Popüler Konu Verimli Rutin

3gunlukdunya .!.:

Kredilerinizin olduğunu bilmiyordum
En son ev almıştınız
Sanki borcu yoktu
Her ay maaşın belli kısmını birikime ayırıyordun ve çocuklar için ayrı altın biriktiriyordun gibi aklımda kalmış .

Yatırım mı yapmıştınız krediler ile ( özel değilse )

Genişletmek için tıkla...

2. arabanın kredisi ve ev tadilatı nedeniyle çektiğimiz ihtiyaç kredileri vardı. Onları kapattım.

Ekonomi :

Bu ay 7gr altın, 100 dolar aldım. ( bu ay ek mesai ile haftalardır çalıştığımız için bunu başarabildim).
Kırtasiye alışverişine 1500tl ödedim
Yakıta 1150 tl ödedim

Banka promosyonu da bu ay gelecek, çevremde 3 kız çocuğu üniversiteyi kazandı, nasipse onlara aktaracağım burs olarak.

Zaman Yönetimi:

Sabah 5.45 de en geç kalmam ve namazımı kılmam gerek.
Ardından Kuran okuma, Hadis okuma, Tefsir okuma olarak ilerleyeceğim .
Nefes egzersizimi yapacağım.
20 dk yürüme ya da egzersiz.
kahvaltı hazırlığı
öğlen iş yerinde yemek için çanta hazırlığı . ( hiç yapmadığım şey olarak 10gündür dışarıdan yemek yedim, en uygun yemek 30 tl ki yeterince doyurucu veya sağlıklı değil. )
yıllardır kahvemi evde demlerim, suyumu mataramda taşırım, meyveyi de çantalarım.
böyle yapmak ön hazırlık gerektirse de düzenli bir ilerleyişin getirdiği fayda yüksek.

7.40 evden çıkış. oğlumu okula bırakma ve işe varış. 8.00
12.00-13.00arası yemek yeme ve namaz kılma (iş yerinde namaz kılmak zorluyor ancak kıldığım zamanki hislerim ve motivasyonum yükseliyor. ) NOT.evden havlu götüreceğim.
17.00 işten çıkış, oğlumu alma ve eve geçiş.

eğer yemekleri sabahtan ya da bi önceki günden yaparsam üzerimizi değiştirip yemeğe oturabiliyoruz.
aksi halde yemek hazırlığı ardından sofraya oturuyoruz.

okul müdürü çocukların eve varınca 45 dk içerisinde ödeve oturmalarını böylece öğrenmenin kalıcılığının %80lere ulaşabildiğini beyan etti. buna dikkat edeceğim. yemek hazırlarken eşim ve oğlum masada çalışabilirler.

ardından sofra ve mutfak işlerini bitirme.
ayrıca oğlum evde kaldıkça tablet, telefona sardığından daha çok dışarı çıkmaya gayret ediyoruz. ailece iyi hissettiriyor dışarıda olmak.

21.00 oğlum için yatış vakti. dün akşam itibariyle artık yanında yatmayıp kapısında bir hikaye okudum ardından kendi yatağıma gittim. Kendiliğinden uyudu. (başta kabul etmedi ama bir yıldır bunu telkin ediyorduk )




Ev Düzen Temizlik:

Hafta sonu evi genel olarak temizledik.
Badem, ceviz, fındık kırdım , kavanozladım.
kırtasiye dolabını kısmen düzenledim temizledim.
robot her gün çalışıyor. mutfak tezgahını her gün siliyorum .
oğlumun tüm kırtasiye eşyalarını aldım ve etiketledim.
bugün için kek yaptım. erik suyu kaynattım.


Bireysel Gelişim:

Bu yıl son sınıf öğrencisiyim. 9 dersim var. iyi çalışmam gerek.
Terapiye ayda 1/2 olarak devam etme niyetindeyim.
Ayda bir arkadaşlarımla dışarda buluşmak istiyorum. Farklı mekanlar, farklı insanlar ve onların dünyalarında birleşmek inanılmaz iyi hissettiriyor.

o an iyi gelmese de yapıyor olmak zamanla iyilik halini sürdürüyor.

Merhabalar
Okulların açılmasıyla birlikte düzenimiz tekrar eski hale geldi . Bu beni mutlu ediyor . Ailecek güzel ve verimli bir yaz tatili oldu .
Pazar akşamından haftaiçi yiyeceğimiz yemekleri yaptım . Sadece yemek ısınırken yanına salata ya da çorba ekliyorum . Böylece dışarıdan yemek yeme işini olabildiği kadar azaltmak istiyorum . Artık gerçekten çok pahalı.
Pazartesi tüm ev halılarını yıkamaya gönderdim . Yemekten sonra 1 saatimi ayırıp oda oda dolap içlerini düzenliyorum . Cumartesi günü de bir yardımcı teyze gelecek genel temizlik için . Bu temizlikten sonra haftalık bir rütin oluşturmak istiyorum .
Ekonomik olarak en kötü dönemimdeyim sanırım . Tatil , okul açılması , kredi ve birkaç ev eksiği derken bu ay kredi kartım 26 bin geldi. Mecburen birikimden ödeyeceğim . En kısa sürede de yerine koyabilirim umarım. Yaklaşık 1 yıldır düzenli hisse yatırımı yapıyorum . Tahminimden iyi gidiyor. Bu yatırıma oğlum üniversite çağına gelene kadar devam etmek istiyorum . Kasım sa Barcelona tatilimiz var . Onun için biraz daha Euro almalıyım.

Bugün evlilik yıldönümümüz. 8.yıl geride bırakıyoruz evelallah.
Evlilik, bir hayatı acı tatlı paylaşmak bence tam bir ekip işi. Ekip istekli, heyecanlı, merhametli ve destekleyici ise güzel işler ortaya çıkıyor. İlmek ilmek dokunabiliyor ilişkiler. Düşmeler olsa da emekle kalkılabiliyor.
Beklentiye girmemek, olayları büyütmemek, açık ve net davranmak çok önemli.

Evlilik yıldönümünüz kutlu olsun . Son cümlenize çok ama çok katılıyorum . Bunları keşfettiğimden beri kesinlikle daha mutluyum .

Selamlar Hanımlar,

Geçen yıl bu zamanlar salonumuz tadilattaydı. Bittikten sonra aksesuar alışverişi yapmamıştım, zira İpek küçük olduğu için kırması ve kendine zarar vermesi çok olasıydı. Şu an 4 yaşını bitirdiği için salona alışveriş yaptım. Görselleri ekliyorum. Benim içime sindi ama bakalım size nasıl görünecek?

Bu da kütüphane ve yemek masası alanının son hali

nurofen11 .!.:

Merhabalar
Okulların açılmasıyla birlikte düzenimiz tekrar eski hale geldi . Bu beni mutlu ediyor . Ailecek güzel ve verimli bir yaz tatili oldu .
Pazar akşamından haftaiçi yiyeceğimiz yemekleri yaptım . Sadece yemek ısınırken yanına salata ya da çorba ekliyorum . Böylece dışarıdan yemek yeme işini olabildiği kadar azaltmak istiyorum . Artık gerçekten çok pahalı.
Pazartesi tüm ev halılarını yıkamaya gönderdim . Yemekten sonra 1 saatimi ayırıp oda oda dolap içlerini düzenliyorum . Cumartesi günü de bir yardımcı teyze gelecek genel temizlik için . Bu temizlikten sonra haftalık bir rütin oluşturmak istiyorum .
Ekonomik olarak en kötü dönemimdeyim sanırım . Tatil , okul açılması , kredi ve birkaç ev eksiği derken bu ay kredi kartım 26 bin geldi. Mecburen birikimden ödeyeceğim . En kısa sürede de yerine koyabilirim umarım. Yaklaşık 1 yıldır düzenli hisse yatırımı yapıyorum . Tahminimden iyi gidiyor. Bu yatırıma oğlum üniversite çağına gelene kadar devam etmek istiyorum . Kasım sa Barcelona tatilimiz var . Onun için biraz daha Euro almalıyım.

Genişletmek için tıkla...

Ben de dört gözle pazartesi günü kızımın okulunun açılmasını bekliyorum. Okul bizim hayatımızı kesinlikle düzenleyen bir şey.

Sahihuban .!.:

Bugün evlilik yıldönümümüz. 8.yıl geride bırakıyoruz evelallah.
Evlilik, bir hayatı acı tatlı paylaşmak bence tam bir ekip işi. Ekip istekli, heyecanlı, merhametli ve destekleyici ise güzel işler ortaya çıkıyor. İlmek ilmek dokunabiliyor ilişkiler. Düşmeler olsa da emekle kalkılabiliyor.
Beklentiye girmemek, olayları büyütmemek, açık ve net davranmak çok önemli.

Genişletmek için tıkla...

Evlilik yıldönümünüz kutlu olsun canım

elecda çok şık ve sade görünüyor . İyi günlerde kullan .

Sade ve şık seçimler olmuş elecda . Kitaplıktaki objeler de bence hoş olmuş. Güle güle kullan.

nurofen11 .!.:

elecda çok şık ve sade görünüyor . İyi günlerde kullan .

Genişletmek için tıkla...

kavs-i kuzah .!.:

Sade ve şık seçimler olmuş elecda . Kitaplıktaki objeler de bence hoş olmuş. Güle güle kullan.

Genişletmek için tıkla...

Çok teşekkür ederim.

Selamlar Hanımlar,

Sabah rutinlerim son üç haftadır aksıyor. Pazartesi Ela'nın okula başlaması ile birlikte tekrar düzene gireceğini düşünüyorum. Ela'yı bu sene sabah da servise verdik. İlk hafta eşim ya da ben eşlik ederiz ancak sonrasında kendi inip, okuluna gider. Eşim İpek'i kreşe bırakmaya devam edecek. Beni de şirket aracı almaya devam edecek.

Eliminasyon diyetini tamamladım. Çıkardığım 7 besin grubundan sadece yer fıstığı ile problem yaşadım. Bundan sonra 2 öğün beslenmeye devam etmek istiyorum. Sabah kahvaltısını öğlen 12:00'de yapıp, akşam yemeğini de ailecek 18:30-19:00 gibi yemeyi planlıyorum.

Haftalık yemek planında günleri sabitledim. Böylece ne pişireceğim derdi büyük ölçüde azalmış oluyor. Pazar günleri o gün yiyeceğimiz yemek dışında 2 çeşit yemek pişiriyorum. Çarşamba buzluktan köfte çıkarıp airfry'da pişiriyorum.

Pazartesi: Sebze yemeği + bulgur pilavı
Salı: Baklagil yemeği + pirinç pilavı
Çarşamba: Köfte + makarna
Perşembe: Akşam Kahvaltısı
Cuma: Buzluktan sebze / mantı / içli köfte
Cumartesi: Dışarıda
Pazar: Fırın yemeği veya dolma

LeonKing .!.:

Elecda bu yaptgnz öfke analizi oluyor ve öfke günlüğü tutmak bunun için bire bir. 5 yıldır bu eğitimi veriyorum ve bence cocuklarmiza da kazandrmmz gerekn bir konu.
Bir de emrivaki konusunda neden bu kadar hassassnz şema terapi ile ona da bakmanizi tavsiye ederim

Genişletmek için tıkla...

merhaba hangi konular üzerine eğitim veriyorsunuz?

einstein .!.:

şiddetsiz iletişim kaynakları kullanma konusuna da oldukça şiddetsiz yaklaşıyor. Ben Ankara'da empati akşamlarında armağan ekonomisi kullanıyorum. yani ben gönülden sunuyorum siz bütçenize uyan gönlünüzden gelen ödemeyi ya da karşılığı hediyeyi veriyorsunuz. Tatbiki eğitimlerde bir fiyat aralığı var ve fakat bu sizin katılımınız önüne engel olmasın. Ödeyebileceğiniz miktar ile rica da bulunursanız ortak bir yol bulacağınıza güvenim var.

Genişletmek için tıkla...

merhaba eğitimleriniz hakkında bilgi alabilir miyim :)

elecda .!.:

Merhaba,
Öncelikle hoş geldiniz

Yazdığınız konu başlıkları için, minik tavsiyelerde bulunmak istiyorum.

- Yaz boyu aldığım vermem gereken kilolar, sağlıklı beslenme: Aralıklı orucu bir araştırın, ben çok faydasını gördüm.
-Sırt ve boyun ağrılarım sebebi ile yapmam gereken spor, özellikle pilates: Sabahları egzersiz yapmak kolay değil, bu alışkanlığı kazanabilmek için sabah rutininde zaten yaptığınız iki işin arasına sıkıştırmaya çalışın. Buna sandviç yöntemi deniyor. İki tanıdık şeyin arasına yeni birşeyi eklediğinizde, beyin buna çok tepki vermiyor ve adapte olması daha kolay oluyor. Ben limonlu su ve duş alma arasına ekledim. 10-15 dk kadar sevdiğim hareketleri yapmaya çalışıyorum.
-Sabah erken kalkmak ve bir sabah meditasyonu, küçük bir yoga pratiği, kılmak istediğim sabah namazı: Başak Sayan'nın Youtube'a eklediği meditasyon videosunu seyredin. Instagram'da da 21 günlük meditasyon sürecini bir inceleyin derim. Be de bu ay deneyeceğim.
-Kitap okumalarımı düzenlemek istiyorum. Kitap alma hızıma yetişmeyen okuma hızımı dengelemek ihtiyacındayım: Tavsiyem toplu kitap siparişi vermemek. Bunu ben de çok yapıyordum ama okunmamış kitaplar, insana zihinsel bir yük oluşturuyor. Tane tane alıp, okudukça yenisini alın. Bir de 2019 için okunacak kitap listesi yapmanızı tavsiye ederim. Her ay içinden kalılığına göre 2-3 kitap seçersiniz. Alıp da uzun zamandır okumadığınız, bir türlü elinizin gitmediği kitaplar var ise kurtulun o kitaplardan. Onları okumayacaksınız, sizin için henüz zamanı gelmemiş. Zihnnizden ve evinizden uzaklaştırın o kitapları.
-El işi hobi için vaktim var ama elimde telefonla çok uğraşıyorum bunu azaltıp bir hobiye bir elişine yönelme niyetindeyim.: Telefonda hangi uygulamalarda çok vakit geçiriyorsanız, haftanın belli günleri, belli saat aralıklarında o uygulamaları telefondan silebilir ve el işi yapabilirsiniz. Süre dolduğunda uygulamayı geri yüklersiniz.

Genişletmek için tıkla...

selam elecda :) yazıların hepsini daha okuyamadım ama meditasyon hakkındaki yorumunu merak ediyorum, deneyimledin mi? ne gibi faydaları oldu?

-1 aydır düzenli olarak, dua ve şükür günlüğü tutuyorum. Paylaşmak istedim.

Selamlar Hanımlar,

Hepimiz için güzel bir eğitim dönemi diliyorum.

Bugün okulların açılması ile birlikte ben de sabah rutinlerime geri döndüm. 05:45'te kalktım. Tekrar güneşin doğuşunu izleyebilmek benim için çok keyifliydi.

05:45-07:00 arasında aşağıdaki adımlardan oluşan sabah rutinimi gerçekleştirdim.

• Diş ve cilt bakımı
• Balkonda nefes egzersizi
• Limonlu su
• Sabah sayfası
• Sabah sporu
• Kitap okuma

07:00'de büyük kızımı kaldırdım. Çantasını ve kıyafetlerini yatmadan hazırlamıştık. O hazırlanırken küçüğümü kaldırdım. Onun da kreş çantası ve yedeklerini akşamdan hazırlamıştık. Onlar giyinirken eşim çöp ve bulaşık makinesi işlerini halletti. Ben de çamaşır makinesini ve robotu ayarladım. Evden hep beraber çıktık.

Bu akşam Ela servisle dönecek ve yarın sabahtan itibaren de sabah-akşam servisle gidip gelecek. İpek'i eşim alıp bırakmaya devam edecek.

Cumartesi mesaim vardı. 9 saat çalıştım. sonrasında arkadaşımın kızının doğum gününe gittim . eve döndüğümde saat 20.00 idi. pazar günü de abimin evini temizledik . akşam 20.30 gibi evdeydim :)
yoğun bi hafta sonuydu :)
fazla mesai yapmak maddi açıdan ferahlık veriyor , tabi zihni yorgunluk ve aileye ,eve yetişememek ,işlerin hafta içine sarkması ise dezavantajı. zahmetsiz güzellik olmuyor.
hayat bu şekilde gerçi. hep bir fayda zarar tartısı. emeksiz yemek de olmuyor.

elecda .!.:

Selamlar Hanımlar,

Hepimiz için güzel bir eğitim dönemi diliyorum.

Bugün okulların açılması ile birlikte ben de sabah rutinlerime geri döndüm. 05:45'te kalktım. Tekrar güneşin doğuşunu izleyebilmek benim için çok keyifliydi.

05:45-07:00 arasında aşağıdaki adımlardan oluşan sabah rutinimi gerçekleştirdim.

• Diş ve cilt bakımı
• Balkonda nefes egzersizi
• Limonlu su
• Sabah sayfası
• Sabah sporu
• Kitap okuma

07:00'de büyük kızımı kaldırdım. Çantasını ve kıyafetlerini yatmadan hazırlamıştık. O hazırlanırken küçüğümü kaldırdım. Onun da kreş çantası ve yedeklerini akşamdan hazırlamıştık. Onlar giyinirken eşim çöp ve bulaşık makinesi işlerini halletti. Ben de çamaşır makinesini ve robotu ayarladım. Evden hep beraber çıktık.

Bu akşam Ela servisle dönecek ve yarın sabahtan itibaren de sabah-akşam servisle gidip gelecek. İpek'i eşim alıp bırakmaya devam edecek.

Genişletmek için tıkla...

elecda merhaba,

Ben de sirkadiyen ritmimi düzenlemek adına güneşin doğuşuna şahitlik edecek şekilde uyanmayı istiyorum ama o şekilde uyandığımda sanki gün boyunca uykusuz ve yorgun olacakmışım hissiyatına kapılıyorum. Çok geç de yatan biri değilim ama bu sanrıyı yenemiyorum.

Vaktiniz olduğunda erken uyanıyor olmanın ruh haliniz ve rutinleriniz üzerindeki etkisini anlatabilir misiniz ? Sanırım bu konuda motive edilmeye ihtiyacım var.