Ben gün içimde bacak açıp kapama hareketleri yapardım birde sen diyeceksin eşime güveniyorum bana zarar vermez hepsi bilinç altımızdaki bilgiler yüzünden böylee
Esnetiyor diyebiliriiz tamamen genişleme yok
Zaten yarısına kadar yapıyorsan sıkıntı etme canım biraz biraz alıştıkça o diğer kısmıda girer saba eşli deneme notunu tekrar paylaşıyorum hadi bitir bu işi4. Aparatın anca yarısını alabiliyorum kuvvetli de itiyorum ama gitmiyor sanki yırtılacak bişeyler 3 ü rahat alıyorum aslında var mı bir tavsiyeniz
Aşağıda yazdıklarımı birebir uygulaa canımm
size şöyle sıralayım
1) en baştan aparatlara başla 10 dk ara ile daha sonra 4.olan aparatla en iyi egzersizlerini yap ileri geri tak çıkart etrafında daire çiz ve aparatı içinde rahat 20dk kadar beklet ben uyuştrucu krem sprey kullanmadım
2) Sen bu egzersizlerini yaparken eşin hazırlansın aparatı çıkarıp direk eşli denemeye geçin aparat sayesinde esneme yapıyor.
3) Eşine izin ver müdahele etme ona güvenmelisin aparatla nasıl yaptıysan aynı öyle hatta aparat daha zor eşli deneme daha kolay
4) Yarıya kadar oldu ama devamı olmadı dediğin yerde acele etmek yok o şekılde bekleyin sonra sen deriin nefes al nefesi verirken hafif ıkın ve eşin devam etmeli bal gör olacak ve kendine hep olumlu olumlamalar yap ben vajınusmusu yendim başardım harikaayım de sen bunlarla devam et güzel haberlerini bekliyorum
T teacher__ bak canım bunları uygula.Yatak ucuna geliyorsun kalçanı yüksek tutmaya çalış eş ayakta ayaklarını istersen eşinin beline sararabilir yada küçük tabure alıp ayaklarına koyabilirsiniz.Bu şekilde kasılma daha az oluyor. Takıldıgın duvar hissi diye adlandırdığın yerde bekle acele etmeden sık bırak yapıp nefes egzersizleriyle destekleyip tamamlamaya çalışın zaten %80 ni bitmiş bu işin
Birde giriş olurken kalçaya eğimli olmalı giriş direk değil benim hep kullandığım bir emoji varbunu göz önüne getirin
Merhaba kanama bünyeye göre değişiyor bende olmadi.
Ama normal midir bu kanama baya oluyor ya korkmadim degil. Simdi o korku saldı hep mi olacak diye ya da yanlis bisey mi var diye
Doktora gidip muayene olmakta fayda var. Hem de içiniz rahatlar bence.
Kimisinden çok gelebilirmiş ama isterseniz muayene olun☺
çok kasıldığınız için olabilir kendinizi sıkmayın. yine de bir doktora gidip muayene olmalısınız en azından aklınızda soru işareti kalmamış olur zaten bir sorun varsa ki inşallah yoktur doktor hemen görür muayene ile
Bende de bir süre leke şeklinde geldii sonra kesildi yoğunluğu artarsa uzmana gidin
Aşağıda yazdıklarımı birebir uygulaa canımm
size şöyle sıralayım
1) en baştan aparatlara başla 10 dk ara ile daha sonra 4.olan aparatla en iyi egzersizlerini yap ileri geri tak çıkart etrafında daire çiz ve aparatı içinde rahat 20dk kadar beklet ben uyuştrucu krem sprey kullanmadım
2) Sen bu egzersizlerini yaparken eşin hazırlansın aparatı çıkarıp direk eşli denemeye geçin aparat sayesinde esneme yapıyor.
3) Eşine izin ver müdahele etme ona güvenmelisin aparatla nasıl yaptıysan aynı öyle hatta aparat daha zor eşli deneme daha kolay
4) Yarıya kadar oldu ama devamı olmadı dediğin yerde acele etmek yok o şekılde bekleyin sonra sen deriin nefes al nefesi verirken hafif ıkın ve eşin devam etmeli bal gör olacak ve kendine hep olumlu olumlamalar yap ben vajınusmusu yendim başardım harikaayım de sen bunlarla devam et güzel haberlerini bekliyorum
Y Yakel canımm bak burda adım adın yazdım mutlaka dene olacakk takıldığında burdann yazYatak ucuna geliyorsun kalçanı yüksek tutmaya çalış eş ayakta ayaklarını istersen eşinin beline sararabilir yada küçük tabure alıp ayaklarına koyabilirsiniz.Bu şekilde kasılma daha az oluyor. Takıldıgın duvar hissi diye adlandırdığın yerde bekle acele etmeden sık bırak yapıp nefes egzersizleriyle destekleyip tamamlamaya çalışın zaten %80 ni bitmiş bu işin
Birde giriş olurken kalçaya eğimli olmalı giriş direk değil benim hep kullandığım bir emoji var
Tesekkur ederim , uzmana gorunmekte fayda var
Aynen canım korkma ve doktora görün yoktur bir şey :)
