ben bugun 11. tekrara geçiyorum ama hayatımda bi değişiklik olmadı
Benim henüz 2. haftam bitiyor birşey söylemem doğru olmaz :) Ancak uzun zamandır yapan arkadaşlar yardımcı olabilirler sanırım...
kızlar ben tam olarak anlamdım bu hareketleri ilk defa 3 kez yaparak başlıyoruzya bu 3 kez sabah,ögle,akşam 3er kere olmak üzeremi?yoksa her hareketten günde sadec 3 defamı yapıyoruz?
Kızlar bende 11 kez takrarlamadayım şu an. 2 gündür acayip sivilcelendim. Ama faydası oalcaksa değer.
ben bugun 11. tekrara geçiyorum ama hayatımda bi değişiklik olmadı9 da çok zorlandım 11 şimdi nasıl yapcam bilemiyorum
7 kere insanın çevresinde dönmesi ne kadar fit olursa olsun zormuş :))
evet yaa bir de 21 i düşün. dönerken elinde, kolunda sabit bir noktaya gözünü ayırmadan bakarsan daha kolay oluyor...
arkadaşlar ben saçımı bir ay önce kestirmiştim önler uzun arka taraf erkek traşı gibi :) ama bu hafta birden uzamış gibi geldi bana bayaa bi elime gelio saçlar bana mı öyle gelio acaba 2. haftamdayım bende göğüste dikleşme de doğru sanırım bununda 5. duruştan kaynaklandığını düşünüorum
bak sen söyleyince farkettim benim saçlarda birden uzayı verdi geçen hafta farkettim noluyo yaa dedim ama tibetten olabileceği hiç aklıma gelmemişti, bugün 7.tekrarı yapacağım...
kızlar, 5. harekette inerken yada çıkarken kollarınızı büküyor musunuz? birde kolların birbirinden uzaklığı nekadar?
Kollar omuz genişliğinde açık, Bodyrockta da var bu hareket, dive bomber push up diye aratın çıkıyor :) Ama göğüsleri büyüten bu değil sanki, olaydı 1 senedir benimkilerin büyüyor olması gerekirdi, ara ara yapıyorum çünkü
2. veya 3. hareket olabilir belki göğüsleri geliştiren, emin değilim :)
Benim de saçlarım hızlı uzadı, şu anda 1,5 ayda uzadıkları kadar uzamışlar, diplerim gelmiş, daha yeni 1 ay oldu halbuki boyayalı :)
dive bomber push up da şınav gibi yapıyor inerken yükselirken kolları dirsekten büküyor benim avatardaki gibi hereket zorlaşıyor aslında ama burda kollar bükülmüyormuş youtube videolarından baktımda hep ööle yapmışlar birde yerdeyken popo zemine değmiyormuş ben hep değdiriyordum(
2. hareketi ben de pilatesde çok yaptım alt karın hareketi ondan da olmaz sanırım 3. hareket ne yapıyor anlamadım vücut dizlerden geriye doğru veriliyor olsa kalça sıkılaştırır ama öyle bir şeyde yok sadece boyun sırt gibi geliyor bana ama ellerimin kalçama koyunca her gün biraz daha sertleştiğini hissetmemi sağladığı için bayılıyorum bu harekete:)))
belki 4 olabilir mi, ben ençok 4 de zorlanıyorum kol kaslarım zayıf kalıyor...
bize boşuna boya ve kesim masrafı çıkardı ama saç uzatma topikindekilere yazalım bunu onlarda gelsinler:)))
demekki ilk 2 haftanın faydası saç uzatmak ve bazılarında göğüs büyütmekmiş. 3. haftanınki ne acaba benim sırtımda, göğsümde, boynumda ve saçdiplerimde aşırı kuruluk ve kaşıntı var geçen seferde olmuştu bu çok sinir bişeyyyyy...
Merhaba kızlar bende dün 13. tekrara geçtim. Şu an regl dönemindeyim ilk 2 gün çok ağrım var diye yapamadım ama devam ediyorum yine.
Ama zorlanıyorum baya ya. 2. harekette karnım resmen yanıyor böyle kasılıyorum. 3. hareket midemi bulandırıyor biraz nedense.
4. hareket hele her yerimi mahvediyor ama düşe kalka yapıyorum :) 5. harekette de felç geçirme durumuna geliyorum ama zar zor tamamlıyorum işte bakalım...
Merhaba kızlar bende dün 13. tekrara geçtim. Şu an regl dönemindeyim ilk 2 gün çok ağrım var diye yapamadım ama devam ediyorum yine.
Ama zorlanıyorum baya ya. 2. harekette karnım resmen yanıyor böyle kasılıyorum. 3. hareket midemi bulandırıyor biraz nedense.
4. hareket hele her yerimi mahvediyor ama düşe kalka yapıyorum :) 5. harekette de felç geçirme durumuna geliyorum ama zar zor tamamlıyorum işte bakalım...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?