- 9 Kasım 2010
- 5.867
- 3
ne yapıyorzu ki sivilce olsun yaşaşırdım kaldım kzılar iki sağa iki sola dön tamamdır
Bu hareketler vücuttan toksin atılmasını sağlıyor. Ter kokma, idrar koyulaşması ya da akıntı gibi seylerin nedeni de toksin atılmasidir. Sivilce de bir çeşit toksin atımı. Daha önce de yazdım, kitapta da bahsedio. (Direkt sivilce dememiş ama) ciltte kızarıklık vs yapabilir, yazıyor.
Ben bu hareketlere aralık ayında başladım. Bende yaptığı en büyük yan etki sivilceler oldu. Sivilcelenme aralıkta başladı ve 1-2 hafta önce sona erdi, şükürler olsun. :116:
Başka bir arkadaşımda da ufak tefek kısa süreli sivilcelenmeler yaptı, ama onunki hemen geçti.
Yani herkeste aynı etkiyi yapmıyor. Bende de sivilce yapar mı diye korkup kendinizi şartlandırmayın.
Benim sıkıntımı buraya yazmamın nedeni sizleri tedirgin etmek değil, benimle aynı sorunu paylaşanların olup olmadığını öğrenmek.
Neyse, dediğim gibi sivilceler geçti sükürler olsun. Güzel etkilerine gelince saçlarım (çok yavaş uzardı) daha hızlı uzamaya başladı, vücudumu şekillendirdi (gerçi ben spor da yapıyorum, onun da etkisi var). hareketleri yaptıktan sonra daha enerjik oluyorum. umarım daha iyi sonuçlar almaya devam ederim.
ilk hareketinde kollar saat yönünde yanlarda olacak şekilde dönülecek ama ayaklar yere sabit mi olacak yoksa kollar açıkken saat yönünde mi dönülecek?
kızlar, size bi şey sormak istiyorum. hareketleri sabah mı yapıyosunuz, yoksa günün başka saatlerinde mi? ben akşamları yapıyorum, ama sabah aç karnına yapmanın daha etkili olduğu söyleniyor.
işe yarrıyor mu bu ?
kitapda belli bazı saatlerde yapılması öneriliyor yazmıştı bir arkadaş bu forumda ama saatleri hatırlamıyorum, günün hep aynı zamanında ve aç yada yemekten 1 saat sonra yazıyorlardı sanırım. ben buna pek dikkat edemiyorum. 15 tekrardayım ve özellikle 4. harekette zorlanıyorum, 1 senedir düzenli spor yapıyorum ama nedense zorlanıyorum şimdi. daha 15de böyleyse 21e nasıl gelicem bilmem. sanırım artık hareketlerden önce biraz ısınma yapmam lazım dün 2. harekette belim ağrıdı biraz. sizde de var mı?
11 tekrardayım dende kızlar 2. hareket çok zorluyor beni şimdi böyle ise sonra nasıl olur bilemiyorum bende
ama sanki karın bölgem sıkılışıyo gibime geldi bugün:44:
2. hareket zaten diğer sporlarda da karın bölgesi için yapılan egzersizlerin aynısı özellikle sezeryan sonrası erimekbilmeyen alt karın için çok etkili bir hereket. ben ilk spora başladığımda 1 sene önce o hareketi sadece 1 defa yapabiliyordum, şimdi ısındıktan sonra 20-30 yapabiliyorum ama ısınmadan bel ağrısı yapıyor malesef
ısınma haraketleri ne yapıyorsun canım çoook zorlanıyorum yaaa evli değilim karnımda yok ama yine de yapmak istiyorum :26: etkili bir hareket gerçekten
mrb kizlar ben plates ve tibetin genclik pinari egzersizleri arasinda kaldim yani karar veremedim bu hareket uzun vadede yapilirsa eger genc gösteriyomus sikilastiriyomu acaba vücudu bende göbek problemi basladi artik düzenli egzersiz yapmam sart bu egzersizleri yapan arkadaslar sonuclari yazarmisiniz bizlerede yardimci olursunuz