canlı ve dinç bir vücut için detoksla tazelenebilir kızlar bunun için;detoks yapmanın birinci kuralı bol sıvı tüketmek. tamemen sebze ve meyvelerden oluşan bir beslenme programı izleyeceksiniz.hayvansal kaynaklı proteinler de tamemen sofranızdan kaslkacak.sigara,kahve ve alkol tüketimini ise kesinlikle son bulacak.Detoks yapmanın ilk koşulu bol sıvı tüketmektir.günde içeceğiniz 10-15 bardak su vucudunuzdan toksinlerin atımını daha da kolaylaştıracak.Çay ve kahve yerine bitkisel çayları tercih etmelisiniz.Cigerlerinize bol bol oksijen çekmelisiniz.Oksijeni bol bölgelerde yürüyüş yapmak oldukça faydalı olacaktır.Detoks uygulama süresü 1-3 gün olmalı.Ayrıca detoks yapmadan önce mutlaka doktorunuza danışmalısınız.Doktorunuza başvurmadan uygulamaya geçmek doğru degil.
Detoks sonrası vücudunuzda bir rahatlama oluşacak.Bağırsaklarınız detoks sonrası normalden daha fazla çalışacağı için şişkinlik şikayetlerinden kurtulacaksınız ve daha rahat uyuyabileceksiniz.Ayrıca enerjiniz de yerine gelecek.
ÖRNEK DETOKS LİSTESİNE BİR GÖZ ATALIM
Aç karnına:1 bardak ılık su, 3-4 adet kuru kayısı veya kuru erik
kahvaltı:1 bardak şekersiz meyve suyu veya bitkisel çaylar,istenildiği kadar taze meyve.
Öğlen:1 kase mercimek ya da sebze çorbası,1 tabak zeytinyağlı taze fasülye,3-4 yemek kaşığı pilav veya bulgur .2-3 porsiyon meyve-az yağlı salata.
Ara öğün:5 -6 adet ceviz veya fındık.
Akşam:1 kase çorba (domates,sebze,mercimek,ezogelin)ıspanak yemeği,2 dilim kepek veya çavdar ekmeği,bol yeşil sebze.
Gece:1-2 porsiyon taze meyve,1 avuç kuruyemiş (badem,fındık,fıstık,ceviz kuru üzüm)
Not;detoks bir diyet listesi değildir 3 günden fazla devam edilemez....
Detoks sonrası vücudunuzda bir rahatlama oluşacak.Bağırsaklarınız detoks sonrası normalden daha fazla çalışacağı için şişkinlik şikayetlerinden kurtulacaksınız ve daha rahat uyuyabileceksiniz.Ayrıca enerjiniz de yerine gelecek.
ÖRNEK DETOKS LİSTESİNE BİR GÖZ ATALIM
Aç karnına:1 bardak ılık su, 3-4 adet kuru kayısı veya kuru erik
kahvaltı:1 bardak şekersiz meyve suyu veya bitkisel çaylar,istenildiği kadar taze meyve.
Öğlen:1 kase mercimek ya da sebze çorbası,1 tabak zeytinyağlı taze fasülye,3-4 yemek kaşığı pilav veya bulgur .2-3 porsiyon meyve-az yağlı salata.
Ara öğün:5 -6 adet ceviz veya fındık.
Akşam:1 kase çorba (domates,sebze,mercimek,ezogelin)ıspanak yemeği,2 dilim kepek veya çavdar ekmeği,bol yeşil sebze.
Gece:1-2 porsiyon taze meyve,1 avuç kuruyemiş (badem,fındık,fıstık,ceviz kuru üzüm)
Not;detoks bir diyet listesi değildir 3 günden fazla devam edilemez....
