Uykusuzluk ve gezememek benim psikolojimi bozuyor.

Buranin kitlesi çok garip ya. Aynı konuda başka bir üyeye "sürekli bebek bakıyorum, hep yalnızım." filan dediğinde 2-3 saat bakacak kimse yok mu, bırakıp kendinize zaman ayırın diyen ama bir üye kv ve annesine 2 saat çocuk bırakmak isteyince " e bilmiyor muydun böyle olacağını, doğurmasaydın." diyen garip bir kitle var. Bir de bbek bakımının zorluğunu en iyi bilen kadınlar yapıyor ya böyle çok enteresan gerçekten.
İyi de ilk bahsettiğiniz üye yalnızlıktan bunalmış, zorla kayınvalidesine bebek baktırmaya çalışmamış. 1 2 saat rica etmek var, kayınvalidem izin günlerinde bile bakmıyor gelsin baksın demek var.
 
Merhabalar on aylık bebeğin var ..
Allah olmayanlara da isteyen herkese nasip etsin mükemmel bir duygu ..
Anneliğin bana tek zor gelen şeyi gezememek ve uyku oldu ..
Gerçi yine çoğu kişiye göre şanslıyım bebeğim sorunu olmazsa sabaha kadar uyuyor ama genelde bı problem oluyor hep dis vs o yüzden uyanıyor .. sabah erken kalkmak beni çok zorluyor gecede uyaninca üstüne mal gibi oluyorum .. çoğu insana göre de belki yiine daha iyi geziyorumdur bebekle ama baya gezen biriydik ondan biraz fazla zor geliyor . İlk yedi ay zaten evimin olduğu yerden ve yeni doğduğundan kaynaklı hep evdeydim bu yıl tatilede gidemedik . Haftasonu anneme bırakıp geziyorduk dün anneme bırakalım dedik sadece iki üç saat bırakıp yakınlarda dolaşıp gidiyorduk nedense dün annemi on gundue görmüyordu unuttu mu ne yaptıysa ilkkez durmamış yarım saat ağlamış annem aramamis belki susturum diye panikle aradı durmuyor çok ağlıyor diye o sesinide duyunca ağlarken krize girmiş resmen esimle hemen koştuk arabaya bindik yağmur aşırı vardı araba takla atıyordu ölümden döndük gerçekten ölmüştuk araba kurtardi arabada bir özellik varmış onun sayesinde diyor eşim yoksa hâkimiyeti kaybetmiştim diyor az kala ölüyorduk..
Neyse kaynanamda gelmiş yok otur evinde otur otur filan diyip durdu kızdı duyunca .. kendisi dibimizde çalışıyor erken çıkıyor işten sürekli izin alıyor izinlerde bile gelip bakmıyor anca haftada bir kez iki saat akşam sevmeye geliyor sonra benim uykum var deyip evine gidiyor asla bakmıyor.. ondada işten çıkıp bize gelip kaynimi da arayıp bana akşam yemeğini emrivaki yapiyo son dakika her zaman ama.. kendi bekar yiyip içip gezip arkadaşları ile takılip kimsenin asls kötu gününde arayıp sormayip öle Kendi aleminde takılan bı tip..bı kere bakar mısın iki saat esimle gezelim dedim seni gidi üçkağıtçı filan dedi sanki ne var bunda anca sevmekle mi oluyo ..
Bir annem var bakan o da ilçe olarak bana uzak ve çalışıyor annem de hafta içi bıkac gün ..
Şimdi bi ton otur evinde diyen anlamayıp eleştiren bı ton kötü yorum yapan olacaktır..
Ama inanın sürekli evde olunca insanın ruhu daralıyor..
Eskiden spor salonuna gidiyordum sonra dolaşıyordum hergun esimle dilediğim gibi geziyordum şimdi hiçbiri yok şükürler olsun oğlum iyiki var ama bu apayrı konu ..
Çocukla gezin derseniz onu da cok denedik..
Uykusu gelince dışarda asla uyumuyor uyusa da hemen uyanıyor arabada ve bebek arabasında durmak istemiyor .. sürekli kendini attırıyor inmek istiyor ağlıyor sinir krizine giriyor .. evi çok seviyor bizde o yüzden onunda rahatı bozulmasın diye anneannesine bırakıyorduk hem o hem biz rahat şimdi dünden sonra nasıl birakicam ki birakamamda .. belkide on gündür görmedi diye unuttu ve uykusuda gelince ikisi bir ağlama krizi oldu dün yine aynısı olmaz belki ama tek çarem olan arada anneme bırakmamda böylelikle son bulmuş gibi bişey oldu ..
Napicaz biz böyle herkes mi aynı bebekle kimse gezmiyor mu herkes erken kalkıyor ve geceleri sürekli uyanıyor sanırım bu durumlar ne zaman rahatlar

Kaynanam bakmak zorunda değil herkes aynısını yazmış doğru kendisi işten çıkıp bana yemeğe geleceğini akşam yemek saatinde haber veriyor sonra çocuğu iki saat görüp gidiyor yemek emrivaki yapıyor bana hep..
Iki saat sevmeye geliyor ya ben de o sırada çıkayım iki saat hava alayım bari ara sıra dedim gelsin yemek ywdirsin uyutsun vs vs demedim ki zaten yaptığı birşeyde sadece ben yanında olmayacam iki saat bu kadar ne var bunda bu kadar linç edilecek anlamadım .. merak etmeyin zaten baksa ben ona bırakmam ....
Izin gününde bakmıyor derken de normal haftalık izninden bahsetmedim saçma sapan herşeye izin alıyor haftanın uf günü çalışmıyor rapor alıp gezip tozuyo onda bile gelmiyor anlamında dedim neyse gelmek zorunda degil zaten
İkizlerim var 16 aylıklar varlıklarına bin şükür kendim bakıyorum gece uyanmalarımız tam gaz devam ediyor sanarsınıx 40 lı bebek biri uyusa biri uyumuyor ya da arka arkaya uyanıyorlar tam 16 aydır her gün 3 saatlik ya ds 2 saatlik uykuyla ayaktayım anneme ya da Kv bırakıp dışarı çıktığım bir elin 5 parmağını geçmez çünkü biri dursa diğeri durmuyor ikisini idare edemiyorlar yani yalnız değilsiniz daha kötüleri var 😀
 
Allah cidden yardımcin olsun çok zor olmalı ya ayy insanın psikolojisi bozulur bazen yemek yerken görüyorum dışarda sürekli ağlayan bir çocuk aileler artık o kadar yorulmuş ki boş boş bakarak yemek yiyorlar ayy çok zor cidden
Merkür retrosu Benim oğlanı vurdu🤣🤣🤣
 
İkizlerim var 16 aylıklar varlıklarına bin şükür kendim bakıyorum gece uyanmalarımız tam gaz devam ediyor sanarsınıx 40 lı bebek biri uyusa biri uyumuyor ya da arka arkaya uyanıyorlar tam 16 aydır her gün 3 saatlik ya ds 2 saatlik uykuyla ayaktayım anneme ya da Kv bırakıp dışarı çıktığım bir elin 5 parmağını geçmez çünkü biri dursa diğeri durmuyor ikisini idare edemiyorlar yani yalnız değilsiniz daha kötüleri var 😀
Cidden ikiz çok güzel ama çok zordur tabi sağlıkla büyütün
 
Benim 25 aylik oğlum 6 aylik kızım var benim oğlum kolik bir bebekti çok ağlardı kimseyi istemezdi uykusuzluktan tansiyonum düşerdi yemek yiyemezdim duş alamazdim şimdi kızım var 2 bebekliyim gezmiyorum hic bütün günüm onlarla geciyo ev işleri vs ama geçecek biliyorum zorlaniyorum hemde çok bunalıyorum ama eşim destekçim anneme çok zora kalmadıkça çağırmam ne olursa olsun onlar için bence değer diyorum vede hep şükrediyorum iyiki varlar sende sıkma canını zaman su misali geçiyor Bi bakmışsın kocaman olmuşlar
 
Uyku konusunda şanslıymışsınız,ara ara olacak erken uyanmalar. Çok normal. Annr ve kayınvalideye bağlı kalmaktansa ve bakıcılarıda yoksa bazı arkadaşlarım şöyle yapıyor. Tanıyıp bildikleri çevreden genç bir ablayla anlaşıyorlar. Çağırdıkları günler ister evde ister dışarıda bir mekanda çocuğunuza bakıyor. Hem sizi maddi olarakta yormaz.
 
Bence halinize ve sağlıklı bebeğinize şükredin. Doğuştan kalp hastası 9 aylık bebeğim var. Aynı zamanda alerjik bir bebek. Dışarıya sadece hastaneye diye çıkıyoruz, o da mecburiyetten. Enfeksiyon riskine karşı babaannesi, dedesi vs bile eve gelemiyor kaldı ki onlara bırakalım. Evde maskeyle yaşıyoruz hatta maskeyle uyuyorum bebeğimin yanında (daha doğrusu uyuyamıyorum ben de), alışveriş şöyle dursun istediğim şeyi bile doktoruna sormadan yiyemiyorum alerjik olduğu ve anne sütü aldığı için :)

Haklısınız çok zor bir süreç ben de çoğu zaman çok bunalıyorum, sinir stres yapıyorum, geriliyorum ama şöyle düşünün çok daha zor olabilirdi ve herşey elbet geçecek biraz sabretmek lazım. 🙌
Benim bebeğimde de kalp hastalığı çıktı sizin bebeğinizin nesi var, ayrıca eşim ve bende alerjiğiz sizin bebeğiniz nasıl şimdi daha iyi mi? Beni biraz bilgilendirir misiniz? Çok geçmiş olsun Allah şifa versin 🙏🏼🙏🏼
 
Benim bebeğimde de kalp hastalığı çıktı sizin bebeğinizin nesi var, ayrıca eşim ve bende alerjiğiz sizin bebeğiniz nasıl şimdi daha iyi mi? Beni biraz bilgilendirir misiniz? Çok geçmiş olsun Allah şifa versin 🙏🏼🙏🏼
Çok teşekkür ederim, size de çok geçmiş olsun. Kalpte odacıklar arası geniş bir delik vardı ameliyat geçirdi çok şükür ameliyattan sonra alerji de geçti. Şu an normal hayatına devam ediyor kızım binlerce kez şükür ediyorum rabbime 🙏 Allahım size de göstersin sağlıklı olduğu günleri. Kafanıza ne takılırsa sorabilirsiniz tabi, seve seve yardım ederim. Sizin bebeğinizde ne gibi bir kalp sorunu var peki?
 
Bebekten öncesi fazla gezerek geçmiş sanırım, kiyamam . Bu kadar takılmayın zamanla bu durum bitecek hep bebek kalmayacak . Bir süre ya bebekle gezin yada gezmeye ara verin.daha rahat olur. Tekrar diyorum bu kadar kafanıza takmayın çok çabuk geçecek bunlar. Bende de iki tane çocuk var biri altı biri dört yaşında birazdan markete gideceğim ve biraz uzakta bırakacak kimse yok gurbette olduğumuz için. Kendimle götüreceğim poşetler iki çocuk falan biraz karmaşık oluyor ama hiç cikmamaktan iyidir diye düşünüyorum. Sağlıklı uzun ömürler diliyorum kuzunuza ve size 🧡
 
Çok teşekkür ederim, size de çok geçmiş olsun. Kalpte odacıklar arası geniş bir delik vardı ameliyat geçirdi çok şükür ameliyattan sonra alerji de geçti. Şu an normal hayatına devam ediyor kızım binlerce kez şükür ediyorum rabbime 🙏 Allahım size de göstersin sağlıklı olduğu günleri. Kafanıza ne takılırsa sorabilirsiniz tabi, seve seve yardım ederim. Sizin bebeğinizde ne gibi bir kalp sorunu var peki?
Bizde sağ aortik ark çıktı yani damarların yerinde yapısal bir bozukluk var, ayrıntılı da çıktı fetal ekoya gideceğim. Ayrıntılıda görünmeyen çok şey eko da çıkar mı diye korkuyorum yani başka sorunlarda çıkar mı ekoda diye :KK43:( bir de nerede doğum yapmalıyım özelde yapmayı düşünüyordum şimdi devlet düşünüyorum mecburen o kafama takılıyor
 
Bizde sağ aortik ark çıktı yani damarların yerinde yapısal bir bozukluk var, ayrıntılı da çıktı fetal ekoya gideceğim. Ayrıntılıda görünmeyen çok şey eko da çıkar mı diye korkuyorum yani başka sorunlarda çıkar mı ekoda diye :KK43:( bir de nerede doğum yapmalıyım özelde yapmayı düşünüyordum şimdi devlet düşünüyorum mecburen o kafama takılıyor
Sıkmayın canınızı bazen ekoda tam tersine hiç bir şey çıkmayabiliyor, siz en iyisini yapıyorsunuz. Önlem almak çok iyi, ben bilmiyordum kızımın hasta doğacağını hasbelkader sezaryen doğum yaptım ama ya bir şey olsaydı diye hep düşünür, canımı sıkarım.

İstanbuldaysanız Çapa diye biliyorum hem doğum yapabileceğiniz hem de çocuk kardiyoloji bölümü olan. Ya da yakın bir hastanede doğum yapıp gerek görülürse bebeği başka bir hastaneye sevk ettirebiliyorsunuz. Özellerdense araştırma hastanelerini tavsiye ederim. Allah yardımcınız olsun, inşallah bunlara hiç gerek kalmadan alırsınız bebeğinizi sağlıkla kucağınıza.
 
Sıkmayın canınızı bazen ekoda tam tersine hiç bir şey çıkmayabiliyor, siz en iyisini yapıyorsunuz. Önlem almak çok iyi, ben bilmiyordum kızımın hasta doğacağını hasbelkader sezaryen doğum yaptım ama ya bir şey olsaydı diye hep düşünür, canımı sıkarım.

İstanbuldaysanız Çapa diye biliyorum hem doğum yapabileceğiniz hem de çocuk kardiyoloji bölümü olan. Ya da yakın bir hastanede doğum yapıp gerek görülürse bebeği başka bir hastaneye sevk ettirebiliyorsunuz. Özellerdense araştırma hastanelerini tavsiye ederim. Allah yardımcınız olsun, inşallah bunlara hiç gerek kalmadan alırsınız bebeğinizi sağlıkla kucağınıza.
Çook teşekkür ederim anlattıklarınız için desteğiniz için inşallah güzel dilekleriniz kabul olur, size ve çocuğunuza da sağlıklı güzel günler dilerim 💘💘💞
 
Anneniz iyilik olsun diye bakıyor görevi değil sonuçta kaynana bakmak istememiş gayet normal insanlar sizi doğurmuş bakmış etmiş biraz torun sevip rahata erecek göçüp gidecekler bu dünyadan.bebeğide bırakıp bırakıp gidecekseniz neden yaptınız çıkarın dışarı zamanla alışır onu sürekli evde bırakırsanız alışmaz.
 
Konu 6 ay öncesinin nasıl oldu da hortladı acaba ? Birde bu konu sahibi konu açar hiç cvp yazmaz filan falan
 
Bizde sağ aortik ark çıktı yani damarların yerinde yapısal bir bozukluk var, ayrıntılı da çıktı fetal ekoya gideceğim. Ayrıntılıda görünmeyen çok şey eko da çıkar mı diye korkuyorum yani başka sorunlarda çıkar mı ekoda diye :KK43:( bir de nerede doğum yapmalıyım özelde yapmayı düşünüyordum şimdi devlet düşünüyorum mecburen o kafama takılıyor
Merhaba öncelikle geçmiş olsun benim kızıma da aynı şeyi söylediler ama damalardan ikisi de sağa doğru gittiği için soluk borusunu tıkama riski yok denmişti. Şu an bir yaşında damarlar olması gerekene yaklaşmış. İçinizi ferah tutun. Ben hem devlette hem özelde fetal eko çektirdim. Ayrıca genetik bozukluk var mı diye aminyo sentez yaptırdık. İçinizi ferah tutun hiç bir şey olmaz.
 
Merhaba öncelikle geçmiş olsun benim kızıma da aynı şeyi söylediler ama damalardan ikisi de sağa doğru gittiği için soluk borusunu tıkama riski yok denmişti. Şu an bir yaşında damarlar olması gerekene yaklaşmış. İçinizi ferah tutun. Ben hem devlette hem özelde fetal eko çektirdim. Ayrıca genetik bozukluk var mı diye aminyo sentez yaptırdık. İçinizi ferah tutun hiç bir şey olmaz.
Sizede geçmiş olsun çoook teşekkür ederim bir nebze olsun içimi rahatlattınız çok sağolun 🙏🏼💞
 
Merhabalar on aylık bebeğin var ..
Allah olmayanlara da isteyen herkese nasip etsin mükemmel bir duygu ..
Anneliğin bana tek zor gelen şeyi gezememek ve uyku oldu ..
Gerçi yine çoğu kişiye göre şanslıyım bebeğim sorunu olmazsa sabaha kadar uyuyor ama genelde bı problem oluyor hep dis vs o yüzden uyanıyor .. sabah erken kalkmak beni çok zorluyor gecede uyaninca üstüne mal gibi oluyorum .. çoğu insana göre de belki yiine daha iyi geziyorumdur bebekle ama baya gezen biriydik ondan biraz fazla zor geliyor . İlk yedi ay zaten evimin olduğu yerden ve yeni doğduğundan kaynaklı hep evdeydim bu yıl tatilede gidemedik . Haftasonu anneme bırakıp geziyorduk dün anneme bırakalım dedik sadece iki üç saat bırakıp yakınlarda dolaşıp gidiyorduk nedense dün annemi on gundue görmüyordu unuttu mu ne yaptıysa ilkkez durmamış yarım saat ağlamış annem aramamis belki susturum diye panikle aradı durmuyor çok ağlıyor diye o sesinide duyunca ağlarken krize girmiş resmen esimle hemen koştuk arabaya bindik yağmur aşırı vardı araba takla atıyordu ölümden döndük gerçekten ölmüştuk araba kurtardi arabada bir özellik varmış onun sayesinde diyor eşim yoksa hâkimiyeti kaybetmiştim diyor az kala ölüyorduk..
Neyse kaynanamda gelmiş yok otur evinde otur otur filan diyip durdu kızdı duyunca .. kendisi dibimizde çalışıyor erken çıkıyor işten sürekli izin alıyor izinlerde bile gelip bakmıyor anca haftada bir kez iki saat akşam sevmeye geliyor sonra benim uykum var deyip evine gidiyor asla bakmıyor.. ondada işten çıkıp bize gelip kaynimi da arayıp bana akşam yemeğini emrivaki yapiyo son dakika her zaman ama.. kendi bekar yiyip içip gezip arkadaşları ile takılip kimsenin asls kötu gününde arayıp sormayip öle Kendi aleminde takılan bı tip..bı kere bakar mısın iki saat esimle gezelim dedim seni gidi üçkağıtçı filan dedi sanki ne var bunda anca sevmekle mi oluyo ..
Bir annem var bakan o da ilçe olarak bana uzak ve çalışıyor annem de hafta içi bıkac gün ..
Şimdi bi ton otur evinde diyen anlamayıp eleştiren bı ton kötü yorum yapan olacaktır..
Ama inanın sürekli evde olunca insanın ruhu daralıyor..
Eskiden spor salonuna gidiyordum sonra dolaşıyordum hergun esimle dilediğim gibi geziyordum şimdi hiçbiri yok şükürler olsun oğlum iyiki var ama bu apayrı konu ..
Çocukla gezin derseniz onu da cok denedik..
Uykusu gelince dışarda asla uyumuyor uyusa da hemen uyanıyor arabada ve bebek arabasında durmak istemiyor .. sürekli kendini attırıyor inmek istiyor ağlıyor sinir krizine giriyor .. evi çok seviyor bizde o yüzden onunda rahatı bozulmasın diye anneannesine bırakıyorduk hem o hem biz rahat şimdi dünden sonra nasıl birakicam ki birakamamda .. belkide on gündür görmedi diye unuttu ve uykusuda gelince ikisi bir ağlama krizi oldu dün yine aynısı olmaz belki ama tek çarem olan arada anneme bırakmamda böylelikle son bulmuş gibi bişey oldu ..
Napicaz biz böyle herkes mi aynı bebekle kimse gezmiyor mu herkes erken kalkıyor ve geceleri sürekli uyanıyor sanırım bu durumlar ne zaman rahatlar

Kaynanam bakmak zorunda değil herkes aynısını yazmış doğru kendisi işten çıkıp bana yemeğe geleceğini akşam yemek saatinde haber veriyor sonra çocuğu iki saat görüp gidiyor yemek emrivaki yapıyor bana hep..
Iki saat sevmeye geliyor ya ben de o sırada çıkayım iki saat hava alayım bari ara sıra dedim gelsin yemek ywdirsin uyutsun vs vs demedim ki zaten yaptığı birşeyde sadece ben yanında olmayacam iki saat bu kadar ne var bunda bu kadar linç edilecek anlamadım .. merak etmeyin zaten baksa ben ona bırakmam ....
Izin gününde bakmıyor derken de normal haftalık izninden bahsetmedim saçma sapan herşeye izin alıyor haftanın uf günü çalışmıyor rapor alıp gezip tozuyo onda bile gelmiyor anlamında dedim neyse gelmek zorunda degil zaten
Ben seni çok haklı buldum..
Öncelikle yemek emrivakisi yapılması çok cirkin..bu durumda eşime söyler dsardan söylerim..çünkü kendimize yemeği zor yapıyoruz malum ..kimseye yemek yapamam.
Gezme olayında da haklısın bence..ne var iki saat baksa eşinle bı kahve içmeye çıksan...benim görümcem beni üzgün gördüğünde bile çocuğa bakayım git arkadaşına bkahve iç gel der sağolsun. Eşine şöyle annesine oda desin .
Kendi annene bırakmaktan çekinme alışır zamanla...dua et bırakabiliyorsun...benim oğlum 8:aylık birakabildigim tek kişi görümcem ..bebeğinin duracağı birşey mutlaka vardır bir şarkı olur bir oyun olur bir oyuncak olur anneni tembihlersin..en olmadı çok ağlarsa bezini çıkarsın susar ..her zaman ise yaramıştır.
Bugunler de geçecek az sabır senden beterleri var ( imza gece on kere kalkan gündüz de ayakta uyuyup hiç is yaptirmayan bebek annesi 🙄)
 
29 günlük bir kızım var, doğduğu günden beri gündüzleri televizyon sesi, sohbet sesi, süpürge sesi hiçbirinden sakınmadım, hava karardıktan sonra yatak odasından beşiğinden çıkarmadım ben de yanından ayrılmadım uykuya dalana kadar, belki yanıltıcı bir sonuç ama son üç gündür akşam ezanıyla esnemeye başlıyor saçlarıyla oynuyor uyku sinyallerini aldığımı düşünüyorum, birlikte yatağa gidiyoruz, gündüzleri karnı tok ve altı temiz olduğı sürece bebek arabasıyla avmye yürüyüşe vs gidiyoruz, ben daha her şeyden mahrum bir hayat bekliyordum belki büyüdükçe dertleri de büyüyeceği için bu durum değişir ama nasıl alıştırırsak neyi öğretirsek öyle gideceğini biliyorum, size tavsiyem sakin olun ve sakinliğinizi bebeğinizin hissetmesine izin verin. tüm stresiniz evhamınız bebeğinize de sirayet ediyor, anlamaz sanmayın bir şeylerden geri kaldığınızı düşündükçe bu ona da yansıyor, sabırlı olun yaşından sonra daha rahat edeceksiniz buna inanın ve duanızı ağzınızdan düşürmeyin, sevgiler
 
29 günlük bir kızım var, doğduğu günden beri gündüzleri televizyon sesi, sohbet sesi, süpürge sesi hiçbirinden sakınmadım, hava karardıktan sonra yatak odasından beşiğinden çıkarmadım ben de yanından ayrılmadım uykuya dalana kadar, belki yanıltıcı bir sonuç ama son üç gündür akşam ezanıyla esnemeye başlıyor saçlarıyla oynuyor uyku sinyallerini aldığımı düşünüyorum, birlikte yatağa gidiyoruz, gündüzleri karnı tok ve altı temiz olduğı sürece bebek arabasıyla avmye yürüyüşe vs gidiyoruz, ben daha her şeyden mahrum bir hayat bekliyordum belki büyüdükçe dertleri de büyüyeceği için bu durum değişir ama nasıl alıştırırsak neyi öğretirsek öyle gideceğini biliyorum, size tavsiyem sakin olun ve sakinliğinizi bebeğinizin hissetmesine izin verin. tüm stresiniz evhamınız bebeğinize de sirayet ediyor, anlamaz sanmayın bir şeylerden geri kaldığınızı düşündükçe bu ona da yansıyor, sabırlı olun yaşından sonra daha rahat edeceksiniz buna inanın ve duanızı ağzınızdan düşürmeyin, sevgiler
Emin ol her bebek ayni degil😐
 
X