Çok yiyerek dezayıflayabilirsiniz. Önemli olan, yemek seçiminiz. Örneğin, kahvaltıda küçük bir porsiyon su böreği yerine, simit, peynir, zeytin ve sütle aç kalmadan, doyarak beslenebilirsiniz. İşte size bir çok çarpıcı örnek.
Bir daha hiç bir zaman kalori saymayacaksınız! Nihayet aç kalma derdine de son! Size sunacağımız diyet hem çok basit hem de inanılmaz ikna edici! Her resimde iki farklı yemek seçeneği göreceksiniz. Her iki tabağın da kalori miktarı aynı, fakat doyuruculukları farklı olacak. Yani, kalorisi yüksek olanın tabaktaki miktarı az olacak. Otamatikman daha büyük olan porsiyona yönelmek isteyeceksiniz, çünkü sonuçta açsınız. Ve aslında büyük porsiyonu seçerek, daha sağlıklı bir seçim yapmış olacaksınız.
Doyuran porsiyonlarla sadece doymayacak, aynı zamanda öğünlerinizde daha düşük kalorli yemeklere yönelmiş olacaksınız. Size simit, peynir, zeytin ve sütle doya doya bir kahvaltı ederek, bir küçük porsiyon su böreği ile aynı kalori miktarını alacağınızı söylesek...Ve hatta, bu doyurucu kahvaltının göbek ve kalçanıza verdiği yağların terayağlı su böreğininkinden çok daha az olacağını...Emin olun, kısa bir süre sonra doğru menü seçimlerinde bulunmak sizin için çocuk oyuncağı olacak!
Açlıktan kıvranmayacaksınız, çünkü yeterince yemiş olacaksınız.
Bu yazıyla birlikte kazanacağınız yeni beslenme alışkanlığının en güzel yanı: Büyük porsiyonları tüketirken aynı zamanda daha sağlıklı mönüleri seçmiş olmanız. Böylelikle, vücudunuza daha çok vitaminve mineral ama daha az yağ girmesini destekleyeceksiniz. Bu sayede kilonuda kontrol altında olacak.
"Kahvaltısız güne başlamayın" Evet bu çok güzel bir nasihat ama, şöyle yarım simit(100kalori), yanında 2 kibrit kutusu kadar yağlı beyaz peynir(160 kalori), 5 zeytin(20kalori) yiyip, bir bardakta yağsız süt(70kalori) içerek doya doya bir kahvaltı etmek var ya da masum gibi görünen küçük bir porsiyon suböreğini anında mideye indirmek. İkisinde de aynı kaloriyi alacaksınız ama bilin bakalım hangisi aynı zamanda hem gözünüzü, hem de midenizi doyuracak?
Bir daha hiç bir zaman kalori saymayacaksınız! Nihayet aç kalma derdine de son! Size sunacağımız diyet hem çok basit hem de inanılmaz ikna edici! Her resimde iki farklı yemek seçeneği göreceksiniz. Her iki tabağın da kalori miktarı aynı, fakat doyuruculukları farklı olacak. Yani, kalorisi yüksek olanın tabaktaki miktarı az olacak. Otamatikman daha büyük olan porsiyona yönelmek isteyeceksiniz, çünkü sonuçta açsınız. Ve aslında büyük porsiyonu seçerek, daha sağlıklı bir seçim yapmış olacaksınız.
Doyuran porsiyonlarla sadece doymayacak, aynı zamanda öğünlerinizde daha düşük kalorli yemeklere yönelmiş olacaksınız. Size simit, peynir, zeytin ve sütle doya doya bir kahvaltı ederek, bir küçük porsiyon su böreği ile aynı kalori miktarını alacağınızı söylesek...Ve hatta, bu doyurucu kahvaltının göbek ve kalçanıza verdiği yağların terayağlı su böreğininkinden çok daha az olacağını...Emin olun, kısa bir süre sonra doğru menü seçimlerinde bulunmak sizin için çocuk oyuncağı olacak!
Açlıktan kıvranmayacaksınız, çünkü yeterince yemiş olacaksınız.
Bu yazıyla birlikte kazanacağınız yeni beslenme alışkanlığının en güzel yanı: Büyük porsiyonları tüketirken aynı zamanda daha sağlıklı mönüleri seçmiş olmanız. Böylelikle, vücudunuza daha çok vitaminve mineral ama daha az yağ girmesini destekleyeceksiniz. Bu sayede kilonuda kontrol altında olacak.
"Kahvaltısız güne başlamayın" Evet bu çok güzel bir nasihat ama, şöyle yarım simit(100kalori), yanında 2 kibrit kutusu kadar yağlı beyaz peynir(160 kalori), 5 zeytin(20kalori) yiyip, bir bardakta yağsız süt(70kalori) içerek doya doya bir kahvaltı etmek var ya da masum gibi görünen küçük bir porsiyon suböreğini anında mideye indirmek. İkisinde de aynı kaloriyi alacaksınız ama bilin bakalım hangisi aynı zamanda hem gözünüzü, hem de midenizi doyuracak?
