- 4 Nisan 2015
- 109
- 57
sende olumlu gelişmeler olursa ben de başlarım kolay gelsin :)
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Thigh Gap
- Konu Sahibi Grunge
- Başlangıç Tarihi
- 24 Haziran 2015
- 6.159
- 20.201
Teşekkür ederim :) 1 ay sonra ne kadar incelme olmuş olmuş mu olmamış mı bakacağım haber veririm :)
- 4 Nisan 2015
- 109
- 57
aynen kemik yapısıyla ilgisi var bazılarında asla thigh gap olmuyor ne kadar uğraşsa da, denemeden bilemeyiz ama değil mi?
Squat yapmaya devam et bacaklarını ve kalçanı güzel bir şekle sokar
- 8 Aralık 2012
- 428
- 1.102
aynen kemik yapısıyla ilgisi var bazılarında asla thigh gap olmuyor ne kadar uğraşsa da, denemeden bilemeyiz ama değil mi?
tabiki ya disiplinli çalışarak vücut istenen şekle sokuluyor çok örneği var önemli olan sporu bırakmamak :)
- 7 Ağustos 2010
- 983
- 2.105
Thigh gap (bacak aralığı) gibi aşırı zayıflığı (ve görece fitliği) ifade eden başka kavramlar da var. Mesela hip bones (kalça kemiklerinin belirgin gözükmesi), collar bones (köprücük kemiklerinin belirgin gözükmesi), chest bones (kaburgaların gözükmesi), flat tummy (göbeksiz düz karın), clavicle (köprücük kemikleri), scapula (aşırı zayıflıktan kürek kemiklerinin belirmesi), thin arms (kemikleri belirgin, deri sarkması olmayan zayıf kollar), leg gap (bitiştirilmiş bacaklar arasında boşluklar), spine (omurga kemikleri)
Köprücük kemikleri görünecek kadar zayıf olmak, şöyle:
Mesela iki elinizle bacağınızın diz üstünden kavrıyorsunuz, iki işaret ve iki baş parmaklarınızı birleştirebiliyorsanız bacaklarınız thigh gap için yeterli incelikte demektir.
Veya sol bileğinizi sağ elinizle kavrayın, sağ elinizin işaret ve baş parmağı birbirine değiyorsa ve boşluk kalıyorsa thin wrist denen özelliğe sahipsiniz.
Düz sırt üstü yattığınızda iç çamaşırınız kalça kemikleriniz üzerinden köprü kurar gibi geçiyorsa, "hip bones" denen kavram oluyor. Ayrıca flat tummy (düz karın) da bu fotoda görülebilir.
Bir eliniz, sırtınızda kürek kemiklerinin altına girebiliyorsa yine aşırı zayıfsınız demektir.
Bu kavramlar anoreksiya hastalığına tutulmuş kişilerin sağlıksız güzellik belirteçleridir. Thinspo veya thinispiration gibi fotoğraflarda thigh gap gibi bir sürü sağlıksız fotoğraflar paylaşılır. Çoğu 40 kilonun altına düşmüş, bir an önce tedavi edilmezlerse gerçek anlamda 1 aylık ömürleri kalmış, psikolojisi bozuk insanlardır.
Daha sağlıklı bir vücut için şöyle alalım:
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...-ve-saglik-icin-motivasyon-taktikleri.849527/
Köprücük kemikleri görünecek kadar zayıf olmak, şöyle:
Mesela iki elinizle bacağınızın diz üstünden kavrıyorsunuz, iki işaret ve iki baş parmaklarınızı birleştirebiliyorsanız bacaklarınız thigh gap için yeterli incelikte demektir.
Veya sol bileğinizi sağ elinizle kavrayın, sağ elinizin işaret ve baş parmağı birbirine değiyorsa ve boşluk kalıyorsa thin wrist denen özelliğe sahipsiniz.
Düz sırt üstü yattığınızda iç çamaşırınız kalça kemikleriniz üzerinden köprü kurar gibi geçiyorsa, "hip bones" denen kavram oluyor. Ayrıca flat tummy (düz karın) da bu fotoda görülebilir.
Bir eliniz, sırtınızda kürek kemiklerinin altına girebiliyorsa yine aşırı zayıfsınız demektir.
Bu kavramlar anoreksiya hastalığına tutulmuş kişilerin sağlıksız güzellik belirteçleridir. Thinspo veya thinispiration gibi fotoğraflarda thigh gap gibi bir sürü sağlıksız fotoğraflar paylaşılır. Çoğu 40 kilonun altına düşmüş, bir an önce tedavi edilmezlerse gerçek anlamda 1 aylık ömürleri kalmış, psikolojisi bozuk insanlardır.
Daha sağlıklı bir vücut için şöyle alalım:
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...-ve-saglik-icin-motivasyon-taktikleri.849527/
- 7 Ağustos 2010
- 983
- 2.105
Şunu da eklemem lazım, bu belirtiler her zaman anoreksiya belirtisi değildir. Bende bu saydığım belirtiler var ama olmam gereken kilonun altına hiç düşmedim. Spor yaparak ve sağlıklı beslenerek de bu belirtiler vücudunuzda görünebilir (aşırı ince bacak hariç)
Benim uyarmak istediğim nokta, bu şekilde görünmek için ölümcül diyetler yaparak sağlıksız zayıflamayın.
Benim uyarmak istediğim nokta, bu şekilde görünmek için ölümcül diyetler yaparak sağlıksız zayıflamayın.
- 24 Haziran 2015
- 6.159
- 20.201
Zaten ölüm diyeti yapacak sabır yok bende acımıyorum yiyorum valla gözünün yaşına bakmıyorum
Ama bacaklarım kalınn o kadar kilo verdim hala eski pantolonlarım oluyor gitmiyor bu bacakalr popo erimiyor
- 4 Nisan 2015
- 109
- 57
Kusura bakmayın kızlar bayadır bakamıyorum buralara ben istediğim kiloya geldikten sonra egzersizlere devam etmeye karar verdim yağlar gidince sıkılaşmak ve incelmek amaçlı. şuan 52 kiloya düştüm hedef 50ydi ama 50ye ulaşınca 48 falan olabilir 
Şu ana kadarki incelmelerimi soracak olursanız egzersiz yaptığım dönemler, üst bacağım 58di 54 oldu, kalçam 96ydı 92ye düştü göbek tamamen gitti dümdüz oldu. Diyetle beraber egzersiz yapmak müthiş sonuç veriyor
Şu ana kadarki incelmelerimi soracak olursanız egzersiz yaptığım dönemler, üst bacağım 58di 54 oldu, kalçam 96ydı 92ye düştü göbek tamamen gitti dümdüz oldu. Diyetle beraber egzersiz yapmak müthiş sonuç veriyorKusura bakmayın kızlar bayadır bakamıyorum buralara ben istediğim kiloya geldikten sonra egzersizlere devam etmeye karar verdim yağlar gidince sıkılaşmak ve incelmek amaçlı. şuan 52 kiloya düştüm hedef 50ydi ama 50ye ulaşınca 48 falan olabilir
Cok iyi sonuç almissin. Tebrik ederim.
canim hangi sporlari yaptinnKusura bakmayın kızlar bayadır bakamıyorum buralara ben istediğim kiloya geldikten sonra egzersizlere devam etmeye karar verdim yağlar gidince sıkılaşmak ve incelmek amaçlı. şuan 52 kiloya düştüm hedef 50ydi ama 50ye ulaşınca 48 falan olabilir
- 4 Nisan 2015
- 109
- 57
1 ay boyunca akşamları 1 saat yürüyüş yaptım kulaklığı takıp müzik dinliyordum hem fiziksel hem de ruhsal fayda gördüm sonra bu paylaştığım videodaki hareketleri yapıyordum ve bacak incelten hareketler. Ama en çok diyetin etkisi var bence. Az önce internette gezinirken bu programı buldum 50 kilo olunca yapmaya başlıcam siz de bakın isterseniz canım :) Linkini verdiğim hafta hafta değişen program beni baya ikna etti
http://uvfitness.net/incelten-sekillendiren-programlara-giris/
http://uvfitness.net/incelten-sekillendiren-program-1/
- 4 Nisan 2015
- 109
- 57
tebrik ederim :) ne kadar inceldin?
tebrikler canim nasil bir diyet uyguladin
- 4 Nisan 2015
- 109
- 57
Ben protein diyeti uyguladım 1.5 ay boyunca. Günde 3 öğün yiyordum. Sabahları beyaz peynir yeşil çay salatalık kepek ekmeği şeklinde öğlenleri kendime tavuk yemeği yapıyordum ya da peynirli ton balıklı salata. Akşamları da böyle oluyordu. Bazen üşenince 2 öğünde de Tavuklu veya ton balıklı salata yiyip günü kapatıyordum akşam 8den sonra bir şey yemedim hiç karnım kazınırsa salatalık yedim ama şimdi diyet değil de kalori sayıyorum bu da çok etkili mesela günlük 800 ile 1000 arası kalori miktarı belirledim kendime bu şekilde hala kilo vermeye devam ediyorum
