Selamlar pozitif akımın güçlü melekleri.Tekrar biraradayız.12. derse kadar geldik ama paylaştıklarımız kadarıyla,son dersler de çok zorlananlarımız oldu.Ama şunu unutmayın ki,bu evrenin yasalarından biridir;en çok zorlandığınız an,çözüme en yakın olduğunuz andır.Burada,ya vazgeçersiniz ya da son kez sınanıp,nihai hedefe ulaşırsınız.
Anne,doğum yaparken,hiç doğuramayacağını sanır oysa ki son bir ıkınmayla,bebeğinin ağlama sesleri duyulur,merhaba der hayata....
Artık,sizinde okuduğunuz ve uygulamaya başladığınız üzere,meditasyon çalışmalarına geçtik.Bu çalışmalar çok ama çok önemli arkadaşlar.Lütfen hakkını vererek yapın ve hakkınızı alın.Nefes çalışmlarında unutmayın;nefes alırken hep burundan karnınızı şişirerek alın,göğüs hareket etmesin,4 saniye tutun ve yine burnunuzdan çok yavaş karnınızı indirerek verin.Bu nefes şekli,doğru olursa ancak meditasyon gerçekleşir.Ağzınızı kullanmayın nefes çalışmalarında.Hadi dersimize başlayalım.Bu arada sizi çok seviyorummmmm.
ÜÇ GEREKLİ UNSUR
İçinizde,herhangi bir dileğinizin ne kadar başarılı olacağını belirleyen üç unsur vardır:
1-ARZU.Ulaşmayı arzuladığınız şeyi yaratma ya da elde etme konusunda gerçek bir arzuya sahip olmalısınız.Arzu sözcüğü ile,bağımlı kılıcı,aç gözlü arzuyu değil,bir şeyi gerçekten amaçlamanın açık ve güçlü duygusunu kastediyorum.Kendi kendinize önce 'Bu hedefin gerçekleşmesini gerçekten,yürekten arzuluyor muyum?' diye sormalısınız.
2-İNANÇ.Seçtiğiniz hedefe ve ona ulaşacağınıza ne kadar çok inanırsanız,onun gerçekleşme gücü de o oranda artar.Kendi kendinize,"Bu hedefin var olduğuna inanıyor muyum" ve "ona ulaşmanın ya da gerçekleştirmenin mümkün olabileceğine inanıyor muyum" diye sormalısınız.
3-KABULLENME.Peşine düştüğünüz şeyi kabullenmeye ve ona sahip olmaya istekli olmalısınız.Bazen ulaşmayı gerçekten istemediğiniz hedefleri kovalar,elde etmeye çalışırız.Aslında burada ilgilendiğimiz amaç değil,onu elde etme sürecidir.Bu nedenle,kendi kendinize,"Buna bütünüyle sahip olmayı gerçekten istiyor muyum?" diye sormalısınız..
Bu üç unsurun toplamı sizin amacınız dediğim şeydir.Bir şeyi yaratmayı tam anlamıyla amaçladığınızda-yani derinden arzuladığınızda-gerçekleşmemesi mümkün değildir ve genelde çok kısa bir sürede gerçekleşir.
ENERJİ MERKEZLERİNİ AÇMA
Arkadaşlar bugün kü meditasyonumuz enerji merkezlerimizi açmamızla ilgili.<<<söylediğim gibi,bu merkezler kapalıyken,çok da iyi hissedemeyiz kendimizi.Bu bedeni iyileştirmek,temizlemek ve enerji akışını sağlamak için yapılan bir meditasyondur.<bu meditasyonu sabah kalkar kalkmaz ya da rahatlayıp tazelenmek istediğiniz her seferinde yapabilirsiniz:
Sırt üstü yere uzanın;kollarınız iki yanda olabilir ya da karnınızın üzerinde kavuşturabilirsiniz.Gözlerinizi kapayın,gevşeyin ve hafif,derin ve ağır ağır soluk alıp verin.
Altın ışıktan oluşan parlak bir kürenin başınızın üstünü çevrelediğini imgeleyin.Dikkatinizi ışık küresinin üzerinde tutup onun başınızın üzerinden çevreye yayıldığını hissederek derin ve ağır biçimde beş kez soluk alıp verin.
Sonra dikkatinizi tepenizden boğazınıza indirin.Bu kez altın bir ışık küresinin boğaz bölgenizden dışarı yayıldığını imgeleyin.Dikkatinizi bu ışık üzerinde tutarak,söylediğim şekilde beş kez ağır ağır nefes alıp verin.
Sonra dikkatinizi boğazınızdan göğsünüzün ortasına indirin.Bir kez daha göğsünüzün ortasından bir ışık yayıldığını hissedin.Enerjini göğsünüzden daha çok yayıldığını hissederek,beş kez soluk alıp verin.Göğsünüzdeki sıcaklığı hissetmeye başlayın.
Ardından dikkatinizi karın boşluğunuza verin.Bu güneş sinirağınızdır.Bebeğiniz buarada büyüyecek.Tam orta bölgenizde altın ışık küresini simgeleyin.Ona doğru beş kez soluk alıp verin.
Şimdi ise pelvis bölgenizde(leğen kemiği) parladığını hayal edin ışığın.beş kez soluk alıp verin.
<şimdi altın ışık küresinin tüm vücudunuzda aynı anda parladığını,öyle ki bedeninizi bir mücevher şeridi haline dönüştüğünü hayal edin.
Şimdi enerjinin ayaklarınızda toplandığını hayal edin.Sonra bu enerjinin bedeninizin ortasından geçerek,ayaklarınızdan tepenize doğru yavaşça çıktığını,başınızın üstünden geçen bir fıskiye gibi yayıldığını,sonra bedeninizin dışından tekrar ayaklarınıza aktığını farkedin.Bu tepe-ayak döngüsünü 3 kez tekrarlayın.Gözlerinizi açın.
Bu meditasyonu bitirdiğiniz zaman derin bir biçimde gevşeyip rahatlamış,ama o ölçüde de enerji,canlılık ve neşe dolmuş olacaksınız.Sevgiyle kalın....
Anne,doğum yaparken,hiç doğuramayacağını sanır oysa ki son bir ıkınmayla,bebeğinin ağlama sesleri duyulur,merhaba der hayata....
Artık,sizinde okuduğunuz ve uygulamaya başladığınız üzere,meditasyon çalışmalarına geçtik.Bu çalışmalar çok ama çok önemli arkadaşlar.Lütfen hakkını vererek yapın ve hakkınızı alın.Nefes çalışmlarında unutmayın;nefes alırken hep burundan karnınızı şişirerek alın,göğüs hareket etmesin,4 saniye tutun ve yine burnunuzdan çok yavaş karnınızı indirerek verin.Bu nefes şekli,doğru olursa ancak meditasyon gerçekleşir.Ağzınızı kullanmayın nefes çalışmalarında.Hadi dersimize başlayalım.Bu arada sizi çok seviyorummmmm.
ÜÇ GEREKLİ UNSUR
İçinizde,herhangi bir dileğinizin ne kadar başarılı olacağını belirleyen üç unsur vardır:
1-ARZU.Ulaşmayı arzuladığınız şeyi yaratma ya da elde etme konusunda gerçek bir arzuya sahip olmalısınız.Arzu sözcüğü ile,bağımlı kılıcı,aç gözlü arzuyu değil,bir şeyi gerçekten amaçlamanın açık ve güçlü duygusunu kastediyorum.Kendi kendinize önce 'Bu hedefin gerçekleşmesini gerçekten,yürekten arzuluyor muyum?' diye sormalısınız.
2-İNANÇ.Seçtiğiniz hedefe ve ona ulaşacağınıza ne kadar çok inanırsanız,onun gerçekleşme gücü de o oranda artar.Kendi kendinize,"Bu hedefin var olduğuna inanıyor muyum" ve "ona ulaşmanın ya da gerçekleştirmenin mümkün olabileceğine inanıyor muyum" diye sormalısınız.
3-KABULLENME.Peşine düştüğünüz şeyi kabullenmeye ve ona sahip olmaya istekli olmalısınız.Bazen ulaşmayı gerçekten istemediğiniz hedefleri kovalar,elde etmeye çalışırız.Aslında burada ilgilendiğimiz amaç değil,onu elde etme sürecidir.Bu nedenle,kendi kendinize,"Buna bütünüyle sahip olmayı gerçekten istiyor muyum?" diye sormalısınız..
Bu üç unsurun toplamı sizin amacınız dediğim şeydir.Bir şeyi yaratmayı tam anlamıyla amaçladığınızda-yani derinden arzuladığınızda-gerçekleşmemesi mümkün değildir ve genelde çok kısa bir sürede gerçekleşir.
ENERJİ MERKEZLERİNİ AÇMA
Arkadaşlar bugün kü meditasyonumuz enerji merkezlerimizi açmamızla ilgili.<<<söylediğim gibi,bu merkezler kapalıyken,çok da iyi hissedemeyiz kendimizi.Bu bedeni iyileştirmek,temizlemek ve enerji akışını sağlamak için yapılan bir meditasyondur.<bu meditasyonu sabah kalkar kalkmaz ya da rahatlayıp tazelenmek istediğiniz her seferinde yapabilirsiniz:
Sırt üstü yere uzanın;kollarınız iki yanda olabilir ya da karnınızın üzerinde kavuşturabilirsiniz.Gözlerinizi kapayın,gevşeyin ve hafif,derin ve ağır ağır soluk alıp verin.
Altın ışıktan oluşan parlak bir kürenin başınızın üstünü çevrelediğini imgeleyin.Dikkatinizi ışık küresinin üzerinde tutup onun başınızın üzerinden çevreye yayıldığını hissederek derin ve ağır biçimde beş kez soluk alıp verin.
Sonra dikkatinizi tepenizden boğazınıza indirin.Bu kez altın bir ışık küresinin boğaz bölgenizden dışarı yayıldığını imgeleyin.Dikkatinizi bu ışık üzerinde tutarak,söylediğim şekilde beş kez ağır ağır nefes alıp verin.
Sonra dikkatinizi boğazınızdan göğsünüzün ortasına indirin.Bir kez daha göğsünüzün ortasından bir ışık yayıldığını hissedin.Enerjini göğsünüzden daha çok yayıldığını hissederek,beş kez soluk alıp verin.Göğsünüzdeki sıcaklığı hissetmeye başlayın.
Ardından dikkatinizi karın boşluğunuza verin.Bu güneş sinirağınızdır.Bebeğiniz buarada büyüyecek.Tam orta bölgenizde altın ışık küresini simgeleyin.Ona doğru beş kez soluk alıp verin.
Şimdi ise pelvis bölgenizde(leğen kemiği) parladığını hayal edin ışığın.beş kez soluk alıp verin.
<şimdi altın ışık küresinin tüm vücudunuzda aynı anda parladığını,öyle ki bedeninizi bir mücevher şeridi haline dönüştüğünü hayal edin.
Şimdi enerjinin ayaklarınızda toplandığını hayal edin.Sonra bu enerjinin bedeninizin ortasından geçerek,ayaklarınızdan tepenize doğru yavaşça çıktığını,başınızın üstünden geçen bir fıskiye gibi yayıldığını,sonra bedeninizin dışından tekrar ayaklarınıza aktığını farkedin.Bu tepe-ayak döngüsünü 3 kez tekrarlayın.Gözlerinizi açın.
Bu meditasyonu bitirdiğiniz zaman derin bir biçimde gevşeyip rahatlamış,ama o ölçüde de enerji,canlılık ve neşe dolmuş olacaksınız.Sevgiyle kalın....