tontişlik kader değil

witch hunt .!.:

durmak yok yola devam
Sessiz izliyorum seni ama arkandayım

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim

Az kaldı olacak

dysania Merhaba benim vucut tipide seninki gibi 3 gundur diyet yapiyorum ve kararliyim yanindayim bende desteğini bekliyorum

Leyliferizem .!.:

dysania Merhaba benim vucut tipide seninki gibi 3 gundur diyet yapiyorum ve kararliyim yanindayim bende desteğini bekliyorum

Genişletmek için tıkla...

Leyliferizem elbetteki destek olurum yaz bol bol canın sıkıldıkça yaz kafana takılan bişeyler olursa beklerim

3 günlük dukan atak yapacağım ilk günü güzel geçti kalan gün için ne olur bilemiyorum

Biri bana Dukan atağı anlatsınnnnnn .

witch hunt .!.:

Biri bana Dukan atağı anlatsınnnnnn .

Genişletmek için tıkla...

Aynenn o neduuu yaww

witch hunt .!.:

Biri bana Dukan atağı anlatsınnnnnn .

Genişletmek için tıkla...

Anlatıyorum kızlar

Buyrunn sizi dinliyorummm

Bende dinliyorum

Kk da çok güzel bi yazı var ondan alintiladim.

Teşekkurlerrrr

Atak donemin 3 4yada5 gün bu esnada 3 4 kilo gidebiliyor kilona göre bunu dukanin orjinal sitesinde hesapliyorsun. Sonra kiloda göre 2. Evreye geciyorsun. Asıl kilonun gittiği kısım burasi guclendirip kilonu korumaya alıyorsun
Atakta hiçbişey yok sadece saf protein meyve sebze yok
Proteinler yağsız olandan seçiliyor. Zor azcık ama 3 4 günde kilo verebilmek için değer :)
Ogun sınırı yok istediğin zaman istediğin kadar protein alabilirsin gece kalkıp peynir Et yiyebilirsin light içecekleri kullanabilirsin

Leyliferizem .!.:

Teşekkurlerrrr

Genişletmek için tıkla...

Ne demek işte umut dünyası herseyi deniyorum. Kilo vermem durdu çünkü

teşekkürler bugün ne yediğini yazabilir misin mesela ?

Salata sebze olmadan zor ama yapacak bişey yok

4 gün sadece proteinle besleneyim bakim :)
Benim verdiğim kilo 18 oldu da ..
Durdu şimdi sinir oluyorum ..

Son Halim bu daha çok var

witch hunt .!.:

4 gün sadece proteinle besleneyim bakim :)
Benim verdiğim kilo 18 oldu da ..
Durdu şimdi sinir oluyorum ..

Genişletmek için tıkla...

Bravo witch hunt ne güzel darısı başıma hedefin kaç?