• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Üç Genç Kızın Kilo Verme Deneyimleri

gaydirigubbak

gaydirigubbak

Mayıs, bi mucize!
Kayıtlı Üye
24 Ağustos 2010
4.568
4
66
Ankara
Merhabalar diyet yoluna gönül vermiş arkadaşlar:3:

Biz bu yola Buketçiğin açmış olduğu işte bu topiğe Pınarla birlikte katılarak başladık:8:

Bakın bu da bizi gönülden bağlayan topiğimiz;
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...et-gunlugu-62den-52ye-uzun-ince-yoldayim.html

Çok uzun zamandır birlikte değiliz belki ama birlikte çok yol kat ettiğimizi düşünüyorum ben kendi adıma:17:
Sizi çok sevdim,seviyorum kızlar:16:

Yeni bir azimle diyete devam etmek için yeni bi topik açalım dedik:6:

Veeee sizlerin de katılımını can-ı gönülden istiyoruuuzzzz:16:
Topiğimiz bize destek olmak isteyen herkese 7/24 açık:16::9:




Öncelikle Buketimin paylaştığı hedefleri yazarak başlayalıııımmm,bunlar hepimize örnek olabilecek temel kurallar zaten;
(Bazı eklemeler,düzeltmeler yaptım tatlım:23:)


* Kahvaltı haricinde ekmek yok.

* Kahvaltılar artık klasik olmayacak. Birgün klasik peynir,domates yenecek.Diğer gün yoğurt-meyve yada süt meyve, nesfit vs. değiştirilecek.

* Akşam 19.00 sonrası katiyen yemek yenmeyecek. Ara öğün de 1 bardak süt veya 1 meyve yenecek.

* Akşam yemekleri günün en hafif öğünü olacak.Mutlaka sebze-yoğurt yada salata yada çorba vs. hafif yenecek.

* Tuz yok, şeker yok, tatlı yok :)

* Minimum 2 lt su içilecek.

*Bitki çaylarıyla desteklemeler yapılacak.

*Hergün azar azar bile olsa spor yapılacak.(Bir durak yol bile uzatılsa bir aşamadır)






Topiğe her yemek yedikten sonra yemeklerimizi paylaşarak katkıda bulunalım,hatta ve hatta yiyeceklerimizi de planlayabiliriz.Bu sayede gün boyunca kontrol sağlanabilir.Ayrıca birbirimizin menülerine iyi veya kötü yorum yaparsak,herkesin kilo vermesine katkıda bulunmuş oluruz.Buda bizi mutlu edeeeerrrr:32:

Pazartesi günleri tartılma günümüz herkes Pazartesi günü sabah tartılarak kilo bildirimi yapacak,böylece kim ne kadar yol kat etmiş öğrenmiş oluruz.

Bir kilo çizelgesi de yapabiliriz bunun için,çizelgeyi her hafta sırası gelen kişi hazırlar:8:
:nazar:İşte bu da tablomuz:nazar:;


[TABLE="class: grid, width: 500, align: left"]
[TR]
[TD]isim
[/TD]
[TD]12.10.2012
[/TD]
[TD]15.10.2012
[/TD]
[TD]fark
[/TD]
[TD]hedef
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]buket
[/TD]
[TD]58.7
[/TD]
[TD]58.4
[/TD]
[TD]0.3
[/TD]
[TD]55
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]elif
[/TD]
[TD]62.3
[/TD]
[TD]62.3
[/TD]
[TD]0.0[/TD]
[TD]55
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]özge
[/TD]
[TD]53.5
[/TD]
[TD]53.5
[/TD]
[TD]0.0[/TD]
[TD]55
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]zinar
[/TD]
[TD]62.2
[/TD]
[TD]62.2
[/TD]
[TD]0.0[/TD]
[TD]58
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]kevser
[/TD]
[TD]62.9
[/TD]
[TD]63
[/TD]
[TD]+0.1
[/TD]
[TD]55
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]rüya
[/TD]
[TD]64.8
[/TD]
[TD]-
[/TD]
[TD]-
[/TD]
[TD]55
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]pınar
[/TD]
[TD]78.9
[/TD]
[TD]78.9
[/TD]
[TD]0.0[/TD]
[TD]70
[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

15.10.12-22.10.12 Kaçamak Yapanların Kırmızıyla Çizildiği Listeeeeee:47:;

Zinar
Buket
Pınar
Özge
Kevser
Behiye
Rüya
Elif



Bol ve sağlıklı kilo vermeler herkeseeeeeee :16:​
 
Son düzenleme:
Kendimizi tanıtarak başlayalım isterseniz:6:
Böylelikle yeni katılan arkadaşlar da bizi tanımış olurlar:21:

Ben Elif:3:
yaşım 22,boyum 1.68,kilom 64:14:
hedefim 55 kilo! :31:
Üst bedenim 34-36 iken,alt bedenim 40-42 :14:
sıkılaşmam ve bölgesel zayıflamam gerekli:18:

Haydiiii sıra sizdeeeee:8:
 
elifff ne zaman geldin de açtın yaw
şaşırdımm:53::53:

neyse topicimiz hayırlı ve de uğurluuu olsuuunnn:46::46::46::46::46:

kendimize bembeyaz bir sayfa açtık kiii:27::27:

lakin topicimizin ismini değiştirecekler galiba sanırsam:18::18:
burda böle başlık olmaz dicekleerr
üç genç kızın diyet günlüğüü olabilir dicekler belkide
bakalım arık zaman gösterecek:1::1:

birazdan gelip kendimi tanıtırım bende
accuk bekleyin beni
 
eveettt geldim
bendeniz de üst kısımda adı geçen pınar oluyorum:3::3:
23 yaşındayım,1.78 boy,sanırım 79 kilodayım:5:
yarın tatılıcaz bakiciizz yani duruma
çok uzun olmasada uzun denebilecek bir diyet geçmişim var
89 hatta 90 kilolardan buralara geldim:29:
15 gün öncesine kadar 77.8 kilo idim ama son durum yarın belli olacak
baya bir motivasyon kaybı yaşadım bu arada:17::17:

ilk hedefim 70 kilo olmak sonra ise duruma göre 60 lara hedef koyabilirim
ama kendimi 70 kilo olarak en son ne zaman gördüğümü hatırlamadığım için:27:
önce buna ulaşmak istiyorum:15:

hepimize kolay gelsin inşallah
en yakın zamanda hedeflerimize ulaşalım:4::4:
 
topiğiniz hayırlı olsun kızlar,tamda ben nasıl kilo vereceğim dediğim anda denk geldim size çok iyi oldu benim için:52:aranıza aldığınız içinde teşekkürler:16: bundan böyle herzaman burdayım nasipse
bende 22 yaşındayım boyum 163-kilom dün gece 64 iken bugün sabah tartılmamla 63,600gr olmuş,açkenki kilomuzmu asıl kilo :26:
 
gaydirigubbak .!.:
Kendimizi tanıtarak başlayalım isterseniz:6:
Böylelikle yeni katılan arkadaşlar da bizi tanımış olurlar:21:

Ben Elif:3:
yaşım 22,boyum 1.68,kilom 64:14:
hedefim 55 kilo! :31:
Üst bedenim 34-36 iken,alt bedenim 40-42 :14:
sıkılaşmam ve bölgesel zayıflamam gerekli:18:

Haydiiii sıra sizdeeeee:8:
Genişletmek için tıkla...

çokta kilon yokmuş canm bölgesel egzersizlerle onuda verirsin,boyuna göre kilon ii gibi sanki

xcvbnm .!.:
eveettt geldim
bendeniz de üst kısımda adı geçen pınar oluyorum:3::3:
23 yaşındayım,1.78 boy,sanırım 79 kilodayım:5:
yarın tatılıcaz bakiciizz yani duruma
çok uzun olmasada uzun denebilecek bir diyet geçmişim var
89 hatta 90 kilolardan buralara geldim:29:
15 gün öncesine kadar 77.8 kilo idim ama son durum yarın belli olacak
baya bir motivasyon kaybı yaşadım bu arada:17::17:

ilk hedefim 70 kilo olmak sonra ise duruma göre 60 lara hedef koyabilirim
ama kendimi 70 kilo olarak en son ne zaman gördüğümü hatırlamadığım için:27:
önce buna ulaşmak istiyorum:15:

hepimize kolay gelsin inşallah
en yakın zamanda hedeflerimize ulaşalım:4::4:
Genişletmek için tıkla...

çok ii vermişsin buzamana kadar bundan sonrasıda kolay olur senin için eminmki,ilk başlarken zor oluo,şuanki durumunla aynıyız ozaman,boyum kilomla bir:18:
 
umutszz .!.:
topiğiniz hayırlı olsun kızlar,tamda ben nasıl kilo vereceğim dediğim anda denk geldim size çok iyi oldu benim için:52:aranıza aldığınız içinde teşekkürler:16: bundan böyle herzaman burdayım nasipse
bende 22 yaşındayım boyum 163-kilom dün gece 64 iken bugün sabah tartılmamla 63,600gr olmuş,açkenki kilomuzmu asıl kilo :26:
Genişletmek için tıkla...

hoşgelllddiiinnnnnnnn:3::3::3::3:
bize katıldığın için biz eşekkür ederiz asıl:42:

aman ne güzel tüm yaşlarda yakın birbirine:12:
bu topicle herkesi zaıflatıcaz inşallah
ilk mesajda yazan kurallara uyman yeterli

canım sabahları aç karına lavabo ihtiyacından hemen sonra tartıldığında o gerçek kilondur:17:
bugün diyetine başla
yarın sabah tekrar tartıl
cuma günleri alıcaz ya değişimleri
ona göre çizelgemizi yaparız
 
umutszz .!.:
çok ii vermişsin buzamana kadar bundan sonrasıda kolay olur senin için eminmki,ilk başlarken zor oluo,şuanki durumunla aynıyız ozaman,boyum kilomla bir:18:
Genişletmek için tıkla...

aslında şimdi çok zorlanıyorum:26:
başta daha kolaydı benim için hızlı kilo kayıpları olmuştu
çok daha zevkliydi şimdi
baya zorluyor beni

ama gidecek kii sonunda
bayrama çok daha güzel olucamm ben
kararlıyım yapıcam:6:

evet canım kilom boyumun baya üstündeydi
şimdi eşitledim
bir iki aya baya altında olacak inşallahh:16:
 
xcvbnm .!.:
hoşgelllddiiinnnnnnnn:3::3::3::3:
bize katıldığın için biz eşekkür ederiz asıl:42:

aman ne güzel tüm yaşlarda yakın birbirine:12:
bu topicle herkesi zaıflatıcaz inşallah
ilk mesajda yazan kurallara uyman yeterli

canım sabahları aç karına lavabo ihtiyacından hemen sonra tartıldığında o gerçek kilondur:17:
bugün diyetine başla
yarın sabah tekrar tartıl
cuma günleri alıcaz ya değişimleri
ona göre çizelgemizi yaparız
Genişletmek için tıkla...

tamam ozaman bildirim saatleri belli olsun o vakitte yaparım bildirimimi,bugünden itibaren leslie başlıcam artık :8:ramazandan önce 57 kiloya kadar düşmüştüm bende ama hareketi suyu birde yemeği fazla abartınca tekrar bu kiloya geldim :18:.buarada adım kvsr:1: yukarda yazmayı unutmuşm
 
xcvbnm .!.:
aslında şimdi çok zorlanıyorum:26:
başta daha kolaydı benim için hızlı kilo kayıpları olmuştu
çok daha zevkliydi şimdi
baya zorluyor beni

ama gidecek kii sonunda
bayrama çok daha güzel olucamm ben
kararlıyım yapıcam:6:

evet canım kilom boyumun baya üstündeydi
şimdi eşitledim
bir iki aya baya altında olacak inşallahh:16:
Genişletmek için tıkla...

kilo verdiğin için sanırım şimdi vücut beklemede değişik yöntemler denesen mesela lapa gibi yada biöğün normal kahvaltı bi öğün nesfit gibi
 
buarada ben çıkıyorum şimdilik öğle için bişeyler hazırlamam lazım,ama ben yememeyi düşünüyorum,birazdan arkadaşımn evine gidicem,orda yerim düşüncesiyle dengelemeye çalışıcam artık bakalım nasıl olacak :52:,ilk günden ikram:1:
 
umutszz .!.:
tamam ozaman bildirim saatleri belli olsun o vakitte yaparım bildirimimi,bugünden itibaren leslie başlıcam artık :8:ramazandan önce 57 kiloya kadar düşmüştüm bende ama hareketi suyu birde yemeği fazla abartınca tekrar bu kiloya geldim :18:.buarada adım kvsr:1: yukarda yazmayı unutmuşm
Genişletmek için tıkla...

tamam kevsercim:3:
bildirim saati olrak sabahtan öğleye kadar diyelim
diğer kızlarda onaylar sanırım zaten
öğleden sonrada çizelgeyi yaparız

leslie bende yapıyodum şu aralar bıraktım tekrar başlayayım bende senle birlikte yaparız
kaç mil yapıyodun sen?

57 de baya iyi olmuşsundur ama koruyamamışsın demek ki
olsun yine yaparız biz seni 57:24:

kaçamak yok unutma:20:
hareket,bol su,yeşil çayla destek yapabilrisin
hadi bakalıımmmmm

gitsiinn kilolaarr
 
umutszz .!.:
buarada ben çıkıyorum şimdilik öğle için bişeyler hazırlamam lazım,ama ben yememeyi düşünüyorum,birazdan arkadaşımn evine gidicem,orda yerim düşüncesiyle dengelemeye çalışıcam artık bakalım nasıl olacak :52:,ilk günden ikram:1:
Genişletmek için tıkla...

kaçamak yok:20::20::20:
yasak kesinlikle yasak bayrama kadar özellikle
sonra ben geldim yedim ama çok pişmanım diyeceksin:31::31:
telafi edicem diceksin ama maalesef bunun telafisi olmuyor işte
lütfen yeme pastalar börekler:5::5:
 
xcvbnm .!.:
tamam kevsercim:3:
bildirim saati olrak sabahtan öğleye kadar diyelim
diğer kızlarda onaylar sanırım zaten
öğleden sonrada çizelgeyi yaparız

leslie bende yapıyodum şu aralar bıraktım tekrar başlayayım bende senle birlikte yaparız
kaç mil yapıyodun sen?

57 de baya iyi olmuşsundur ama koruyamamışsın demek ki
olsun yine yaparız biz seni 57:24:

kaçamak yok unutma:20:
hareket,bol su,yeşil çayla destek yapabilrisin
hadi bakalıımmmmm

gitsiinn kilolaarr
Genişletmek için tıkla...

57 kilo olunca bi rahatlık geldi bana sonra dediğin gibi kilom durdu hiç vermemeye başladım,sonra ramazan girdi tamamen hareketsiz kaldım,bayramda da baklavaları görünce oldu işte böyle:) ben 3mil yapıyodum,yani gündüz 3 mil,akşam yemekten sonrada 5mil yapıyodum,bazen hiç yapamadım zamanlar oluyodu ozamanda yatmadan önce ya sadece 3 mil yada sadece 5 mil yapıyodum.şuan sadece 3 mil yapsam bile yetecek.ayr ne ekmeği kullanıyosunuz ben burda bimde satılan çavdar ekmeklerinden alıyorum.buarada bırakıpta çıkamadım ama şimdi çıkıyorum :16:
 
xcvbnm .!.:
kaçamak yok:20::20::20:
yasak kesinlikle yasak bayrama kadar özellikle
sonra ben geldim yedim ama çok pişmanım diyeceksin:31::31:
telafi edicem diceksin ama maalesef bunun telafisi olmuyor işte
lütfen yeme pastalar börekler:5::5:
Genişletmek için tıkla...

ozaman ben öğleyi şimdi yiyeyim gelince yazarım yine tekrr çk saolun güzel oldu bu topik benm için
 
umutszz .!.:
57 kilo olunca bi rahatlık geldi bana sonra dediğin gibi kilom durdu hiç vermemeye başladım,sonra ramazan girdi tamamen hareketsiz kaldım,bayramda da baklavaları görünce oldu işte böyle:) ben 3mil yapıyodum,yani gündüz 3 mil,akşam yemekten sonrada 5mil yapıyodum,bazen hiç yapamadım zamanlar oluyodu ozamanda yatmadan önce ya sadece 3 mil yada sadece 5 mil yapıyodum.şuan sadece 3 mil yapsam bile yetecek.ayr ne ekmeği kullanıyosunuz ben burda bimde satılan çavdar ekmeklerinden alıyorum.buarada bırakıpta çıkamadım ama şimdi çıkıyorum :16:
Genişletmek için tıkla...

canım çık sen
bunları geince okursun artık:1:
ramazan herkesi etkiledi zaten
benimde aynen böyle oldu maalesef:ssz:

bende 3 mil yapayım bari
4 mil denedim bir ara hem süre olarak çok uzun geliyor hem de dayanamıyodum sonralarına doğru
sen günde 2 defa iyi yapmışsın baya:46::46:
ama çalışınca maalesef öyle olmuyor:31:
akşam oturduğum yerden kalkacak halim kalmıyor benim
işe yürüyerek gidip geliyorum yani sabah akşam yarımşar saat yürüyorum zaten
leslie de 2 mil ve ya 3 mil yeterli olur sanırım bana:6:

ekmeği bende bimden alıyorum çavdar ekmeği olarak
buzdolabına atıyorum 1 haftdan fazla yiyorum o ekmeği
günde 2 dilim limitim var çünkü:34:
 
umutszz .!.:
ozaman ben öğleyi şimdi yiyeyim gelince yazarım yine tekrr çk saolun güzel oldu bu topik benm için
Genişletmek için tıkla...

ha işte güzelce öğle yemeğini ye şimdi
üstüne de suyunu iç
karnın şissin arakadaşında bişey yemezsin böylece:27:

bende birazdan yemeğe gidicem
sadece çorba içicem kiiiiii:32::32:
 
umutszz .!.:
çokta kilon yokmuş canm bölgesel egzersizlerle onuda verirsin,boyuna göre kilon ii gibi sanki



çok ii vermişsin buzamana kadar bundan sonrasıda kolay olur senin için eminmki,ilk başlarken zor oluo,şuanki durumunla aynıyız ozaman,boyum kilomla bir:18:
Genişletmek için tıkla...

öncelikle hoşgeldin canım benim:54:
çok mutlu oldum aramıza gelmeneeee:16:
benim çok çok sevdiğim bi arkadaşımın adı Kevser:16:
Seni şimdiden sevdim,yaşlarımızda aynı:16:
hatta bi an acaba o mu ki oldum:9:
hep birlikte el ele vericiiiiz kilolarımızııııı inşAllah:31:

ben 78 kilodan geldim tatlım buralara
64 olmuş 55 neden olmasın ki diye düşünüyorum:21:

xcvbnm .!.:
elifff ne zaman geldin de açtın yaw
şaşırdımm:53::53:

neyse topicimiz hayırlı ve de uğurluuu olsuuunnn:46::46::46::46::46:

kendimize bembeyaz bir sayfa açtık kiii:27::27:

lakin topicimizin ismini değiştirecekler galiba sanırsam:18::18:
burda böle başlık olmaz dicekleerr
üç genç kızın diyet günlüğüü olabilir dicekler belkide
bakalım arık zaman gösterecek:1::1:

birazdan gelip kendimi tanıtırım bende
accuk bekleyin beni
Genişletmek için tıkla...

ben erkencecikten geldim kiiiiiii:54:
topiklerimi kimse beğenmiyo benim zaten:14::14::14:
naber canımcım benim?

Ben aşk sarhoşuyum bu aralar :69:
Çok seviyorum onu yaaa:69: :17:

şafak da 318 gün kaldı,oh oh:32::32::32:

yakında 200 ler diyiciiiizzzzzz:123:
 
kızlar ben adet oldum çok fenalardayıııımmmmm:52:

şu top top albenilerden yedim yemekten sonraaa:14:
halbuki ne sağlıklı bi yemek yemiştim:50:
boşa gitti hepsi:37:
ama 4-5 tane yedim eccük:56:


öğle yemeğim;
1 yk ezme salata
salata
2 yk barbunya
1/4 patates
minicik tavuk parçası

lakin sabah kahvaltım iyiydi;
2 ince dilim salam
4 zeytin
1/2 kk peynir
az biraz menemen

kız kardeş can yaaaa:16:
kahvaltı hazırlıyo iki gündür banaaaa:32:
bende yarın kalkıp ona hazırliiim bariiiiiii:6:
 
Son düzenleme:
elif sana hiç bişey demiyorum artık yaaa:47:
dün kocaman sözü kim vermişti:22:
niye böyle yapıyosun:57::57:
hani kararlıydık hani bu sefer yapacaktık
yeni kararlarla yeni bi sayfa açtık
ama albeniler
offf:63::100::100:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Bir genç kızın kilo vermeye karar verdiği an
Yorumlar
19
Görüntüleme
11K
prettiestgirl
P
Caddy
Sağlıklı Kilo Verme Süreci
Yorumlar
1
Görüntüleme
1K
Deryat
D
Caddy
Sağlıklı Kilo Verme Süreci
Yorumlar
0
Görüntüleme
1K
Caddy
Caddy
blondeaddict
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
572K
Zolax68
Z
ayneyn
PKO'yu yenmek isteyenler buyrun içeriye!
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
286K
bushin
B
Back
X