- 4 Kasım 2018
- 26.382
- 109.100
- 598
Aslinda otofaji oldugu icin aksine yararli.
Vucuddaki ölü hücrelerden kurtuluyor yenileri ve saglikli olanlar vucudda kaliyor.
3.gün en zoru. Onu atlatinca kolaylasiyor. 7 gunu gecmedim hic.
Aslinda otofaji oldugu icin aksine yararli.Su orucunda hic bisey yenmiyo mu? Cok sagliksiz bisey degil mi bu?
Yaptin yaniAslinda otofaji oldugu icin aksine yararli.
Vucuddaki ölü hücrelerden kurtuluyor yenileri ve saglikli olanlar vucudda kaliyor.
3.gün en zoru. Onu atlatinca kolaylasiyor. 7 gunu gecmedim hic.
YaptiydiimYaptin yani
Bir bilim insani olarak bende böyle düsünüyordum. Fakat tam tersiymis. Biraz arastirmanizi tavsiye ediyorum. Ben yurdisinda yasiyorum. Bu orucdan haberdar olan cok fazla Cinli, Hintli, Japon ve diger ülkelerden arkadaslarim var. Su orucunun otofajiyi desteklediğini ve Tip 2 diyabet, hipertansiyon, kanser vb. birçok kronik hastalığın riskini azaltabileceğini gösteriyor. Bazı hayvan çalışmaları, otofajinin yaşam süresini uzatmaya da yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Ayrıca Otofaji, bağışıklık sistemini tetikleyerek yeni beyaz kan hücrelerinin üretimini başlatıyormus.Su orucunda hic bisey yenmiyo mu? Cok sagliksiz bisey degil mi bu?
Oruc zor degil dostlar. Oruca karar almak ve istikrari saglam icin beyni kodlamak epey zor.Yaptiydiim
Sonra birkac defa daha denedim 3 gunu gecemedim
Ay su kiz gibiydim obur denemelerimde
Sadece su mu içiyorsunuzOruc zor degil dostlar. Oruca karar almak ve istikrari saglam icin beyni kodlamak epey zor.
Malesef sadece ve sadece su..... Ama isteyen limon kabugu ve nane koyabilir diyenlerde var. Onlari yememek sartiyla. Tavsiye edilen dümdüz su.Sadece su mu içiyorsunuz
Yoksa limonlu su salatalıklı tarçınlı su olur mu
Mesela aromalı su içsem 2 gün yaparım bence
Ama sade suyla asla
Kaç gün devam edeceksin7.gün: sabah 5; tartida 80.9 gördüm.300 gr daha gitmis. Üstelik hasta olmama ragmen.
Toplamda 1 haftada 4.800 gr vererek yeni haftaya basliyorum.
Zaten aclik haliyle basladigim icin cok fazla gibi görünmesede totalde 6.5 kg verdim bu karari aldim alali. Yani epey iyi bir sonuc.
Bu saatten sonra kilo kaybim en fazla 300 ila 500 g arasinda olucagi icin tartida olacak olasi rakamlari tahmin edebiliyorum.
Hedefim bu haftanin sonunda 78 i görmek. Duruma göre devam edicem. Vucudumu dinliyorum.
Bahsetmek istedigim bir kac önemli nokta var,
1) Farkettiyseniz sabah 5 de ayaktaydim. Evet ne yazikki uyku sorunum olustu. Gecede sadece 2 ila 2.30 saat kadar uyuduktan sonra cat diye uyaniyorum. sanirsiniz 8 ssat uyudum. O derece uykumu almis bir halde.
2) ayak agrilarim devam ediyor. Ve farkettim ki ne zaman magnezyum hapi almasam bunlar oluyor. O nedenle hap almayi her güne cikardim.
3) canim artik pek su icmek istemiyor. Tiksinmekten degil. sadece canim istemiyor o nedenle bugun suya limon kabugu ekleme karari aldim. belki ufaktan bir koku ve aroma bana biraz iyi gelir.
Simdilik bu kadar yairna yeni bilgilerle devam...
Bana da ilham kaynağı olduğunuz ben de deneyeceğim inşallah başarırım9. gün. tartida 79.5 i gördüm. 800 grma daha elveda...
Hacamat isi ani gelisen sartlardan dolayi iptal oldugundan hafiften üzülsemde yola devam arkadaslar.
kisaca dünü ve bugünü özet gecmek istiyorum.
Dün gayet enerjiktim. Tabikide kosamaz ve agir aktiviteler yapamazsiz ama is yerinde beni englleyecek bir yorgunlugum olmadi.
Son 2 gündür bacak agrilarim komple gecti. Uykum hafiften fazlalasti. artik 6 saat kadar falan uyuyabiliyorum.
Cok ilginc birseyden bahsedicem. Bende keto cubuklari vardi. Yani idarardaki keton tespitinde kullanilar, kabaca bile olsa degerini veren, internette kolayca bulabilceginiz ürünler. Yillar önce almistim.
Ilk 2 gün kullandim ama ketosiz adina hicbirsey görünmüyordu. Dedim cubuklar eski calismiyor sanirim. Sans eseri 6 günde bi daha denememle megersem calistiklarini ve benim ilk 2 gün ketosize giremedigimi anladim. Normalde insanlar 24 saat sonra giriyor muhtemelen ben 3 günden sonra falan girdim.
Kisacasi herkes ayni sonuclari beklmesin arkadslar, Her bünye farkli.
Yarin görüsmek üzere...
Cok mutlu oldum. Niyetinizi bastan belirlerseniz hersey daha kolay olucaktir. Bu yol süper kolay diyemem ama saglik ve arinma icin yaparsan basaricaksin canim benim. Zorlandigin noktada hemen bana yazabilirsin. Tüm destegimi veririm.Bana da ilham kaynağı olduğunuz ben de deneyeceğim inşallah başarırım
Cok mutlu oldum. Niyetinizi bastan belirlerseniz hersey daha kolay olucaktir. Bu yol süper kolay diyemem ama saglik ve arinma icin yaparsan basaricaksin canim benim. Zorlandigin noktada hemen bana yazabilirsin. Tüm destegimi veririm.
Evet canim. Sadece su iciyorum. Ve özellikle 6 günden sonra beyinde artik yeni rutine ufaktan alistigi icin asla aclik hissetmiyorum.günlerdir sadece su mu içiyorsunuz?
nasıl olduğunu pek aklım almıyor. yani mantıken vücudunuza hiç kalori girmiyor ama sürekli harcanıyor öyle mi?
Benim icinde ye :) ama saglikli olsun <3Okurken acıktım gidem de yemek yiyem
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?