En önemlisi boğazı tutmak. Ben tutamıyorum 76 kiloyum göbeğim bu aralar kötü durumda utanıyorum. 2 ay önce doğum yaptım ben de aynı sizin gibi duygular içindeyim hamilelik emzirme derken, çatlaklar, göğüslerde deforme, kilo, basur, artık kadınlığımı hissetmez oldum üzülüyorum nerde zayıf birini görsem özeniyorum. Ben de ayrı bi konu açiyim daha sonra bunla ilgili
ben haftalardır profil resminizi merak ediyorum fırsat bulmuşken sorayım dedim resimde ki kim?
eliptik bisiklet alın eve markalı olması gerekmiyor 2. el bile bulabilirsiniz ev işleri bitince geçin tv karşısına günde yarım saat kullansanız yeter hem sıkılaştırıyor hem de kilo verdiriyor
Arastirdim cok pahalida deilmis olabiliir aslinda
Etiketle beniEn önemlisi boğazı tutmak. Ben tutamıyorum 76 kiloyum göbeğim bu aralar kötü durumda utanıyorum. 2 ay önce doğum yaptım ben de aynı sizin gibi duygular içindeyim hamilelik emzirme derken, çatlaklar, göğüslerde deforme, kilo, basur, artık kadınlığımı hissetmez oldum üzülüyorum nerde zayıf birini görsem özeniyorum. Ben de ayrı bi konu açiyim daha sonra bunla ilgili
Resimdeki benim kendi fotomben haftalardır profil resminizi merak ediyorum fırsat bulmuşken sorayım dedim resimde ki kim?
Evim 2 oda rahmetli anneannemin evini aldik yeni ama kucuk yatak odasi cikacak 1 oda belki o zaman alabilirim aslinda daha kuccugu varmista sadece ayak konuyormus bakalim
evden hergün dışarıya yürüyüşe çıkmak zor olur.bu aleti ben 3 yıldır kullanıyorum yoksa çok kilo alırdım.işlerim bitince tv karşısına koyuyorum hem sevdiğim prpgramı ya da filmi izliyorum hem de spor yapıyorum bel hareketi yaptıran bir aletide a101 den 50 den az fiyata aldım gecen hafta onu da kullanmaya başladım.ve bir abla tavsiyesi:yüzünüz güzel ama gözlüğünüzün camı size çok büyük alma imkanınınız varsa daha küçük camlı bir gözlük tercih edin.iyi gecelerArastirdim cok pahalida deilmis olabiliir aslinda
Etiketle beni
Resimdeki benim kendi fotom
Evim 2 oda rahmetli anneannemin evini aldik yeni ama kucuk yatak odasi cikacak 1 oda belki o zaman alabilirim aslinda daha kuccugu varmista sadece ayak konuyormus bakalim
Reflüdür muhtemelen, dondurmaya şartlanmayın boş mideyle yatın ki mide asitiniz taşıp reflüyü daha da azdırmasın. Yok illa ihtiyaç duyarsanız "asitsiz" bir bardak su için. O da olmadı yoğurt yiyin.
yüksek yastıkta kullanmak lazım
Kesinlikle
Şeker ve insülin direnci izi kontrol ettırın
Birgaripanne benim diyetisyenle zayıflayan bi arkadaşım var ama o çok ciddi anlamda verdi kilo.onda da oluyodu böyle zaman zaman metabolizmanın duraksadığı dönemler.onlar metabolizmayı uyandırmak için yükleme yapıyodu mesela bir haftasonu (süreyi atıyorum şu an) diyeti falan bırakıyodu fast food yiyodu ama kendini hiç kısmadan.sonra yeniden diyete dönüyolardı ve metabolizmasını aktiflemiş oluyolardı yeniden zayıflamaya başlıyodu.bunun bi adı vardı ama unuttum
Bende 2 gün yükleme yaptım ama diyete dönemedim gizemliasli
kaldım yükleme alanında öylece. İnşallah Pazartesi motivasyonuyla yarın diyete geri dönebilirim. 
ne güzel diyetmiş o fastfood yiyebildiğin duraksama döneminde bile olsa.bayıldım bu diyetee
Kilo verilir de ben de çok korkuyorum ya bu vücut işinden.1 ay sonra sezaryen olacagım
göbek deliği de mi bozuluyor ben de diyet kısmına henüz geçemedimBende 2 gün yükleme yaptım ama diyete dönemedim gizemliasli
abur cubur falan yemiyorum ama bütün gün yemek aklıma gelmiyo geceleri film/dizi izlerken götürüyorum sandviçleri onu kesmem lazım
Sakın ha o zımbırtılar sonrasında daha çok kilo aldırıyor.Düzenli beslen bi de YouTube da Leslie var onu yaparsan faydasını görürsün
benim aorunum ne biliyormusunuz duzenli beslenemiyorum evde kucuk bir kizim var ne kahvaltida ne oglen ne aksam ne yedigimi bilmiyorum verimli yemek yiyemedigimden surekli atistiriyorum yani bir diyet listesi olur o tabagi hazirlar yeriz falan ya bende o yok sabah kalkiyorum ayak ustu atiyorum ekmek arasi peynir yiyorum bu sefer oglene acikiyorum oturup yeme luksum yok ayak ustu yine atiyorum corba dolduruyorum 2 kasik aliyorum kalkiyorum corba sogumus oluyo busefer tekrar hop ekmek arasi vs.
Dondurmanın içerisindeki şekeri düşünün, dondurmanın yerini tutmaz ama madensuyu için, meyveli soda değil ama onlarda şeker deposu.
Vakti dolacak yenisini alacagim insAllah
Bilmiyorum denicem bir sure yemicem
Nerde kontrol ettirebilirim q
3 hafta diyet yapip 1 hafta ara vererek verdim bu 15 kiloyu ama durdum kalan
Aynen bendeBende 2 gün yükleme yaptım ama diyete dönemedim gizemliasli
Bendene güzel diyetmiş o fastfood yiyebildiğin duraksama döneminde bile olsa.bayıldım bu diyetee
Dogumdan sonra gobek deligi iceride gibi kaliyorKilo verilir de ben de çok korkuyorum ya bu vücut işinden.1 ay sonra sezaryen olacagım
Ah canim bende 2 cocukla oyleydim ama esime attim topubenim aorunum ne biliyormusunuz duzenli beslenemiyorum evde kucuk bir kizim var ne kahvaltida ne oglen ne aksam ne yedigimi bilmiyorum verimli yemek yiyemedigimden surekli atistiriyorum yani bir diyet listesi olur o tabagi hazirlar yeriz falan ya bende o yok sabah kalkiyorum ayak ustu atiyorum ekmek arasi peynir yiyorum bu sefer oglene acikiyorum oturup yeme luksum yok ayak ustu yine atiyorum corba dolduruyorum 2 kasik aliyorum kalkiyorum corba sogumus oluyo busefer tekrar hop ekmek arasi vs.
bir duzenim yok maalesef
