Kızlar, lütfen kegel egzersizini küçümsemeyin. Şimdi Cem Keçenin, kegel egzersizinin faydalarını anlatan bir videosunu izledim. Gerçekten çok önemli, yapması basit, avantajları çok.. birde şunu öğrendim. Diyafram kasıyla pelvik kasları birbirine bağlıymış. Bu yüzden doğru nefes almak da çok önemli. Ve perine masajı. Bu çok yerde belirtilmiyor. Genelde gebelik için yapılan bir uygulama. Ama cinsel ilişkide de rahatlama sağlıyor. Yalnız yağ kullanmak zorunlu, bu masajı yaparken. Ve e vitaminli, su bazlı bir yağ olmılıymış. Badem yağı, buğday yağı, zeytin yağı gibi. Perine bölgesi narin biraz. Masaj yapıp elastikiyet kazandıracağız.
Egzersizleri rast gele yapmayın kızlar. Bir plan, program hazırlayın. Ve buna uyun. Bir gün yapıp bir ay ertelerseniz aşama kaydedemesiniz.