Bu yaz 39 yaşında olacağım. Zaman su gibi geçti. Küçükken insanları yaşlı gördüğüm zamana geldim. Genç anne baba olan bir ailede büyüdüğüm için bu yaşlar gerçekten iş bitmiş yaşları gibiydi benim için.
Neyse bu süreçte okul, iş bulma, hayata tutunma, cocuk vs derken bir mücadele ile geçti. Şimdi de çocukların işleri çok kolay değil ama en azından altları bezli degil. Biri 7 biri 11 yaşında. İsim daha oturdu. Gelirim eşimden dolayı dengesiz olsa da tencerem kaynıyor borcum harcim yok. Kaygım yok. Mal mülk şu surecte dusunmedigim için o açıdan da birikim kaygım yok. Büyük oğlum küçükken ev kredim vardı. O yüzden zorlanmistim. Çocuklar büyüyene kadar yüklü borca girmeyecegim diye karar almıştım. Su süreçte biraz bunun dezavantajini görsem de hala aynı fikirdeyim. O yüzden o açıdan da bir kaygım yok.
Özetle şu an keyfini sürüp gezip tozma zamanımı ben degerlendiremiyorum. Panik atak, sanırım hafif depresyon vs her neyse bununla ilgili tedavi oluyorum zaten.
Bunun dışında eskiden beri olan uyku duskunlugum ve tembelliğim de var ama bir süredir bununla daha doğrusu kendimle müthiş bir mucadele içindeyim. Fakat olmuyor olmuyor..bir yerde tikaniyorum.
Ben bazı günler evden bazı günler ise giderek çalışıyorum. Hem avantajları hem dezavantajları var. Pandemi dönemi benim için de herkes gibi değişik bir dönem oldu. Ordan kalma bir rehavet mi,.yaslilik mi, psikolojik hastalıklarının sonucu mu bilmiyorum.
Son haftami söyleyeyim mesela. 3 gün işe gittim. İse biraz geç gidip geç geliyorum. Bazı günler işten önce çocuğu doktora götürdüm ve ekstra yoruldum.
Bugün sabah kalktığımda bütün gece kendimi ve dişimi sıkmışım. Müthiş bir baş çene ağrısı, vücut ağrısı, gözümün dinlenememekten iyi görmemesi ile uyandım. Geç uyandım. Doktor randevum vardı onu kaçırmışım. Bir iki saat sonrasında da çocuğun randevusu vardı ama gidecek enerjim olmadi eşim götürdü çocuğu.
Evde ağrı kesici de yoktu yeni içtim ağrı kesicimi. Regl olduğum için bel ağrısı, vücut ağrıları ile bu saat oldu daha elime herhangi bir iş yapamadım.
Kan değerlerim ferritin hep düşük o pek yukselmiyor..B12 ve hgb şu ara referans değerleri arasında.
D vitamini çok çok düşük değil ama düşük sayılır.
Hayatımı yola koyamaya çalışıyorum ama diyelim o hafta ekstra bişi çıktı ben ekstra uykusuz kaldım veya ekstra yoruldum sonraki bir kaç gün toparlayamiyorim. Bu sefer de moralim bozuluyor..acaba yaşlandım mi düşüncesi geliyor.
Bu kadar yorulmak teknolojiyi çok kullanmaktan mi? Pandemi ve sonrasında benim haraketsiz yaşama alismamdan mi? Yoksa yaşlılık mi bunun kendinizi düşünerek yorumlamanizi istiyorum? Yani ne bileyim daha çok ben de öyleydim şunu yaptım enerji geldi tavsiyelerine çok ihtiyacım var.
Acil olarak yürüyüş düzene koyma isteğim var. Belki enerji durumuma katkısı olur diye. Fakat henüz düzene koyamadim. Mesela bu hafta hiç çıkamadım çünkü işten geç geliyorum. Bu akşam anca cikabilecegim. Sabah cikamiyorum hava sıcak oluyor diye.
Teknoloji detoksu yapmak istiyorum ama isimden dolayi mümkün değil. İş resmen WhatsApp tan yuruyor çoğu zaman. Artı bilgisayari da sürekli kullanıyorum evden çalıştığım günler sıkıldığımda PC den başka bir şey açıyorum falan. Ekran süresi uzamış oluyor bu nedenle.
Aynı durumlardan geçtim gibi yani yüzde yüz geçmedi ama baya azaldı.
Kesinlikle buğdayi birakmalisin illa Gluten demiyorum.
Ben makarna bulgur yediğim zaman yarım saat sonra uykum geliyor ve tembelleştiriyor ama öyle böyle değil..
Ferrutini düzekrmek için iğner bile var ,B12 kombili.Mutlaka baktır.
Iyi bir endokrinoloji hormonlarina baktır ,bende testosteron eksikliği var ,aslında eksik denilmez yok değer 0.03.Testosteron insana güc verir onun içinde erkekler daha güçlü.Ben çabuk yorulum.
Tahammül seeviyem az ,hem psikolojik olarakta depresif ve anksiyete yapıyor.
Doktor kadinlarda gerekmez derse inanma ,başka doktora gittim takviyeler üzerine uzman bana DHEA verdi faydasını görüyorum yan etkisi bu yaşta sivilceler.
Vitamin D çok önemli!!!
Kesinlikle takviyesini almalısın hatta yüksek dozda ve Magnesium yanında ,
Magnesium uyku düzenini dengeler ,yorgunluğa ve kas ağrilarina iyi gelir .
Akşam yatmadan önce al dişlerini ve kaslarıni sıkmazsın.
Ben senelerce mücadele ettim aynı durumlardan.
Çoğu doktor sadece psikolojik dedi ama etkili ama sadece değil .
Öğrendiğim bağirsak dengesizliği ,bağirsak mantarı varsa ne yaparsan yap düzelmez .
En birinci mantar kürü yap ,ben nystatin tablet olarak alıyorum ,tabi yanı sıra şekeri azaltmak kesmek .Mantar yok oldumu zaten şeker isteğide yok oluyor.
Florası için yatmadan önce probiotika kullanmak .
Daha az yemek ,aralıklı oruç mümkünse yapmak oda olmuyorsa en azindan beş saat ara vermek ,.
YouTube Dr.Berg türkce baka ve bizim Saraçoğlun a bakabilirsin.