ayy ölüorumallah senın ıyılıgını versın kahkaha attım bılım adamları ıncelese dıyor ya ayyyy sen cok yasa emıı vallahı guldurdun
Evet spor olayını hiç denemedim açıkçası.Teşekkür ederim önerin için.İlla spor salonuna yazılıp mı yapmam lazım peki?Yani kendim mekik çeksem,hafif tempolu koşuya çıksam,ağırlık çalışsam filan kollar için işe yaramaz mı?[/
ben gıda uhendısıyım sana yedıklerınde yardımcı olabılırım
O kadar makbule geçerki,çok sağolKarbonhidratla proteini birlikte almak gerekir diyorlar hep mesela,doğru mudur bu? Örneğin dolu bir tabak makarnayı sade yersem yaramaz ama kıymalı sosla yersem işe yarar mı?
Evet spor olayını hiç denemedim açıkçası.Teşekkür ederim önerin için.İlla spor salonuna yazılıp mı yapmam lazım peki?Yani kendim mekik çeksem,hafif tempolu koşuya çıksam,ağırlık çalışsam filan kollar için işe yaramaz mı?
ayy yok kızz garıbım ezılmıs buzulmusss nasıl cıkardıgını bılemems
*O kadar makbule geçerki,çok sağolKarbonhidratla proteini birlikte almak gerekir diyorlar hep mesela,doğru mudur bu? Örneğin dolu bir tabak makarnayı sade yersem yaramaz ama kıymalı sosla yersem işe yarar mı?
vucudun önce kanındakı serbest şekere saldırack canım neden senın cebınde para varken bankadan cekesınkı bu nedenle vucudun once depo ettıgı yağa dokunmadan kana olanı harcar karbonhıdratta zaten glıkozdan olustugu ıcın kanda glıkoza cevrılır yanı 50 lıranıı bozdur bozdur harca gıbı dusun kanında serbest seker bıtınce yağ depolarına saldırır vucut depolarda bosalınca en son proteınlere saldırır sımdı sen proteın agrlıklı beslenırsen vucut kanda serbest sekerı yeterı kdar bulamazsa once aldıın proteını deıl yagını yakar aldıgın proteınde yapıya katılır hucre gıbı ... sıfır seker deıl seker derken makarna mesela mınumum seker asla sıfır değil unutma sen yemekten kesersen vucudun yedıgın zaman derkı ben bunu depolayayım zaten kırkta yılda bır seker gelıyor barı depolayayımder ve kılo alırsınn
İç çamaşırcıda çalışan bir arkadaşımın 55 yaşındaki bir amcanın kendisi için sütyen aldığını anlattığından sonra benim erkeklere güvenim kalmadı :)
Tabi ki kendin yapabilirsin ama yeter ki düzenli yap. Özellikle ağırlıkla çalışmanın çok faydasını görürsün. Kilo almak için egzersiz videoları nette var canım.
Sen kafaya koy yap sporunu ama düzenli yap inan faydasını göreceksin. Bak benim iki kuzenimde böyle kilo aldılar o nedenle öneriyorum. Hem de sağlıklı bir biçimde benim gibi göbekli değiller orantılı aldılar.
şaka yapıyorsun
Akıl akıldan üstün işte yaaa.Benim netten bakmak hiç aklıma gelmediYani hep zayıflama odaklı bir ton şey var ya,kilo almak için olanı yoktur diye düşünmüştüm.Çok teşekkür ederim
Akıl akıldan üstün işte yaaa.Benim netten bakmak hiç aklıma gelmediYani hep zayıflama odaklı bir ton şey var ya,kilo almak için olanı yoktur diye düşünmüştüm.Çok teşekkür ederim
Vallahi adam kabine girmiş denemiş falan . Normal memur kılıklı da bir dayıyıymış hemde:)
*
vucudun önce kanındakı serbest şekere saldırack canım neden senın cebınde para varken bankadan cekesınkı bu nedenle vucudun once depo ettıgı yağa dokunmadan kana olanı harcar karbonhıdratta zaten glıkozdan olustugu ıcın kanda glıkoza cevrılır yanı 50 lıranıı bozdur bozdur harca gıbı dusun kanında serbest seker bıtınce yağ depolarına saldırır vucut depolarda bosalınca en son proteınlere saldırır sımdı sen proteın agrlıklı beslenırsen vucut kanda serbest sekerı yeterı kdar bulamazsa once aldıın proteını deıl yagını yakar aldıgın proteınde yapıya katılır hucre gıbı ... sıfır seker deıl seker derken makarna mesela mınumum seker asla sıfır değil unutma sen yemekten kesersen vucudun yedıgın zaman derkı ben bunu depolayayım zaten kırkta yılda bır seker gelıyor barı depolayayımder ve kılo alırsınn
Yazdıklarını okuyunca şu geldi aklıma.Ben hamur işi yerim mesela,normal ev yemeği de hiç seçmem hepsini yerim.Profetörol gibi sütlü,çikolatalı şeyleri de yerim.Ama şerbetli tatlı ile aram yok.Mesela bir baklava,revani filan yemem öyle.Ondan kaynaklı olabilir mi?
vayyy dayıdaki fantaziye bakk iyi gelin kopçamı takın demedi size
nıneye alıyor olmasın bır elıme sıgmıyor ıkı avucum dolmuyr hesabı adamın bırısı karısına sudyen lıken olcusunu bu sekıl tarıf etmıs
Yazdıklarını okuyunca şu geldi aklıma.Ben hamur işi yerim mesela,normal ev yemeği de hiç seçmem hepsini yerim.Profetörol gibi sütlü,çikolatalı şeyleri de yerim.Ama şerbetli tatlı ile aram yok.Mesela bir baklava,revani filan yemem öyle.Ondan kaynaklı olabilir mi?
bence sen farketmeden ideal beslenıyor olabılrısın sırf goruntu ugruna kılo almak ıstıyorsan evet yemelısın ama zayıflık sağlıksızlık demek deıl ya da etlı olmak bence bı analızlerını yaptırmalısın sonuca herkesın vucududa farklıdır karakterıstık ama eger degerlerın normlse kılo almaya calısma derım zaten metabolızma bıryere dek dırenır alır. mesela bacak bacak ustune cok atıyoorsan ve dıyelımkı hep sagı sol bacagın ustune atıyorsan sol bacagın daha hafıf sağ bacagın daha kıloludur muhtemelen bu bılebır ayrıntı
ahahahaha iyiki kendi çamaşırımı kendim alıyorum ahahaha koptum ya
nıneye alıyor olmasın bır elıme sıgmıyor ıkı avucum dolmuyr hesabı adamın bırısı karısına sudyen lıken olcusunu bu sekıl tarıf etmıs
ahahahaha iyiki kendi çamaşırımı kendim alıyorum ahahaha koptum ya
yaa 28 yaşımı bitirecem çocuklukdan beri küçük emrah misali ne çektim yaşadım vs kendimi kimsesiz insanlara ve hayvanlara adadım anneminde dediği gibi doğuşdan eserikliydim zaten bu kadını tanıdığım günden beri kendimi normal görüyorum halime şükrediyorum bi yandanda kendime şaşıyorum daha iki hafta oldu kurtulalı bu bir buçuk metrelik kara kabusdan
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?