Gebeliğe Hazırlık Yardım lütfen

Merhaba arkadaşlar. Yardım istediğim bir konu var. İzmir de ikamet ediyorum evlendim geldim üç sene önce. Şuan beş aylık hamileyim. Ama önceden beri hep anksiyete tedavisi görüyordum. Hamile olduğumu öğrenince kesmek zorunda kaldım. Şimdiye kadar bir şekilde zor da olsa dayandım ama kendimi çok yıprattım ağlama krizleri korkular Vs. Kendimi nasıl ifade edeceğimi Dr bilemiyorum. Ailem çevremdekiler biliyor durumu ama ben kendimi bir türlü sakinleştiremiyorum. İlaca da başlamak istemiyorum. Arkadaşım yok çevremde görüşüp bi kahve sohbet yapabileceğim. Bir fikir verin

B

haysev03 .!.:

Merhaba arkadaşlar. Yardım istediğim bir konu var. İzmir de ikamet ediyorum evlendim geldim üç sene önce. Şuan beş aylık hamileyim. Ama önceden beri hep anksiyete tedavisi görüyordum. Hamile olduğumu öğrenince kesmek zorunda kaldım. Şimdiye kadar bir şekilde zor da olsa dayandım ama kendimi çok yıprattım ağlama krizleri korkular Vs. Kendimi nasıl ifade edeceğimi Dr bilemiyorum. Ailem çevremdekiler biliyor durumu ama ben kendimi bir türlü sakinleştiremiyorum. İlaca da başlamak istemiyorum. Arkadaşım yok çevremde görüşüp bi kahve sohbet yapabileceğim. Bir fikir verin

Genişletmek için tıkla...

Buraya takıl canım oku araştır herkes deneyimlerini paylaşıyor

Psikolog la görüş kimse sana uzman kadar yardımcı olamaz

bende de panik atak var evlendikten sonra evimden uzaklaşınca arttı hatta öyle bir an oldu ki kendimi balkondan aşağı atabilirdim. kendi kendimi iyileştirmeye çalıştım. olumlaman gerekiyor kendini. aklına kötü düşünceler geldiği anda olumlu şeyler düşünmeye çalışmalısın. beni kitaplar iyileştiriyor bol bol kitap okuyorum. örgü bile örmeye başladım ki inanılmaz bir terapi psikologdan destek al belki konuşmak iyi gelir. ama benim psikolog arkadaşlarım bunun için ilaç önermiyorlar ılık bir duş ve mutlaka nefes egzersizleri yapmalısın ki inan bu çok önemli. yogaya başla bence bebeğine de iyi gelir. hayal et kendini en mutlu olduğun yerde hayal et mesela bebeğin de kucağında... sen kendini iyileştirebilirsin kendine güven

Teşekkür ediyorum ama sanırım ilaç kullanmaya başlayacağım çok arada kaldım

Bir pskikologla konuş durumuna göre basit bir kaç taktikle atlatabilirsin zaten ihtiyacın varsa psikolog seni yönlendirir anksiyeteye sebep olan etkenlerden uzak durmaya çalış ilik duş ve kitap okumak seni rahatlatacaktır kısa yürüyüşler yapmayıda deneyebilirsin