uykunuz yeterli oluyor mu?

Z

ZüMeR

Ziyaretçi

• 7 Mayıs 2007

• Konu Sahibi ZüMeR
• #1

Sabahları yataktan kalktığınızda kendinizi uykusunu almış ve zinde hissediyor musunuz? Gün boyunca zaman zaman uykunuz geliyor mu? Bu gibi belirtiler uykunuzun yeterli olup olmadığını ortaya koyar.

Bunu aydınlatabilmek için size bir test sunuyoruz. Soruları dikkatle okuyun ve en uygun cevabı işaretleyin. Sonuç, size bu konuda yol gösterecektir.


Link Silinmiştir.

 

kanaviçe

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

6 Mart 2007

1.499

3

116

İstanbul

• 7 Mayıs 2007

• Konu Sahibi ZüMeR
• #2

ya arkadaşım bu aralar uykumu alamıyorum halbuki iyi deuyuyorum bahar yorgunluğumudur acaba uyanıyorum tekrar uykum geliyo hiç uyumamış gibi
1 ay önce ne iyiydim senağlama

 

realist

Nirvana

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2006

3.073

132

688

63

• 7 Mayıs 2007

• Konu Sahibi ZüMeR
• #3

Ben saat 5.30 da ayaktayım.Mümkün değil yatamam batar o yatak bana.Yıllardır,Yaz aylarında5.30.Kış aylarında 6.00.Asla hayatım boyunca 8'e kadar uyuduğumu bilmem.

 

realist

Nirvana

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2006

3.073

132

688

63

• 7 Mayıs 2007

• Konu Sahibi ZüMeR
• #4

Çok güldüm test sonucunda uykumu bazen fazlasıyla aldığım söyleniyor.

 

kanaviçe

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

6 Mart 2007

1.499

3

116

İstanbul

• 7 Mayıs 2007

• Konu Sahibi ZüMeR
• #5

realist .!.:

Çok güldüm test sonucunda uykumu bazen fazlasıyla aldığım söyleniyor.

Genişletmek için tıkla...

aaa nasıl bi test nerde yapılıyor 12 de yatıp 7 de kalkıyorum çokmu uyuyorum ki:sm_confused:

 

Z

ZüMeR

Ziyaretçi

• 8 Mayıs 2007

• Konu Sahibi ZüMeR
• #6

kanaviçe yukardaki lınke tıklayınca cıkıyor

 

canavar

Yılmak yok. Yola devam...

Kayıtlı Üye

12 Temmuz 2006

2.779

184

688

İzmir

• 8 Mayıs 2007

• Konu Sahibi ZüMeR
• #7

Toplam Puanınız : 7

Bu uyku size yetmiyor. Eğer geç yatıyorsanız uyku için biraz daha fazla zaman yaratın. Zamanında yattığınız halde uykuya dalma zorluğunuz oluyorsa, akşam saatlerinde çay, kahve ve kolalı içecekler gibi kafein içeren gıdalardan uzak durmaya çalışın.

ah ah 4 yaşında bir kız 9 aylık bir bebek işe git ev işi yap pazar günü tatil temizlik çamaşır ütü uykuya zamanmı var.. oysaki ne güzeldi eskiden
sabah yatakta keyif yapmayı o kadar çok özledimkii.
sahilde denizin sesiyle gölgede uzanmayıı...
öğlen tv karşısında uyuklamayı..

 

simeranya

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

18 Nisan 2007

186

0

96

43

- Yurtdışı

• 9 Mayıs 2007

• Konu Sahibi ZüMeR
• #8

Toplam Puanınız : 17

Uyku konusunda ciddi sorunlarınız var. Eğer yeterli sürece yatıyor ancak uykuya dalma sorununuz oluyorsa, akşam saatlerinde çay, kahve, kolalı içecekler gibi kafein içeren gıdalardan uzak durun. Bu önlemler yeterli olmuyorsa bir doktora danışın. Eğer en az 8 saat uyuyor ancak sabah uyanmakta güçlük çekiyorsanız, sizde uyku apnesi sorunu olabilir, bir doktora başvurun
senağlama senağlama senağlama senağlama

 

Alsebe

Rutbesiz :-)

Kayıtlı Üye

12 Temmuz 2006

1.320

3

358

Diğer

• 9 Mayıs 2007

• Konu Sahibi ZüMeR
• #9

Bende 2 cikti
Uykunuzu gerektiği kadar alıyorsunuz. Hatta bazen ihtiyacın üzerinde bile uyuduğunuz söylenebilir.

Valla en fazla 5 saat uykuyla oda bir kac kere oglanin mikirdamalarina kalkmayi kizi ortmeye kalkmayi saymazsak nasil fazla uyuyormusum sastim kaldim....fisfisfis fisfisfiskafamçokkarıştı kafamçokkarıştı

 

gulfuren

gülfuren

Kayıtlı Üye

26 Nisan 2007

4.812

3.576

698

• 10 Mayıs 2007

• Konu Sahibi ZüMeR
• #10

test sonucunda geç uyuduğumu daha erken uyumam gerktiğini söylüyor..Doğru çok geç uyuyorum sabahta çok zor uyanıyorum...

 

billgirl

DeLiDoLu:))

Kayıtlı Üye

4 Mart 2008

137

0

96

İçel Mersin

• 1 Temmuz 2009

• Konu Sahibi ZüMeR
• #11

yetrsız 8 puan almışım :))