Lütfen yazarsanız çok sevinirimmmm
özelden başka bir arkadaşımıza yazmıştım canım aynen kopyala yapıştır yapıyorum.düzeltmeden yani
1.hafta:aynanın karşısında vajinanı incele nerden nasıl zevk aldığının farkına var. (ben bunun çok üzerinde durmamıştım) kegel egzersizleri yap. (bilmiyorsan anlatırım bu çok önemli çünkü).nefes egzersizleri filan vardı cd eşliğinde onları da bir iki yaptım bıraktım çok vakit alıyor çünkü.birde işaret parmağı bir boğum.ilk hafta bunlar
2.hafta:aynı egzersizlere son haftaya kadar devam ediyoruz bir de bir parmak iki boğum çalışıyoruz.
3. hafta:çift parmak bir boğum
4.hafta:çift parmak iki boğum.( bu arada eşinle birbirini okşama egzersizleri var birbirinizin neresinden zevk aldığınızı öğrenmeniz için.biliyorsanız hiç yapmayın bence)
5.hafta:aynı parmak egzersizlerini eş parmağıyla yapacaksın.Bu çok önemli bence çünkü ben eş parmağıyla daha rahattım.daha hızlı yol alabilirsin
6.hafta: çift parmak bir boğumda makas hareketi.yani makas gibi açıp kapatacaksın.amaç şu hani giriş kızmı en zor kısmı ya orayı genişletmek.
7.hafta
enis başı ve birkeç gün sonra da tamamı.
tabi bunlar en ileri durumda olanlar için.ben 5 haftada yendim mesela ama şu an rahat olmadığım için acaba acele mi ettim diyorum.
sen kendine göre ayarla canım.inşallah kısa zamanda yenersin şimdi.göreceksin ki yendikten sonra yüzünüz daha çok gülecek.aranızdaki bağ daha da güçlenecek.başka soruların da varsa her zaman yardıma hazırım :)
bu arada cem keçenin 10 adımda vajinismusu yenmek isimli kitabı var kesinlikle tavsiye ederim.doktor bir hastaya uyguladığı terapiyi baştan sona anlatmış.çok yaygın bir kitap en güvenilir kitap sitelerinde de var. eş penis denemelerinde de zeytin yağının çok faydasını göreceksin
faydalı değil bence hadi egzersizlere başla sende benim gibi bugün benim ilk egzersiz günüm :)
akışta gördükçe bakıyorum hepiniz için ayrı ayrı dua ediyorum rabbim hepinizi bu sıkıntıdan kurtarsın kendinize inanın bu iş biticek ben de diğer kadınlar gibi yapabilirim diyin ve duayı dilinizden düşürmeyin. rabbim yardımcınız olsun, hoşça kalın
