- 12 Ocak 2015
- 12.563
- 44.516
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
yaşam boyu fit olmak
- Konu Sahibi hepfit
- Başlangıç Tarihi
- 12 Ocak 2015
- 12.563
- 44.516
günlükcüm 1 saat yürüdüm yavaş yavaş. nedense bacaklarım çok ağrıyor ha gayret diye diye zorladım kendimi,sızlıyor bacaklarım resmen yaaaa
ama canım neler çekmedi neler çekmedi anlatamam. yürürken bi vitrin gördüm ki fındıklı,cevizli,antep fıstıklı baklavalar,şöbiyetler, bülbül yuvaları aman yarabbi o ne güzel görüntüdür hemen uzaklaştım ordan
böyle dur ne yapıosun dedim kendime.
sonracığıma künefe, çikolata,dondurma,cips sırasıyla aklımdan geçti hatta meyil ettim bi kaç dükkana ama almadım
oooffff offf irademle hiiiiçççç iyi anlaşamıyoruz buaralar, bana küstü gitti hiç pas vermiyor. bi ortaya çıksa bana hatırlatsa olmak istediğim bedende olmadığımı ne var sanki
neyse zor bela işe döndüm ben bi sert neskafe içeyim de unutayım şu tatlıları
ama canım neler çekmedi neler çekmedi anlatamam. yürürken bi vitrin gördüm ki fındıklı,cevizli,antep fıstıklı baklavalar,şöbiyetler, bülbül yuvaları aman yarabbi o ne güzel görüntüdür hemen uzaklaştım ordan
böyle dur ne yapıosun dedim kendime.sonracığıma künefe, çikolata,dondurma,cips sırasıyla aklımdan geçti hatta meyil ettim bi kaç dükkana ama almadım
oooffff offf irademle hiiiiçççç iyi anlaşamıyoruz buaralar, bana küstü gitti hiç pas vermiyor. bi ortaya çıksa bana hatırlatsa olmak istediğim bedende olmadığımı ne var sanki
neyse zor bela işe döndüm ben bi sert neskafe içeyim de unutayım şu tatlıları
- 29 Haziran 2015
- 914
- 1.173
- 35
günlükcüm 1 saat yürüdüm yavaş yavaş. nedense bacaklarım çok ağrıyor ha gayret diye diye zorladım kendimi,sızlıyor bacaklarım resmen yaaaa
ama canım neler çekmedi neler çekmedi anlatamam. yürürken bi vitrin gördüm ki fındıklı,cevizli,antep fıstıklı baklavalar,şöbiyetler, bülbül yuvaları aman yarabbi o ne güzel görüntüdür hemen uzaklaştım ordan
sonracığıma künefe, çikolata,dondurma,cips sırasıyla aklımdan geçti hatta meyil ettim bi kaç dükkana ama almadım
oooffff offf irademle hiiiiçççç iyi anlaşamıyoruz buaralar, bana küstü gitti hiç pas vermiyor. bi ortaya çıksa bana hatırlatsa olmak istediğim bedende olmadığımı ne var sanki
neyse zor bela işe döndüm ben bi sert neskafe içeyim de unutayım şu tatlıları
Tam da kahve yemek/tatlı isteğini baya azaltıyor diyecektim..... :)
Çok bal-kaymak yiyorsun, çok dediğim yani sık sık, kilonu koruma aşamasındaysan olabilir belki ama verme aşaması için biraz fazla geldi bana...
- 12 Ocak 2015
- 12.563
- 44.516
- 9 Temmuz 2015
- 407
- 573
- 33
Merhabalar,
Konun ilgimi cekdi, nerdeyse ayni durumdayiz. Benimde kilom 53 ve 50ye inmek istiyorum ilk asama olarak. Daha sonrasinda 48e inmem gerekdigini dusunuyorum, boyum kisa oldugu icin
Bu konu hala aktifse eger bende sana katilip, menu paylasimi, spor paylasimlari yapmak isterim. Bu sekilde daha guzel motivasyon saglamis oluruz
Suan oruc tutugum icin her zaman kontrollu bir sekilde ilerlemiyorum fakat ramazan sonrasi olayi tam anlamiyla ele almayi planliyorum
Bir ay sonra Turkiyeye tatile gidicem, ve kesinlikle rahat bir sekilde gitmek istiyorum, bunun icinde 1 ayda hedefime ulasmis olmam gerek
Konun ilgimi cekdi, nerdeyse ayni durumdayiz. Benimde kilom 53 ve 50ye inmek istiyorum ilk asama olarak. Daha sonrasinda 48e inmem gerekdigini dusunuyorum, boyum kisa oldugu icin
Bu konu hala aktifse eger bende sana katilip, menu paylasimi, spor paylasimlari yapmak isterim. Bu sekilde daha guzel motivasyon saglamis oluruz
Suan oruc tutugum icin her zaman kontrollu bir sekilde ilerlemiyorum fakat ramazan sonrasi olayi tam anlamiyla ele almayi planliyorum
Bir ay sonra Turkiyeye tatile gidicem, ve kesinlikle rahat bir sekilde gitmek istiyorum, bunun icinde 1 ayda hedefime ulasmis olmam gerek
- 12 Ocak 2015
- 12.563
- 44.516
- 12 Ocak 2015
- 12.563
- 44.516
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
günlükcüm kilo bildirimim 49,8ama iştahsızlıktan oldu bu değişim pek sağlıklı olmadı(daha pazartesi 51,0 dım).
dün tansiyon problemi yaşadığım için bugün oruç değilim
sabah
1 haşlanmış yumurta
avuç ayam kadar pide
Geçmiş olsun canım. 49 u gormek heyecanli olsa gerek.dikkat et kendine
- 9 Temmuz 2015
- 407
- 573
- 33
Hosgeldin, konu aktif ben aktif degilim galiba
tabii menu paylasabilirsin. ben buara cok istahsiz oldugum icin 50 nin altina dustum cok az ve dengesiz besleniyorum o yuzden yazmiyorumramazan bitince spor ve menu paylasimi yaparim zaten :)
Anliyorum seni bende ayni sekilde zorluk cekiyorum ramazan boyunca dengeli beslenmeye. Elimden geleni yapiorum simdilik ama ramazan sonrasi bende ayni sekilde hem menu hemde spor paylasimi yaparim buraya 
Gecmis olsun sana.. Bu kilolara inince sagliga zarar vermeden kilo vermek daha zorlasiyo sanki. Bugun toparlarsin insallah
- 12 Ocak 2015
- 12.563
- 44.516
sağol canım, o kadar stresli bi 3 gün geçirdim ki
moralim bozukken hayatta yiyemiyorum, midemde taş oturuyor midem bulanıyo ama şükür dün akşam bi şekilde sorunumuzu çözmeye çalıştık. tamamen düzelmesede şimdi daha iyi, bakalım umarım sonu hayırlı olur :) düşün oruç olup iftar yapamadığım(midem almadı kustum, üzüntü stresten) gün oldu midemi yavaş yavaş alıştırıp oruç tutmaya başlamam lazım, iki gün ara verdim toplasın diye allah affetsin ama dün nerdeyse hastanelik oluyodum çok korktum - 12 Ocak 2015
- 12.563
- 44.516
Gecmis olsun sana.. Bu kilolara inince sagliga zarar vermeden kilo vermek daha zorlasiyo sanki. Bugun toparlarsin insallah
sağol canım bugün daha iyiyim, midemi zorlamadan azcık azcık beslenicem yoksa sindiremiyorum
dediğin gibi ramazandan sonra daha aktif oluruz
- 12 Ocak 2015
- 12.563
- 44.516
günlükcüm bayram kazazedesi geldi kilo:52,4 hırs tavan yapmış durumda
sabah
1 tane haşlanmış yumurta
ara
1 tane ceviz
öğle
4 kaşık nohut yemeği
1 bardak ayran
ara
1 ceviz
akşam(şansımı seveyim iş yerinde de kurubaklagil vardı)
1 tabak kurufasulye
spor
50 dak yürüyüş (yaptım)
10 dak eliptik+ bacak çalışacağım evde(yapacağım inşallah
)
kilo:52,4 hırs tavan yapmış durumdasabah
1 tane haşlanmış yumurta
ara
1 tane ceviz
öğle
4 kaşık nohut yemeği
1 bardak ayran
ara
1 ceviz
akşam(şansımı seveyim iş yerinde de kurubaklagil vardı
)1 tabak kurufasulye
spor
50 dak yürüyüş (yaptım)
10 dak eliptik+ bacak çalışacağım evde(yapacağım inşallah
)- 18 Temmuz 2014
- 1.858
- 259
- 12 Ocak 2015
- 12.563
- 44.516
teşekkür ederim, gerçi arada iradem kırılıp kilo al ver oluyor ama başlangıca göre kardayım
mehter takımı gibi ilerliyorum ama yine de ilerliyorum