Popüler Konu Verimli Rutin

belleza · 11 Ekim 2019

elecda .!.:
İlkokul nasıl geçiyor konusunda kızımın şahane yorumlarını yazayım:))
- Bu ilkokul saçmalığını çocukların başına kim çıkardı, isim söyle bana!
- Buldum, yetişkinler çocuklardan kurtulmak için okul işini çıkarmış. Sabahın köründe bizi oraya tıkıp kendiniz eğleniyorsunuz!
- Niye bütün sayfaya E harfi çiziyorum ki, öğretmenim bir tane yazsam anlamıyor mu?
- İşyerindeki Müdüre söyle ( Genel Müdürü kast ediyor) beni işe alsın ben okula gitmeyeceğim.
- 40 dakika ders olur mu, oturmaktan popom ağrıyor, öğretmenler vır vır vır birşeyler anlatıyor. Ben bunları niye dinlemek zorundayım?
- Öğretmen sus deyince biz susmak zorundayız da niye ben sus deyince o susmuyor? Bütün gün konuşuyor.
- 10 dakika teneffüste tuvalete mi gideyim, su mu içeyim oyun mu oynayayım?
- Öğretmenim azcık değişik ama bütün öğretmenler değişik zaten, sıkıntı yok yani

Biz de durum bu

hahahahah :))) senin kızın yorumlarına hastayım zaten
yahu çocuk ne kadar haklı bir o kadar da akıllı maşallah :nazar:

elecda · 11 Ekim 2019

belleza .!.:
hahahahah :))) senin kızın yorumlarına hastayım zaten
yahu çocuk ne kadar haklı bir o kadar da akıllı maşallah

Ben de kendisini her dinlediğimde haklı bulduğumdan ne tepki vereceğimi bilemiyorum:)
Bize okul var dediler gittik, daha 1. sınıftan bu kadar sorgulaması garip geliyor. Ben bütün eğitim hayatım boyunca sistemi bu kadar sorgulamadım yahu:))

Cute2019 · 12 Ekim 2019

elecda .!.:
Merhaba canım hoş geldin
Tebrik ederim seni. Allah bebeğini sağlıkla büyütmeyi nasip etsin inşallah.

Hoşbukduk

çok teşekkürler❤

Sahihuban · 12 Ekim 2019

Herkese merabalar arkadaşlarım..

şu an hafif serinlikte yaylada oturuyoruz, ailemle çayımı yudumluyorum.. hamd olsun..

çok yoğun bir döneme başladım; y lisans tez proje hazırlığı; ve sadece 2.5 ayım var. Henüz konu bile net değil .önerilerinize açığım

sosyoloji ve çocuk gelişimi derken ciddi bir çalışmadayım.

her gün düzenli olarak okumalarımı yapıyor; dersimi çalışıyorum.
günlük annelik ebeveyn çocuk videosu izliyor
Ve podcastteb tefsir dersi ve gönül sadası programını dinliyorm inanılmaz güzel hissettiriyor.

ayrıca hafta da bir gün çarşamba akşamı havuza gidiyorum; cumartesi sabah namazına ilimzin en büyük camiisine sabah namazına gidiyor ardından sevdiğim yakın arkadaşımla sahilde yürüyüş yapıyoruz.

kendimeAyırdığım zaman dilimi sabah Ev halkı uyanmadan 2 saat ve akşam ev halkı yattıktan sonraki bir yarım saat 45 dakika :eek:

nun dışında hafta içi yarım gün iş sonrasında oğlumla ilgilenme ye vakit ayırabiliyorum ;bir de eşimle artık daha düzenli iş paylaşımı yapıyoruz o yüzden her şeye daha fazla vakit kalmaya başladı ,eskiden beri yardım ediyordu eşim ancak artık biraz ben de daha fazla çaba sarf ediyorum ev işlerinde .. o yüzden kendimize de vakit ayırabiliyoruz, bir de oğlum gündüz uykusunu bırakıyor yavaş yavaş ,gündüzleri uyumayınca akşam daha erkenYatıyor, oda bizim için bir ekstra zaman kazanımı anlamına geliyor...

Ayrıca çocuktu hani sıkılıyoruz 0:14 yaş arası onun hazırlıkları koşturması var maddi Ma’nevi desteklerle birlikte güzel işler yapıyoruz önümüzdeki hafta cumartesi günü atölyemizi yapacağız inşallah

benden haberler böyle dostlar

birdenem · 14 Ekim 2019

Sahihuban .!.:
Herkese merabalar arkadaşlarım..

şu an hafif serinlikte yaylada oturuyoruz, ailemle çayımı yudumluyorum.. hamd olsun..

çok yoğun bir döneme başladım; y lisans tez proje hazırlığı; ve sadece 2.5 ayım var. Henüz konu bile net değil .önerilerinize açığım

sosyoloji ve çocuk gelişimi derken ciddi bir çalışmadayım.

her gün düzenli olarak okumalarımı yapıyor; dersimi çalışıyorum.
günlük annelik ebeveyn çocuk videosu izliyor
Ve podcastteb tefsir dersi ve gönül sadası programını dinliyorm inanılmaz güzel hissettiriyor.

ayrıca hafta da bir gün çarşamba akşamı havuza gidiyorum; cumartesi sabah namazına ilimzin en büyük camiisine sabah namazına gidiyor ardından sevdiğim yakın arkadaşımla sahilde yürüyüş yapıyoruz.

kendimeAyırdığım zaman dilimi sabah Ev halkı uyanmadan 2 saat ve akşam ev halkı yattıktan sonraki bir yarım saat 45 dakika nun dışında hafta içi yarım gün iş sonrasında oğlumla ilgilenme ye vakit ayırabiliyorum ;bir de eşimle artık daha düzenli iş paylaşımı yapıyoruz o yüzden her şeye daha fazla vakit kalmaya başladı ,eskiden beri yardım ediyordu eşim ancak artık biraz ben de daha fazla çaba sarf ediyorum ev işlerinde .. o yüzden kendimize de vakit ayırabiliyoruz, bir de oğlum gündüz uykusunu bırakıyor yavaş yavaş ,gündüzleri uyumayınca akşam daha erkenYatıyor, oda bizim için bir ekstra zaman kazanımı anlamına geliyor...

Ayrıca çocuktu hani sıkılıyoruz 0:14 yaş arası onun hazırlıkları koşturması var maddi Ma’nevi desteklerle birlikte güzel işler yapıyoruz önümüzdeki hafta cumartesi günü atölyemizi yapacağız inşallah

benden haberler böyle dostlar

Gönül Sadası'nı bende 2 ay önce filan keşfettim. Harika bir program. Özellikle sabah işe giderken ve akşam dönerken dinliyorum. Çok dinlendiriyor ruhen :KK200:

elecda · 14 Ekim 2019

Selamlar Hanımlar,

Bugün bakıcı ablamız ve İpek’i parka gönderince not defterimi alıp, alınması ve yapılması gerekenleri listeledim. Siyah atlet ve sütyen ihtiyacım vardı. Bir de yogaya başlıyorum bu hafta. Onun için tayt ve üst gerekiyordu. İnternetten sipariş verdim.

Okul çıkışı Ela’yı dişçiye götüreceğim. Dişim ağrıyor diyor birkaç gündür.

Perşembe sabaha da doktora randevu aldım. Midem bulanıyor diyor. İlkokulun sıkıntısı mı yoksa başka bir problem mi var bi bakılsın. Hazır götürmüşken 6 yaş aşısını da yaptıracağım. Bizimkinin canı tatlı, okulda vursalar rahat rahat ağlayamaz, kimse de onu eylemez, en iyisi ben yaptırayım:)

hayatdevamedecek · 15 Ekim 2019

elecda Canim sudyen alirken nelere dikkat ediyorsun. Benimde almam lazim. Birde 2 ogun besleniyorsun aralarda miden kaziniyor mu? Ben omur boyu oyle beslenmek isterdim ama psikolojik olarak dayanamiyorum.

elecda · 15 Ekim 2019

hayatdevamedecek .!.:
elecda Canim sudyen alirken nelere dikkat ediyorsun. Benimde almam lazim. Birde 2 ogun besleniyorsun aralarda miden kaziniyor mu? Ben omur boyu oyle beslenmek isterdim ama psikolojik olarak dayanamiyorum.

Ben balensiz kullanıyorum. Pentinin flexi diye bir modeli var. Onu alıyorum genelde.
Beslenme konusunu oruç gibi düşün. Beyni şu saate kadar oruç tutuyorum gibi kodlayınca ramazandaki gibi iftar saatine doğru acıkıyorsun.

hayatdevamedecek · 15 Ekim 2019

elecda Aynen, bazen kahvaltida cok yersem kendime aksam ezanina kadar yemek yok diyorum. Sadece su iciyorum. Cok rahat geciyor. Her sey beyinde bitiyor aslinda.

sadeozgurlesme · 16 Ekim 2019

Herkese Merhaba, diğer hesabımla giriş yapamadım,bununla devam edeceğim.@elecda okumaya ara vermedim ama yorum yazamadan da devam etmek eksik kalıyor.. Sayfa ve paylaşılanlar çok kıymetli iyi ki varsın

elecda
Ben kendim için neler yaptım mesela;
Kendime bu yılın ortasında da olsa bir ajanda edindim
2019 Hedefler kısmını senin şablonunda ki gibi topladım
Ve ara ara yazmaya başladım.
Kitap alıntıları, okudugum makale yazılarından, senin paylaşımından, youtube izlediklerimden aldığım bir çok metini yazmaya ve uygulamaya başladım..
Beni mutlu eden şeyleri kaleme almak ve geriye dönüp bakmak çok keyifli.
Senede 24 adet kitap okuma hedefime yetişmek üzereyim :)
Eşim ve oglumla dogada daha çok zaman geçiriyorum (keşfediyorum, nefes alıyorum, şükrediyorum)
Fırsat buldukça 15 dakika olsa orman içinde yürümeye zaman ayırıyorum
Kendim için termos içine kahve koyup, ağaçların altında, kitabımı okurken kahvemi yudumlamak muazzam bir haz oldu..
Bu sene zaruri ihtiyac dışı harcamalarımı azalttım, ve avmlerden kendimi uzaklastırdıgım için özgür hissetmeye başladım.
Biraz karışık oldu belki ama sen ve bu sayfanın paylaşımları benim perspektifimi değiştirdi.
Temennim, daha kaliteli, daha keyifli, daha basit, daha konforlu bir yaşam alanıyla mutlu olmak.

sonay906 · 16 Ekim 2019

sadeozgurlesme .!.:
Herkese Merhaba, diğer hesabımla giriş yapamadım,bununla devam edeceğim.@elecda okumaya ara vermedim ama yorum yazamadan da devam etmek eksik kalıyor.. Sayfa ve paylaşılanlar çok kıymetli iyi ki varsın elecda
Ben kendim için neler yaptım mesela;
Kendime bu yılın ortasında da olsa bir ajanda edindim
2019 Hedefler kısmını senin şablonunda ki gibi topladım
Ve ara ara yazmaya başladım.
Kitap alıntıları, okudugum makale yazılarından, senin paylaşımından, youtube izlediklerimden aldığım bir çok metini yazmaya ve uygulamaya başladım..
Beni mutlu eden şeyleri kaleme almak ve geriye dönüp bakmak çok keyifli.
Senede 24 adet kitap okuma hedefime yetişmek üzereyim :)
Eşim ve oglumla dogada daha çok zaman geçiriyorum (keşfediyorum, nefes alıyorum, şükrediyorum)
Fırsat buldukça 15 dakika olsa orman içinde yürümeye zaman ayırıyorum
Kendim için termos içine kahve koyup, ağaçların altında, kitabımı okurken kahvemi yudumlamak muazzam bir haz oldu..
Bu sene zaruri ihtiyac dışı harcamalarımı azalttım, ve avmlerden kendimi uzaklastırdıgım için özgür hissetmeye başladım.
Biraz karışık oldu belki ama sen ve bu sayfanın paylaşımları benim perspektifimi değiştirdi.
Temennim, daha kaliteli, daha keyifli, daha basit, daha konforlu bir yaşam alanıyla mutlu olmak.

Ne güzel anlatmışsınız. Gerçekten doğada olmak insanı acaip özgür ve huzurlu hissettiriyor. Fanus un dışına çıkmak gibi bir şey :)
Biz haftada 2 gün ormana, parka sahile vs çıkarız. İsteğim 2 yıla kadar bir arsada küçük tek katlı bir ev yapıp doğada daha cok kalabilmek. Temennim sizinkiyle benzeşiyor. Daha basit ve daha keyifli yaşamak. Konfor aramıyorum :) İdare edecek kadar yeterli.
Sevgiler.

elecda · 17 Ekim 2019

sadeozgurlesme .!.:
Herkese Merhaba, diğer hesabımla giriş yapamadım,bununla devam edeceğim.@elecda okumaya ara vermedim ama yorum yazamadan da devam etmek eksik kalıyor.. Sayfa ve paylaşılanlar çok kıymetli iyi ki varsın elecda
Ben kendim için neler yaptım mesela;
Kendime bu yılın ortasında da olsa bir ajanda edindim
2019 Hedefler kısmını senin şablonunda ki gibi topladım
Ve ara ara yazmaya başladım.
Kitap alıntıları, okudugum makale yazılarından, senin paylaşımından, youtube izlediklerimden aldığım bir çok metini yazmaya ve uygulamaya başladım..
Beni mutlu eden şeyleri kaleme almak ve geriye dönüp bakmak çok keyifli.
Senede 24 adet kitap okuma hedefime yetişmek üzereyim :)
Eşim ve oglumla dogada daha çok zaman geçiriyorum (keşfediyorum, nefes alıyorum, şükrediyorum)
Fırsat buldukça 15 dakika olsa orman içinde yürümeye zaman ayırıyorum
Kendim için termos içine kahve koyup, ağaçların altında, kitabımı okurken kahvemi yudumlamak muazzam bir haz oldu..
Bu sene zaruri ihtiyac dışı harcamalarımı azalttım, ve avmlerden kendimi uzaklastırdıgım için özgür hissetmeye başladım.
Biraz karışık oldu belki ama sen ve bu sayfanın paylaşımları benim perspektifimi değiştirdi.
Temennim, daha kaliteli, daha keyifli, daha basit, daha konforlu bir yaşam alanıyla mutlu olmak.

Güzel mesajın için çok teşekkür ederim :KK200:

Katkıda bulunabildiysem ne mutlu bana

elecda · 17 Ekim 2019

Selamlar Hanımlar,

Dün yogaya başladım. Hayatımda ilk defa yoga yaptım ve beğendim. Bugün heryerim ağrıyor o ayrı tabi:))

Çok uzun zamandır duruş bozukluğum var, ayrıca bel ve boyun fıtığı olmadan omurgamı güçlendirmek istiyorum.

Hiçbir zaman spor salonu insanı olamadım. Birkaç spor salonu denemem oldu ve sonunda bana göre olmadığını kabullendim.

Yoga sakin ve huzurlu enerjisi nedeniyle ilgimi çekiyordu ancak bir türlü başlayamıyordum.

Geçenlerde bir arkadaşım beni başka bir arkadaşı ile tanıştırdı. Tanıştırdığı kişi yoga eğitmeni. Çok keyifli bir sohbetimiz oldu.

Kendime dedim ki bu insanın senin karşına çıkmasının bir sebebi var. Demekki bu konuda artık harekete geçmeye hazırım. Geçen hafta bu kişiye mesaj attım ve dün, yeni bir grup açacağını öğrendim ve başladım.

Yaşadığım bu süreci analiz edersek;

1. Niyetlerimizi kendimize çekeriz.
2. Bu niyetler bizim kafamızdaki zamana göre değil, bizim hazır bulunuşluğumuza göre hayatımıza gelirler. Yani bir şey şu an olmuyorsa şu an olmaması gerekiyordur. Ya doğru zamanda olacaktır ya da olmaması bizim için daha hayırlıdır.
3. Hayatın işaretlerini doğru okumak gerekir.
4. İnsanlar ile tanışmamızın bir sebebi vardır. Yeni biri ile tanıştığınızda “Ben bu insandan ne öğrenebilirim ve ona ne öğretebilirim” diye düşünmek gerekir.
5. Eğer burayı okuyorsan, niyetin her ne ise, o konuda harekete geçmenin vakti gelmiş demektir.

Mia- · 17 Ekim 2019

Elecda
kitap okumaya spor yapmaya vakit bulamıyorum help :)

Wilma11 · 17 Ekim 2019

elecda .!.:
Selamlar Hanımlar,

Dün yogaya başladım. Hayatımda ilk defa yoga yaptım ve beğendim. Bugün heryerim ağrıyor o ayrı tabi:))

Çok uzun zamandır duruş bozukluğum var, ayrıca bel ve boyun fıtığı olmadan omurgamı güçlendirmek istiyorum.

Hiçbir zaman spor salonu insanı olamadım. Birkaç spor salonu denemem oldu ve sonunda bana göre olmadığını kabullendim.

Yoga sakin ve huzurlu enerjisi nedeniyle ilgimi çekiyordu ancak bir türlü başlayamıyordum.

Geçenlerde bir arkadaşım beni başka bir arkadaşı ile tanıştırdı. Tanıştırdığı kişi yoga eğitmeni. Çok keyifli bir sohbetimiz oldu.

Kendime dedim ki bu insanın senin karşına çıkmasının bir sebebi var. Demekki bu konuda artık harekete geçmeye hazırım. Geçen hafta bu kişiye mesaj attım ve dün, yeni bir grup açacağını öğrendim ve başladım.

Yaşadığım bu süreci analiz edersek;

1. Niyetlerimizi kendimize çekeriz.
2. Bu niyetler bizim kafamızdaki zamana göre değil, bizim hazır bulunuşluğumuza göre hayatımıza gelirler. Yani bir şey şu an olmuyorsa şu an olmaması gerekiyordur. Ya doğru zamanda olacaktır ya da olmaması bizim için daha hayırlıdır.
3. Hayatın işaretlerini doğru okumak gerekir.
4. İnsanlar ile tanışmamızın bir sebebi vardır. Yeni biri ile tanıştığınızda “Ben bu insandan ne öğrenebilirim ve ona ne öğretebilirim” diye düşünmek gerekir.
5. Eğer burayı okuyorsan, niyetin her ne ise, o konuda harekete geçmenin vakti gelmiş demektir.

Gerçek hayatta en çok seninle tanişmak isterdim çünkü ilham kaynagimsin.:) örnek alabilecegim kişilerden bi tanesisin.

PiaLeon · 17 Ekim 2019

Sahihuban .!.:
Herkese merabalar arkadaşlarım..

şu an hafif serinlikte yaylada oturuyoruz, ailemle çayımı yudumluyorum.. hamd olsun..

çok yoğun bir döneme başladım; y lisans tez proje hazırlığı; ve sadece 2.5 ayım var. Henüz konu bile net değil .önerilerinize açığım

sosyoloji ve çocuk gelişimi derken ciddi bir çalışmadayım.

her gün düzenli olarak okumalarımı yapıyor; dersimi çalışıyorum.
günlük annelik ebeveyn çocuk videosu izliyor
Ve podcastteb tefsir dersi ve gönül sadası programını dinliyorm inanılmaz güzel hissettiriyor.

ayrıca hafta da bir gün çarşamba akşamı havuza gidiyorum; cumartesi sabah namazına ilimzin en büyük camiisine sabah namazına gidiyor ardından sevdiğim yakın arkadaşımla sahilde yürüyüş yapıyoruz.

kendimeAyırdığım zaman dilimi sabah Ev halkı uyanmadan 2 saat ve akşam ev halkı yattıktan sonraki bir yarım saat 45 dakika nun dışında hafta içi yarım gün iş sonrasında oğlumla ilgilenme ye vakit ayırabiliyorum ;bir de eşimle artık daha düzenli iş paylaşımı yapıyoruz o yüzden her şeye daha fazla vakit kalmaya başladı ,eskiden beri yardım ediyordu eşim ancak artık biraz ben de daha fazla çaba sarf ediyorum ev işlerinde .. o yüzden kendimize de vakit ayırabiliyoruz, bir de oğlum gündüz uykusunu bırakıyor yavaş yavaş ,gündüzleri uyumayınca akşam daha erkenYatıyor, oda bizim için bir ekstra zaman kazanımı anlamına geliyor...

Ayrıca çocuktu hani sıkılıyoruz 0:14 yaş arası onun hazırlıkları koşturması var maddi Ma’nevi desteklerle birlikte güzel işler yapıyoruz önümüzdeki hafta cumartesi günü atölyemizi yapacağız inşallah

benden haberler böyle dostlar

Özel çocuklarla ilgili çalışma yapablrsn canım sosyolojik anketler varsa onu da annelere yapıp işin öneri boyutu da çıkar ki ihtiyaç var. Otizm spektrum bozukluğu, down sendromu v.b dusuneblrsn

black cat · 17 Ekim 2019

elecda .!.:
Selamlar Hanımlar,

Dün yogaya başladım. Hayatımda ilk defa yoga yaptım ve beğendim. Bugün heryerim ağrıyor o ayrı tabi:))

Çok uzun zamandır duruş bozukluğum var, ayrıca bel ve boyun fıtığı olmadan omurgamı güçlendirmek istiyorum.

Hiçbir zaman spor salonu insanı olamadım. Birkaç spor salonu denemem oldu ve sonunda bana göre olmadığını kabullendim.

Yoga sakin ve huzurlu enerjisi nedeniyle ilgimi çekiyordu ancak bir türlü başlayamıyordum.

Geçenlerde bir arkadaşım beni başka bir arkadaşı ile tanıştırdı. Tanıştırdığı kişi yoga eğitmeni. Çok keyifli bir sohbetimiz oldu.

Kendime dedim ki bu insanın senin karşına çıkmasının bir sebebi var. Demekki bu konuda artık harekete geçmeye hazırım. Geçen hafta bu kişiye mesaj attım ve dün, yeni bir grup açacağını öğrendim ve başladım.

Yaşadığım bu süreci analiz edersek;

1. Niyetlerimizi kendimize çekeriz.
2. Bu niyetler bizim kafamızdaki zamana göre değil, bizim hazır bulunuşluğumuza göre hayatımıza gelirler. Yani bir şey şu an olmuyorsa şu an olmaması gerekiyordur. Ya doğru zamanda olacaktır ya da olmaması bizim için daha hayırlıdır.
3. Hayatın işaretlerini doğru okumak gerekir.
4. İnsanlar ile tanışmamızın bir sebebi vardır. Yeni biri ile tanıştığınızda “Ben bu insandan ne öğrenebilirim ve ona ne öğretebilirim” diye düşünmek gerekir.
5. Eğer burayı okuyorsan, niyetin her ne ise, o konuda harekete geçmenin vakti gelmiş demektir.

Ben de bir dönem yoga yapıyordum. İnsanın kendi bedeni, beyni ve kalbinin sesini duyması gerçekten çok fark ettiriyor. Pozda kalmak ise kasları sürekli hareketli sporlara göre daha fazla zorlayan bir durum.

Kızım biraz daha büyüsün ve maddi olumsuzluklar geçsin ben de kendim için buna benzer bir şey yapmak istiyorum.
Şu anda telefona indirdiğim meditasyon uygulamasıyla yetinmeye çalışıyorum.

elecda · 18 Ekim 2019

Mia- .!.:
Elecda
kitap okumaya spor yapmaya vakit bulamıyorum help :)

Hoş geldin:))
Günlük rutinini saat bazında yazar mısın?

Mia- · 18 Ekim 2019

elecda .!.:
Hoş geldin:))
Günlük rutinini saat bazında yazar mısın?

08:00- 17:00 arası çalışıyorum sadece pazar günüm tatil.
18:00-19:00 arası kızımla eşim geliyor ben bu saatler arasında yemek ve günlük işlerimi yapıyorum
19:00-20:00 arası sofra kurma kaldırma işleri
sonrasında çamaşır serme işim oluyor
kızımla 30 dk en az oynuyorum
saat 22:00 civarı duş alıyorum veya eylülü yıkıyoruz
23:00 uyku
ve saat 8 de zor uyanıyorum kızımı hazırlıyorum kreşe bırakıyorum eşimle

temizlik işlerini bıraktığımda her yer birbirine giriyor.
çok detaylı temizlik yaptığımda da yetişemiyorum.

Wilma11 · 18 Ekim 2019

Mia- .!.:
08:00- 17:00 arası çalışıyorum sadece pazar günüm tatil.
18:00-19:00 arası kızımla eşim geliyor ben bu saatler arasında yemek ve günlük işlerimi yapıyorum
19:00-20:00 arası sofra kurma kaldırma işleri
sonrasında çamaşır serme işim oluyor
kızımla 30 dk en az oynuyorum
saat 22:00 civarı duş alıyorum veya eylülü yıkıyoruz
23:00 uyku
ve saat 8 de zor uyanıyorum kızımı hazırlıyorum kreşe bırakıyorum eşimle

temizlik işlerini bıraktığımda her yer birbirine giriyor.
çok detaylı temizlik yaptığımda da yetişemiyorum.

aynı benim rutinim..:)
sabah rutini dene bak bende 23:00 de uyuyorum sabah 5 te kalkıyorum çok verimli oluyor.

Popüler Konu Verimli Rutin

Guru

Nirvana

Guru

Nirvana

Guru

Nirvana

Guru

Nirvana

Guru

Popüler Üye

Guru

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Kilo:79.2(17 mayıs) Boy:169 Güncel: 72.0 Hedef:65

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular