Bende hissediyorum zaman zaman aynı şeyleri ben 21 deyim artık ama buraya gelip arkadaşların yazdıklarını okuyunca tekrar gaza geliyorum.Özellikle püsküüt olumlamaları süper geliyor.Genelde psikolojik olarak gözünde büyütünce hareketler zorluyor .Olumlu düşün en fazla 12 dak sürecek ve kendini enerjik huzurlu özgüvenli hissettirecek diye düşününce kolayca yapıyor insan zaten zorla yapınca da faydası olmuyor bana.İnşallah sende aşarsın bu dönemi çünkü gerçekten faydalı bir egzersiz...bugun 17. tekrarıma gectim ıkıncı ve dördüncü hsreketlerde zorlanıyorum bıde sıcaklarda hıc yapmak ıstemıyorum yaparken ınanılmaz terlıyorum sıkıntı gelıyo oyuzden havalar serınleyınce daha rahat yaparım ınsallah esımde pazar gunu 17. tekrarına gecıyor
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Tibetin Gençlik Pinari 5 Hareket
- Konu Sahibi dids
- Başlangıç Tarihi
tesekkur ederım canım destekleyıcı sozlerın ıcın allahın ıznıyle bırakmayı dusunmuyorum yapmamam ıcın hıc bır sebebım yok ama yapmak ıcın bırcok sebebım var
okullar acılsın cocuklar okula gıdınce platesede baslamak ıstıyorum artık cocukları buyuttum kendıme vakıt ayırmak ıstıyorum
- 4 Ağustos 2011
- 89
- 8
Sevindim daha iyi olmasına.. Zamanla tam basacaksın yere... Kendini hiç zorlama, bedenin cevap verecek nasıl olsa bir gün.. O cevabı aldığın gün, eklediğin buketteki 3. hareketi bi'kere daha denersin..
Çünkü daha önce esneklik sorunun olduğunu söylemiştin yanlış aklımda kalmadıysa.. Sen yeter ki tibet yogasını hiç aksatma.. Gör, bak neler olacak?
vuhuu gaza geldim resmeen
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
- 13 Nisan 2007
- 15.555
- 36.071
Nasıl karmaşa dolu bi gün.. Onu da halledeyim, şunu da şeyttireyim derken sabah yogamı bile yapamadım..
Ve aynen yine o bıkkınlık hali, o enerjisizlik geri geldi.. Kapının kenarında mı bekliyo ki bu ruh hali, anlayamadım..
Strese giriyorum yapmayınca, böyle bi durumdayım. Şimdi doğru yogaya..
Ve aynen yine o bıkkınlık hali, o enerjisizlik geri geldi.. Kapının kenarında mı bekliyo ki bu ruh hali, anlayamadım..
Strese giriyorum yapmayınca, böyle bi durumdayım. Şimdi doğru yogaya..
- 4 Mayıs 2011
- 24.326
- 45.719
Merhaba kızlar
bir hareket var şu an ismi aklımda değil
hatta püsküt bana bu hareketi
aylar önce bacakları esnetmek amaçlı önermişti...
dün yabancı kaynaklar tibet hakkında ne diyor bakim dedim,bir kaynakta tibet egzersizlerinden sonra bu hareketi önerdi
hareket şu ,yerde yatıyorsun bacak ve popo düz şekilde duvarda ve diyordu ki
ilk gün 5dakkika olmak üzere her gün 1dakka artırıyoruz...3saate ulaştığımızda(yani bu 5küsür aya denk geliyor) beden tam bir gençlik ve enerji kaynağına saflığına ulaşıyor diyordu...ben başladım sizleri de bilgilendirmeyi borç bildim
bir hareket var şu an ismi aklımda değil
hatta püsküt bana bu hareketi
aylar önce bacakları esnetmek amaçlı önermişti...
dün yabancı kaynaklar tibet hakkında ne diyor bakim dedim,bir kaynakta tibet egzersizlerinden sonra bu hareketi önerdi
hareket şu ,yerde yatıyorsun bacak ve popo düz şekilde duvarda ve diyordu ki
ilk gün 5dakkika olmak üzere her gün 1dakka artırıyoruz...3saate ulaştığımızda(yani bu 5küsür aya denk geliyor) beden tam bir gençlik ve enerji kaynağına saflığına ulaşıyor diyordu...ben başladım sizleri de bilgilendirmeyi borç bildim
- 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.576
Ben tamamen bırakmadım ama düzenide oturtamadım.O yüzden üç tekrar ile devam ediyorum.O ruh halini hiç sormaNasıl karmaşa dolu bi gün.. Onu da halledeyim, şunu da şeyttireyim derken sabah yogamı bile yapamadım..
Ve aynen yine o bıkkınlık hali, o enerjisizlik geri geldi.. Kapının kenarında mı bekliyo ki bu ruh hali, anlayamadım..
Strese giriyorum yapmayınca, böyle bi durumdayım. Şimdi doğru yogaya..
- 17 Şubat 2013
- 5.269
- 2.006
- 13 Nisan 2007
- 15.555
- 36.071
Teşekkürler bilgilendirme için..
Ancak şu konuda beni aydınlatır mısın.. Yanlış mı anladım bilemedim şu an..
3 saate ulaşmak ne demek.. Yani bu pozisyonu aldık ve 3 saat yatıyoruz bu şekilde öyle mi?
Nasıl yapılır ki bu.. Yani gün sadece 24 saatken ve koşturmaca ile ucu ucuna tutulurken ve de tutunurken 3 saat nasıl yatılacak.. bu kısma takıldım..
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Son düzenleme:
- 4 Mayıs 2011
- 24.326
- 45.719
onu bende düşündüm...hadi 5küsür ay sonra 3saate ulaştık ve o gün 3saat oturduk peki ya ertesi gün...o konu hakkında tek birşey yazmıyordu...sadece 3saate ulaştığımızda
bedenin gençliğini ve saf enerjisini geri kazanıcağımızı yazıyordu....3saat ulaştıktan sonra her gün 3saat böyle oturmak günümüzde imkansız gibi...
- 13 Nisan 2007
- 15.555
- 36.071
" Ayinleri yaparken gününüz, sorumluluklarınız ve kaygılarınız üzerine düşünmemeye çalışın. Kafanızın kurcalandığını fark ettiğinizde ve bedeninizdeki duyuların bilincinden uzaklaştığınızda, dikkatinizi yeniden yapmakta olduğunuz hareketlere yöneltin. Eğer benim gibi değilseniz, bunu tekrar tekrar yapmak zorunda kalacaksınızdır. Soluk alıp vermeye konsantre olmanız, odaklanmanıza yardımcı olacak ve gevşemenize yardım edecektir."
Kaynak: Tibet'in Gençlik Pınarı (İkinci Kitap) / Peter Kelder - sayfa: 206
Kaynak: Tibet'in Gençlik Pınarı (İkinci Kitap) / Peter Kelder - sayfa: 206
- 13 Nisan 2007
- 15.555
- 36.071
"Hareketlerinizi kısıtlamayan gevşek, rahat giysiler giymeniz önemlidir. Pamuklu kazak, şort ve tişört, pijama ya da iç çamaşırı bile idealdir. Ayaklarınızın çıplak olmasının önemli olduğunu düşünüyorum ama eğer ayaklarınız üşüyorsa, çorap giymenizde sakınca yoktur. Diğer herhangi bir egzersiz şeklinde olduğu gibi, gözlük kullananların gözlüklerini çıkarmaları gerekir."
Kaynak: Tibet'in Gençlik Pınarı (İkinci Kitap) / Peter Kelder - sayfa: 205
Kaynak: Tibet'in Gençlik Pınarı (İkinci Kitap) / Peter Kelder - sayfa: 205
- 13 Nisan 2007
- 15.555
- 36.071
"Fiziksel olarak, daha en başta 21 tekrar yapabilecek kapasitede olmasanız bile verilen direktiflere uyun. Azar azar arttırarak tüm döngüyü oluşturun. Beden eğitimi veya diğer yaygın egzersiz şekillerinin tersine ayinler basit kas gücü ve çevikliğinden daha gizli şeylerle ilgilidirler. Bu sürece saygı duyun. Nicelikten çok 'nitelik' için çabalayın."
Kaynak: Tibet'in Gençlik Pınarı (İkinci Kitap) / Peter Kelder - sayfa: 204
Kaynak: Tibet'in Gençlik Pınarı (İkinci Kitap) / Peter Kelder - sayfa: 204
- 13 Nisan 2007
- 15.555
- 36.071
"Ayinleri sabah aç karnına yapmak en iyisidir. Ayinleri acele etmeden, kendinize yeterli zamanı ayırarak yapmanız açısından, sabahları yarım saat daha erken kalkmanızı öneririm. Özellikle ilk başlarda bunun zor olabileceğini biliyorum ama göstereceğiniz çabaya gerçekten değer. Bir süre sonra, uykuya daha az gereksinim duyduğunuzu keşfedere, gününüze tamamen uyanmış, rahatlamış ve enerjik bir şekilde başlayacaksınız."
Kaynak: Tibet'in Gençlik Pınarı (İkinci Kitap) / Peter Kelder - sayfa: 205
Kaynak: Tibet'in Gençlik Pınarı (İkinci Kitap) / Peter Kelder - sayfa: 205
- 13 Temmuz 2014
- 16
- 47
Bir “Geçmiş olsun” demek bu kadar uzun zaman sonra olmamalı ama oldu. Ne yazık ki yazamadım. Bir süredir köpeğim hastaydı ve O keyifsiz olunca dünyam olağan seyrinde devam etmiyor, elim hiçbir şeye gitmiyor.
Geçmiş olsun. Umarım ben yazıncaya kadar çoktan geçmiş ve unutulmuştur.
Sevdiğim bir başucu kitabım vardır. Ne zaman hastalansam, “Beynim ne diyor” diyerek mutlaka ona bir göz atarım. Louise L. Hay – Tüm Hastalıkların Zihinsel Nedenleri. Bazen yazılanlara hak vermek içimden gelmese de çoğu zaman haklı olduğunu kabul etmek zorunda kalıyorum.
Ayaklar ve ayak bilekleri için kitaptan aldığım ilgili bölümlerde şunlar yazıyor:
Ayaklar için olası neden: Kendimiz, başkaları ve hayatla ilgili anlayışımızı temsil ederler.
İyileşmek için onaylama (Telkin) cümlesi / Yeni Düşünce Modeli: Anlayışım açık, berrak ve ben zamanla (gereklere göre) değişmeye hazırım. Emin ellerdeyim.
Ayak bilekleri için olası neden: Eğilmezlik (esneklikten yoksunluk) ve suçluluk duygusu. Ayak bilekleri zevk alabilme yeteneğini temsil ederler.
İyileşmek için onaylama (Telkin) cümlesi / Yeni Düşünce Modeli: Hayattan zevk almayı hak ediyorum. Hayatın sunduğu tüm keyif ve hazzı kabul ediyorum.
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
Merhaba, size de geçmiş olsun. Bu kitabı görmüştüm, merak ediyorum ben de. Not aldım, arada uygulayacağım, çok teşekkür ederim.
Daha tam iyileşmedi, onun için tibette yapmıyorum, zorlamak istemiyorum, düzelmeye başlasa da. Çünkü olduktan 1 gün sonra aa birşey yok deyip, kaçırdığım 2 günün sporunu yaptım, onun için düzeleceği varsa da düzelmedi. Ben de bu sürede yerde karın pilates hareketleri yapıyorum, Ebru Şallı ile. Biraz sabır gerektiriyor, Ebru Şallı ile yaparken. 
- 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.576
Kitabı pdf olarak indirenbiliyorsun.Merhaba, size de geçmiş olsun. Bu kitabı görmüştüm, merak ediyorum ben de. Not aldım, arada uygulayacağım, çok teşekkür ederim.
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
Hemen, araştırıyorum. Teşekkür ederim.
- 13 Nisan 2007
- 15.555
- 36.071
Köpeğinize geçmiş olsun.. Dilerim düzelmiştir..
Benim de kuyruklu meleğim ağır bir hastalık süreci atlattı yakın zamanda..
Çok iyi bilirim; onların başına bi'şey geldiğinde dünyanın nasıl da durduğunu..
İyi olsunlar hep.. Onlara bahşedilen o kısacık ömrü sağlıkla yaşasınlar.
Benzer Konular
- Makale
