bence bu korkularınız bilmemekten kaynaklanıyor. bacaklarınızı ve kaslarınızı rahat bıraktığınızda ve kayganlaştırıcı kullandığınızda acı hissetmezsiniz. ama önce kendi vücudunuzu tanımanız lazım. bunları ben de yaşadım. bu konuda iyi kitaplar var. bence öncelikle kitap alarak başlayın. kitaplarda iyi alıştırmalar vardı. önce aynayla başlayıp vücudunuzu inceleyeceksiniz, sonra kulak çubuğu gibi küçük aparatlarla kendinizi alıştıracaksınız. kitap alırsanız orada alıştırmalar ayrıntılı adım adım yazıyor. ben çok yardımını gördüm.
evde yalnızken alıştırma yapabilirsiniz. eğer isterseniz kitap önerileri de yapabilirim.
bütün bunlar yardım etmezse de son çare terapiye gidebilirsiniz. çekinirseniz kadın terapiste gidersiniz. ama üzülmeyin bunlar çaresiz sorunlar değil