- 9 Ağustos 2016
- 5.113
- 17.887
- Konu Sahibi Tiniminimavihanim
- #258.781
Ilık duş alabilirsin, bitki çayı içebilirsin, sonra uzanıp bacakları aç kapa yaparak burundan nefes alıp ağızdan verirsen bu seni rahatlatır
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Jinekoloji Vajinismus Nedir? Tecrübe ve deneyimlerimizle Vajinismusu yenelim
- Konu Sahibi Tiniminimavihanim
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi Tiniminimavihanim
- #258.782
Peki parmağı sokarken ne yapıyorsunuz ıkınıyor musunuz?
- 24 Aralık 2021
- 2.568
- 12.523
- Konu Sahibi Tiniminimavihanim
- #258.783
Dilatör egzersizleri öncesinde mutlaka nefesimi düzenlemeye, rahatlamaya çalışıyordum.
- Konu Sahibi Tiniminimavihanim
- #258.784
Bacaklarımı açıyorum parmağımı sokarken elim uzak kalıyor gibi hissediyorum bir bacağım kasılıyor o yüzden
kegel egzersizi yapıyormusunuz
- 9 Ağustos 2016
- 5.113
- 17.887
- Konu Sahibi Tiniminimavihanim
- #258.785
Derin nefes al burnundan ağzından verirken ıkın ve sok
- 24 Aralık 2021
- 2.568
- 12.523
- Konu Sahibi Tiniminimavihanim
- #258.786
Ben de önce parmak egzersizleri ile başlamıştım terapistle ama parmakla ilerleyemedim tek parmakta kalmıştım. Sonra dilatörle yendim kadın doğum uzmanı ile. Ama temel mantık kasılmayı engelleyip gevseyebilmek. Muhakkak kegelle oradaki kasları çalıştırmak gerekiyor. Parmağını yaklaştırdığında eğer kasılacak gibi hissedersen önce sen kendini sık sonra bırak ve bırakırken parmağını ilerlet, kasildigin yerde bekle nefesini düzenle, gerekirse tekrar sık bırak yap ve yavaş yavaş ilerle. Tamamını alınca nefesini düzenle yavaşça git-gel yapmaya çalış. Bol kayganlastirici kullan mutlaka.
- 24 Aralık 2021
- 2.568
- 12.523
- Konu Sahibi Tiniminimavihanim
- #258.787
Evet, kegel hâlâ daha aklıma geldikçe gün içinde yaparım. Ama tedavi boyunca her gün yapıyordum.
- Konu Sahibi Tiniminimavihanim
- #258.788
Git gel aşamasına gelmedim daha doktorum söylemedi o yüzden sokup bekletiyorum yavaşça çıkarıyorum
- 20 Aralık 2020
- 16.910
- 74.552
- Konu Sahibi Tiniminimavihanim
- #258.789
Aparatı çıkarırken de biraz ıkınıp çıkartırsan daha kolay oluyor canımm
- Konu Sahibi Tiniminimavihanim
- #258.790
Teşekkür ederim ama şuan doktorum parmak egzersizi önerdi kendim yapıyorum arada kasıyorum ama eşimin parmağını sokamıyorum
- 20 Aralık 2020
- 16.910
- 74.552
- Konu Sahibi Tiniminimavihanim
- #258.791
Aparat önermedi mi parmak egzersizlerini bende yapamamıştımTeşekkür ederim ama şuan doktorum parmak egzersizi önerdi kendim yapıyorum arada kasıyorum ama eşimin parmağını sokamıyorum
- Konu Sahibi Tiniminimavihanim
- #258.792
Doktor ile mi çözdün sende ? Bana önce vajinaya dokunmamı istedi birinci seansta ikinci seansta direk işaret parmağımı sokturdu çok zorlandım evde eşin bir saat sen iki saat yapıcaksın dedi aparatı yanımda götürdüm istemişti çünkü aparatla yapmıyıcaz mı dedim birdahaki seansta dedi ama parmakta çok zorlanıyorum hele ikinci seansta direk parmağımı sokamam benim için bir mucizeydi şimdi yine randevum var 3 gün sonra yapmadım dersem gayret etmiyorsun diyicek ama eşlide kötü oluyorum yapamıyorum
- 20 Aralık 2020
- 16.910
- 74.552
- Konu Sahibi Tiniminimavihanim
- #258.793
Yok ben doktorla yenmedim canım kendi kendime aparat sayesinde yendimm kendim de sağlık personeliyim nefes egzersizi kegel egzersizlerini uyguladım.Doktor ile mi çözdün sende ? Bana önce vajinaya dokunmamı istedi birinci seansta ikinci seansta direk işaret parmağımı sokturdu çok zorlandım evde eşin bir saat sen iki saat yapıcaksın dedi aparatı yanımda götürdüm istemişti çünkü aparatla yapmıyıcaz mı dedim birdahaki seansta dedi ama parmakta çok zorlanıyorum hele ikinci seansta direk parmağımı sokamam benim için bir mucizeydi şimdi yine randevum var 3 gün sonra yapmadım dersem gayret etmiyorsun diyicek ama eşlide kötü oluyorum yapamıyorum
Biliyor musun bunları nasıl yapacağını
- 24 Aralık 2021
- 2.568
- 12.523
- Konu Sahibi Tiniminimavihanim
- #258.794
Bazıları parmakla rahat bazıları aparatla, ben her ikisini de denemiş biri olarak açık ara aparatla daha kolay ve daha hızlı yol aldım. Parmak hiç bana göre değildi. İlerleyemedim, kısır döngüye girdim yapamadıkça. Belki senin için de aparat daha kolay ve rahat olabilir.Doktor ile mi çözdün sende ? Bana önce vajinaya dokunmamı istedi birinci seansta ikinci seansta direk işaret parmağımı sokturdu çok zorlandım evde eşin bir saat sen iki saat yapıcaksın dedi aparatı yanımda götürdüm istemişti çünkü aparatla yapmıyıcaz mı dedim birdahaki seansta dedi ama parmakta çok zorlanıyorum hele ikinci seansta direk parmağımı sokamam benim için bir mucizeydi şimdi yine randevum var 3 gün sonra yapmadım dersem gayret etmiyorsun diyicek ama eşlide kötü oluyorum yapamıyorum
- 20 Aralık 2020
- 16.910
- 74.552
- Konu Sahibi Tiniminimavihanim
- #258.795
Öncelikle nefes egzersizi ve kegel ile başlamalısın doğru nefes alıp vermek çok önemli kegel egzersisi çiş tutup bırakma hareketi kasını kendin yönetiyorsun. Jel almalısın kayganlik önemli. Pozisyon önemli kasılmaman için.
aparat olsun parmak olsun eşli deneme olsun bu şekilde
En önemliside 1.ciyi ittirmeye çalışırken minik ama güçlü ittirmelisinki diğerlerini de o kolaylıkla yapabilesin. Sabır ve pes etmek yok .Olmuyor olmayacak diye olumsuz düşünce sözcüklerde yok .Sen beynindeki o olumsuz düşüncelerden daha güçlüsün. O seni değil sen onu yeneceksin .Bunun bedeninle değil psikolojik bir hastalık olduğunu kabul et . E Ecem1628
aparat olsun parmak olsun eşli deneme olsun bu şekilde
En önemliside 1.ciyi ittirmeye çalışırken minik ama güçlü ittirmelisinki diğerlerini de o kolaylıkla yapabilesin. Sabır ve pes etmek yok .Olmuyor olmayacak diye olumsuz düşünce sözcüklerde yok .Sen beynindeki o olumsuz düşüncelerden daha güçlüsün. O seni değil sen onu yeneceksin .Bunun bedeninle değil psikolojik bir hastalık olduğunu kabul et . E Ecem1628
- Konu Sahibi Tiniminimavihanim
- #258.796
Yok bunla ilgili internetten bakıyorum doktorum kegel egzersizi vs söylemedi. Yarın aparat denemeyi düşünüyorum kendi bakalım onla nasıl olucak
- 20 Aralık 2020
- 16.910
- 74.552
- Konu Sahibi Tiniminimavihanim
- #258.797
Öncesi ayna egzersizi yap vücudunu tanı dokun korkma kendinle barışık ol gün içinde sürekli bacaklarını açarak oturmaya çalış
Birde beni çok rahatlatan Doktor Müjdegül Karacanın vajınusmus videolarını izle
Aparatı kullanırken bol kayganlaştırıcı yada su bazlı ultrosan jeli kullanabilirsin.İstersen emla krem anestol krem yada vemcaine sprey kullanabilirsin ben aldım ama kullanmamıştım.
aparatı içine alırken gülü kokluyormuş gibi kokla (nefes al) , daha sonra nefes verirken mumu üflüyormuş gibi (nefes ver) ve o sırada kafana takmamak için gerilmemek için ya arkada tv açık olsun, ya da müzik, konser sevdiğin bir şeyler yani bi ses olsun ki tek onu düşünüp gerilme pozitif,olumlu,mutlu olmak önemli nefesi unutursan kasarsın unutma
E Ecem1628
Bak canım bunlara birebir uymalısın gerçekten olacak
Birde beni çok rahatlatan Doktor Müjdegül Karacanın vajınusmus videolarını izle
Aparatı kullanırken bol kayganlaştırıcı yada su bazlı ultrosan jeli kullanabilirsin.İstersen emla krem anestol krem yada vemcaine sprey kullanabilirsin ben aldım ama kullanmamıştım.
aparatı içine alırken gülü kokluyormuş gibi kokla (nefes al) , daha sonra nefes verirken mumu üflüyormuş gibi (nefes ver) ve o sırada kafana takmamak için gerilmemek için ya arkada tv açık olsun, ya da müzik, konser sevdiğin bir şeyler yani bi ses olsun ki tek onu düşünüp gerilme pozitif,olumlu,mutlu olmak önemli nefesi unutursan kasarsın unutma
E Ecem1628 Bak canım bunlara birebir uymalısın gerçekten olacak
- Konu Sahibi Tiniminimavihanim
- #258.798
Ultrason jeli kullanıyorum günde ne kadar sürede yaptın ben mesela bugün 20 dakika yaptım üç kez parmağımı soktum. Ama içerde çok bekletemiyorum çıkarıyorum hemen
- Konu Sahibi Tiniminimavihanim
- #258.799
Peki nefes verme kısmını aparatı çıkarıkenmi yapayım ?Öncesi ayna egzersizi yap vücudunu tanı dokun korkma kendinle barışık ol gün içinde sürekli bacaklarını açarak oturmaya çalış
Birde beni çok rahatlatan Doktor Müjdegül Karacanın vajınusmus videolarını izle
Aparatı kullanırken bol kayganlaştırıcı yada su bazlı ultrosan jeli kullanabilirsin.İstersen emla krem anestol krem yada vemcaine sprey kullanabilirsin ben aldım ama kullanmamıştım.
aparatı içine alırken gülü kokluyormuş gibi kokla (nefes al) , daha sonra nefes verirken mumu üflüyormuş gibi (nefes ver) ve o sırada kafana takmamak için gerilmemek için ya arkada tv açık olsun, ya da müzik, konser sevdiğin bir şeyler yani bi ses olsun ki tek onu düşünüp gerilme pozitif,olumlu,mutlu olmak önemli nefesi unutursan kasarsın unutma
Bak canım bunlara birebir uymalısın gerçekten olacak
- Konu Sahibi Tiniminimavihanim
- #258.800
Kendiniz mi çözdünüz yoksa doktor ile mi? Parmak beni çok geriyor aparat hiç denemedim yarın deneme yapıcam
Benzer Konular
- Makale