Canım sesim çıkmadığında bile bana yazan destek olan kalbine sarıldımCanımmmmm ne kadar mutlu oldum anlatamambi daha kendim yenmiş kadar mutlu oldum oh beee artık rahatladın çok şükür zamanla diğer tüm sorunlar hepsi düzelecek çiçeğim harikasın
iyiki vardın
Eşiniz için bir şey söylemek istemiyorum ancak bakış açısını değiştirmek istiyorsanız burayı okutabilirsiniz veya vajinismus tedavisi yapan bir doktora görüşmeye birlikte gidip eşinizin bir uzmandan doğru ve sağlıklı bilgi almasını sağlayabilirsiniz. Açıkçası iki senedir kendiniz yenemiyorsaniz bir uzmana desteğini kesinlikle öneriyorum. Tamamen kendinizi kasmış şekilde denerseniz elbette canınızın acıma ihtimali var. Önemli olan kasları doğru kullanıp gevsetebilmeyi öğrenmek ve o gevşeme halinde dilatör çalışırken istemsiz kasmaları azaltarak bitirmek. Burada pek çok aparat çalışma egzersizleri sırasında nelerKızlar selam hatırlayan olmaz sanırım ama ilk evlendiğimde de yazmıştım. Aparat almıştım ama en küçüğünün yarısını içime alabilmiştim sadece gerisini ittirmeye cesaret edememiştim.
Ertele ertele 2 yıl oldu biz evleneli ve eşim artık yeter diyor haklı olarak. Ben doktor düşünüyordum ama onu da eşim istemiyor. 2 gün de 3 günde yenmişler madem o kadar kolay niye doktora gidelim diyor. Artık aşmak zorundayım. Sizde ilk boyu içime iterken canımın yanma ihtimali var mı yanlış bir yer itip baskılar mıyım
Dua edin bana lütfen
yapılmalı notları var, ben eklemeyi bilmiyorum. Onları muhakkak okuyun, uygulamaya çalışın.
İnşallah her şey sizin için çok güzel olur.
eşim öküz bir insan değil aslında 2 yıldır beni hiçbir şeye zorlamadı merhametli yaklaştı ama tam olarak anlamıyor abarttığımı büyüttüğümü düşündüğü için doktor mevzusunu desteklemiyor. 
Vajinismusun ne olduğunu anlarsa eşiniz fikrini değiştirebilirTeşekkür ederim
Dilatör set denemeleri için yazıları tekrar okuyacağım.
Önerdiğiniz bir dr varsa araştırmak için tavsiye yazabilirsiniz
Geçmişe doğru okursanız dilatör esnasında arkadaşlarımızın ve benim neler yaptığımı göreceksiniz. Benim doktorum Nazife Ergen Micozkadıoğlu'ydu. Arayıp görüşebilirsiniz. Ama vajinismus tedavisi yapan pek çok doktor var, arayın, araştırın. İçinize sinen bir yere ve bence ilk görüşmeye eşinizle gidin, ki doktorun anlattıkları sayesinde fikrini değiştirebilir. Böylece siz de çok kısa bir sürede yenersiniz.
Benim eşimde böyleydi canım aşırı anlayışlı ama doktoru da asla istemiyordu. Denemediğim şey kalmadı emlasi spreyi ne duyduysak denedik. Benim eşim başta egzersize de karşıydı oraya bişey girince bozulacak düşüncesi yüzünden. İkna olması için uğraşırken bı kontrol sırasında çocuk sahibi olmak için işimin zor olduğunu pcos olduğumu öğrendik. Eşimin kafasına burda dank etti işte sonra kendi geldi tıpış tıpış hadi doktor bul diye. İlla kötü bişey yaşamak gerekmiş demekki oylelikle kurtuldum ben. Sende bizlerden bahset eşine sadece senin olmadığını binlerce kadının aynı derdi yaşadığını bilsin. Aparatı almak mesele değil onu uygulamak mesele, yapmaya cesaret edebilirsen çok iyi ama edemiyorsan doktor tek çare. İnşallah kısa sürede kurtulursunTeşekkür ederim
Dilatör set denemeleri için yazıları tekrar okuyacağım.
Önerdiğiniz bir dr varsa araştırmak için tavsiye yazabilirsiniz
Ya dilator seti çalış dediğin gibi ya da parmağı 3e çıkar canım seni hangisi rahat hissettirecekse onu yap. Ben hic kullanmadım onu bilemiyorum o yüzden, ama pnise yakın olduğu için daha iyi olabilir
Doktorsuz çözende var canım ama her kadında aynı tepkiler olmuyor ben kendi başıma kaç defa denedim yapamadım ki o ki o kadar inatçı biriyim takarım yane inat ederim sorunlarımla ama korkularımı tek başına yenemedim sen kendine bir süre ver mesela 3 gün bu 3 günde birinci aparatı yapamazsan doktora gitmen şart canım … Benim doktorum da Nazife Ergen di gönül rahatlığıyla tavsiye ederim çünkü doktor çok ama çok önemli benim 2 doktorun kötü muamelesinden dolayı uzadı sürecim sonra Nazife hocaya gittim bir abla gibi ve inan ilk aparatı bana kendi uyguladığında şaka ya birşey hissetmedim dedim bu sürecin canını acıtmayacağını bil ve ne olur zaman kaybetmeTeşekkür ederim
Dilatör set denemeleri için yazıları tekrar okuyacağım.
Önerdiğiniz bir dr varsa araştırmak için tavsiye yazabilirsiniz
Ben senin yerinde olsam aparatta alırdım canım dışardan bir nesne daha hazırlar seni bana kalırsa eşliye ben parmak yapamam mesela
Canım hatırlıyorum seniiiKızlar selam hatırlayan olmaz sanırım ama ilk evlendiğimde de yazmıştım. Aparat almıştım ama en küçüğünün yarısını içime alabilmiştim sadece gerisini ittirmeye cesaret edememiştim.
Ertele ertele 2 yıl oldu biz evleneli ve eşim artık yeter diyor haklı olarak. Ben doktor düşünüyordum ama onu da eşim istemiyor. 2 gün de 3 günde yenmişler madem o kadar kolay niye doktora gidelim diyor. Artık aşmak zorundayım. Sizde ilk boyu içime iterken canımın yanma ihtimali var mı yanlış bir yer itip baskılar mıyım
Dua edin bana lütfen
Sen kendini kastığın için yanma sızı olur onun dışında güven bizlere asla asla olmayacak.
Ben parmak egzersizlerini asla yapamadım ama aldığım aparat seti ile ilk günde üç aparatı birden yapmıştım ve cesaretim yerine gelmişti
Öncesi ayna egzersizi yap vücudunu tanı dokun korkma kendinle barışık ol gün içinde sürekli bacaklarını açarak oturmaya çalış
Birde beni çok rahatlatan Doktor Müjdegül Karacanın vajınusmus videolarını izle
Aparatı kullanırken bol kayganlaştırıcı yada su bazlı ultrosan jeli kullanabilirsin.İsterseb emla krem anestol krem yada vemcaine sprey kullanabilirsin ben aldım ama kullanmamıştım.
aparatı içine alırken gülü kokluyormuş gibi kokla (nefes al) , daha sonra nefes verirken mumu üflüyormuş gibi (nefes ver) ve o sırada kafana takmamak için gerilmemek için ya arkada tv açık olsun, ya da müzik, konser sevdiğin bir şeyler yani bi ses olsun ki tek onu düşünüp gerilme pozitif,olumlu,mutlu olmak önemli nefesi unutursan kasarsın unutma
Öncelikle nefes egzersizi ve kegel ile başlamalısın doğru nefes alıp vermek çok önemli kegel egzersisi çiş tutup bırakma hareketi kasını kendin yönetiyorsun. Jel almalısın kayganlik önemli.
Pozisyon önemli kasılmaman için. En önemliside 1.ciyi ittirmeye çalışırken minik ama güçlü ittirmelisinki diğerlerini de o kolaylıkla yapabilesin. Sabır ve pes etmek yok .
Olmuyor olmayacak diye olumsuz düşünce sözcüklerde yok .Sen beynindeki o olumsuz düşüncelerden daha güçlüsün. O seni değil sen onu yeneceksin .Bunun bedeninle değil psikolojik bir hastalık olduğunu kabul et .Evet bir operasyon geçirmiş olabilirsin sonuçta onu atlattın. Gerisi şimdi en kolayında en son dilatör bile bir günde yapabilirsiniz kızlar
Kesinlikle. Parmak veya dilatör olmadan, bunlardan biriyle her gün ödev yapar gibi düzenli çalışmadan ne yazık ki bu illet yenilmiyor. Kaslarımız ve zihnimiz yavaşça korktuğumuz şeylerin hiçbirinin gerçek olmadığını öğreniyor böylece.
İdrar, büyük tuvalet ve vajina aynı kas grubuyla çalışıyor: pelvik taban kasları. Bunlardan en büyük bedeni vajina, sonra anüs ve en son uretra.
Örneğin, çok çişimiz var. Tuvalete gidiyoruz ve klozete oturunca hemen pelvik taban kasları gevsiyor ve idrar çıkışına izin veriyor. Veya tam tersi büyük tuvaletimiz var ama dışarıdayiz. O kasları yönetip tuvaletimizi tutup eve gelince klozete oturdugumuz an pelvik taban kasları gevsiyor ve tuvaletimizi yapıyoruz. Bunu daha çocukken öğrendik ve artık "evet şimdi tuvaletteyim nefes alıp veriyorum kaslarımı gevsetiyorum ve hop tuvaletimi yaptım" diye kendimize komut verip yapmıyoruz. Otomatiklesti. Nasıl ki çocukken bunu öğrendik ve artık düşünmeden olağan bir şekilde bunları gerceklestiriyorsak şimdi de vajina girişindeki pelvik taban kaslarına bunları öğreteceğiz.
Allah bizi ilişkiye girecek, çocuk doğuracak bir formatta yaratmış. Biz korkularımız yüzünden bunu şu anda yapamıyoruz. Bize verilen organı, veriliş amaçlarından biri için kullanamıyoruz. Vajinismus geride kalınca nasıl ki tuvalette düşünmeden çiş yapabiliyorsak ilişki esnasında da kaslarımızı nasıl kullanıp penisi hiç düşünmeden otomatik bir şekilde alabileceğimizi öğrenmiş olacağız.
Tuvalette çişinizi yaparken tutun, bırakın. İşte bize lâzım olan kas bu. Parmak veya dilatör çalışırken aynı mantığı uygulayacagiz. Parmağı veya dilatöru vajina girişine getirin. Korktunuz, gerildiniz, stres yaptınız ve kendiniz kastınız. Tıpkı tuvalette çiş yapar gibi siz kendinizi sıkın, sonra bırakın. Sıkın, bırakın. Sonrasında sık bırak yaparken bırak yaptığınız bir an yavaşça parmak veya dilatöru ilerletin. Yine mi kastınız bekleyin. Sakın geri çekmeyin. Nefes alın verin. Sakinlesmeye çalışın. Yine tut bırak yapın ve bırak yaparken yine ilerleyin. Minicik minicik böyle böyle aynı yöntemle devam edin. Bol kayganlastirici kullanmayı da ihmal etmeyin.
marmeladova kuzumun mesajı
Arkadaşlar özel bölgesine dokunamayanlar dilatör kullanmadan önce bir kaç gün Veya bir hafta size bağlı masaj dokunma çalışmaları yapsınlar . vajina girişi yerini öğrensinler bilgilendirici videolar izlesinler .
Dokunurken elinize kayganlaştırıcı veya yağ alıp öyle dokunun . Yavaşça ve nazikçe masaj yapın eşinize yaptırın önce buna alışın. Hemen sonra dilatör çalışmalarını yapabilirsiniz.benden tavsiye
Benim şu taktik çok işe yaradı aparatı içine alırken gülü kokluyormuş gibi kokla (nefes al) daha sonra nefes verirken mumu üflüyormuş gibi (nefes ver)
ve o sırada kafana takmamak için gerilmemek için ya arkada tv açık olsun, ya da müzik, konser sevdiğin bir şeyler yani bi ses olsun ki tek onu düşünüp gerilme pozitif,olumlu,mutlu olmak önemli nefesi unutursan kasarsın sakın unutma
bunu burada bir arkadaşta paylaşmıştı oradan aldım
EŞLİ DENEME YAPACAKLAR İÇİN
size şöyle sıralayım
1) en baştan aparatlara başla 10 dk ara ile daha sonra 4.olan aparatla en iyi egzersizlerini yap ileri geri tak çıkart etrafında daire çiz ve aparatı içinde rahat 20dk kadar beklet ben uyuştrucu krem sprey kullanmadım
2) Sen bu egzersizlerini yaparken eşin hazırlansın aparatı çıkarıp direk eşli denemeye geçin aparat sayesinde esneme yapıyor.
3) Eşine izin ver müdahele etme ona güvenmelisin aparatla nasıl yaptıysan aynı öyle hatta aparat daha zor eşli deneme daha kolay
4) Yarıya kadar oldu ama devamı olmadı dediğin yerde acele etmek yok o şekılde bekleyin sonra sen deriin nefes al nefesi verirken hafif ıkın ve eşin devam etmeli bal gör olacak ve kendine hep olumlu olumlamalar yap ben vajınusmusu yendim başardım harikaayım de sen bunlarla devam et güzel haberlerini bekliyorum
POZİSYON İÇİN
Yatak ucuna geliyorsun kalçanı yüksek tutmaya çalış eş ayakta ayaklarını istersen eşinin beline sararabilir yada küçük tabure alıp ayaklarına koyabilirsiniz.Bu şekilde kasılma daha az oluyor. Takıldıgın duvar hissi diye adlandırdığın yerde bekle acele etmeden sık bırak yapıp nefes egzersizleriyle destekleyip tamamlamaya çalışın zaten %80 ni bitmiş bu işin
Birde giriş olurken kalçaya eğimli olmalı giriş direk değil benim hep kullandığım bir emoji varbunu göz önüne getirin
Bu konuya mutlaka göz atın pes etmeyin kızlarrr
Okuyun kızlarr
Hepinize çok teşekkür ediyorum, kendime tek başıma yenmek için son tarih vereceğim yeniden okuyup detayları çalışacağım ve olmazsa doktora gideceğim daha fazla uzatmadan. İyi ki varsınız
Fito tahrişi de alır canım geçmiş olsun bir sonrakine tam anlamıyla çözmüş olun inşallah
İşteee buuu sende iyiki varsınHepinize çok teşekkür ediyorum, kendime tek başıma yenmek için son tarih vereceğim yeniden okuyup detayları çalışacağım ve olmazsa doktora gideceğim daha fazla uzatmadan. İyi ki varsınız
Her zaman yazabilirsin biz burdayızHepinize çok teşekkür ediyorum, kendime tek başıma yenmek için son tarih vereceğim yeniden okuyup detayları çalışacağım ve olmazsa doktora gideceğim daha fazla uzatmadan. İyi ki varsınız
Öncelikle anatomini öğrenirsen canım sağ stressiz ilerlersin mesela vajina girişimizde kas olduğunu ben doktorumun bana verdiği bilgilerle öğrendim aynen şöyle demiştiHepinize çok teşekkür ediyorum, kendime tek başıma yenmek için son tarih vereceğim yeniden okuyup detayları çalışacağım ve olmazsa doktora gideceğim daha fazla uzatmadan. İyi ki varsınız
Anatomik olarak epey araştırdım video izledim. İki KD doktoru ile konuştum, bildiklerimi zihnim reddetti gibi bir şey oldu. Ama yolun sonu inşallah yaÖncelikle anatomini öğrenirsen canım sağ stressiz ilerlersin mesela vajina girişimizde kas olduğunu ben doktorumun bana verdiği bilgilerle öğrendim aynen şöyle demişti
Popo kası vajina kası idrar kası bu 3 ü bir çalışır hafif ıkın dememin sebebi burdan geliyor yane sen popona dikkatini verip kabız olmuş gibi hafif ıkınırsan vajina girişin gevşiyor ve aparatlar ilerliyor bana hatta ilk gittiğim doktor ameliyat demişti kızlık için iyiki olmamışım o kadar aparat çalıştım doktorum kaç kere parmakla giriş yaptı ilişki oldu ne acı ne bir kanama esniyor çünkü normali de bu
Sen mesela aklındaki korkun ne zihninde ne var canım örneğin ben orda bir perde var kaplı bir yer olarak görüp hep korktum alakası yok hala gülüyorum
bitecek kısa zamanda daha inançlıyım bu kez 
