Verimli Planlı Yaşam Günlüğü

Verimli rutine merhaba demeye geldim
Artık defterime yazıp uygulamak istiyorum !

Merhaba...:)
verimli bir hayatıma hoşgeldiniz...
bugün 4:30ta kalkıp tüm işlerimi bitirdim...
akşama rahat bir şekilde keyf yapabiliirm:)
akşam yemegini plani sabahtan planladim
tarhana çorbasi kabak mücveri yoğurt.
yemekten sonra bulaşıklari makinaya yerleşip çalıştıracagim
ve tezgah temizliği yapıp kahve içerim
odalari daginik tutmamaya çok özen gösteriyorum.:)
ama inanilmaz yoğun geçiyor ben memnunum hayatimdan.:)
tempolu hayat ne bilim stresimi bitiriyor:)
19 mayıs gençlik bayrami tatille birlikte cumayi birleşitrmeyi düşünüyorum.
o anda bütün evi dök yala bitir yapmak istiyorum
hadi gelin birlikte yapalım...:)

hergün 4te kalkıp her işimi görüyorum o anda ruhumu iyi dinlendirdiğimi hissediyorum.
bunu bizzat yaşadim.
Ramazan boyunca sahurdan sonra uyumayip her işimi bitirip işe gittiğimi gayet iyi bilirim.
bunu çok sevdim...
işim de harika geçiyordu...psikolojik olarak çok rahattım..
bunu tekrar yapmak istiyorum...:)

selamlar
18.05.2022
bugün 5 te kalktım namazi kılıp yeniden uyumaya çalıştım uyuyamadim kalktım bulaşık makinayi boşalttım.
kızı uyandirip hazirladim...
bugün rutinlerimi şöle yapmak istiyorum.. 3 maddeyi belliyecegim bugün anneme gidecegim..
işyeri masada boş bitirmek.. evrak eksiksiz bitrecek..
10 bin adim atacak...
annemden geldikten sonrada çamaşirlari makinaya atilacak.
yarın resmi tatili ve cumada izin alicam inş. onlari yarin yazayim :)

Migim .!.:

Merhaba...:)
verimli bir hayatıma hoşgeldiniz...
bugün 4:30ta kalkıp tüm işlerimi bitirdim...
akşama rahat bir şekilde keyf yapabiliirm:)
akşam yemegini plani sabahtan planladim
tarhana çorbasi kabak mücveri yoğurt.
yemekten sonra bulaşıklari makinaya yerleşip çalıştıracagim
ve tezgah temizliği yapıp kahve içerim
odalari daginik tutmamaya çok özen gösteriyorum.:)
ama inanilmaz yoğun geçiyor ben memnunum hayatimdan.:)
tempolu hayat ne bilim stresimi bitiriyor:)
19 mayıs gençlik bayrami tatille birlikte cumayi birleşitrmeyi düşünüyorum.
o anda bütün evi dök yala bitir yapmak istiyorum
hadi gelin birlikte yapalım...:)

Genişletmek için tıkla...

tarhana olmadi şehriye çorba yaptım kabak tmm.
dün tezgah temizliği tmm mutfak tmm:)
yerleşip çalıştırdım ve sabah boşalttım :)
odalari daginik yerleri kaldirdim akşam sonra kahvemi de içtim...
dün harika verimli bir günü bitirdim çok mesudum:)
dün 11,403 adimi attim bugün de 10 bin yada fazlasi inş.
20 bine taktım bu aralar.
haftalık olarak yemek menüsü belirlemek istiyorum ama eşim başka şeyler isteyince menü tutmuyor.
şu 4 gün izinimi çok iyi değerlendirmek istiyorum.

kendimi degiştirmek istediğim 4 madde....
1. sigaraya alışmadan birakmak... ( temmuzda tatilde başladim içmeye o günden sonra ara ara içiyorum.. ama tamamen vazgeçemiyorum )
2. 65 kiloya düşmek... 5 kg kaldi ama acele etmiyorum. hızlı kilo verirsem geri alirim o yüzden sağlıklı beslenmeye yönelmeye başladim dengelemeyi de öğrendim.. hergün 10 bin adim atip korumaya geçecegim.:)
3. kilo verdikten sonra yüzümdeki degişik oldu.. cildim parladi. ne bilim daha dinamik biri olup çıktım şimdi de bedenimi sevmeye başladim bedeni sevdikçe kendimi sevdim.. sağlıklı düşünmeye başladim. harika bir bedenime sahibim...:) bunu aynaya bakıp her zaman diyorum sen bir migisin harikasin muhteşemsin diyorum. böle deyince enerjim tam oluyor:) ve bakımlarimi yapmaya devam edicem..
4. kendini sürekli işle uğraşş stresten uzak dur.. 10 dk düşün hiç bişey yapma kendini dinle... rahat ol. ( bunu hep yapıyorum sakinleşmemi sağlıyor :) )

selamlar...
perşembe 19 mayıs tatilini cumayla birleştirdim 4 gün evdeydim...
o 4 gün boyunca verimsiz geçti diyebilirim...
plani tam tamamina tutmadi
yeni elbise dikeyim dedim olmadi.. evi temizleyeyim dedim olmadi...
kızımla parka götürdüm... kedi sevdim... kedi sevgisi bi başka kucagimdan inmedi çok tüy dökülüyordu.. silkeledim ama eve varinca silkeleyip makinaya attim. elbiseleri yıkadim.
bu ara iphone telefonum bozuldu.. eski lenova telefonu kullaniyorum. alışmam zor oldu..
eşim iphoneyi tamire verecek..
bu hafta planlayip işleri yoluna girmek istiyorum.. plan yapıp tam tamamina tutturmayi seviyorum :)

SELAMLAR..
Bugünde 4:30ta kalktım namaz kılıp tekrar uyuyayım dedim ama uyuyamadim...
bu şekilde hergün kalkıp uyumasam bi sürü rutin yapmak istiyorum.
hem uykumu alıyorum hemde günüm verimli geçiyor.
sabah bulaşık makinami boşalttım.. çok mesudum.:)tezgah da temiz...
bugünde dünden yemegim var çorba yapsam yeter diye düşünüyorum.
işten sonra pazara uğrucam..
çamaşirlari dün yerleşememişim bu akşam hepsini yerleşecegim inş.
spora ne zaman başlıycam bilmiyorum gerçi halaaa başlayamadim o kadar zaman varken. üşenmesem gidip yapıcam .

Merhaba ne kadar güzel içinizden geliyor temizlik , etrafı toplamak. Bu aralar hiç birşey yapasım yok. 2 küçük çocuğum var. Ev çok dağınık ve tozlu. Biraz da hastayım. Hiç enerjim yok. Eşim de sınavlarım var benim deyip hiçbirşey yapmıyor.

Labratory .!.:

Merhaba ne kadar güzel içinizden geliyor temizlik , etrafı toplamak. Bu aralar hiç birşey yapasım yok. 2 küçük çocuğum var. Ev çok dağınık ve tozlu. Biraz da hastayım. Hiç enerjim yok. Eşim de sınavlarım var benim deyip hiçbirşey yapmıyor.

Genişletmek için tıkla...

merhaba hoşgeldin çok geçmiş olsun. sabah erkenden çocuklar uyurken düzene başlayabilirsin ben öle yapıyorum ve cabucak bitiyor.:) eşinizin sinavlari haftaya miydi.

selamlar...
bende 4:30ta kalkma sürecimi alışkanlık hale getirmeyi düşünüyorum.
namazdan sonra uyumayacagim...
30 dklık spor yapmak hedefim didem fitness spora başlayacagim inşallah...
spor işimi bitirip duş.. sonrasi etrafi toplama hedefim...
genelde evimi temiz tutuyorum daginikliği kaldiriyorum...
yemek işi haftalık plani yapabilsem iyi olacak tutmuyor o iş
bugün işten sonra pazara uğrayacagım...

Canım uğur getirsin sayfan
Hep diyet günlüklerine baktığım için görmemişim

Migim .!.:

selamlar...
bende 4:30ta kalkma sürecimi alışkanlık hale getirmeyi düşünüyorum.
namazdan sonra uyumayacagim...
30 dklık spor yapmak hedefim didem fitness spora başlayacagim inşallah...
spor işimi bitirip duş.. sonrasi etrafi toplama hedefim...
genelde evimi temiz tutuyorum daginikliği kaldiriyorum...
yemek işi haftalık plani yapabilsem iyi olacak tutmuyor o iş
bugün işten sonra pazara uğrayacagım...

Genişletmek için tıkla...

Cnm 4 buçuk çok erken değil mi çocukların da var geç uyuyorsundir

iceteavecheesecakelutfen .!.:

Cnm 4 buçuk çok erken değil mi çocukların da var geç uyuyorsundir

Genişletmek için tıkla...

10 da uyuyorum

Günaydın
Bugün 4:30 ta kalktim namazı kıldım .çamaşır katladim yerleştirdim esnek sporunu yaptim
Bulaşıkları akşam calistirmayi unutmuşum bu sabah kahvaltı bitiminden sonra çalıştırdım
Kahvemi içtim şimdi hazırlanıp ise gidicem
Gayet verimli bir zaman geçirdim
Çok mesudum
Bugün yapılacak 3-5 maddeyi yazayım
-10 bin adım
-5 vakit namaz
-işyeri işleri aksatmamak
- evdeki işleri aksatmamak
Kendine bol bol teselli et mutlu ol dinamik yasa

Migim .!.:

10 da uyuyorum

Genişletmek için tıkla...

Çok güzel o zaman ☺

selamlar...
iki gün kalkamadığım bugün 4 te uyandım.. namazı kıldım...
çamaşirlari katladim.. bulaşık makinami boşalttım yerlerine yerleştirdim...
kahvaltımı yaptım... ve o sirada kızım uyandı ağladi... babaannesine biraktım..
şimdi işe geldim.. gayet iyi verimli geçti..
iki gün verimi sağlayamiyordum.. ama işim iyiydi yorgunluktan hiç bir iş yapasım gelmiyordu... geçen gün 4 tüp kan alindi toparlamam zor sürdü.. demir b12 vitamin ekiskliğim var sadece.. o yüzden halim harap
toparlamak istiyorum... dinç güçlü kadin olmak istiyorum...

i p e k

gel gelelim haftasonuna girdik...haftasonlari planlairimz var.. ve ev işleri aksatmamak için erken kalkıp öğleden sonra kızımla vakit geçirmek istiyorum...
4-4:30 ta kalkma sürecimi haftasonu da uygulamak istiyorum...
az uyuyup inanilmaz zinde huzurlu hissettiriyor..
şöle bi hedefim var... 6 da bahçeye çıkıp kahve yudumlamak istiyorum. mis gibi sabah kokusunu almak istiyorum...
ne güzel demi:))
umarım yapabilirim yapmak istiyorum yapamam diye bişi yok yapacagim:)

haftasonu yapmak istediğim planlarim..
CUMARTESİ
4-4:30 ta kalkmak
namaz kılmak...
kahve içmek
spor yapmak.
Eşime tost yapmak...
çamaşirlari asmak ( yaz geldi kurutma makinasini kullanmak istemiyorum.. dişari assam iyi olacak.. )
ortalığı toplamak
Wc temizlemek
10 da kızla kahvaltı..
mutfak ve mutfak dolaplari silmek...
nevresimleri yıkamak ( iki haftada bir yıkıyorum )
komidinleri temizlemek...
14:3015:00 de kızı parka götürmek.
5 te akşam yemegi hazirlamak.

PAZAR
5 te kalkmak namaz kılmak..
kahve içmek...
spor yapmak.
ortalığı toplamak...
11 de ailecek kahvaltı yapmak..
köye gidecegiz biz tarlamiz var oralarda yeşillik... bol bol oksijen alicaz... mis gibi.... bide kulubemiz var.. orda piknik yapacagiz inşallah...
işe böle planimiz umarim tutar..