarçın
2 tane eti burçak
Yarım bardak süt,elma,tarçın
ARA ÖĞÜN:1 fincan sütlü kahve,1 tane sarı kurabiye
ARA ÖĞÜN 2:yarım ç.b leblebi,3 tane eti burçak,yarım su bardağı karışık meyve suyu
ÖĞLE YEMEĞİM:2 dilim kızarmış t.b ekmeği
2 k.k.peynir,2 çay kaşığı tereyağı
1 yemek kaşığı bal
AKŞAM 1kase tavuk göğsü salatası
ARA ÖĞÜN:elma
2 litre su
Spooor
100 mekik
25 dk pilates
22 dk yürüyüş
- 9 Ocak 2015
- 19.377
- 80.582
- 598
Niyeki?Cok ilginc bi menu olmus
- 4 Temmuz 2013
- 5.249
- 9.752
- 248
Girebilsigin kadar artik canim:)Merhaba kizlar:)
İse basladigimdan beri kafami kasiyacak vakit bulamitorum, isten cikip direk okula gidiyorum okuldan gelince de yatiyorum hemen vuraya zaman ayiramiyorum
- 4 Temmuz 2013
- 5.249
- 9.752
- 248
Ara ogun fazla olmus sanki. Bide ogle yemegi kahvalti gibi, yeterince doyurdu mu bilmiyorum. Aksam ara ogununde de elma yememen lazim onun yerine aksam yemeginde salatanin yanina corba ekleyebilirdin daha tok tutardi.
Tabi hangi saatlerde yediginde onemli.
Sadece bilgi vermek istedim yanlis anlama
- 9 Ocak 2015
- 19.377
- 80.582
- 598
Niye yanlış anlıyayım allassen bn saat 16:30-17:00 gibi yeme işini bitiyorum o yüzde. Elma sorun olmaz.diye düşündüm ara öğünleri bilerek fazla yapıyorum çünkü ne zaman az.yapsam diğer oğünde acısı çıkıyor evet öğle kahvaltı gibi oldu napiim cnm çekti
- 4 Temmuz 2013
- 5.249
- 9.752
- 248
Anladim canim ara ogunde yine fazla ye ama kyrabiye meyve syyu biskuvi degil de bir avuc kavrulmamis kuruyemisla ayran tuket mesela.Niye yanlış anlıyayım allassen bn saat 16:30-17:00 gibi yeme işini bitiyorum o yüzde. Elma sorun olmaz.diye düşündüm ara öğünleri bilerek fazla yapıyorum çünkü ne zaman az.yapsam diğer oğünde acısı çıkıyor evet öğle kahvaltı gibi oldu napiim cnm çekti
bir de ogunlerde yeterince beslenirsen zaten canin fazla sey istemez:)
- 9 Ocak 2015
- 19.377
- 80.582
- 598
Çok haklısın bugün tutamadım kendimi misafirlikte.ve her hangi biri birşey ikram ettimi kesin net yemiyorum ama evde olunca gidip gelip yiyesim geliyor bugün oo eti burçaklar hiç olmadı hep annem yüzünden alma diyorum abur cubur pöffff
- 4 Temmuz 2013
- 5.249
- 9.752
- 248
Artiya tasiyacak bi menu degil canim uzulme:)Çok haklısın bugün tutamadım kendimi misafirlikte.ve her hangi biri birşey ikram ettimi kesin net yemiyorum ama evde olunca gidip gelip yiyesim geliyor bugün oo eti burçaklar hiç olmadı hep annem yüzünden alma diyorum abur cubur pöffff
İyi akşamlar kızlarrrr, bugün kahvaltıda biraz abartmış olabilirim 3-4 dilim kızarmış çavdar ekmeği, 1 tatlı kaşığı bal, beyaz peynir, zeytin, domates, salatalık ve şekersiz çay içtim ama ekmeklerin hepsinin üstüne tereyağı koydum da yedim Akşam yemeği yemedim çünkü kahvaltıyı geç saatte yaptım bugün. Acıkmadım 9 gibi bir bardak süt içmeyi düşünüyorum birazdan da yürüyüşe çıkıcam yarım saat dolanıp gelirim 
Akşam yemeği yemedim çünkü kahvaltıyı geç saatte yaptım bugün. Acıkmadım 9 gibi bir bardak süt içmeyi düşünüyorum birazdan da yürüyüşe çıkıcam yarım saat dolanıp gelirim 
- 15 Aralık 2013
- 15.593
- 35.776
- 798
- 4 Temmuz 2013
- 5.249
- 9.752
- 248
Olsuunnn pes etmek yookk yeni lahanalar seni bekleertr:d
Bende diyorum bu kiz nerelerdeeee gozlerim seni aradi:) yarin tartil ve yeniden basla:)
biliyodum sonunun boyle olacagini da sotlemek istemedim sabahOf bu hafta sonu bende aynı durumdayım =( Güne ayran detoksu ile başladım akşamı ne yemeklerle sonlandırdım. Birde çayın yanına tatlı
yarin sende saglikli beslenmeye baslarsin:)
- 17 Mart 2015
- 692
- 640
- 123
Olsuunnn pes etmek yookk yeni lahanalar seni bekleertr:d
Bende diyorum bu kiz nerelerdeeee gozlerim seni aradi:) yarin tartil ve yeniden basla:)
biliyodum sonunun boyle olacagini da sotlemek istemedim sabah
yarin sende saglikli beslenmeye baslarsin:)
ya bi dünyada ayranlı çorbamsı şey kaldı yarın işteyim bozmam nasılsa diyeti diye yarın yeniden yapcam ama - 15 Aralık 2013
- 15.593
- 35.776
- 798
Evet başlicam yarın tekrar of ya ustelik gecen hafta ne kadar guzeldi 68i görmüştüm ödüle bile göz koymuştum 
size bırakmayacaktım mundar oluyor ödül diye
Her seyi köfte bozdu akşam yemeğinde köfte yiyordum kendime 4 tane aldım sonra gözüm döndü kendimi kaybettim ekmek arası goturdumde goturdum Bidaha köfte yemicem mahvetti beni
Yarın yeni baştan hadi bakalımmm
size bırakmayacaktım mundar oluyor ödül diye
Her seyi köfte bozdu akşam yemeğinde köfte yiyordum kendime 4 tane aldım sonra gözüm döndü kendimi kaybettim ekmek arası goturdumde goturdum
Bidaha köfte yemicem mahvetti beniYarın yeni baştan hadi bakalımmm
- 24 Ocak 2015
- 264
- 352
- 133
- 37
