@avrancade canım yaşadığın her şey için çok üzgünüm, zannediyorum iyi bir doktora veya terapiste denk gelmemişsin. Biraz uzun yazacağım. Buradaki arkadaşlarım bilirler, ben de 5.derece idim, önce bir terapistle gerçekten vakit kaybettim. Sonra burayı keşfedince dilatör set aldım ve üçe kadar yapabildim. O sırada başta
Tiniminimavihanim olmak üzere herkes yardımcı oldu. Allah hepsinden razı olsun. Sonrasında doktorla devam ettim. Hakkını asla ödeyemeyeceğim muhteşem bir doktordu, Allah iyi ki karşıma çıkarmış diyorum. Öncelikle dilatör set al, doktorum seanslarımda ultrason jeli kullandı ama bana ev odevlerim için viaxi önerdi onu kullandım, hâlâ kullanıyorum. Yine hem seans hem ev ödevi esnasında hep Fito krem ve anestol kullandım, şu an bunları kullanmıyorum eşli denemeye geçtikten bir iki sefer sonra kademeli olarak bıraktım. İlk etapta cesaretli olman gerekiyor, birinciyi yapınca zaten her şey daha kolay olacak. İlk dilatörü al, kayganlaştırıcı sür. Tuvalette çişini yaparken eğer kendini tutarsan nasıl çisini durdurup kendini serbest bıraktığında da çişini yapabiliyorsan aynı mantıkla aynı kasları kullanmayı öğrenmek gerekiyor. Normalde gevsetebilmemiz gerekirken biz kaslarımızı istemsizce kasıyoruz. Dilatör veya parmak egzersizleri ile bu kasılmaların yerine zamanla gevşeme koyuluyor ve kaslarına ilişki için gevşeme kodlanıyor. Önce kendin kegel yap, sık -birak, sık -birak. Sonra dilatörü vajina girisine getir. Çok hafif ileri ittiginde gitmediğini göreceksin. Çünkü nasıl ki büyük tuvaletimizi yaptığımız kaslar, tuvalet haricinde kapalı duruyorsa vajina da öyle. Dilatörün gitmediği noktada tekrar sık bırak yap, sonra tıpkı çişini yapıyor gibi kaslarını gevset. Bu gevşetme esnasında dilatörü yavaşça ileri doğru it. Eğer yine kendini kasarsan bekle, nefes al ver, hiç endişelenme hepsi çok normal çünkü. Kendini kasarsan, bu sefer sen kendini bilinçli sık -birak, tekrar sık, bırakırken yine yavaşça ilerlet. Bu şekilde yavaş yavaş birinci dilatörü alabilirsin. Seni çok ama çok iyi anlıyorum, doktor/terapist açısından keşke iyi birine denk gelseymissin. Ama bazılarımızin böyle olumsuz doktor deneyimleri ne yazık ki var. Hiç üzülme. Kızlık zarı dediğimiz yapının alınmasından ziyade kas kontrolünü öğrenmek gerekiyor. Eğer gerçekten cesaretle ve sabırla bu ilk adımı atarsan ne kadar korkarsan kork üzerine gidersen gerisi daha kolay gelecek emin ol.
Benben76 geriye doğru gidip herkesin kendi yenme, kas kontrolü, dilatör veya parmak egzersizleri yapış şekillerini, doktor yönlendirme ve tavsiyelerini oku canım. Tam olarak durumunu bilmiyorum, endişeni ve paniğini anlıyorum ben de böyleydim ama yapman gereken ilk şey sakinleşmek.
aparat seninde kurtuluşun olacak
her dakika elimde telefon okuyorum hep çalışıyorum aynı zamanda buraya odaklandım işi unuttum çok heyecanlanıyorum gerçekten
Her gün adım adım ilerleyerek olacak. Her gün zaman ayır, tıpkı ev ödevi gibi başına otur gör bak en kısa zamanda yeneceksin inşallah. Bize her istediğini sor, senin yanındayız.
bu hafta başladım3. Numaradayım psikolojim çok kötü değil eşim çok fazla destekci ama 1 yıl olacak evliliğimize tek düşüncem çocuk ya olmassa diyorum yaşım 35 
ama gerçekten iyiki burası denk geldi o kadar güzel enerjiniz varki çok fazla motiveyim şuan mükemmel kadınlarsınız ve bi kadının dostu yine bir kadındır
bunu göz önüne getirin
İnsan vajinismusla cebellesirken çok tedirgin ve negatif düşünüyor ama yanıldigini göreceksin. 
ya benim yaş aldı başını gidiyo bir an önce yapmalıyım
tamam ancak sorumluluk alırsam sanırım daha da özverili olcam yarın 4.aparatı deniycem bugün 3 e çalışım yarın yazcam