Popüler Konu Verimli Rutin

elecda .!.:

Selamlar Hanımlar,

Bugün diyetisyen görüşmesi vardı. 2 haftalık eliminasyon ile 2 kg yapdan vermişim. 3 cm belde, 2 cm basende incelme olmuş.Zorlu iki haftaydı, ama sonuç iyi oldu. 2 hafta daha aynı şekilde devam edeceğim. Ardından vücuda çıkarılan besin gruplarının tek tek tanıtılması başlayacak. Umarım hem kilo veririm hem de bağırsak ve cilt problemlerim biter.

Bu arada Cosmed’den aldığım nemlendirici bitti. Ben de tekrar Simya evi ürünlerine döndüm. Mosit &Calm serisinin yıkama jeli, toniği, serumu ve losyonunu sipariş verdim.

Doktorun yanında çalışan sağlık koçu The Elit Home’un Genel yüzey temizleyicini tavsiye etmişti. Onu alıp denedim, gayet iyi. Robota, mutfak, banyo ve toz için de onu kullanmaya başladım.

Yarın kızlara doğum günü yapacağım. Asıl sınavım yarın olacak:) Patatesli börek, sarma, alaçatı kurabiyesi, mercimek köftesi ve patates salatası siparişi verdim. Eşim de pastayı halledecek.

Genişletmek için tıkla...

Cimcimelerin yaş günü mü? İyiki doğmuş aslan burcu kızları Rabbim bahtlarını parlatsın güneş gibi.

hln09 .!.:

Cimcimelerin yaş günü mü? İyiki doğmuş aslan burcu kızları Rabbim bahtlarını parlatsın güneş gibi.

Genişletmek için tıkla...

Çok teşekkür ederim
Büyük kızım 19 Ağustos, küçük kızım 25 Temmuz. Arada bir gün aile ve akrabalar ile kutlayalım istedik

elecda .!.:

Çok geçmiş olsun
Oğlun nasıl şimdi?

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim.
Şimdi iyi dikişleri aldılar, iz için krem kullanıyoruz.

Selamlar Hanımlar,

Sağlıklı Yaşam'ın alt maddelerine ilişkin bu hafta yapmayı planladıklarımı paylaşmak istiyorum.

Sağlıklı Beslenme

Bu hafta iki öğün beslenmeyi denemeye karar verdim. Sabah kahvaltımı işe gelince saat 10:00'da yaptım. Akşam yemeğini de 18:30 gibi yiyoruz. Akşam aynı sofrada hep beraber yemek yemeyi önemsiyorum. Bu nedenle erken yemeyeceğim. Acıkırsam kuruyemiş vs. yiyerek yemeğe kadar dayanabilirim diye düşünüyorum. Kahvaltıda Karakılçık ekmeği, badem ezmesi, muz, şeftali, ceviz ve kuru kayısı yedim. Yarın bu menünün yanına chialı badem sütlü puding deneyeceğim. Heyecanla yumurta yasağının kalkmasını bekliyorum:)

Dün yine eşimle mutfağa girdik. Barbunya, taze fasülye ve bamya pişirdim. Bu haftanın yemek planı şu şekilde:

Pazartesi: Sütlü Bulgur Çorbası + Taze Fasülye + Pirinç Pilavı + Salata
Salı: Barbunya + Makarna + Salata
Çarşamba: Mercimek Çorbası + Bamya + Kinoalı Salata
Perşembe: Kalan yemekler
Cuma: Kahvaltı

Makarna ya da bulgur yiyemiyorum şu an. Bir de tereyağı yasak olduğu için sade yağ aldım. İlk defa denedim, pirinç pilavı gayet lezzetli oldu. Umarım yumurtaya ya da süt ürünlerine intöleransım çıkmaz, zira yumurta, peynir ve yoğurt çok severek tükettiğim besinler.

Egzersiz

Akşamları 17:00-18:00 arası bantta yürüyüş yapıyorum. Süre 30 dakikaydı ancak son seferde 45 dakikaya çıkardım. Bu hafta içi 45 dakika olarak devam etmek istiyorum.

Takviyeler
Sabah ve akşam içmem gereken epey ilaç ve takviye var. Haftalık ilaç kutusu aldım. Bir de takip edebilmek için tekrar Productive uygulamasını aldım. Şimdilik aksama yok.

Eliminasyon diyeti 26 Ağustos'ta sona erecek. Sonra sırayla besinleri tekrar vücuda tanıtma dönemine giriş yapacağız.

elecda .!.:

Selamlar Hanımlar,

Sağlıklı Yaşam'ın alt maddelerine ilişkin bu hafta yapmayı planladıklarımı paylaşmak istiyorum.

Sağlıklı Beslenme

Bu hafta iki öğün beslenmeyi denemeye karar verdim. Sabah kahvaltımı işe gelince saat 10:00'da yaptım. Akşam yemeğini de 18:30 gibi yiyoruz. Akşam aynı sofrada hep beraber yemek yemeyi önemsiyorum. Bu nedenle erken yemeyeceğim. Acıkırsam kuruyemiş vs. yiyerek yemeğe kadar dayanabilirim diye düşünüyorum. Kahvaltıda Karakılçık ekmeği, badem ezmesi, muz, şeftali, ceviz ve kuru kayısı yedim. Yarın bu menünün yanına chialı badem sütlü puding deneyeceğim. Heyecanla yumurta yasağının kalkmasını bekliyorum:)

Dün yine eşimle mutfağa girdik. Barbunya, taze fasülye ve bamya pişirdim. Bu haftanın yemek planı şu şekilde:

Pazartesi: Sütlü Bulgur Çorbası + Taze Fasülye + Pirinç Pilavı + Salata
Salı: Barbunya + Makarna + Salata
Çarşamba: Mercimek Çorbası + Bamya + Kinoalı Salata
Perşembe: Kalan yemekler
Cuma: Kahvaltı

Makarna ya da bulgur yiyemiyorum şu an. Bir de tereyağı yasak olduğu için sade yağ aldım. İlk defa denedim, pirinç pilavı gayet lezzetli oldu. Umarım yumurtaya ya da süt ürünlerine intöleransım çıkmaz, zira yumurta, peynir ve yoğurt çok severek tükettiğim besinler.

Egzersiz

Akşamları 17:00-18:00 arası bantta yürüyüş yapıyorum. Süre 30 dakikaydı ancak son seferde 45 dakikaya çıkardım. Bu hafta içi 45 dakika olarak devam etmek istiyorum.

Takviyeler
Sabah ve akşam içmem gereken epey ilaç ve takviye var. Haftalık ilaç kutusu aldım. Bir de takip edebilmek için tekrar Productive uygulamasını aldım. Şimdilik aksama yok.

Eliminasyon diyeti 26 Ağustos'ta sona erecek. Sonra sırayla besinleri tekrar vücuda tanıtma dönemine giriş yapacağız.

Genişletmek için tıkla...

Sattvik beslenme mi uyguluyorsun ?

Evde yürüme bandında yürüme sebebin ne zayıflamak için mi hareket olsun diye mi spor olması için mi
Onun yerine açık alanda sabahları yürüyüş ya da hafif koşu yapsan ya da Doğada yürüyüş yapsan ( Trekking ) Ruhsal açıdan da daha faydalı olur diye düşünüyorum.

Ayrıca Dr. bülent demircioğlu Instagram’dan sayfasına bakmanı öneriyorum.

Bir de üç gün sonra yenilecek yemeği pişirdiğinde o yemeğin şifası ortadan kalkıyor aksine Zararları doğuyor . En sağlıklısı yemeği pişirip o an yemek . Benim araştırmalarım ve düşüncelerim bu yönde . Sen de bir araştır istersen :)


GÜNE FREKANSIMIZI YÜKSELTMEK İÇİN BİR NİYETLE BAŞLAYALIM!!!

️Bütün gün boyunca enerjimin yüksek ve güçlü olmasını seçiyorum.Enerji alanıma sadece olumlu enerjilerin yaklaşmasına izin veriyorum.Tüm bedenimde enerji akışının sağlıklı olumlu ve mükemmel bir şekilde olmasına niyet ediyorum. Enerji alanımın güçlenmesine,parlamasına,frekansının yükselmesine ve hayatımı en iyi şekilde etkilemesine niyet ediyorum. TEŞEKKÜRLER
Mucize dolu bir gün olması dileğiyle…

3gunlukdunya .!.:

Sattvik beslenme mi uyguluyorsun ?

Evde yürüme bandında yürüme sebebin ne zayıflamak için mi hareket olsun diye mi spor olması için mi
Onun yerine açık alanda sabahları yürüyüş ya da hafif koşu yapsan ya da Doğada yürüyüş yapsan ( Trekking ) Ruhsal açıdan da daha faydalı olur diye düşünüyorum.

Ayrıca Dr. bülent demircioğlu Instagram’dan sayfasına bakmanı öneriyorum.

Bir de üç gün sonra yenilecek yemeği pişirdiğinde o yemeğin şifası ortadan kalkıyor aksine Zararları doğuyor . En sağlıklısı yemeği pişirip o an yemek . Benim araştırmalarım ve düşüncelerim bu yönde . Sen de bir araştır istersen :)


GÜNE FREKANSIMIZI YÜKSELTMEK İÇİN BİR NİYETLE BAŞLAYALIM!!!

️Bütün gün boyunca enerjimin yüksek ve güçlü olmasını seçiyorum.Enerji alanıma sadece olumlu enerjilerin yaklaşmasına izin veriyorum.Tüm bedenimde enerji akışının sağlıklı olumlu ve mükemmel bir şekilde olmasına niyet ediyorum. Enerji alanımın güçlenmesine,parlamasına,frekansının yükselmesine ve hayatımı en iyi şekilde etkilemesine niyet ediyorum. TEŞEKKÜRLER
Mucize dolu bir gün olması dileğiyle…

Genişletmek için tıkla...

Sattvik beslenme uygulamıyorum. Bağırsak problemleri ve cilt hastalıklarım nedeniyle doktorun verdiği 1 aylık tıbbi bir beslenme programı uyguluyorum. Vücuttaki sistem sıfırlandıktan sonra bebeklerde olduğu gibi, çıkarılan besin grupları tek tek vücuda tekrar tanıtılarak, alerjik reaksiyon olup olmadığına bakılacak.

Evde yürüme sebebim vücudumun hareket ihtiyacı. Dışarıda yürüyüş tabi ki daha iyi ancak değişken hava şartları ve hayat yoğunluğu sebebiyle eve yürüyüş bandı aldım ve kendime yaptığım en iyi yatırım olabilir.

Yemeklerin tekrar ısıtılıp soğutulmaması durumunda 3 gün dolapta kalması ile ilgili herhangi bir sorun yok. Hem kendim araştırdım hem de bu konuda oldukça yetkin bulduğum bazı gıda tedarikçisi firmalar ile görüştüm. Günlük pişirilmesi daha iyi olur tabi ancak ben işten eve gelip her gün yemek pişirmeyi tercih etmiyorum.

elecda .!.:

Nasıl çözülür konusunda bir bilgin var mı ya da okumamı önereceğin bir kitap?

Genişletmek için tıkla...

-bakıma muhtaç bir yaşlı hasta günlük öğünleri saati saatine geldiği halde ara öğünlerde verilen peksimetleri yastığını altına saklıyor.nevresim değişimi esnasında bakımından sorumlu kişi buluyor.ve bu hep aynı şekilde devam ediyor.her seferinde yastığının altında bulunan bikaç parça biskuvi vs...sebep?çocukluğu varlıklı bir ailede geçiyor.varlıklı bir adamla evleniyor..ben yaşlılık döneminde tanıdım kadını.kızları ara ara anlattı onu.kadın ölmeden önce bir çanta hazırlıyor.çantada artık ne gerekiyorsa defnedilmeden önce herşey tas tamam .ayrıca çantanın içinde altın çıkıyor.son işlemlerini yapacak olan kişiye hediye olarak bırakılmış..şimdi bu kadın zengin olmasa son yolculuğuna çıkarken onu hazırlıyacak kişi için çantasına neden altın koysun .hayatı boyunca yokluk çekmediyse , yastığının altına neden yiyecek saklasın aç kalırım korkusuyla.

bu konuda çok kafa karışıklığı yaşıyorum esasen.
*kabul etmenin özgürlüğü
*sevginin kökleri
*7 ced 7 nesil ailenin mutluluk atölyesi(ayetler ve hadisler vs eşliğinde islami bakış açısıyla yazılmış)

​

Selamlar Hanımlar,

SUHAN .!.:

-bakıma muhtaç bir yaşlı hasta günlük öğünleri saati saatine geldiği halde ara öğünlerde verilen peksimetleri yastığını altına saklıyor.nevresim değişimi esnasında bakımından sorumlu kişi buluyor.ve bu hep aynı şekilde devam ediyor.her seferinde yastığının altında bulunan bikaç parça biskuvi vs...sebep?çocukluğu varlıklı bir ailede geçiyor.varlıklı bir adamla evleniyor..ben yaşlılık döneminde tanıdım kadını.kızları ara ara anlattı onu.kadın ölmeden önce bir çanta hazırlıyor.çantada artık ne gerekiyorsa defnedilmeden önce herşey tas tamam .ayrıca çantanın içinde altın çıkıyor.son işlemlerini yapacak olan kişiye hediye olarak bırakılmış..şimdi bu kadın zengin olmasa son yolculuğuna çıkarken onu hazırlıyacak kişi için çantasına neden altın koysun .hayatı boyunca yokluk çekmediyse , yastığının altına neden yiyecek saklasın aç kalırım korkusuyla.

bu konuda çok kafa karışıklığı yaşıyorum esasen.
*kabul etmenin özgürlüğü
*sevginin kökleri
*7 ced 7 nesil ailenin mutluluk atölyesi(ayetler ve hadisler vs eşliğinde islami bakış açısıyla yazılmış)

​

Genişletmek için tıkla...

Çok teşekkür ederim

SUHAN .!.:

*kabul etmenin özgürlüğü
*sevginin kökleri
*7 ced 7 nesil ailenin mutluluk atölyesi(ayetler ve hadisler vs eşliğinde islami bakış açısıyla yazılmış)

​

Genişletmek için tıkla...

Önceki yazışmaları bilmiyorum şu kısım ilgimi çekti

Bunlar hakkında bilgi verebilir misiniz

Selamlar Hanımlar,

Hikmet Anıl Öztekin paylaştığı son videosunda olmak istediğin insan ile olduğun insan arasında ne kadar fark var ve bu farkı kapatmak için ne yapmayı planlıyorsun diye soruyor. Benim kendi adıma daha yolum var ancak iyi gittiğimi düşünüyorum. Konu bazlı olarak, olmak istediğim insana dönüşmek için bugün neler yapacağımı paylaşmak istiyorum.

1. Sağlıklı Yaşam

• Eliminasyon diyetine uygun olarak 2 öğün besleneceğim.
• 30-45 dk arası bantta yürüyüş yapacağım.
• Takviyelerimin tamamını alacağım.

2. Mümkün Olduğunca İyi Annelik

• Çocuklarıma nazik davranacağım
• Akşam ayrı ayrı vakit geçireceğim
• Sevgi dolu ve ilgili davranacağım

3. Düzenli ve Sade Bir Ev

• Havluları ve renklileri yıkayacağım
• Evi yarınki temizlik için hazırlayacağım

4. Verimli İş Hayatı

• Bugün planladığım işleri tamamlayacağım
• Promodo ile 25 dakikalık çalışmalar yapacağım.

5. İyi Görünmek

• Sabah ve akşam cilt bakım rutinlerimi gerçekleştireceğim.

6. Para Yönetimi

• Bugün para harcamayacağım.

7. Toplumsal Fayda

• KK'da yazı paylaşacağım.

8. Kişisel Gelişim

• Özgür BOLAT-Beni Ödülle Cezalandırma kitabını okuyacağım.

9. Duygu Yönetimi

• Stresi ve öfkemi yöneteceğim.

10 Davranış Yönetimi

• Şikayet ve dedikodudan uzak duracağım.

özellikle iş yerinde sürekli bir dedikodunun içinde kendimi buluyorum ben de. Bu çok boğucu. Herkes herkesi eleştiriyor, herkes herkese üstenci bakarak akıl veriyor. Oysa aynı ayakkabıyı giymeden aynı yollardan geçmeden eleştiri yapmak çok eksik.
elecda ben de bu durumda kulaklıkla çalışıyorım belli vakitler.

Sahihuban .!.:

özellikle iş yerinde sürekli bir dedikodunun içinde kendimi buluyorum ben de. Bu çok boğucu. Herkes herkesi eleştiriyor, herkes herkese üstenci bakarak akıl veriyor. Oysa aynı ayakkabıyı giymeden aynı yollardan geçmeden eleştiri yapmak çok eksik.
elecda ben de bu durumda kulaklıkla çalışıyorım belli vakitler.

Genişletmek için tıkla...

Ben toplu sohbet ortamlarından direkt arazi oluyorum zaten ancak masama gelip, şikayet etmeye ya da dedikodu yapmaya başlayan insanlardan rahatsızım. Cevap vermemeye ve çok ilgili görünmemeye gayret ediyorum

Selamlar Hanımlar,

Bugün "İyi Görünmek" maddesi kapsamında biraz cilt bakımı ve makyaj konuşalım.

İyi Görünmek

Cilt Bakımı

Sabah ve akşam aynı cilt bakımı rutini ile devam ediyorum. Tekrar Simya evinin ürünlerine geçtim. Benim cildim hassas ve alerjik olduğu ve aynı zamanda rosa olduğu için Moist &Calm serisi bana uygun oluyor. Aşağıda yazdığım tüm ürünler bu serinin ürünleri.

Adımlar şu şekilde:

• Yüz temizleme fırçası ve temizleyici ile yüzümü temizliyorum.
• Toniği yüzüme fıs fıs şişe ile sıkıyorum.
• Hyaluronik asit & Kolajen serumu uyguluyorum.
• Göz altı ve yüz nemlendiricisi sürüyorum.
• En son dudak kremi ve el kremi sürüyorum.

Şampuan ve duş jelini de aldım. Vücuduma sürdüğüm ürünlerde makyaj malzemeleri hariç, kimyasal içermeyen ürünlere dönme kararı aldım.

Makyaj

Makyaj ürünlerinden beklentim az ve öz olması, 2 dakikada yapıp çıkabilmem ve sağlıklı bir görüntü vermesi. Yüzüme bir sürü şeyi kat kat sürmekten ve olduğum insandan farklı görünmekten hoşlanmıyorum.

Uzun süredir yüzüm için kapatıcı bir ürün arıyordum. Fondoten, bb, cc krem ve concealer denemelerim oldu ancak bir türlü istediğim gibi bir ürün bulamamıştım. Nihayet Kore kozmetiği imdadıma yetişti. Tatar olduğum için zaten Türklerden ziyade Korelilere benziyorum, daha önce niye aklıma gelmedi bilmem:)

Heimish marka cusion aldım. Benim için kapatıcılık seviyesi oldukça iyi. Renk tonu da tuttu şükür. Ama benim için asıl önemli olan cildimi kurutmaması ve pul pul dökülmemesiydi. Hafif nemli ve parlak bir duruşu var. Çok beğendim. Hem yüz hem göz altı için kullanılabiliyor.

Ayrıca geçen hafta kardeşimden görüp, Nars'ın 7 sins ruj paletinden sipariş verdim. Beymen'de 350 liraydı, içinde 7 renk var ve hepsi aynı zamanda far ve allık olarak kullanılabiliyor.

Dolayısıyla benim için şu an makyaj cusionu sür, ruj paletinden bir renk seç, hafif gözün üstüne, yanaklara ve dudaklara sür ve konuyu kapat şeklinde:) Bir de kaş kalemi kullanıyorum.

Günaydın,

Bugün evde olacağım. Sabah kızlar gittikten sonra buzdolabını temizledim. Öğlen saatlerinde haftalık alışverişe gideceğim. Ela’nın bugün doğum günü. Gittiği yaz okulunda pasta kesecekler. Harry Potter’lı pasta siparişi vermiştim. Onu götüreceğim.

Herkese keyifli bir gün diliyorum

elecda .!.:

Günaydın,

Bugün evde olacağım. Sabah kızlar gittikten sonra buzdolabını temizledim. Öğlen saatlerinde haftalık alışverişe gideceğim. Ela’nın bugün doğum günü. Gittiği yaz okulunda pasta kesecekler. Harry Potter’lı pasta siparişi vermiştim. Onu götüreceğim.

Herkese keyifli bir gün diliyorum

Genişletmek için tıkla...

Doğum günü kutlu olsun harry potter severim

Mikan .!.:

Doğum günü kutlu olsun harry potter severim

Genişletmek için tıkla...

Ela’ya ara ara güncelleme geliyor. Küçükken Niloya sonra unicornlar, sonra Elsa derken bu ara Harry Potter’a taktı:) Okudun mu kitaplarını? 9 yaşa uygun mu? Ben fantastik kurgu sevmediğim için hiç bulaşmadım, bilemiyorum o yüzden

elecda .!.:

Ela’ya ara ara güncelleme geliyor. Küçükken Niloya sonra unicornlar, sonra Elsa derken bu ara Harry Potter’a taktı:) Okudun mu kitaplarını? 9 yaşa uygun mu? Ben fantastik kurgu sevmediğim için hiç bulaşmadım, bilemiyorum o yüzden

Genişletmek için tıkla...

Hepsini değil ama çoğunu okudum. Ben lisede okudum ama 9 yaş için nasıl olur bilmiyorum. Filmlerini izlediyse kitaplarını da okur aslında. Kitaplar filmlerden çok çok daha iyi. Bir deneyebilir aslında çok kalın ama akıcı kitaplar

Güzel sağlıklı sevdikleriyle birlikte nice nice yaşlar dilerim "ara ara güncelleme gelen" Ela'ya. ☺
Ama baksana hep mantıklı level atlamış.

elecda .!.:

Günaydın,

Bugün evde olacağım. Sabah kızlar gittikten sonra buzdolabını temizledim. Öğlen saatlerinde haftalık alışverişe gideceğim. Ela’nın bugün doğum günü. Gittiği yaz okulunda pasta kesecekler. Harry Potter’lı pasta siparişi vermiştim. Onu götüreceğim.

Herkese keyifli bir gün diliyorum

Genişletmek için tıkla...

elecda .!.:

Günaydın,

Bugün evde olacağım. Sabah kızlar gittikten sonra buzdolabını temizledim. Öğlen saatlerinde haftalık alışverişe gideceğim. Ela’nın bugün doğum günü. Gittiği yaz okulunda pasta kesecekler. Harry Potter’lı pasta siparişi vermiştim. Onu götüreceğim.

Herkese keyifli bir gün diliyorum

Genişletmek için tıkla...

Ela’nın doğum günü kutlu olsun
Çocuklar büyüdükçe ilgi alanları da sürekli değişiyor. İyi ki varlar

Mikan .!.:

Hepsini değil ama çoğunu okudum. Ben lisede okudum ama 9 yaş için nasıl olur bilmiyorum. Filmlerini izlediyse kitaplarını da okur aslında. Kitaplar filmlerden çok çok daha iyi. Bir deneyebilir aslında çok kalın ama akıcı kitaplar

Genişletmek için tıkla...

Sadece ilk filmi için yaşı tutuyor, yanlış hatırlamıyorsam diğer filmler 13+
Filminden ziyade kitaplarını okuması daha iyi olur.