- 2 Ocak 2015
- 6.425
- 15.437
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
tolinin ip atlayarak kilo verme günlüğü:P
- Konu Sahibi tolin
- Başlangıç Tarihi
- 23 Ekim 2011
- 1.075
- 18
Bugün de 500 ip, yine aynı 2 video. Artık 100'e kadar aralıksız atlayabiliyorum. 
Benden başka kimseler yok sanırım ama ayrıca bi konu açmak istemedim, böyle bildirimimi yapıp çıkarım. Bir de whatsapp'te zayıflamak isteyen 22 kişi olarak grup kurduk, müthiş eğlenceli oldu. Motivasyon oluyor bi yandan. 
Kız kıza olunca araya mutlaka dedikodu giriyor ama ya. Allah affetsin. 
Benden başka kimseler yok sanırım ama ayrıca bi konu açmak istemedim, böyle bildirimimi yapıp çıkarım. Bir de whatsapp'te zayıflamak isteyen 22 kişi olarak grup kurduk, müthiş eğlenceli oldu. Motivasyon oluyor bi yandan. Kız kıza olunca araya mutlaka dedikodu giriyor ama ya. Allah affetsin. 
- 10 Haziran 2014
- 599
- 809
Yalniz değilsin canım :) ben varım. Bugün 400 atlayabildim. İnşallah hergün atlayabilirimBugün de 500 ip, yine aynı 2 video. Artık 100'e kadar aralıksız atlayabiliyorum.
Yarın 500 veya üzeri planlıyorum :)
Ama şuan reglyim bu yüzden ara verdiim çarşamba ya da perşembe bildirimle dönüceem 
- 2 Haziran 2015
- 6.636
- 15.363
Hadi bakalıım canıım başarırsıın seenDünden bu yana bacaklarım ağrıyor, ipten mi yaptığım videolardan mı bilemiyorum ama sevdim bu ağrıyı. :) 15 gün sonra abimin düğünü için aldığım ama fermuarını kapatamadığım elbiseyi tekrar deneyeceğim. Heyecanla bekliyorum.
Kilon ve boyun kaç kii- 24 Temmuz 2015
- 670
- 1.674
- 2 Ağustos 2015
- 128
- 30
Bölgesel zayıflamayla ilgili bu yazıyı okumuştum bir göz at istersen
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...zilarini-takip-ediyorum.843633/#post-41955030
- 24 Temmuz 2015
- 670
- 1.674
- 30 Temmuz 2013
- 6.243
- 1.958
- 4 Ağustos 2011
- 89
- 8
- 25 Ağustos 2014
- 893
- 917
- 37
Hergün yani gün gün sayılarını paylaşır mısın ip atlama nınbende ip atlamaya başladım 30 günlük bi program bulmuştum oraya göre atlıyorum.3. günüm bitti bugün :)
1,60 boyundayım 52 kiloyum. sıkılaşmak için yapıyorum umarım kilo vermem
ayrıca 30 günlük squat programı ve Cassey Ho'nun 30 günlük beginner programını uyguluyorum
- 4 Ağustos 2011
- 89
- 8
- 25 Ağustos 2014
- 893
- 917
- 37
Teşekkür ederim
6. günümü de tamamlamış bulunmaktayım :)
- 10 Haziran 2014
- 599
- 809
- 10 Haziran 2014
- 599
- 809
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
Sütyen takarsan bir sorun olmaz, sütyensiz atlarsan sarkma oluyor. Birde mutlaka spor ayakkabı ile atlanacak, çıplak ayakla atlanmayacak.Kızlar, internette biraz araştırırken, ip atlamanın göğüslerin salkmasına sebep olacağını okudum.
Bu konu hakkında bilgisi olan varmı?
- 4 Ağustos 2011
- 89
- 8
çıplak ayakla atladığımızda herhangi bir sorun yaşar mıyız? ben çıplak atlıyorum zararlıysa ayakkabıyla devam ettireyim madem
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
Eklemlere ve dize zarar veriyormuş, mutlaka ayakkabı ile atlayın.
Benzer Konular
