Napim yorgunum yoldaşım.Yeşilçayımı içiyorum bi yandanda ogluşla ugraşıyorum.kızlar rnapıyonuzzzz :) yoldaşım ebru ösgem jojpummm busuu çokşeymi istedim çıtıtrcık :)
Aç karınla canım.Aslında wc ye çıkıp ama ben sabah sabah çıkamadıgım içinsıkıntılıııı ve yarını iple çekiyooruumm tartıyı.. siz nasılsınz bakkalım. kmse yoktu yabnmde canım sıkılmaya başlamıştıı :))
kızlar bide siz tartıya aç mı çıkıyorsunuz yoksa sabah kahvaltısını ediyomusunuz ?
menümmm:) ve ben !
sabah 1 gözleme dometes biber salatalık çay 1 yumurta,,
ara kayısılı activa
öglen yoktum evde dışardsa yarım tost ayran
ara meyveli kup
akşam 1 lahmacun ayran marul salatası
5 biryerde çay 3 kakoulu bisklkivi
Gecmis olsun canım..iyi bak kendine..terle atarsın..sıcak seyler bol iç ılık duş al..seni özlemiştik hosgeldiiinacayip hastayım belki 39derece ateşim var ilaçlarla duruyorum.fazla yemek insanı hasta ediyor bakın göründe ibret alın azcıkın.geçmişi okudum bu halimle.ösge seni teprik ederim ailecek
300gram vermişin.çokşeymiistedim şifreyi kır bi şekilde gir kulübe romanyada bi halt yok ama harcrahın iyiyse git (günlük kazancının 10katı alcaksan en az)ne işiydiki seninki.buşra mumla arıcaksın gıcık insanları bile özliceksin sana diyim.zuzum o magazadaki kız banada aynı şeyi dediydielindeki defoluları sa:)na kakaladımı yoksam bi kaç penyede ben aldım gamzeleri görim ösge pekmezlisütadem işe yaradımı.melis sınavında gözetmenlik yapcam ama sınavda kaç badem yidin diye sormicekler haberin olsun(annemin lafı dizi izlerken ertesi gün sınavım olunca derdi canım yaa ösledim şimdiden )ebruu deterjanları vs sakın ayak altında bırakma en tehlikeli zamaları.jojopum iyimisin
menum düzensiz yazcam idare edin başım çatlıyor sabah 1çavdar 2kk peyir salatalık domtes ara 2yulaflı 16.00 yarım tabak salata 1tabak yeşilmercimekli tarhna çorbba
ara 1bardak sütlükahve şimdide 1kaşık nohut yerim tadına bakmak için iştahım yokk zateb saatde geç
Ya niye makarnayla ekmek yedin..cayı sekersiz icccccsabah(0730)
yarım dilim ekmek
1tane haşlanmış yumurta
yarım dilim haşlanmış patates
biraz peynir
öğlen(12:45)bi kepçe ıspanak yemeği
1 kepçe haşlanmış makarna
1 kepçe yoğurt
1 dilim ekmek
15:00 1 bardak tek şekerli çay
18:00 1 kase yoğurt
akşam yemeğini çok geç yiyoruz(20.00): 1 bardak su
yarım tavuk bol salata..
akşamda yeşil çay ve su içicemm. 2 lt yapıcm en az.
spor yok eve gelnce bi işim vardı yapmadım.
ara çok yok ama hastanede çok yoğundum yine yemek yemeya fırsatım yoktu zaten acıkmadım da
öle yanii.. yine beğenmiceksiniz biliioomm off poff küff :18:
kızlar rnapıyonuzzzz :) yoldaşım ebru ösgem jojpummm busuu çokşeymi istedim çıtıtrcık :)
menün güseell zaten her şeyden az az yiyosun ama yiyosun ve aç kalmadan kilo veriyosun yanlışım yoksa.. çokta iyi yapıyooosuunn :))
bide şu basen hareketi nasıl bişi ve en önmlisi gidiyo mu basenlerin??
Ben de istedim ama beceremiyorumBanada yaparmısın arkadaşım??
acayip hastayım belki 39derece ateşim var ilaçlarla duruyorum.fazla yemek insanı hasta ediyor bakın göründe ibret alın azcıkın.geçmişi okudum bu halimle.ösge seni teprik ederim ailecek
300gram vermişin.çokşeymiistedim şifreyi kır bi şekilde gir kulübe romanyada bi halt yok ama harcrahın iyiyse git (günlük kazancının 10katı alcaksan en az)ne işiydiki seninki.buşra mumla arıcaksın gıcık insanları bile özliceksin sana diyim.zuzum o magazadaki kız banada aynı şeyi dediydielindeki defoluları sa:)na kakaladımı yoksam bi kaç penyede ben aldım gamzeleri görim ösge pekmezlisütadem işe yaradımı.melis sınavında gözetmenlik yapcam ama sınavda kaç badem yidin diye sormicekler haberin olsun(annemin lafı dizi izlerken ertesi gün sınavım olunca derdi canım yaa ösledim şimdiden )ebruu deterjanları vs sakın ayak altında bırakma en tehlikeli zamaları.jojopum iyimisin
menum düzensiz yazcam idare edin başım çatlıyor sabah 1çavdar 2kk peyir salatalık domtes ara 2yulaflı 16.00 yarım tabak salata 1tabak yeşilmercimekli tarhna çorbba
ara 1bardak sütlükahve şimdide 1kaşık nohut yerim tadına bakmak için iştahım yokk zateb saatde geç
Saol canim kosusturmacakızlar rnapıyonuzzzz :) yoldaşım ebru ösgem jojpummm busuu çokşeymi istedim çıtıtrcık :)
menun guzel canim herseyden az azmenümmm:) ve ben !
sabah 1 gözleme dometes biber salatalık çay 1 yumurta,,
ara kayısılı activa
öglen yoktum evde dışardsa yarım tost ayran
ara meyveli kup
akşam 1 lahmacun ayran marul salatası
5 biryerde çay 3 kakoulu bisklkivi
Ne güzel akşamdan snra bişi yememişisinSabah..2 dilim tam buğday. Kk tulum, yumurta, domates, salatalık, Roka. 2 zeytin, 2 çatal nutella, sekersiz ıhlamur
Ara..yarım muz
Ara..1 portakal
Öğlen..çorba, yoğurt, 1 dilim tam buğday, domates
Ara..1 kare bitter, 3 yulafli, sekersiz nascafe
Ara..1 elma
aksam..kuru fasulye, 2 yk bulgur pilavı, yoğurt, salata
Ara..yokkkkkk
Yarin yaparim canim bitirince adresi ozelden msj atarim Sen kaydedersin kendi profilinden
Guzel canim menunSabah..2 dilim tam buğday. Kk tulum, yumurta, domates, salatalık, Roka. 2 zeytin, 2 çatal nutella, sekersiz ıhlamur
Ara..yarım muz
Ara..1 portakal
Öğlen..çorba, yoğurt, 1 dilim tam buğday, domates
Ara..1 kare bitter, 3 yulafli, sekersiz nascafe
Ara..1 elma
aksam..kuru fasulye, 2 yk bulgur pilavı, yoğurt, salata
Ara..yokkkkkk
çıtıtırcıkk sen menüleri boışverrrr şaçı naptınn:)
sıkıntılıııı ve yarını iple çekiyooruumm tartıyı.. siz nasılsınz bakkalım. kmse yoktu yabnmde canım sıkılmaya başlamıştıı :))
kızlar bide siz tartıya aç mı çıkıyorsunuz yoksa sabah kahvaltısını ediyomusunuz ?
öle bi imkanım yok ama ya ben hastanede tartılıyorum madem kahvalti yapmadan gideyim balii öğlene doğru da tartılırım. bakalım neler olcak ya. dikkat ediyorum ama pek de düzenli değil sanırım(
Napim yorgunum yoldaşım.Yeşilçayımı içiyorum bi yandanda ogluşla ugraşıyorum.
Aç karınla canım.Aslında wc ye çıkıp ama ben sabah sabah çıkamadıgım içinöle tartılıom.Yani çıtırcık wc çıkıp tartılıyodu.:26:
Yawwww melisimmm ne kaaa başarılısın
BUGÜN:Aç karınla 2 bardak ılk limonlu su.
Sabah(10:00) :2 lokma çavdar,1 çatal peynir,5 zeytin,ıhlamur.
11:00 :türk kahvesi.
12:00 :1 ekşi elma.
Ögle(14:00) :1 kepçe kuru fasulye,2 kaşık pilav,1 dl. ekmek.
15:00 :2 kaşık un helvası,çay.
17:00 :yeşilçay.
Akşam(19.00) :dün akşmki patates yemegi biraz,2kaşık yogurt,2 biber,2 lokma çavdar.
Ara:yeşilçay,5 çilek,1 kare bitter.
Su:3.lt geçti yatana kadar 4 olur.
Spor: 2 cam sildim.
1 saat temposuz yürüyüş.
400 mekik
150 oklava.
Gecmis olsun canım..iyi bak kendine..terle atarsın..sıcak seyler bol iç ılık duş al..seni özlemiştik hosgeldiiin
Ya niye makarnayla ekmek yedin..cayı sekersiz iccccc
İyiyizzzzz tatlımmmm sen napiyonnn..nası gidiyo kurs..koşturmaca..ve calismalar
öyle yapmaya çalışıyorum ösgecimm az oluyor en azından gözüm doyorrSaol canim kosusturmacaSen de iyisindir ins.
menun guzel canim herseyden az az
halen araştırmalar içindeyimmm
halen araştırmalar içindeyimmm
BUGÜN:Aç karınla 2 bardak ılk limonlu su.
Sabah(10:00) :2 lokma çavdar,1 çatal peynir,5 zeytin,ıhlamur.
11:00 :türk kahvesi.
12:00 :1 ekşi elma.
Ögle(14:00) :1 kepçe kuru fasulye,2 kaşık pilav,1 dl. ekmek.
15:00 :2 kaşık un helvası,çay.
17:00 :yeşilçay.
Akşam(19.00) :dün akşmki patates yemegi biraz,2kaşık yogurt,2 biber,2 lokma çavdar.
Ara:yeşilçay,5 çilek,1 kare bitter.
Su:3.lt geçti yatana kadar 4 olur.
Spor: 2 cam sildim.
1 saat temposuz yürüyüş.
400 mekik
150 oklava.
Sen de oyle az az sık yemissinYarin icin heyecanliyim bakalim
Bisi sorcam bugun cok isim vardi ilk defa yesilcayimi gece iciyorum suan yani bi sakincasi varmi
Bitteri yemiyom ama malum yarin cuma
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?