Geçmiş olsun benimki depresyon değil o testi yaptım da benimki daha çok travma sonrası stres bozukluğuna bağlı takıntılı düşünceler
Evet memurdum ücretsiz izne ayrıldım ve terapide maruz kaldıklarım sürekli kötü anıları hatırlamak her hafta alıyorum bir de eşimle gezip tozuyoruz ama yetmiyor sanırım . Mesela biri bana bişe dicek küsur bulunacak bende hisleri ona bağlı zihnimde sanki biri bana bakıp beni eleştirecek cümleleri . Gördüğüm şiddet ve baskıdan böyle olduğunu söylüyor terapistim zamanla geçeceğini söylüyor ama öyle bi durumdayım ki dışardan kimse sorunlu görmüyor hep zihnimde böyle şeyler dönüyor ölüm hayatın geçiciliği kusurluyum hissi daralma
Evet
Belki de bu hisleri baskılamak yerine yaşamalısınız. Böylece atlatırsınız, olabilir mi. Bu terapinin bir parçası diye biliyorum ben yüzleşme. Sonra bakıyorsunuzki o kadar da korkulacak duygular değil.
İşte bana ondan diyor senin terapin iyi gidiyor rüyalar duygular yas hüzün hepsi normal ilaç alırsan nötrlenirsin . Çok zorlanıyorsan yönlendireyim psikiyatriye ama duygularına izin ver . Ben çok ağrı çekiyorum , seğirme , iğne batar gibi ağrılar . Zor geldi farkettiklerim. Şimdi de şöyle bi takıntım ortaya çıktı işte yeni farkettim ben önceden bedenimde bi kusur var sanıp bedenime yüzüme saçıma dişime takıyordum . O tamamen geçti . Şimdi farkettiğimiz takıntım içimdeki herşeyi açıklamalıyım , kendimi ifade etmeliyim , olayları düşünmeli ve hazır olmalıyım çünkü bana inanılmayabilir , şiddet görebilirim , dayak yiyebilirim , dışlanabilirim gibi hisler . Ailemden kaynaklı küçükten beri dövdü babam kendimi ifade ermeme izin vermedi her şeyde panik ve öfkeliydiler beni dışladılar hissetmediğim şeyleri düşünmediğim şeyleri hayır öyle düşünüyorsun diye zorladılar , ailem rahatsızmış onu da terapide anladım . Babam vücudumu ezerek döverdi genç kızkende bi şaka yapardım örneğin açıkladığımda bişey yok bunda dediğimde şiddete maruz kalırdım . Yada izlediiim bi dizi vardı küçükken onu kendine bi hakaret olarak algılamış ondan dolayı beni dövmüştü gibi . Ben korkuyorum o yüzden sanki tetikte olmazsam kendimi ifade etmezsem bana hep kızılır hislerim var . Sürekli aynı şeyleri konuşup düşünüp duruyorum . Mesela şimdi de hislerime taktım . Neden böyle hissediyorum ben deli miyim babam bana deli derdi hastalık hastası derdi panik olur nefes alamazdım ilgilenmezdi bir de kızardı dalga geçerdi. Ben değersiz miyim ben gerçekten deliricem mi korkuları girdi içime ölüm korkusu tedirginlik boğulma korkusu gibi
Bir de sürekli eleştiriye kontrol ve baskıya maruz kaldığından dolayı beynim otomatik sanki biri beni eleştiriyor gibi bana düşünce yolluyor . Ben de ona cevap vermeye çalışıyorum bazen veremeyip üzülüyorum derken boynum tutuluyor şiddetli vücut ağrıları yaşıyorum .
Ciddi şeyler yaşamışsınız EMDR alıyormuşsunuz biraz daha sıkın dişinizi faydasını görürsünüz inşallah başedemediğiniz yerde ilaç alırsınız bu dünyanın sonu değil terapi alırken ilaç desteği koltuk değneği görevi görüyor terapinin faydasını görmeye başladığınızda ilacın dozu düşürülüp bırakılıyor ama ilaçsız devam etmeye çalışın biraz uzun sürüyor ama sonrası güzel ayrıca mutlaka aktivite bulmalısınız.
Şuan aslında iyiyim ama aniden işte o düşünceler yoğunlaşınca çlücem korkusu gidiyor moralim bozuluyor evde tekim aktivite ne yapabilirim bilmiyorum havalar güzelleşti ormana gidiyorum veya kendimi direkt dışarı atıyorum mesela film izleme bile yapamıyorum içim daralıyor . Kitap geni az okuyabilmeye başladım sanki her an ölebilirim hissi bana bir şey yaptırmıyor ne önerirsiniz ? 7 aylık bebeğim var
Bence salın izin verin kendinize . Her hafta terapiste gitmeniz çok güzel . Kontrolnaltıda güvendesiniz yani. Bırakın yaşayın duygularınızı ilaç tavsiye etmedikçe almayın. Hem kendiniz hem çocuğunuz için yapın bunu. Arkadaşım da malesef küçükken çok şiddet görmüş. Şimdi kızına biraz uyguluyor. Kendininkinkadar ağır olmasa da ağır bence. Farkında da ama o öfke anı annesine dönüşüyor.
Dayanın bunlara bir ömür özgürleşin. Baskılamayın
Siz bana böyle bi destek verdikten sonra bir an dedim tamam yaşıcam. Zihnime gelenleri düşünmeye başladım içim daraldı boğazım daraldı bu kez çok farklı hisler ve düşünceler gelmeye başladı sanki zihnim bana açıklamalar yapıyordu neyi neden hissettim diye hatırlamadığım anılar hatırlamaya başladım sıkıyordum kendimi dedim rahat bırak sonra birden ağlamaya başladım . Ama nasıl . Şimdi bi rahatlama geldi ve o ağrılar o kadar şiddetliydi ki birden çözüldüler sanki tuhaf bir deneyimdi .
Benimde önceden öfke problemim vardı eşime yaptım etrafa yani sokakta dahi bir şey fırlatıyordum bir şey kırıyordum bağrıp çarpıyordum deli gözüyle bakılıyordum . Anlaşılmadığımda değersiz hissettiğimde bunaldığımda öfke oluyordu . O geçti çok şükür . Aldığım terapiler çok etkili oldu şiddet gördüğüm anılara çalışınca bitti . İçindeki o sinir geçerken beni çok zorladı o bana güç veriyor gibi hissediyordum beden gitsin istemiyordum terapide orda da zorlanmıştım . Şimdi de kaygı ve korku beni koruyor zannediyormuşum ondan zorlanıyormuşum gitmesini istemediğimden sürekli aynı meseleleri düşünül kendimi en kötüye hazırlamaya çalışıyormuşum . Şuan işte öyle köklü bi sorun li bu bu da zorluyor ama bu duyguları serbest bırakma deneyimi cidden rahatlattı demek böyle yapmam lazım ben hep güçlü durmam gerekiyor gibi hissediyorum ağlar üzülürsem hasta olurun sanıyordum
Ben ona sürekli mesaj atıp aynı soruları soruyorum ve bana sürece dahil dediği şeyleri sürekli neden böyleyim diye sorgulayıp duygularımı serbest bırakmıyorum o da bana açıkçası sen iyi gidiyorsun bu kötüye gidiyorum düşünme halini kendin büyütüyorsun dedi ama onla çok samimiyim artık 1 yılı aşkımdır her hafta görüşüyorum artı hafta içleri sürekli mesaj atıyorum o samimi dille söylemiş olabilir yoksa sen büyütüyorsun yalan hisler anlamında söylemedi
Bir de mesela duygularını yaşa diyor ben bastırıyorum egzersiz veriyor yapmıyorum sürekli ona yazıyorum neden böyle neden şöyle diye . O da dediklerimi uygula bunlar terapiye dahil hisler işlemleme oluyor beynimde gerekirse 2-3 ay daha yorgun olabilir yas tutabilirsin ve herkese söyle benden belli süre çok bişey beklemeyin kendine öncelik ver felan diyor ben bunları yapmayıp sürekli sorgulayınca o da aslında sen süreci kendi kafanda büyütüyorsun dedi
Siz çok güçlü bir kadınsınız. Bir bebek doğurmuşsunuz şimdi de kendiniz yeniden doğuyorsunuz. En önemlisi iyileşmeye isteklisiniz. Kısa sürede iç huzura sahip huzurlu bir kadın olacaksınız
Kesinlikle sorgulamadan yapın. O egzersizler yüzlerce yıllık bilimsel çalışmaların ürünü. Geometri sorusunda formül öğrenmeyip kendin formülü baştan bulmaya çalışmak gibi birşey kuralları sorgulamak.
Evet hemde aşırı zaten benim başka şiddetli sorunlarım vardı onlar çözüldü
