Kız Cilek bu bile sana yavaş kalır Max30 bundan daha tempolu farkındaysan şekerim..ama sporun kötüsü asla olmaz yeter ki hareket olsun en masum yürüyüş bile insana neler katarken demi ama :)Valla yeminli ilk sayfada verdiğin videoyu yaptım ama hiç işlemedi banasorun bende sanırsam
evet bi göz geçirdim bu tam benlik :)
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Tabata (4 dk spor ile 24 saat yağ yakımı)
- Konu Sahibi Leithia
- Başlangıç Tarihi
Valla ben bu çileğin Nasıl spor yaptığını çok merak ediyorum, Bi videoya çeken olsa da izlesek:))) hiç birşeyden etkilenmiyor kız, terminatör gibi vesselam
kız Seda gene güldürdün beni canımcıım ya, he öle demi ya terminatör Maşallah :)Valla ben bu çileğin Nasıl spor yaptığını çok merak ediyorum, Bi videoya çeken olsa da izlesek:))) hiç birşeyden etkilenmiyor kız, terminatör gibi vesselam
- 20 Kasım 2014
- 3.262
- 2.587
- 168
Aynen en hareketlisi max 30 bunlar çok yavaş :))
- 20 Kasım 2014
- 3.262
- 2.587
- 168
Kız telefonum tamirde gelsinde yaparken cekeyim de görmüş olursunValla ben bu çileğin Nasıl spor yaptığını çok merak ediyorum, Bi videoya çeken olsa da izlesek:))) hiç birşeyden etkilenmiyor kız, terminatör gibi vesselam
- 7 Ağustos 2010
- 983
- 2.105
- 113
Insanity fit test, ileri seviye bir tabata antrenmanı olabilir. Bu videonun yapabildiğiniz kadarını yapmanız, gün boyunca kalp atış hızınızın yüksek olmasını ve 24 saat boyunca yağ yakmaya devam etmenizi sağlayacaktır.
Tabatayı haftanın kardiyo günlerine koymaya ve haftada 3 kereden fazla yapmamaya dikkat edin.
Tabatayı haftanın kardiyo günlerine koymaya ve haftada 3 kereden fazla yapmamaya dikkat edin.
- 16 Şubat 2009
- 34.816
- 123.223
- 1.123
Bu video sanırım silinmiş
- 7 Ağustos 2010
- 983
- 2.105
- 113
Evet ne yazık ki. Insanity fit test diyerek ulaştım videoya, paralı bir video olduğu için genelde siliniyor. Aslında araştırılsa bazı sitelerde bulunabiliyormuş.
Onun yerine bu fit testte yapılan hareketlerin listesini göndereyim. Her biri 1 dakika yapılacak, 1 dakika boyunca o hareketten toplam kaç tane yaptığınızı yazacaksınız.
Şöyle bir link buldum, umarım çalışır:
http://www.veoh.com/watch/v43335455WPsgSbWz
- 7 Ağustos 2010
- 983
- 2.105
- 113
Tabata kalbi oması gerekenden fazla çalıştırdığı için haftada 2-3 gün yapılması öneriliyor. Zaten kalp atışı hızlandığı için vücut yağ yakımına geçiyor. Ben kendi programımda haftada 1 gün yapardım, kardiyo günlerine eklerdim. Eğer hoşunuza gittiyse, gün aşırı deneyin isterseniz.
- 26 Nisan 2016
- 42
- 20
- 38
- 37
- 7 Ağustos 2010
- 983
- 2.105
- 113
Tabata bir yöntem, bu yüzden kendisine ait bir programı yok; o yöntem kullanılarak yapılan egzersiz videoları var.
İlk sayfadaki videoları deneyebilirsiniz, ayrıca diğer sayfalarda Tabata yerine geçebilecek örnek egzersiz hareketleri var. Bunlar da yeterli gelmediyse google üzerinde Tabata yazabilirsiniz.
- 16 Şubat 2009
- 34.816
- 123.223
- 1.123
Benzer Konular
