Jinekoloji Vajinismus Nedir? Tecrübe ve deneyimlerimizle Vajinismusu yenelim

Bu hastaligi yenen butun kadinlar adina cok seviniyorum fakat sunu anlayamiyorum. Burada, ben esim yaklasinca bile titriyordum, agliyordum sonra 3 gunde cozdum 1 haftada cozdum yazanlar var. Ben o kadar degilim mesela, afedersiniz, kendi elimle tutup icime sokmaya calisiyorum kaba tabirle yada basi biraz giriyor cok az da olsa ama neden aylardir aparatlari bitiremiyorum? Nedir acaba bendeki sorun? Sanki bir tek ben bu sekilde kalacakmisim gibi.
Elsa ben de kendimi dünyanın en iflah olmaz vajinusmus hastası olarak nitelendiriyordum. Sanki herkes iyileşecek ben öyle kalacak gibiydim. 4 yıllık evliyim aparatları 1.5 yıllık evliyken yapabiliyordum. Ama eşli olmadı devamı gelmedi. İki kez doktor tedavisine başladım. Birine bir gün gidip yarım bıraktım. En son gittiğim doktorda 3 günde yendim. Tam olarak yendim sayılmazdı aslında sadece giriş oluyordu. 2 ay böyle devam etti olmuyor diye denemekten kaçtım pes ettim. Sonra azimle yeniden kalktım iki günde bir, olsa da olmasa da deneyeceğiz diye eşimle kural koyduk. Yerimde saydığım günler oldu. Ama denemekten vazgeçmedik. Ve üçüncü ilişkide aparatları da spreyi de bıraktım.

Ben şimdi dönüp Zezee'ye bir şeyler söylemek istersem bu; Asla pes etmemek, kararlı, azimli olmak olurdu. Yorulduğunda bırakmayı değil, dinlenmeyi dene derdim.

Ben aparatları bir gün çalışıp, iki hafta elime almıyordum. Azimsizdim.

Aslında insan olayın içindeyken o psikolojiyle bazen sağlıklı düşünemiyor. Ben bulunduğum noktanın zafere çok yakın bir yer olduğunu bilmiyordum. 4. Aparatı yapabiliyordum sonra eşli olmadı diye pes ettim. Oysaki orası karanlık tünelin sonuydu. Ben bunu bilmediğim için minicik kalan yolu yürümedim. Bir kaç adım daha atsam güneşi görecektim. Hep sanki daha çok var kasveti çöküyordu üstüme. En büyük hatam bu.

Bide şu yanılgıya düşüyoruz aparatları süper filan yapmanıza gerek yok. 3.aparattan sonra yenen arkadaşlar da oldu. Tüm aparatları yarım yarım yapmasına rağmen peniste başarılı olanlarda. O yüzden oraya çok takılmayın. Penis aparatları yapmaktan çok daha kolay.


Lütfen pes etmeyin canım arkadaşlarım.
Küçük detayları önemseyin. Aman nefes işte, kegel işte zaten yapıyorum onları deyip geçmeyin. Küçük detaylar birleşmeden ortaya o büyük zafer çıkmıyor.


Hepinize başarılar diliyorum. Sormak istediğiniz bir şey olduğunda yazın 🌸
 
kısaca özetlemek istiyorum. 2 yıllık evliyim. Hiç bir giriş olmadı bu zaman kadar. Eşim yaklaşınca ağlama geliyor ve bacaklarımı ayıramıyorum.
Ama buradaki bir kaç egzersizi denedim. Parmak ve kegel.
Parmak egzersizleri yaptım ama 3 parmağa kadar geldim. Emla krem kullandım bu süreçte ama nohut tanesi kadar.
Kasılmalarım falan gitti. Eşimle 2 kere giriş yaşadık ama devamını getiremiyorum. Daha sonra kremi bıraktım. Ve içeriye bir kere daha giriş oldu ama öylece kalıyoruz. Girişlerde tamamını sokamıyorum.
Son günlerde hiç giriş yapamadım. Halbuki kasılmalarım olmuyor ama girdikten sonra hareket ettiremiyorum. Öylece duruyor.
Ne yapmam lazım? Normal ilişkiler nasıl oluyor?
Birleşmeden sonra nasıl veya ne yapmam lazım?
Sanki baskı var gibi! Normalmidir?
Egzersiz yaparkende parmağı sadece içeri yerleştirip öyle bıraktın mı? İleri geri hareket ettirmen hafif dairesel hareketler çizmen sana faydalı olacaktır. Çoğu gitmiş azı kalmış çok şey başarmışsın ✌☺
 
Ama esi yaklastigi anda aglama krizlerine giren biri 2 gunde cozebiliyor, ben kendi elimle icime itmeye calisan biriyim neden bir turlu olmuyor? Belki de doktor gerek haklisiniz
Bende eşim yaklaştığı anda ağlama krizine girenlerdenim hatta nefes darlığı falan ne ararsan vardı. 3 günde de çözmedim 3 hafta doktora gittim. İlk başta nefes kegel ve aynada vajina inceletti sonraki hafta işaret parmağı ile başlattı o hafta başlarken yapamaz durumdaydım biterken iki parmağa geçme aşamasına gelebilmiştim. 3.haftada 2ve 3 parmak çalışıp eşli yaptım. Yani herkes 3 günde çözmek zorunda değil kendini eksik falan hissetme bak kendin diyosun elinle içine itmeye çalışmaya cesaretin varsa sıkı çalışma ile çözüme ulaşırsın canım 🌸
 
Ama esi yaklastigi anda aglama krizlerine giren biri 2 gunde cozebiliyor, ben kendi elimle icime itmeye calisan biriyim neden bir turlu olmuyor? Belki de doktor gerek haklisiniz
Ben de ilk başta öyleydim. Bir kadın kendi v*ajinasına nasıl bakamaz??
Kendime dedim ki sen herşeyinle güzelsin. Seni doğuran kadın bile bu güzelliğe sahip ve sen dünyaya gelmişsin. Sonra deli cesareti geldi aldım elime aynayı oturdum baktım. Ikındım, sevdim, baktım iyice.
Bütün güzel kızlarımızın yaptığı şeyi bende yapabilirim dedim ve şuan buradayım canım. Tam anlamıyla yenemedim ama buradayım. Ve sen de buradasın.
Eğer tıbbi bir sıkıntın yoksa inşAllah sende yeneceksin. 🤲🏻💕
 
Canım Allah razı olsun Senden de ,kesinlikle devamını getirebilirsin sanırım parmak çalışması yaptın,tekrar yap çalışmanı 3 parmak ile çalışma yaptığın esnada kendini kas o sırada ittirmeye çalış durduğunu baskı olduğunu göreceksin sonra kendini gevşeterek yaptığında nasıl daha kolay ilerlediğini göreceksin 😍ilişki denemesinde de böyle,biraz daha heyecan oluyo o an baskı olduğunu hissettiğin anda lütfen penisi içinden çıkarma dur Nefes al biraz bekleyin ve parmak çalışır gibi düşünerek devam et canım bu baskı hissi ilişki denemeleri oturduktan sonra geçecek,tamamı girdiğinde o an çıkıp tekrar 2.kez girdiğinde hareket edebilir penis, daha rahat olacaksın inan
Bütün kelimeleriniz benim için çok kıymetli. Tekrar deneyeceğim. Dediklerinizi yapacağım.
İlk önce kendime daha sonra sizlere inanıyorum.
Teşekkür ederim ☺️😍❤️
 
kısaca özetlemek istiyorum. 2 yıllık evliyim. Hiç bir giriş olmadı bu zaman kadar. Eşim yaklaşınca ağlama geliyor ve bacaklarımı ayıramıyorum.
Ama buradaki bir kaç egzersizi denedim. Parmak ve kegel.
Parmak egzersizleri yaptım ama 3 parmağa kadar geldim. Emla krem kullandım bu süreçte ama nohut tanesi kadar.
Kasılmalarım falan gitti. Eşimle 2 kere giriş yaşadık ama devamını getiremiyorum. Daha sonra kremi bıraktım. Ve içeriye bir kere daha giriş oldu ama öylece kalıyoruz. Girişlerde tamamını sokamıyorum.
Son günlerde hiç giriş yapamadım. Halbuki kasılmalarım olmuyor ama girdikten sonra hareket ettiremiyorum. Öylece duruyor.
Ne yapmam lazım? Normal ilişkiler nasıl oluyor?
Birleşmeden sonra nasıl veya ne yapmam lazım?
Sanki baskı var gibi! Normalmidir?
Ben de öyleydim canım eşim giriyordu hareket bile ettiremiyorduk. Sanki bıçakla kesiyorlar gibi acıdığını düşünüyordum sanırım o da psikolojikti bilmiyorum. Eşin öyle bir giriş yapsın çıksın tekrar girsin esneme olmuş oluyor o zaman daha rahat oluyor
 
Ne kadar sık olursa o kadar da alışıyorsunuz bu arada. Benim ilk bir iki seferde çok acı varmış gibi hissediyordum. Eşim hareket bile edemiyordu. P.nis aldıktan sonra sabit içimde bekliyordu sonra bitiriyorduk. Sonra bunu da aştık.
Bir de kendime hedef koymuştum her denemem bir öncekinden ileri olacak diye. Bir öncekinden farklı şeyler yapmaya çalıştım hep. Mesela ilk ikisinde sadece p.nis aldım. Sonrakinde git gel olacak dedim. Sonrakinde daha rahata olacağım dedim. Şimdiki hedefim önden aparat çalışmadan ilişkiye girebilmek. Bunda da şöyle çalışıyorum.
Önden aparat çalışırken bir numaradan başlıyordum çalışmaya. Sonra bir numarayi bırakıp direk iki ile başladım. Sonra iki numarayı bıraktım direk üç ve dört çalışıp öyle ilişkiye giriyorum. Dört numarayı ön çalışma olmadan alana kadar da devam edeceğim bu şekilde.
Her defasında bir adım ilerlemek için kendimi zorlarken aşırı motive olmaya başladım mesela. Artık biraz daha rahatım hemen üç numarayı alabiliyorum bir ve ikiye gerek kalmadan diyorum💕 elimden geldiğince de iki günde ya da üç günde bir deneme yapmaya çalışıyorum süreci hızlandırmak için 🥰
 
Yani inan ki kızlar geçip giden zamana yazık diyorum hep. Boşuna beklemişim o kadar. Hala kendime bu muymuş diyorum sürekli 🙈şimdi yanlış anlaşılmasın burada hiç acı baskı yok hiçbir şey hissetmedim demiyorum. Ama o kadar basit ve anlık bir baskı hissi ki, kim bilir regl olurken daha çok bile acı çekmişizdir🙈
 
Mesela elinize bıçak değerse hemen geri çekersiniz değil mi? Çünkü baskı hissi artarsa canınızın yanacağını biliyorsunuz.
İlişki denemesinde de ilk baskı hissi olunca hemen korkup geri çekiliyoruz. Çünkü devam edersek acı ve baskının artacağını zannediyoruz. Çünkü beynimiz öyle öğrenmiş.
Komik olan şu ki, ilk baskıdan sonra bişey olmuyor. Hatta ne kadar hızlı alırsaniz o kadar rahatlıyor. Ben bunu ilk yasadigimda bir türlü mantığımda bir yere koyamıyordum.
P.nis geldi mesela ilk girişte baskı var, öyleyse devam edemez çünkü daha fazla artacak baskı hissi diyor beyin. Daha önce ilişki deneyimimiz olmadığı için devamını böyle düşünüyoruz. Ama ilk baskı hissinden sonra bişey yok. Olan şey, rahatlama. Bitiyor🙈
 
Yani inan ki kızlar geçip giden zamana yazık diyorum hep. Boşuna beklemişim o kadar. Hala kendime bu muymuş diyorum sürekli 🙈şimdi yanlış anlaşılmasın burada hiç acı baskı yok hiçbir şey hissetmedim demiyorum. Ama o kadar basit ve anlık bir baskı hissi ki, kim bilir regl olurken daha çok bile acı çekmişizdir🙈
Çok güzel anlatmışsın canım o kadar anlık bir baskı ki regl olurken daha çok acı çektim kat kat üstü çok güzel tarif etmişsin
 
Çok güzel anlatmışsın canım o kadar anlık bir baskı ki regl olurken daha çok acı çektim kat kat üstü çok güzel tarif etmişsin
bu hafif baskı durumu hiç umrumda olmadı önemli olan ilişkiyi gerçekleştirmekti sonra biliyordum ki ilişki sıklığı arttıkça zevke odaklanıp daha normal ilişkilerimin olacağını düşündüm hep 🥰
 
Mesela elinize bıçak değerse hemen geri çekersiniz değil mi? Çünkü baskı hissi artarsa canınızın yanacağını biliyorsunuz.
İlişki denemesinde de ilk baskı hissi olunca hemen korkup geri çekiliyoruz. Çünkü devam edersek acı ve baskının artacağını zannediyoruz. Çünkü beynimiz öyle öğrenmiş.
Komik olan şu ki, ilk baskıdan sonra bişey olmuyor. Hatta ne kadar hızlı alırsaniz o kadar rahatlıyor. Ben bunu ilk yasadigimda bir türlü mantığımda bir yere koyamıyordum.
P.nis geldi mesela ilk girişte baskı var, öyleyse devam edemez çünkü daha fazla artacak baskı hissi diyor beyin. Daha önce ilişki deneyimimiz olmadığı için devamını böyle düşünüyoruz. Ama ilk baskı hissinden sonra bişey yok. Olan şey, rahatlama. Bitiyor🙈
Bu kadar güzel anlatma şekli ,harikasın canım 🌺
 
Kızlar kandiliniz mübarek dualarınız kabul olsun🙏bu gece dualarimda olacaksınız inşallah yenemeyenler yener, yenenlerin tosun gibi bebekleri olur amin🥰💕🙏
Amin canım 🙏En güzel dua kulun kula duasıdır derler. Bugün benimde dualarımda olacaksınız. Rabbim kimin ne sıkıntısı varsa kolaylıkla çözüme kavuştursun inşallah. İsteyen herkese hayırlı sağlıklı evlatlar kolaylıkla nasip etsin Amin 🙏
 
Öncesi ayna egzersizi yap vücudunu tanı dokun korkma kendinle barışık ol gün içinde sürekli bacaklarını açarak oturmaya çalış
Birde beni çok rahatlatan Doktor Müjdegül Karacanın vajınusmus videolarını izle

Aparatı kullanırken bol kayganlaştırıcı yada su bazlı ultrosan jeli kullanabilirsin.İsterseb emla krem anestol krem yada vemcaine sprey kullanabilirsin ben aldım ama kullanmamıştım.

aparatı içine alırken gülü kokluyormuş gibi kokla (nefes al) , daha sonra nefes verirken mumu üflüyormuş gibi (nefes ver) ve o sırada kafana takmamak için gerilmemek için ya arkada tv açık olsun, ya da müzik, konser sevdiğin bir şeyler yani bi ses olsun ki tek onu düşünüp gerilme pozitif,olumlu,mutlu olmak önemli nefesi unutursan kasarsın unutma 😘

Öncelikle nefes egzersizi ve kegel ile başlamalısın doğru nefes alıp vermek çok önemli kegel egzersisi çiş tutup bırakma hareketi kasını kendin yönetiyorsun. Jel almalısın kayganlik önemli.

Pozisyon önemli kasılmaman için. En önemliside 1.ciyi ittirmeye çalışırken minik ama güçlü ittirmelisinki diğerlerini de o kolaylıkla yapabilesin. Sabır ve pes etmek yok .

Olmuyor olmayacak diye olumsuz düşünce sözcüklerde yok .Sen beynindeki o olumsuz düşüncelerden daha güçlüsün. O seni değil sen onu yeneceksin .Bunun bedeninle değil psikolojik bir hastalık olduğunu kabul et .Evet bir operasyon geçirmiş olabilirsin sonuçta onu atlattın. Gerisi şimdi en kolayında en son dilatör bile bir günde yapabilirsiniz kızlar♥️

Kesinlikle. Parmak veya dilatör olmadan, bunlardan biriyle her gün ödev yapar gibi düzenli çalışmadan ne yazık ki bu illet yenilmiyor. Kaslarımız ve zihnimiz yavaşça korktuğumuz şeylerin hiçbirinin gerçek olmadığını öğreniyor böylece.

İdrar, büyük tuvalet ve vajina aynı kas grubuyla çalışıyor: pelvik taban kasları. Bunlardan en büyük bedeni vajina, sonra anüs ve en son uretra.

Örneğin, çok çişimiz var. Tuvalete gidiyoruz ve klozete oturunca hemen pelvik taban kasları gevsiyor ve idrar çıkışına izin veriyor. Veya tam tersi büyük tuvaletimiz var ama dışarıdayiz. O kasları yönetip tuvaletimizi tutup eve gelince klozete oturdugumuz an pelvik taban kasları gevsiyor ve tuvaletimizi yapıyoruz. Bunu daha çocukken öğrendik ve artık "evet şimdi tuvaletteyim nefes alıp veriyorum kaslarımı gevsetiyorum ve hop tuvaletimi yaptım" diye kendimize komut verip yapmıyoruz. Otomatiklesti. Nasıl ki çocukken bunu öğrendik ve artık düşünmeden olağan bir şekilde bunları gerceklestiriyorsak şimdi de vajina girişindeki pelvik taban kaslarına bunları öğreteceğiz.

Allah bizi ilişkiye girecek, çocuk doğuracak bir formatta yaratmış. Biz korkularımız yüzünden bunu şu anda yapamıyoruz. Bize verilen organı, veriliş amaçlarından biri için kullanamıyoruz. Vajinismus geride kalınca nasıl ki tuvalette düşünmeden çiş yapabiliyorsak ilişki esnasında da kaslarımızı nasıl kullanıp penisi hiç düşünmeden otomatik bir şekilde alabileceğimizi öğrenmiş olacağız.

Tuvalette çişinizi yaparken tutun, bırakın. İşte bize lâzım olan kas bu. Parmak veya dilatör çalışırken aynı mantığı uygulayacagiz. Parmağı veya dilatöru vajina girişine getirin. Korktunuz, gerildiniz, stres yaptınız ve kendiniz kastınız. Tıpkı tuvalette çiş yapar gibi siz kendinizi sıkın, sonra bırakın. Sıkın, bırakın. Sonrasında sık bırak yaparken bırak yaptığınız bir an yavaşça parmak veya dilatöru ilerletin. Yine mi kastınız bekleyin. Sakın geri çekmeyin. Nefes alın verin. Sakinlesmeye çalışın. Yine tut bırak yapın ve bırak yaparken yine ilerleyin. Minicik minicik böyle böyle aynı yöntemle devam edin. Bol kayganlastirici kullanmayı da ihmal etmeyin.

@marmeladova kuzumun mesajı 💕😍

Arkadaşlar özel bölgesine dokunamayanlar dilatör kullanmadan önce bir kaç gün Veya bir hafta size bağlı masaj dokunma çalışmaları yapsınlar . vajina girişi yerini öğrensinler bilgilendirici videolar izlesinler .

Dokunurken elinize kayganlaştırıcı veya yağ alıp öyle dokunun . Yavaşça ve nazikçe masaj yapın eşinize yaptırın önce buna alışın. Hemen sonra dilatör çalışmalarını yapabilirsiniz.benden tavsiye 🌸🌸 inşallah herkes yener zor değil yapabilirsiniz .

Benim şu taktik çok işe yaradı aparatı içine alırken gülü kokluyormuş gibi kokla (nefes al) daha sonra nefes verirken mumu üflüyormuş gibi (nefes ver)

ve o sırada kafana takmamak için gerilmemek için ya arkada tv açık olsun, ya da müzik, konser sevdiğin bir şeyler yani bi ses olsun ki tek onu düşünüp gerilme pozitif,olumlu,mutlu olmak önemli nefesi unutursan kasarsın sakın unutma 🥰

bunu burada bir arkadaşta paylaşmıştı oradan aldım🤩


EŞLİ DENEME YAPACAKLAR İÇİN

size şöyle sıralayım🤗

1) en baştan aparatlara başla 10 dk ara ile daha sonra 4.olan aparatla en iyi egzersizlerini yap ileri geri tak çıkart etrafında daire çiz ve aparatı içinde rahat 20dk kadar beklet ben uyuştrucu krem sprey kullanmadım

2) Sen bu egzersizlerini yaparken eşin hazırlansın aparatı çıkarıp direk eşli denemeye geçin aparat sayesinde esneme yapıyor.

3) Eşine izin ver müdahele etme ona güvenmelisin aparatla nasıl yaptıysan aynı öyle hatta aparat daha zor eşli deneme daha kolay

4) Yarıya kadar oldu ama devamı olmadı dediğin yerde acele etmek yok o şekılde bekleyin sonra sen deriin nefes al nefesi verirken hafif ıkın ve eşin devam etmeli bal gör olacak ve kendine hep olumlu olumlamalar yap ben vajınusmusu yendim başardım harikaayım de sen bunlarla devam et güzel haberlerini bekliyorum

POZİSYON İÇİN

Yatak ucuna geliyorsun kalçanı yüksek tutmaya çalış eş ayakta ayaklarını istersen eşinin beline sararabilir yada küçük tabure alıp ayaklarına koyabilirsiniz.Bu şekilde kasılma daha az oluyor. Takıldıgın duvar hissi diye adlandırdığın yerde bekle acele etmeden sık bırak yapıp nefes egzersizleriyle destekleyip tamamlamaya çalışın zaten %80 ni bitmiş bu işin

Birde giriş olurken kalçaya eğimli olmalı giriş direk değil benim hep kullandığım bir emoji var 🌈 bunu göz önüne getirin🌺

☝🏻☝🏻☝🏻☝🏻☝🏻☝🏻☝🏻☝🏻☝🏻☝🏻☝🏻☝🏻☝🏻

Bu konuya mutlaka göz atın pes etmeyin kızlarrr❤️❤️


D desemm canımm gel buraya oku bunları🌸
 
Mesela elinize bıçak değerse hemen geri çekersiniz değil mi? Çünkü baskı hissi artarsa canınızın yanacağını biliyorsunuz.
İlişki denemesinde de ilk baskı hissi olunca hemen korkup geri çekiliyoruz. Çünkü devam edersek acı ve baskının artacağını zannediyoruz. Çünkü beynimiz öyle öğrenmiş.
Komik olan şu ki, ilk baskıdan sonra bişey olmuyor. Hatta ne kadar hızlı alırsaniz o kadar rahatlıyor. Ben bunu ilk yasadigimda bir türlü mantığımda bir yere koyamıyordum.
P.nis geldi mesela ilk girişte baskı var, öyleyse devam edemez çünkü daha fazla artacak baskı hissi diyor beyin. Daha önce ilişki deneyimimiz olmadığı için devamını böyle düşünüyoruz. Ama ilk baskı hissinden sonra bişey yok. Olan şey, rahatlama. Bitiyor🙈
Demek hepimizin hissettiği korkular aynı bende de öyle işte o hissettiğim baskı hissi cok rahatsız edici sanki ordan sonra devam ederse daha gazla canım yanıcak daha girmeden bukadar baskı hissediyorsam girince daha cok canım yanar korkusu var ve o korkuyla hemen ittirme refleksi
Bu kadar güzel anlatma şekli ,harikasın canım 🌺
 
X