- 24 Kasım 2013
- 70.442
- 53.853
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Ortopedi topuk dikeni illeti :(
- Konu Sahibi Eses07
- Başlangıç Tarihi
- 11 Ocak 2012
- 10.411
- 2.199
topuk dikeni yaşayan yokmu hiç kızlarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
annemde var senelerdir çekiyor ama bi çözüm bulamadık...bir tanıdığımız topuk dikeni ameliyatı oldu kurtuldu...ama onunki baya ileri safhaymış epey büyükmüş...annemde bunu öğrenince bende olayım yeterki kurtulayım ağrılardan demişti, ama doktor annemi ameliyat yapmıyor,tabanlık iğne vs herşeyi yaptık bizde..malesef pek sonucu olan bi rahatsızlık değil..ameliyat için de ileri derecede büyük olması gerekirmiş...
annem maden suyu şişesi varsa onu topuğuyla ileri geri yaparak sürterdi ayağıyla...çok acıyor ama bi kaç sakikaya kadar uyuşup ağrısı geçiyor demişti..
bi deneyin bakalım..geçmiş olsun...
- 24 Kasım 2013
- 70.442
- 53.853
gecmis olsun cnm sizede,deodorant sisesini yapıyoo ama kocisim topal oldu iyce ya :26:
2 tane kortizon sanırım iğne yaptırdı ilaçlar vs çözüm olmadı ya tabanlık vs ..
simdi ışın tedavisi diye bişey var git onu yaptır demiş devletteki doktor,özelde var demiş acaba o nası bişey
- 21 Şubat 2012
- 1.103
- 286
ayağınızın altında boş soda şişesini yuvarlayın yerde.
bir de yere bir havlu atın ayak parmaklarınızla havluyu kavrayıp kaldırın bırakın 30 kere tekrarlayın. bu hareketleri günde 4-5 kere tekrarlayın
bakın bu linkte egzersizler var
http://www.saglikvucut.com/uploadfile/2013/1204/20131204115915499.gif
bir de yere bir havlu atın ayak parmaklarınızla havluyu kavrayıp kaldırın bırakın 30 kere tekrarlayın. bu hareketleri günde 4-5 kere tekrarlayın
bakın bu linkte egzersizler var
http://www.saglikvucut.com/uploadfile/2013/1204/20131204115915499.gif
- 11 Ocak 2012
- 10.411
- 2.199
inşallah geçen bir rahatsızlıktır , daha 30 yaşına gelmeden topal olmak çok kötü
kocişim çalışamaz hale gelirseen iyisi baska doktorlarada gidelim biz
çok korkulacak bişey değil yaa, piyasada çok topuk dikenli insan var işten mi çıkıyor hepsi çalışıyor..olmaz öyle bişey korkmayın...
sancı zor oluyor haliyle ama çok ileriye dönük bişey olmaz korkmayın...
en kötü aşaması ameliyatmış işte..o da çok nadir yani...
- 24 Kasım 2013
- 70.442
- 53.853
tesekkür ederim cnm ilgine,deodorant sisesini yapıyor ama pekte faydası olmadı saol
bizde öyle sandık 50 tl ye kortizon igne yaptı ilkinde gecer gibi oldu tekrarladı tekrar igne yaptı gene oldu :26:
- 24 Kasım 2013
- 70.442
- 53.853
canım kücük bisey bu kadar rahatsız etmemesi lazım demis doktor .. fıtıktan süphelendik yok :26:
devletteki ve özeldeki doktor topuk dikeni baslangıcı dedi ama eşim topallaştı iyicee
insallah gecer ilk kez duydum ve ögrendim,insan basına gelince neler ögreniyormus
- 24 Kasım 2013
- 70.442
- 53.853
Topuk Dikeni Nedir, Topuk Dikeni Egzersizleri Nelerdir?
Erişkin Ayak Problemleri
eriskin-ayak-problemleri-asil-tendonu
Topuk Dikeni, sabahleyin yataktan kalktığınızda, ilk birkaç adımınız, ayak topuğunuz içinde, şiddetli ağrıya neden oluyorsa, sizde plantar fassitis mevcut olabilir. Bu durum tabanınızın veya ayağınızın fleksör yüzünün (plantar) fazla kullanılmasından kaynaklanan bir incinmedir. Bir Topuk Dikeninin teşhisi, sizin topuk kemiğinizi ayak parmaklarınızın taban kısmına (alt kısmına) bağlayan dokunun(fasya) fibröz bantlarının çok kötü bir inflamasyonu anlamına gelir.
Plantar FasitisEğer kadınsanız, kilonuz normalin üzerindeyse veya oldukça fazla yürümenizi veya ayakta sert zeminde kalmanızı gerektiren bir işiniz varsa, topuk dikeni durumuna gelmeniz daha fazla muhtemeldir. Topuk Dikeni Egzersizleri için koştuğunuzda ve yürüdüğünüzde de özellikle ayak bileğinizi bükmenizi oldukça kısıtlayan, sert baldır kaslarınız varsa risk altındasınızdır. Düz ve yayvan ayakları olan veya çok yüksek ayak kavsi olan insanlar, daha da fazla Topuk Dikeni rahatsızlığına eğilimlidirler.
Bu durum, kademe kademe, topuk kemiğinde orta derecede bir ağrıyla başlar ve sıklıkla, ve ayağın bir taşla berelenmesiyle ilgilendirilir. Topuk Dikeni egzersiz sırasında değil de, daha çok egzersizden sonra daha fazla hissetmeniz olasıdır. Ağrı klasik olarak, tekrar öğle vakti yemek molası sırasında artarak ortaya çıkar. Eğer topuk dikeni rahatsızlığınızı tedavi ettirmezseniz, kronik bir duruma dönüşebilir, aktivitelerinizi aynı seviyede tutamayabilirsiniz ve topuk dikeni sizin yürüyüş şeklinizi değiştireceği için; ayak, diz, kalça ve sırt problemlerinizden ötürü
semptomlarınızı geliştirebilirsiniz.TedavilerPlantar FacitisTopuk Dikeni rahatsızlığının ilk tedavisi istirahattır. İnflamasyon geçinceye kadar, ayağınızın üzerindeki ağırlığı ortadan kaldırmaya çalışın. Topuk Dikeni semptomlarınızı hafifletmek için de, ağrılı bölgeye, günde iki, üç defa, yirmi dakika süreyle buz uygulayın. Sıklıkla bir doktor, size ibuprofen gibi steroid olmayan, antiinflamatuar bir ilaç kullanımını tavsiye edecektir. Aşil tendonunuzu ve plantar fasyanızı geren ev topuk dikeni egzersizleri programı, bu durumu tedavi etmek ve hastalığın nüks etme şansını azaltmak için en büyük destektir.
Topuk dikeni egzersizlerinde; bir dizinizi bir duvara karşı düz tutup topuğunuz yere basarken, diğer dizinizi bükerek, duvara yaslayın. Sizin topuk bandınız (aşil tendonunuz) ve ayak kavsiniz yaslanırken gerilecektir. On saniye bu pozisyonda kalın ve sonra gevşeyin ve ayakta düz durun. Her ağrıyan topuğunuz için yirmi kere tekrarlayın.
İkinci topuk dikeni egzersizde ayaklarınızı ayırarak, bir ayağınızı diğerinden önde tutarak, öne doğru karşı tarafın üzerine eğilin. Dizlerinizi kırın ve topuklarınızı mümkün olduğu kadar yerde tutarak aşağıya doğru çömelin. Topuk bağınız ve ayak kavsiniz bu gerilmede topuklarınız yukarı çıkacak gibi gerilecektir. On dakika böyle kalın, gevşeyin ve doğrulun. Bu hareketi yirmi kez tekrarlayın.
Topuk AğrısıBaşlangıç tedavisinden sonra topuk dikeni olan insanların % 90 nında anlamlı bir gelişme gözlenmiştir. Şok emici tabanlıklı ayakkabılar veya uygun lastik (kauçuk) topuk peti gibi standart ortopedik cihazlar kullanmanız tavsiye edilebilir. Ayağınız spesifik bir pozisyonda bantlanabilir.
Eğer topuk dikeni, konservatif tedaviye rağmen birkaç aydır devam ediyorsa, doktorunuz, topuğunuzun içine steroid içeren bir antiinflamatuar ilaç (kortikosteroid) enjekte edebilir. Hala semptomlarınız devam ediyorsa, 2-3 hafta süreyle üzerinde yürüyebileceğiniz bir alçıya veya uyurken, pozisyonel bir atele ihtiyacınız olabilir. Bir çok vakada, ligamentin serbest bırakılmasına dayanan bir ameliyata ihtiyaç duyabilirsiniz. Topuğun Altındaki Ağrı Bu bölgede ağrılar topuktan başparmağa uzanan plantar fasia olarak adlandırılan adalede oluşur.
Topuk Dikeni (subkalkaneal ağrı): Çok fazla koşma ve zıplama, ayak parmaklarından topuk kemiğine uzanan adale bantlarının (fascia) inflamasyonuna neden olur. Ağrı topuğunuzun altında ve merkezinde toplanır, başlangıçta orta derecededir, fakat gece boyunca dinlenmenizden sonra ilk adımı attığınızda, aniden şiddetlenir.
Topuk Dikeni uzun süre devam ederse fascia doku bantlarının topuğa bağlandığı yerde, bir topuk dikeni (kalsiyum tortusu) şekillenir. Bu kolaylıkla çekilen bir röntgende görülebilir. Tedavi çoğunlukla, plantar fasiitisle aynıdır.
Topuğun Arkasındaki Ağrı
Topuk AğrısıEğer topuğunuzun arkasında ağrı varsa, aşil tendonunun topuk kemiğine bağlandığı bölgede enflamasyonu söz konusudur. (Aşil tendinitis) Bu durum, sıklıkla, çok fazla koşma veya topuğun arka kısmına sürten ayakkabıların giyilmesi sonucu ortaya çıkar. Topuk arkasındaki ağrı zamanla, yavaş olarak derinin kalınlaşmasına şiş ve kızarık bir hal almasına sebep olabilir. Topuğunuzun arka kısmının üzerinde topuk ağrısından dolayı dokunmakla hassas ve sıcak hissedilen bir şişlik (çıkıntı) gelişebilir. Ağrı, istirahattan sonraki ilk harekete başladığınızda ortaya çıkar. Varsa çıkıntı, normal ayakkabılar giydiğinizde canınızı yakabilir.
Tedavide
Probleminize neden olan aktiviteleri durdurarak başlanır.
Doktorunuz topuk desteği veya özel tabanlık kullanmanızı önerecektir.
Gerek topuk dikeni gerekse aşil tendinitis için özel germe topuk dikeni egzersizleri önerilecektir. Çok kronikleşmiş problemlerde fizik tedavi ve rehabilitasyon ihtiyacı olabilir.
Ağrı ve şişlik için nonsteroid antienflamatuar ilaçlar önerilecektir.
Bu standart tedavilerden yeteri düzeyde fayda görmeyen hastalarda biyolojik tedavi olarak adlandırılan özel bir tedavi uygulanabilir. Bu tedavi de hastadan alınan kandan ayrıştırılan trombosit (pıhtılaşma hücreleri) hücreleri ağrılı bölgeye enjekte edilecektir. Trombosit hücrelerinin iyileşmeyi hızlandıran faktörler salgıladığı kabul edilmektedir. Bu faktörlerin iyileşmeyi sağladığı düşünülmektedir.
- 2 Şubat 2008
- 1.041
- 39
Benim eşimde de var bu illetten , ayakta çok durduğu günler bayağı ağrısı oluyor. Tedavi vb. başarılı olmadı , mbt marka ayakkabılardan var piyasada onlardan aldım sonunda şimdi çoook daha rahat.
Normalde özel ayakkabı yaptırıyordu , artık gerek kalmadı. Fiyatları acayip uçuktu baktığımda , bir mağaza da denettirdim net olarak bu markaya göre ayak bedenini öğrendikten sonra netten indirimli bulup aldım . Şimdi sadece bu markayı giyiyor , doğal olarak ayakkabıda çeşit sayısı azaldı . Ama rahat etti. İlk giydiği günlerde günde birkaç saat giydi , alışması 1 hafta falan aldı tabanı farklı olduğu için .
Normalde özel ayakkabı yaptırıyordu , artık gerek kalmadı. Fiyatları acayip uçuktu baktığımda , bir mağaza da denettirdim net olarak bu markaya göre ayak bedenini öğrendikten sonra netten indirimli bulup aldım . Şimdi sadece bu markayı giyiyor , doğal olarak ayakkabıda çeşit sayısı azaldı . Ama rahat etti. İlk giydiği günlerde günde birkaç saat giydi , alışması 1 hafta falan aldı tabanı farklı olduğu için .
- 24 Kasım 2013
- 70.442
- 53.853
nasıl bir ayakkabı canım markası nedir? kacıncı tabanlık bu faydası olmadı benimkine. .
kinetix,lescon gibi markalı spor giyer calısırken .. anca dügüne giderken parlak ayakkabı giyer o da 1 saat
ışın tedavisini duydunmu hiç.. onu düşünüyorum özele gitmeyi tekrar ..
- 2 Şubat 2008
- 1.041
- 39
https://www.limango.com.tr/kampanya/mbt/
Genelde buradan alıyorum artık , marka mbt . Model olarak uyar eşine spor giydiğine göre , varsın düğünde dernekte normal giysin 1 saat sıkıntı yapmaz zaten. Tabanı sayesinde ağırlık noktasını değiştiriyor , topuk yere vurmayınca da ağrısı olmuyor.
Bu ayakkabıları kullanmaya başladıktan sonra hiç tedavi araştırması yapmaya gerek duymadık işin aslı , lazeri duymadım hiç.
Genelde buradan alıyorum artık , marka mbt . Model olarak uyar eşine spor giydiğine göre , varsın düğünde dernekte normal giysin 1 saat sıkıntı yapmaz zaten. Tabanı sayesinde ağırlık noktasını değiştiriyor , topuk yere vurmayınca da ağrısı olmuyor.
Bu ayakkabıları kullanmaya başladıktan sonra hiç tedavi araştırması yapmaya gerek duymadık işin aslı , lazeri duymadım hiç.
- 24 Kasım 2013
- 70.442
- 53.853
- 17 Mayıs 2012
- 2.027
- 120
Benim annemde vardi ilac denedi denedi hic bir ise yaramadi. Ne kremler aldik ne kremler 😊 en sonunda artik pes demistik ki annemin hemsire bir arkadasi sogani kaynatip dikenin oldugu yere koy ve sar dedi. Belki kocakari yontemi diyceksiniz ama gecti 3 hafta icinde. Hatta annem sogan bagimlisi oldu hala haftada bir kere bir tam sogan kaynatip aksamlari bir parcasini ayagina sarip yatiyor :)))
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
