İlk fırsatta geldiğimde menülerimi de yazacağım.Canım geçmiş olsun ..Hakkında hayırlısı olsun. Rabbim Hayırlı kapılar açsın inşALLAH. Eşini de anlıyorum kıyamam sana :)ama arkadaslarım özlüyo. merak ediyo beni de :)Lisbetim, teşekkür ederim ❤
Biraz işyerimle ilgili pürüzler vardı. Bu arada istifa etmem gerekti, artık işsizim
İstifa ettiğim günde eşim kk ambargosu koydu, sadece onunla ilgilenmemi istiyor. Buranın nasıl bir yer olduğunu ve sadece kadınların bulunduğu bir yer olmasını hala anlayamadı. Onun için şimdilik wc köşelerinde kaçak olarak bakıp çıkıyorum
Balım sıkıntılı süreçlerden geçmene ragmen cok iyi ..Tebrik ederim
Bende koşu bandı var onu çok kullanıyorum koşmayı seviyorum, sıkılaşmak için ek olarak chloe ting videolarına başlamayı düşünüyorum yada uzun vadeli düşünüp pilatese başla diyorum ona karar veremedim biraz bakınıp hangisi aklıma yatarsa ona başlayacağım ama kilo verme sürecini hızlandırmak istiyorsak cardiosuz olmuyor nabız yükseltmek mükemmel bişey yürüyüş de güzel ama imkan varsa evde bile videolarla cardio antrenmanı yapabilirsen şahane olur ilk zorlanacaksın yarım yapacaksın kendine göre yapacaksın ama iyiye gidecek
Offf o baklavalarKilo bildirimi:
gecen hafta:81.8
güncel:81.5
Fark:-300
Burdan yediğim baklavalara ,kurabiyelere ve bi kaç gün sonra olacağım adet döngüsüne selam olsun
Az gitmiş ama durmak yok yola devammm..elbet gidecekkkkk...
ona rağmen eksidesin tebrikler 
şimdi dikkat edeyim reglden sonra ödemlerim gitsin yediklerimi de yakmış olurum dersen güzel eksi görürsün vee zaten kilit nokta burada şimdi hepimiz aynısını yapıp yaza vereceğiz 
Merhaba ben de yeni katıldım aranıza,28 yaşında evliyim 1 kızım var şuan çalışmıyorumLisbetim, teşekkür ederim ❤
Biraz işyerimle ilgili pürüzler vardı. Bu arada istifa etmem gerekti, artık işsizim
İstifa ettiğim günde eşim kk ambargosu koydu, sadece onunla ilgilenmemi istiyor. Buranın nasıl bir yer olduğunu ve sadece kadınların bulunduğu bir yer olmasını hala anlayamadı. Onun için şimdilik wc köşelerinde kaçak olarak bakıp çıkıyorum
Güzel cizkekim tebrikler
Aynen öyle sıkıntı yok balım zaten senin kilonda Normal bence bu dalgalanmalar.Saricivcivcikcik
57.2 gördüm sabah
Geçen cuma 56.6
Fark +600 gram
Ama ödemliyim ciddili. Sıkıntı yok haftaya devamm
Off iyi ki dün birakmamisim seni tartilma diyeİnşallah hedefine ulaşırsın canım, hatta hedef koyman bence çok güzel olmuş seni daha çok motive eder.
Sağol balımyanlis yazmışım bu arada, faark 3.1 kg. İnanılmaz motive oldum, çok iyi geldi bu bana
Artık gerçekten hedefimize varalım dimi balım
bu eksiden mahrum kalacaktik harika
İnşallah canim ya bu hafta da çok dikkat edicem. Geçen hafta hep aç uyudum akşam yemeğinden sonra bir şey yemedim hiç. Bana gece açlığı çok iyi geliyorBen de kendi fikrimce söyleyecektim biraz vereyim tartılırım deyince iyice salabiliyor da insan ne olursa olsun başlayın diye zaten çok güzelmiş sonuç
Ama çok iyi vermişsinn birkaç gün aynı kilo görmek çok normal haftaya 6lardasın
Aynen öyle moral bozacak hiçbir şey yok 500 kg ay pardon gram gayet iyiİlk başta çekindim -500gr nedir (bu arada -500kg yazmışım galba) daha iyi vermem lazımdı sonra dedim neyse o,bu hafta yenileniyoruz motive oluyoruz hedef koyuyoruz devam ediyoruz
Çok sevindim
Tebrikler canim çok iyi
bu ne zamandan bu yananin eksisi kısa zaman oldu sanırım başlayalı ona rağmen çok iyiBalım ben baklava falan yesem 5 kilo artı gelirdim yani bence ona ragmen eksi 300 gr mükKilo bildirimi:
gecen hafta:81.8
güncel:81.5
Fark:-300
Burdan yediğim baklavalara ,kurabiyelere ve bi kaç gün sonra olacağım adet döngüsüne selam olsun
Az gitmiş ama durmak yok yola devammm..elbet gidecekkkkk...
Tebrikler balım çok güzel eksi
Canım aynı diyebilirizCanım önceki tartın kaçtı bilmiyorum ama kısa sürede güzel rakamlar görürsün inşallah
Ödem başa bela vegacim, haftaya çok güzel bir rakam gelir bence ödemi de atınca.
Ay canım yaaLisbetim, teşekkür ederim ❤
Biraz işyerimle ilgili pürüzler vardı. Bu arada istifa etmem gerekti, artık işsizim
İstifa ettiğim günde eşim kk ambargosu koydu, sadece onunla ilgilenmemi istiyor. Buranın nasıl bir yer olduğunu ve sadece kadınların bulunduğu bir yer olmasını hala anlayamadı. Onun için şimdilik wc köşelerinde kaçak olarak bakıp çıkıyorum
şaşırdım valla 
Sağol cnm almamışım en azındanGüzel cizkekim tebrikler
100 gr eksidesin canim bu da bir seydirSağol cnm almamışım en azından
hafta içi yine canım çekerse o zaman sorcam ben mideme 
Yirim seni kız100 gr eksidesin canim bu da bir seydir
3ü 1 arada mı canımDün o kadar nescafe dedim sabah yaptım bitiremedim attım. Şaka gibi gercekten
Lisbetcim tüm bu selam gönderdiğin muhteremlere rağmen eksi görmek muhteşem canım, haftaya güzel rakamlar gelirKilo bildirimi:
gecen hafta:81.8
güncel:81.5
Fark:-300
Burdan yediğim baklavalara ,kurabiyelere ve bi kaç gün sonra olacağım adet döngüsüne selam olsun
Az gitmiş ama durmak yok yola devammm..elbet gidecekkkkk...
Canım çok teşekkür ederim, ilk haftada iyi gider diye bekliyordum ama bu kadarı bana da sürpriz oldu, demek ki vücudum da bana kolaylık sağlayacak, o da bu kiloları istemiyorMerhaba, hoşgeldiniz . Ben de 34 yaşında iki çocuk annesiiym. Dogumlarda aldıgım kilolarda kaldı . Sağlık problemlerim yüzünden 2 bucuk ay kadar once diyete başladım .. InşALLAH hepimiz hedeflerimize ulaşırız . Memnun oldum..
Civcivim neler yapıyosunnn sen böylee ..harikasın canımmmm
Dr. Songül hanım muhtesemsiniz ...3.1 kg gitmiş ..bu motivasyonla durmak yok yola devam
Canım 500 gr ekside az degil . tebrik ederim
Balimmmm tebrik ederim
çok güzel bir eksi gelmiş.
Bende de koşu bandı var ama sıkılıyorum onda. Yine de kullanmaya başlayacağım. Chloe ben de yapıyordum, jillian da yapıyordum, şimdi kilom yüksek olunca zor mu gelir bilmiyorum ama bir şeylere başlamam lazım. Bir ara çoğumuz Leslie yapıyorduk belki yine onla başlarım. Pilates için salona mı gideceksin peki.Bende koşu bandı var onu çok kullanıyorum koşmayı seviyorum, sıkılaşmak için ek olarak chloe ting videolarına başlamayı düşünüyorum yada uzun vadeli düşünüp pilatese başla diyorum ona karar veremedim biraz bakınıp hangisi aklıma yatarsa ona başlayacağım ama kilo verme sürecini hızlandırmak istiyorsak cardiosuz olmuyor nabız yükseltmek mükemmel bişey yürüyüş de güzel ama imkan varsa evde bile videolarla cardio antrenmanı yapabilirsen şahane olur ilk zorlanacaksın yarım yapacaksın kendine göre yapacaksın ama iyiye gidecek
Offf o baklavalar
İyi ki canım çok teşekkür ederim, sen istemesen gerçekten tartilmayacaktim ve kilonun bu kadar düştüğünü bilmeyince de yemeye devam edecektim muhtemelen, her zaman dediğim gibi iyi ki varsın balımOff iyi ki dün birakmamisim seni tartilma diye
Kesinlikle sana bu yariyor. Benim için de aynı şey geçerli, su ve yürüyüş de ekleyince güzel gidiyor.
Evet 2si bir arada ve evet sen söylemeden ben söyluyum zararlı biliyorum
ben bile isteye içen psikopatlardanimSen de iyi ki varsın Songülümİyi ki canım çok teşekkür ederim, sen istemesen gerçekten tartilmayacaktim ve kilonun bu kadar düştüğünü bilmeyince de yemeye devam edecektim muhtemelen, her zaman dediğim gibi iyi ki varsın balım
Kesinlikle sana bu yariyor. Benim için de aynı şey geçerli, su ve yürüyüş de ekleyince güzel gidiyor.
Canim zorlamak istemem ama vazgecmeseydin keske
Geçmiş olsun canım bir şeyin yok inşallah
Aa ne güzel yaptıysan biliyorsundur zaten şimdi de yavaşça kondisyon kazanıp sahalara geri dönebilirsin
