- 26 Ağustos 2017
- 2.598
- 6.699
- Konu Sahibi Tiniminimavihanim
- #264.161
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Jinekoloji Vajinismus Nedir? Tecrübe ve deneyimlerimizle Vajinismusu yenelim
- Konu Sahibi Tiniminimavihanim
- Başlangıç Tarihi
- 7 Ekim 2023
- 81
- 29
- 32
- Konu Sahibi Tiniminimavihanim
- #264.162
İnşallah canım İnşallahDarısı 4 numaraya tez zamanda
- 22 Nisan 2023
- 222
- 417
- Konu Sahibi Tiniminimavihanim
- #264.163
Yaa evet hatta gerçekte olmayan şeyler yaşıyorum. Aynen senin ki gibi eşimle yakınlaşınca orada da olmuyor sonra ayrılıyoruz falan böyle değişik şeyler :))Ben varımrüyamda bazen eşimle yakınlaştığımı görürdüm vajinismuken orda bile yapamazdım rüyada bile korkuyodum resmen
- 22 Nisan 2023
- 222
- 417
- Konu Sahibi Tiniminimavihanim
- #264.164
Kızlar ben dördü yapamıyorum hala.. Aklımda yine acıyacak ve kanayacak düşünceleri oluyor nedense... Dün iki parmağı jelsiz bile yaptım ama dörde gelince duraksadım... YARDIMM
- 22 Nisan 2023
- 222
- 417
- Konu Sahibi Tiniminimavihanim
- #264.165
Tebrik ederim biliyordum yapabileceğiniYaptimmmmm depamm yuppiiii
- 15 Temmuz 2019
- 4.161
- 6.653
- Konu Sahibi Tiniminimavihanim
- #264.166
Kanama olan var mıdır bilmiyorum ama ben de 4te de kanama olmadı. Şuana kadar iki kez çalıştım 4 ile ve başta zorlanıyor girerken ama yolunu buldu mu acı falan yok. Sadece başta baskı yapıyor onu geçti mi tamamdır. Ben eşlideyim ama hala başaramadım spreyi alıcam sanırım.
- 22 Nisan 2023
- 222
- 417
- Konu Sahibi Tiniminimavihanim
- #264.167
Anladım teşekkür ederim cevap için, tekrar denemeye çalışayım.
Ben de sprey aldım olmazsa onunla yapacağım...
- 22 Nisan 2023
- 222
- 417
- Konu Sahibi Tiniminimavihanim
- #264.168
"İnsanlar farkında olmadan yaralarını tetikleyecek bir eş seçerler. Böylelikle kendilerinin acı dolu ve tepkili taraflarını görme sahiplenme ve iyileştirme fırsatları olur."
Az önce böyle bir söze denk geldim.. Galiba kendi kendimizi iyileştiriyoruz...
Az önce böyle bir söze denk geldim.. Galiba kendi kendimizi iyileştiriyoruz...
- 20 Aralık 2020
- 17.064
- 75.546
- Konu Sahibi Tiniminimavihanim
- #264.170
Öncesi ayna egzersizi yap vücudunu tanı dokun korkma kendinle barışık ol gün içinde sürekli bacaklarını açarak oturmaya çalış
Birde beni çok rahatlatan Doktor Müjdegül Karacanın vajınusmus videolarını izle
Aparatı kullanırken bol kayganlaştırıcı yada su bazlı ultrosan jeli kullanabilirsin.İsterseb emla krem anestol krem yada vemcaine sprey kullanabilirsin ben aldım ama kullanmamıştım.
aparatı içine alırken gülü kokluyormuş gibi kokla (nefes al) , daha sonra nefes verirken mumu üflüyormuş gibi (nefes ver) ve o sırada kafana takmamak için gerilmemek için ya arkada tv açık olsun, ya da müzik, konser sevdiğin bir şeyler yani bi ses olsun ki tek onu düşünüp gerilme pozitif,olumlu,mutlu olmak önemli nefesi unutursan kasarsın unutma
Öncelikle nefes egzersizi ve kegel ile başlamalısın doğru nefes alıp vermek çok önemli kegel egzersisi çiş tutup bırakma hareketi kasını kendin yönetiyorsun. Jel almalısın kayganlik önemli.
Pozisyon önemli kasılmaman için. En önemliside 1.ciyi ittirmeye çalışırken minik ama güçlü ittirmelisinki diğerlerini de o kolaylıkla yapabilesin. Sabır ve pes etmek yok .
Olmuyor olmayacak diye olumsuz düşünce sözcüklerde yok .Sen beynindeki o olumsuz düşüncelerden daha güçlüsün. O seni değil sen onu yeneceksin .Bunun bedeninle değil psikolojik bir hastalık olduğunu kabul et .Evet bir operasyon geçirmiş olabilirsin sonuçta onu atlattın. Gerisi şimdi en kolayında en son dilatör bile bir günde yapabilirsiniz kızlar
Kesinlikle. Parmak veya dilatör olmadan, bunlardan biriyle her gün ödev yapar gibi düzenli çalışmadan ne yazık ki bu illet yenilmiyor. Kaslarımız ve zihnimiz yavaşça korktuğumuz şeylerin hiçbirinin gerçek olmadığını öğreniyor böylece.
İdrar, büyük tuvalet ve vajina aynı kas grubuyla çalışıyor: pelvik taban kasları. Bunlardan en büyük bedeni vajina, sonra anüs ve en son uretra.
Örneğin, çok çişimiz var. Tuvalete gidiyoruz ve klozete oturunca hemen pelvik taban kasları gevsiyor ve idrar çıkışına izin veriyor. Veya tam tersi büyük tuvaletimiz var ama dışarıdayiz. O kasları yönetip tuvaletimizi tutup eve gelince klozete oturdugumuz an pelvik taban kasları gevsiyor ve tuvaletimizi yapıyoruz. Bunu daha çocukken öğrendik ve artık "evet şimdi tuvaletteyim nefes alıp veriyorum kaslarımı gevsetiyorum ve hop tuvaletimi yaptım" diye kendimize komut verip yapmıyoruz. Otomatiklesti. Nasıl ki çocukken bunu öğrendik ve artık düşünmeden olağan bir şekilde bunları gerceklestiriyorsak şimdi de vajina girişindeki pelvik taban kaslarına bunları öğreteceğiz.
Allah bizi ilişkiye girecek, çocuk doğuracak bir formatta yaratmış. Biz korkularımız yüzünden bunu şu anda yapamıyoruz. Bize verilen organı, veriliş amaçlarından biri için kullanamıyoruz. Vajinismus geride kalınca nasıl ki tuvalette düşünmeden çiş yapabiliyorsak ilişki esnasında da kaslarımızı nasıl kullanıp penisi hiç düşünmeden otomatik bir şekilde alabileceğimizi öğrenmiş olacağız.
Tuvalette çişinizi yaparken tutun, bırakın. İşte bize lâzım olan kas bu. Parmak veya dilatör çalışırken aynı mantığı uygulayacagiz. Parmağı veya dilatöru vajina girişine getirin. Korktunuz, gerildiniz, stres yaptınız ve kendiniz kastınız. Tıpkı tuvalette çiş yapar gibi siz kendinizi sıkın, sonra bırakın. Sıkın, bırakın. Sonrasında sık bırak yaparken bırak yaptığınız bir an yavaşça parmak veya dilatöru ilerletin. Yine mi kastınız bekleyin. Sakın geri çekmeyin. Nefes alın verin. Sakinlesmeye çalışın. Yine tut bırak yapın ve bırak yaparken yine ilerleyin. Minicik minicik böyle böyle aynı yöntemle devam edin. Bol kayganlastirici kullanmayı da ihmal etmeyin.
@marmeladova kuzumun mesajı
Arkadaşlar özel bölgesine dokunamayanlar dilatör kullanmadan önce bir kaç gün Veya bir hafta size bağlı masaj dokunma çalışmaları yapsınlar . vajina girişi yerini öğrensinler bilgilendirici videolar izlesinler .
Dokunurken elinize kayganlaştırıcı veya yağ alıp öyle dokunun . Yavaşça ve nazikçe masaj yapın eşinize yaptırın önce buna alışın. Hemen sonra dilatör çalışmalarını yapabilirsiniz.benden tavsiyeinşallah herkes yener zor değil yapabilirsiniz .
Benim şu taktik çok işe yaradı aparatı içine alırken gülü kokluyormuş gibi kokla (nefes al) daha sonra nefes verirken mumu üflüyormuş gibi (nefes ver)
ve o sırada kafana takmamak için gerilmemek için ya arkada tv açık olsun, ya da müzik, konser sevdiğin bir şeyler yani bi ses olsun ki tek onu düşünüp gerilme pozitif,olumlu,mutlu olmak önemli nefesi unutursan kasarsın sakın unutma
bunu burada bir arkadaşta paylaşmıştı oradan aldım
EŞLİ DENEME YAPACAKLAR İÇİN
size şöyle sıralayım
1) en baştan aparatlara başla 10 dk ara ile daha sonra 4.olan aparatla en iyi egzersizlerini yap ileri geri tak çıkart etrafında daire çiz ve aparatı içinde rahat 20dk kadar beklet ben uyuştrucu krem sprey kullanmadım
2) Sen bu egzersizlerini yaparken eşin hazırlansın aparatı çıkarıp direk eşli denemeye geçin aparat sayesinde esneme yapıyor.
3) Eşine izin ver müdahele etme ona güvenmelisin aparatla nasıl yaptıysan aynı öyle hatta aparat daha zor eşli deneme daha kolay
4) Yarıya kadar oldu ama devamı olmadı dediğin yerde acele etmek yok o şekılde bekleyin sonra sen deriin nefes al nefesi verirken hafif ıkın ve eşin devam etmeli bal gör olacak ve kendine hep olumlu olumlamalar yap ben vajınusmusu yendim başardım harikaayım de sen bunlarla devam et güzel haberlerini bekliyorum
POZİSYON İÇİN
Yatak ucuna geliyorsun kalçanı yüksek tutmaya çalış eş ayakta ayaklarını istersen eşinin beline sararabilir yada küçük tabure alıp ayaklarına koyabilirsiniz.Bu şekilde kasılma daha az oluyor. Takıldıgın duvar hissi diye adlandırdığın yerde bekle acele etmeden sık bırak yapıp nefes egzersizleriyle destekleyip tamamlamaya çalışın zaten %80 ni bitmiş bu işin
Birde giriş olurken kalçaya eğimli olmalı giriş direk değil benim hep kullandığım bir emoji varbunu göz önüne getirin
Bu konuya mutlaka göz atın pes etmeyin kızlarrr
Okuyun kızlarr
N noname99 canım yukarıda olan notlara tıkla ve oku
- 26 Ağustos 2017
- 2.598
- 6.699
- Konu Sahibi Tiniminimavihanim
- #264.171
istersen 3 noya fito ve anestol sür biraz bekletip 4ü öyle dene
- 26 Ağustos 2017
- 2.598
- 6.699
- Konu Sahibi Tiniminimavihanim
- #264.172
bu söz beni çok duygulandırdı
- 22 Nisan 2023
- 222
- 417
- Konu Sahibi Tiniminimavihanim
- #264.173
Akşam denerken bu şekilde deneyeceğim bakalım bu kez neler olacak :)
- 22 Nisan 2023
- 222
- 417
- Konu Sahibi Tiniminimavihanim
- #264.174
Ben de okurken denk geldi şöyle bir bakakaldım, vardır her şeyde bir hayır dedim...bu söz beni çok duygulandırdı
- 22 Nisan 2023
- 222
- 417
- Konu Sahibi Tiniminimavihanim
- #264.175
Kızlar biz bunu yeneceğiz... İçimde çok güzel enerjiler var, içimden bir his diyorkiii çoookkk az kaldıııı
- 22 Nisan 2023
- 222
- 417
- Konu Sahibi Tiniminimavihanim
- #264.176
- 22 Nisan 2023
- 222
- 417
- Konu Sahibi Tiniminimavihanim
- #264.177
- 22 Nisan 2023
- 222
- 417
- Konu Sahibi Tiniminimavihanim
- #264.178
İki kez yazmışım kusuruma bakmayın
- 7 Ekim 2023
- 81
- 29
- 32
- Konu Sahibi Tiniminimavihanim
- #264.179
Bisey diyim mi vajinismus isen nasıl izin verdin bunlara ben bırak girmeyi yaklAstirmadim bile dr eldivenle muayene edecek elini gösteriyor elimde bisey yok diye ki ben hemşireyim o yüzden tolerans tanıdı dr yoksa kalk diyip geçerBen vajinismuken afedersin girmedik şey kalmadı spekulum aparat parmak ultrasonhiç birinde bişey olmadı o zımbırtya
- 6 Aralık 2022
- 1.533
- 4.154
- Konu Sahibi Tiniminimavihanim
- #264.180
Yazılarınızı okudum her şeyin bilincindesin farkındasınız zaten elinizden geleni yapıyorsunuz sonu inan güzel olacakİki kez yazmışım kusuruma bakmayın
ben de dahil Vajinusmus hastalığı yaşarken hepimiz zor günlerden geçtik,rüyalarımızda da gördük tabi :) egzersiz kegel egzersizi ve aparatla çalışmanın önemli çok önemli olduğunu düşünüyorum,kaslarımızı aparatlarla rahatlıkla çalıştırmayı öğreniyoruz ben eşli deneme yaparak hastalığımı yenmeye çalışmadım önce tüm aparatları almaya başlayarak çalıştım ve en önemlisi aparattan daha önemli olan zihnimizi değiştirebilmek,bekaret korkularımız,cinsellikle ile ilgili duyduğumuz kirli yanlış bilgiler yerine doğru olanları koymak,kendimize inanmaksen zaten bunları yapıyorsun videolar dinleyerek yazılar okuyarak burayla sohbette olarak ,her şey gönlünce olsun inşallah bir an önce kurtulacaksın.Bence burda hepimizin aparatlarla çalışırken zorlandığımız anlar oldu tabiki ama üstüne üstüne gittik ve sonuç huzur mutluluk yenmeyen hiçbir kadın kalmasın zor bi durum ama çaresi var yüzde yüz hem de rahatsızlığınnen güzel tarafı bu bence üstüne gittiğimizde ertlemediğimizde yüzde yüz çözümünün olması.Benzer Konular
- Makale