Uykuda bacağına kramp girenler...

çedene

papatya yüreğim

Kayıtlı Üye

19 Kasım 2006

1.750

16

• 23 Kasım 2008

• Konu Sahibi çedene
• #1

ya en son hamıleken sık sık kramp gırerdı. son derecede normal demıstı dr.. kalsıyum magnezyum eksıklıgı yapar.. dogumdan sonra gecer demıstı..

ıkı gecedır yıne bagırarak uyanıyorum.. bı muddet sonra gecıyor..

nedendır acep? bılgısı olan var mı?

 

sblue

iyilik kumkuması

Kayıtlı Üye

3 Temmuz 2008

2.140

3

45

• 23 Kasım 2008

• Konu Sahibi çedene
• #2

bu tarz kıramplar magnezyum eksikliğinden evt sana bildiğim bir ipucu verebilirim el büyüklüğünde yada ona yakın büyüklükte bir mıknatısı yastığının altına koyarsan bu krampların azaldığını görebilirsin geçmiş olsun

 

Aidanu

Guru

Kayıtlı Üye

30 Nisan 2007

198

0

• 23 Kasım 2008

• Konu Sahibi çedene
• #3

evet bende de oluyor bazen çok kötü birşey ya kitlenip kalıyorum :1no2:

 

antrenor

Profesyonel Sporcu

Kayıtlı Üye

8 Aralık 2006

1.336

5

• 23 Kasım 2008

• Konu Sahibi çedene
• #4

Büyük ihtimal gastrocinemius denilen kastan bahsediyorsunuz.Halk dilinde kalf diye bilinir.
Bunun birçok nedeni vardır.
Yorgunluk,sıvı kaybı,tuz kaybı vs..
kramp girdiğinde bacağınızı düz uzatıp ayak parmak ucunuzdan tutup kendinize doğru çekiniz ve 30sn-1 dak. kadar bekleyiniz.
Parmak ucunuzdan çekerken dizinizi kırmamaya özen gösterirseniz iyi olur.
Umarım yardımcı olmuşumdur.

 

K

kimimben

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

19 Eylül 2008

54

0

• 24 Kasım 2008

• Konu Sahibi çedene
• #5

aynı problem bende de vardı ve yaz aylarında artıyordu.doktora gittim mr çekildi kan tahlillerim yapıldı.sonuç sodyum eksikliği.yemeklerine biraz tuz at dedi doktor.sonra normale döndü

 

çedene

papatya yüreğim

Kayıtlı Üye

19 Kasım 2006

1.750

16

• 24 Kasım 2008

• Konu Sahibi çedene
• #6

kimimben .!.:

aynı problem bende de vardı ve yaz aylarında artıyordu.doktora gittim mr çekildi kan tahlillerim yapıldı.sonuç sodyum eksikliği.yemeklerine biraz tuz at dedi doktor.sonra normale döndü

Genişletmek için tıkla...

aaa olabılır.. sanırım tuz eksıklıgınden..cunku neredeyse sıfır tuz tüketıyorum.. ilginc yaa...a.s.

 

AzRASILAM

Nirvana

Pro Üye

26 Nisan 2008

20.970

7.552

39

• 24 Kasım 2008

• Konu Sahibi çedene
• #7

oooooo bana ne çok girioo gece uyurken çığlık atıoorum resmn
o an bi arkadşım demişti ayağa kalk o bcağın üstüne bas die
işe yarıoo

 

antrenor

Profesyonel Sporcu

Kayıtlı Üye

8 Aralık 2006

1.336

5

• 24 Kasım 2008

• Konu Sahibi çedene
• #8

Tam olarak yapılması gereken hareketler;
ya bu

Ya da bu;

a.s.

 

B

biber1981

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

13 Nisan 2007

33

1

• 24 Kasım 2008

• Konu Sahibi çedene
• #9

bana da cok sık kramp giriyor geceleri.sizlere tavsiyebacagınızın kasılmaya basladıgını hissettiğiniz anda hemen ayaga kalkmanız böylece kasılma hemen geçiyor ve hiç acı cekmiyorsunuz.

 

SunayAbla

doktor annesi

Kayıtlı Üye

25 Kasım 2008

2.032

15

• 26 Kasım 2008

• Konu Sahibi çedene
• #10

bende bel fıtığı ameliyatı geçirdikten sonra geceleri zaman zaman kıramp giriyor uyanıp ayak parmaklarımı içe doğru çekince faydası oluyor

 

Defhne

Guru

Kayıtlı Üye

24 Haziran 2008

4.327

66

• 26 Kasım 2008

• Konu Sahibi çedene
• #11

arkadaşlar merhaba a.s. aynı problem yıllardır bende de var. hem de benim bir kere olup geçmiyor. defalarca tekrarlıyor :çok üzgünüm: bende arkadaşın gönderdiği hareketleri yapıyorum ya da bacağımı çimdikliyorum. biraz etkili oluyor ama tekrar ediyor. tuzla alakalı olabileceğini düşünmüyorum çünkü ben acayip tuzlu yerim. arkadaşlarım kör olacaksın tuzdan derler. artık bende yorgunluktan olabileceğini düşünüyorum.

 

antrenor

Profesyonel Sporcu

Kayıtlı Üye

8 Aralık 2006

1.336

5

• 26 Kasım 2008

• Konu Sahibi çedene
• #12

Defhne .!.:

arkadaşlar merhaba a.s. aynı problem yıllardır bende de var. hem de benim bir kere olup geçmiyor. defalarca tekrarlıyor :çok üzgünüm: bende arkadaşın gönderdiği hareketleri yapıyorum ya da bacağımı çimdikliyorum. biraz etkili oluyor ama tekrar ediyor. tuzla alakalı olabileceğini düşünmüyorum çünkü ben acayip tuzlu yerim. arkadaşlarım kör olacaksın tuzdan derler. artık bende yorgunluktan olabileceğini düşünüyorum.

Genişletmek için tıkla...

Yorgunlukta büyük bir etkendir..Genelde yorgun olan kasa dinlenik durumdayken kramp girer.Malesef kas kasılır ve gevşeyemez,bu durumda kası gererek gevşemesini biz sağlamalıyız.a.s.

 

E

evra_ni

Guru

Kayıtlı Üye

13 Temmuz 2008

147

4

47

• 26 Kasım 2008

• Konu Sahibi çedene
• #13

ben hamileyken olurdu süt yoğurt pek yemezdim doktorum kalsiyum eksikliğinden derdi zaten sütü içtiğim gün yoğurta yediysem ogün olmazdı aslında çok önemli konu kadınların doğumdan sonra dişlerinin çürümesi ve dökülmeside bu yüzden kadınlar hayatının her döneminde süt ürünlerini tüketmeleri lazım çünkü kalsiyum depolanan bir mineral ve vücut en çok kalsiyum ister her gün birkase yoğur ve birbardak süt içmemiz lazım, ikisiylede çok aram yoktur geneldede unuturum

 

Defhne

Guru

Kayıtlı Üye

24 Haziran 2008

4.327

66

• 26 Kasım 2008

• Konu Sahibi çedene
• #14

antrenör .!.:

Yorgunlukta büyük bir etkendir..Genelde yorgun olan kasa dinlenik durumdayken kramp girer.Malesef kas kasılır ve gevşeyemez,bu durumda kası gererek gevşemesini biz sağlamalıyız.a.s.

Genişletmek için tıkla...

sağol canım a.s. bir de bişey soracağım. topuklu ayakkabı acaba bunda etken olur mu ne dersin? kasları yorar mı? acaba topuklu ayakkabının etkisi oluyor mu diye düşünüyorum :uhm:

 

antrenor

Profesyonel Sporcu

Kayıtlı Üye

8 Aralık 2006

1.336

5

• 26 Kasım 2008

• Konu Sahibi çedene
• #15

Defhne .!.:

sağol canım a.s. bir de bişey soracağım. topuklu ayakkabı acaba bunda etken olur mu ne dersin? kasları yorar mı? acaba topuklu ayakkabının etkisi oluyor mu diye düşünüyorum :uhm:

Genişletmek için tıkla...

Sürekli topuklu ayakkabı kullanıyorsanız bu hem ayak ve ayak bileğinin duruşunu bozar hemde tahmin ettiğiniz gibi kasınızın kasılmasına neden olur.yerimseniben

 

SunayAbla

doktor annesi

Kayıtlı Üye

25 Kasım 2008

2.032

15

• 26 Kasım 2008

• Konu Sahibi çedene
• #16

bence topuklu ayakkabı bacaklara bele çok zarar veriyomuş dr ne tam düz ne de çok yüksek topuğu önermiyor

 

nix

B/b

Kayıtlı Üye

1 Kasım 2007

6.008

2.637

• 26 Kasım 2008

• Konu Sahibi çedene
• #17

benimde tam kramp gibi değilde bacaklarım akşamları çok kasılıyo eklem yerlerim kasılıyo içimden yumruklamak geliyo uzun süre bi yerde oturamıyorum geçen kış tiyatroya gitmiştik bacaklarımın kasıntısından oyunun çoğunu izleyemedim yarısında çıktım mola olana kadar giremedim içeriye ..
benim hipo tiroidim var ondan çünkü aynı şey kollarımdada var dr yapabilir demişti...

 

pamugum

Nirvana

Kayıtlı Üye

26 Eylül 2007

2.844

1

39

• 26 Kasım 2008

• Konu Sahibi çedene
• #18

bu kramplar bende de var tuz deseniz tuzu cok tüketen biriyim topuklu ayakkabı tercihim diildir işte bile spor yada düz ayakkabıdır..sadece uykuda diil bazen normalde de oluyor bende ve hiç bi şekilde kımıldayamıyorum canım daha cok yanıyr kımıldadıgım anda ne ayaga kalkmak nede ayagımı tutmak imkanı yok hatta bazen baldırımda oluyr aynı kramp napcagımı şaşırıyrm ((

 

Elif

Onur Üyesi

Pro Üye

12 Temmuz 2006

35.019

30.375

60

• 26 Kasım 2008

• Konu Sahibi çedene
• #19

Bendede var psikiatristime sormuşdum kalsiyum eksiği veya sodyum eksikliğinden olabileceğini söylemişdi.Halbuki tuzlu yerim zten.Calsiyum takviyesi ile geçmişdi şimdi gene var sabahları kramp girmiş olarak uyanıyorum

 

Son düzenleme: 26 Kasım 2008

K

kalemkitap2

Kapsama Alanı Dışında !

Kayıtlı Üye

22 Aralık 2006

1.977

6

• 26 Kasım 2008

• Konu Sahibi çedene
• #20

Ben hamilelik döneminde yaşamıştım.
Dr.muz tüket demişti birde tozbir ilaç vermişti.Yanlış hatırlamıyorsam magnezyum eksikliği vardı.