Jinekoloji Vajinismus Nedir? Tecrübe ve deneyimlerimizle Vajinismusu yenelim

data9893 .!.:

Kızlar parmak veya dilatör egzersizine başlamadan önce ne yapıyorsunuz ? Nasıl gevşiyorsunuz ?

Genişletmek için tıkla...

Ilık duş alabilirsin, bitki çayı içebilirsin, sonra uzanıp bacakları aç kapa yaparak burundan nefes alıp ağızdan verirsen bu seni rahatlatır

maya91 .!.:

Ilık duş alabilirsin, bitki çayı içebilirsin, sonra uzanıp bacakları aç kapa yaparak burundan nefes alıp ağızdan verirsen bu seni rahatlatır

Genişletmek için tıkla...

Peki parmağı sokarken ne yapıyorsunuz ıkınıyor musunuz?

data9893 .!.:

Kızlar parmak veya dilatör egzersizine başlamadan önce ne yapıyorsunuz ? Nasıl gevşiyorsunuz ?

Genişletmek için tıkla...

Dilatör egzersizleri öncesinde mutlaka nefesimi düzenlemeye, rahatlamaya çalışıyordum.

maya91 .!.:

Ilık duş alabilirsin, bitki çayı içebilirsin, sonra uzanıp bacakları aç kapa yaparak burundan nefes alıp ağızdan verirsen bu seni rahatlatır

Genişletmek için tıkla...

Bacaklarımı açıyorum parmağımı sokarken elim uzak kalıyor gibi hissediyorum bir bacağım kasılıyor o yüzden

marmeladova .!.:

Dilatör egzersizleri öncesinde mutlaka nefesimi düzenlemeye, rahatlamaya çalışıyordum.

Genişletmek için tıkla...

kegel egzersizi yapıyormusunuz

data9893 .!.:

Peki parmağı sokarken ne yapıyorsunuz ıkınıyor musunuz?

Genişletmek için tıkla...

Derin nefes al burnundan ağzından verirken ıkın ve sok

data9893 .!.:

Peki parmağı sokarken ne yapıyorsunuz ıkınıyor musunuz?

Genişletmek için tıkla...

Ben de önce parmak egzersizleri ile başlamıştım terapistle ama parmakla ilerleyemedim tek parmakta kalmıştım. Sonra dilatörle yendim kadın doğum uzmanı ile. Ama temel mantık kasılmayı engelleyip gevseyebilmek. Muhakkak kegelle oradaki kasları çalıştırmak gerekiyor. Parmağını yaklaştırdığında eğer kasılacak gibi hissedersen önce sen kendini sık sonra bırak ve bırakırken parmağını ilerlet, kasildigin yerde bekle nefesini düzenle, gerekirse tekrar sık bırak yap ve yavaş yavaş ilerle. Tamamını alınca nefesini düzenle yavaşça git-gel yapmaya çalış. Bol kayganlastirici kullan mutlaka.

data9893 .!.:

Bacaklarımı açıyorum parmağımı sokarken elim uzak kalıyor gibi hissediyorum bir bacağım kasılıyor o yüzden

kegel egzersizi yapıyormusunuz

Genişletmek için tıkla...

Evet, kegel hâlâ daha aklıma geldikçe gün içinde yaparım. Ama tedavi boyunca her gün yapıyordum.

marmeladova .!.:

Ben de önce parmak egzersizleri ile başlamıştım terapistle ama parmakla ilerleyemedim tek parmakta kalmıştım. Sonra dilatörle yendim kadın doğum uzmanı ile. Ama temel mantık kasılmayı engelleyip gevseyebilmek. Muhakkak kegelle oradaki kasları çalıştırmak gerekiyor. Parmağını yaklaştırdığında eğer kasılacak gibi hissedersen önce sen kendini sık sonra bırak ve bırakırken parmağını ilerlet, kasildigin yerde bekle nefesini düzenle, gerekirse tekrar sık bırak yap ve yavaş yavaş ilerle. Tamamını alınca nefesini düzenle yavaşça git-gel yapmaya çalış. Bol kayganlastirici kullan mutlaka.

Genişletmek için tıkla...

Git gel aşamasına gelmedim daha doktorum söylemedi o yüzden sokup bekletiyorum yavaşça çıkarıyorum

data9893 .!.:

Git gel aşamasına gelmedim daha doktorum söylemedi o yüzden sokup bekletiyorum yavaşça çıkarıyorum

Genişletmek için tıkla...

Aparatı çıkarırken de biraz ıkınıp çıkartırsan daha kolay oluyor canımm

Tiniminimavihanim .!.:

Aparatı çıkarırken de biraz ıkınıp çıkartırsan daha kolay oluyor canımm

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim ama şuan doktorum parmak egzersizi önerdi kendim yapıyorum arada kasıyorum ama eşimin parmağını sokamıyorum

data9893 .!.:

Teşekkür ederim ama şuan doktorum parmak egzersizi önerdi kendim yapıyorum arada kasıyorum ama eşimin parmağını sokamıyorum

Genişletmek için tıkla...

Aparat önermedi mi parmak egzersizlerini bende yapamamıştım

Tiniminimavihanim .!.:

Aparat önermedi mi parmak egzersizlerini bende yapamamıştım

Genişletmek için tıkla...

Doktor ile mi çözdün sende ? Bana önce vajinaya dokunmamı istedi birinci seansta ikinci seansta direk işaret parmağımı sokturdu çok zorlandım evde eşin bir saat sen iki saat yapıcaksın dedi aparatı yanımda götürdüm istemişti çünkü aparatla yapmıyıcaz mı dedim birdahaki seansta dedi ama parmakta çok zorlanıyorum hele ikinci seansta direk parmağımı sokamam benim için bir mucizeydi şimdi yine randevum var 3 gün sonra yapmadım dersem gayret etmiyorsun diyicek ama eşlide kötü oluyorum yapamıyorum

data9893 .!.:

Doktor ile mi çözdün sende ? Bana önce vajinaya dokunmamı istedi birinci seansta ikinci seansta direk işaret parmağımı sokturdu çok zorlandım evde eşin bir saat sen iki saat yapıcaksın dedi aparatı yanımda götürdüm istemişti çünkü aparatla yapmıyıcaz mı dedim birdahaki seansta dedi ama parmakta çok zorlanıyorum hele ikinci seansta direk parmağımı sokamam benim için bir mucizeydi şimdi yine randevum var 3 gün sonra yapmadım dersem gayret etmiyorsun diyicek ama eşlide kötü oluyorum yapamıyorum

Genişletmek için tıkla...

Yok ben doktorla yenmedim canım kendi kendime aparat sayesinde yendimm kendim de sağlık personeliyim nefes egzersizi kegel egzersizlerini uyguladım.
Biliyor musun bunları nasıl yapacağını

data9893 .!.:

Doktor ile mi çözdün sende ? Bana önce vajinaya dokunmamı istedi birinci seansta ikinci seansta direk işaret parmağımı sokturdu çok zorlandım evde eşin bir saat sen iki saat yapıcaksın dedi aparatı yanımda götürdüm istemişti çünkü aparatla yapmıyıcaz mı dedim birdahaki seansta dedi ama parmakta çok zorlanıyorum hele ikinci seansta direk parmağımı sokamam benim için bir mucizeydi şimdi yine randevum var 3 gün sonra yapmadım dersem gayret etmiyorsun diyicek ama eşlide kötü oluyorum yapamıyorum

Genişletmek için tıkla...

Bazıları parmakla rahat bazıları aparatla, ben her ikisini de denemiş biri olarak açık ara aparatla daha kolay ve daha hızlı yol aldım. Parmak hiç bana göre değildi. İlerleyemedim, kısır döngüye girdim yapamadıkça. Belki senin için de aparat daha kolay ve rahat olabilir.

Öncelikle nefes egzersizi ve kegel ile başlamalısın doğru nefes alıp vermek çok önemli kegel egzersisi çiş tutup bırakma hareketi kasını kendin yönetiyorsun. Jel almalısın kayganlik önemli. Pozisyon önemli kasılmaman için.

aparat olsun parmak olsun eşli deneme olsun bu şekilde
En önemliside 1.ciyi ittirmeye çalışırken minik ama güçlü ittirmelisinki diğerlerini de o kolaylıkla yapabilesin. Sabır ve pes etmek yok .Olmuyor olmayacak diye olumsuz düşünce sözcüklerde yok .Sen beynindeki o olumsuz düşüncelerden daha güçlüsün. O seni değil sen onu yeneceksin .Bunun bedeninle değil psikolojik bir hastalık olduğunu kabul et . E Ecem1628

Tiniminimavihanim .!.:

Yok ben doktorla yenmedim canım kendi kendime aparat sayesinde yendimm kendim de sağlık personeliyim nefes egzersizi kegel egzersizlerini uyguladım.
Biliyor musun bunları nasıl yapacağını

Genişletmek için tıkla...

Yok bunla ilgili internetten bakıyorum doktorum kegel egzersizi vs söylemedi. Yarın aparat denemeyi düşünüyorum kendi bakalım onla nasıl olucak

Öncesi ayna egzersizi yap vücudunu tanı dokun korkma kendinle barışık ol gün içinde sürekli bacaklarını açarak oturmaya çalış
Birde beni çok rahatlatan Doktor Müjdegül Karacanın vajınusmus videolarını izle
Aparatı kullanırken bol kayganlaştırıcı yada su bazlı ultrosan jeli kullanabilirsin.İstersen emla krem anestol krem yada vemcaine sprey kullanabilirsin ben aldım ama kullanmamıştım.

aparatı içine alırken gülü kokluyormuş gibi kokla (nefes al) , daha sonra nefes verirken mumu üflüyormuş gibi (nefes ver) ve o sırada kafana takmamak için gerilmemek için ya arkada tv açık olsun, ya da müzik, konser sevdiğin bir şeyler yani bi ses olsun ki tek onu düşünüp gerilme pozitif,olumlu,mutlu olmak önemli nefesi unutursan kasarsın unutma E Ecem1628

Bak canım bunlara birebir uymalısın gerçekten olacak

Tiniminimavihanim .!.:

Öncelikle nefes egzersizi ve kegel ile başlamalısın doğru nefes alıp vermek çok önemli kegel egzersisi çiş tutup bırakma hareketi kasını kendin yönetiyorsun. Jel almalısın kayganlik önemli. Pozisyon önemli kasılmaman için.

aparat olsun parmak olsun eşli deneme olsun bu şekilde
En önemliside 1.ciyi ittirmeye çalışırken minik ama güçlü ittirmelisinki diğerlerini de o kolaylıkla yapabilesin. Sabır ve pes etmek yok .Olmuyor olmayacak diye olumsuz düşünce sözcüklerde yok .Sen beynindeki o olumsuz düşüncelerden daha güçlüsün. O seni değil sen onu yeneceksin .Bunun bedeninle değil psikolojik bir hastalık olduğunu kabul et . E Ecem1628

Genişletmek için tıkla...

Ultrason jeli kullanıyorum günde ne kadar sürede yaptın ben mesela bugün 20 dakika yaptım üç kez parmağımı soktum. Ama içerde çok bekletemiyorum çıkarıyorum hemen

Tiniminimavihanim .!.:

Öncesi ayna egzersizi yap vücudunu tanı dokun korkma kendinle barışık ol gün içinde sürekli bacaklarını açarak oturmaya çalış
Birde beni çok rahatlatan Doktor Müjdegül Karacanın vajınusmus videolarını izle
Aparatı kullanırken bol kayganlaştırıcı yada su bazlı ultrosan jeli kullanabilirsin.İstersen emla krem anestol krem yada vemcaine sprey kullanabilirsin ben aldım ama kullanmamıştım.

aparatı içine alırken gülü kokluyormuş gibi kokla (nefes al) , daha sonra nefes verirken mumu üflüyormuş gibi (nefes ver) ve o sırada kafana takmamak için gerilmemek için ya arkada tv açık olsun, ya da müzik, konser sevdiğin bir şeyler yani bi ses olsun ki tek onu düşünüp gerilme pozitif,olumlu,mutlu olmak önemli nefesi unutursan kasarsın unutma E Ecem1628

Bak canım bunlara birebir uymalısın gerçekten olacak

Genişletmek için tıkla...

Peki nefes verme kısmını aparatı çıkarıkenmi yapayım ?

marmeladova .!.:

Bazıları parmakla rahat bazıları aparatla, ben her ikisini de denemiş biri olarak açık ara aparatla daha kolay ve daha hızlı yol aldım. Parmak hiç bana göre değildi. İlerleyemedim, kısır döngüye girdim yapamadıkça. Belki senin için de aparat daha kolay ve rahat olabilir.

Genişletmek için tıkla...

Kendiniz mi çözdünüz yoksa doktor ile mi? Parmak beni çok geriyor aparat hiç denemedim yarın deneme yapıcam