dün 3 tekrarla 3.günümdü
yazacağım etkiler psikolojik mi, yapmasam da olur muydu bilmiyorum
ikinci günden kalan baş ağrısı ve garip bir gerginlik vardı içimde
regl olmaya yakınkenki gerginliğim hüzünlü bir gerginlik oluyor
ikinci ve üçüncü gün yaşadığım gerginliksa öfkeli bir gerginlikti ve beni yordu :/
birde yanında bonus baş ağrısı olunca canım sıkıldı
henüz 4.günü yapmadım
baş ağrısı yeni yeni geçiyor gibi, geçti gibi arası
gerginliğimse kalmadı.
hareketleri yaparken 5.harekette zorlanıyorum
belkide tam anlamadığım için zorlanıyorum
yapa yanıla doğrusunu bulucam bakalım
diğer hareketlerde zorlanmıyorum şimdilik
birde dün başlarken ve 4.hareket öncesi stretch yaptım
hareketleri rahat yapmama etkisini hissedemedim
ama stretch kendi başına bir rahatlama. stretch ile birlikte yapmaya devam edicem.
tibet ile birlikte iftar ile sahur arası iki fincan limonlu-tarçın çubuklu-yeşil çayda tüketiyorum.
Tabi kimse beni örnek almasın ama benim gibi sıkıntı basanlar olursa hiç yapmamaktansa daha az sayıda yapsınlar ama bırakmasınlar.
yoksa herhangi bir yerde okumadımm 
