Balkona cikiyorum sigaraya bazen hep evdeyim cocuklarim kucuk soguk oldugu icin cikamiyoruzUykunuz vardir, oksijene ihtiyacınız vardır. Evden cikamiyorsaniz balkona çıkın. Bolca temiz hava alın.
Sigarayi bırakmanız da iyi olur oksijen açısından.Balkona cikiyorum sigaraya bazen hep evdeyim cocuklarim kucuk soguk oldugu icin cikamiyoruz
HaklisinizSigarayi bırakmanız da iyi olur oksijen açısından.
Tamda bu iste ifade etmeye calistigim sanki cigerlerime oksijen gitmiyor 2 gundur delirecem dunyam kararmis sankiKaygı bozukluğu sorununda olur bu esneme ve esnemeden nefes alamama düşüncesi. Normal nefes almayla ciğerlere oksijen gitmiyormuş gibi hissedilir ve bu yüzden de sürekli esneyerek nefes alma refleksi oluşur. Bir uzmanla görüşün dönemsel bir kaygı bozukluğu durumudur belki çabucak çözersiniz
Ayetel kursi ve inşirah okuyunTamda bu iste ifade etmeye calistigim sanki cigerlerime oksijen gitmiyor 2 gundur delirecem dunyam kararmis sanki
İnternetten nefes egzersizleri izleyerek beraberce yapın. Kesekağıdının içine nefes alıp vererek sakinleşmeye çalışın. Ama en önemlisi bir uzmanla görüşün rahatlarsınızTamda bu iste ifade etmeye calistigim sanki cigerlerime oksijen gitmiyor 2 gundur delirecem dunyam kararmis sanki
Gece boyunca okudumAyetel kursi ve inşirah okuyun
Nefes alamıyor “gibi” hissediyorsanız kaygı durumu yaşıyor olabilirsiniz. Bir psikiyatriste ya da maddi durumunuz uygunsa psikologa başvurun bence.Kizlar merhaba bende dunden beri esneme uyku hali artik gozlerimden yaslar gelircesine ama.hatta o kadar kotu oluyorumki esnerken nefesim cikmiyor surekli esniyorum.dun acile gittim testlerde bisey cikmadi.buhar verdiler ne fayda gecmedi 2 cocugum var uykusuz kaliyorum cogu zaman ama bu kadar olmamisti.yani bu esneme istegi neden olur bide yeteri kadar oksijen gitmiyor sanirim panik oluyorum cok cok kotuyum kizlar
Oldumu sizdede uyandim yine basladi bide artik uyumak cozum oldu uykudayken geciyor hep uyumak istiyorumPsikolojik olma ihtimali çok yüksek bu sebeple hastanelik olmuş biri olarak söylüyorum, ben nefes egzersizi ile çözdüm bu olayı. Diyafram nefesi alın, burnunuzdan 3’e kadar sayarak yavaşça nefes alın ve alt karnı şişirin, sonra ağzınızdan yavaş yavaş verin. Bunu bir kaç kez denedikten sonra ciğer nefesi alın, kolaylıkla alabildiğinizi göreceksiniz. Panik yapmayın, ben çok panik yapmıştım doktor nefes alamasaydın ölürdün demişti bana
Kaygı bozukluğu sorununda olur bu esneme ve esnemeden nefes alamama düşüncesi. Normal nefes almayla ciğerlere oksijen gitmiyormuş gibi hissedilir ve bu yüzden de sürekli esneyerek nefes alma refleksi oluşur. Bir uzmanla görüşün dönemsel bir kaygı bozukluğu durumudur belki çabucak çözersiniz
Ne kadar zamanda gecti boyle bende gitmeyi dusunuyorum doktora inanin psikolojim altust oldu artikPsikolojik olma ihtimali çok yüksek bu sebeple hastanelik olmuş biri olarak söylüyorum, ben nefes egzersizi ile çözdüm bu olayı. Diyafram nefesi alın, burnunuzdan 3’e kadar sayarak yavaşça nefes alın ve alt karnı şişirin, sonra ağzınızdan yavaş yavaş verin. Bunu bir kaç kez denedikten sonra ciğer nefesi alın, kolaylıkla alabildiğinizi göreceksiniz. Panik yapmayın, ben çok panik yapmıştım doktor nefes alamasaydın ölürdün demişti bana
Oldu, psikolojikti benimki tamamen doktorlara gittim geldim hiç bir şey çıkmadı. Dediğim gibi diyafram nefesi alın, panik olmayın…Oldumu sizdede uyandim yine basladi bide artik uyumak cozum oldu uykudayken geciyor hep uyumak istiyorum
Goguste baski agri yok kalbim icin cok doktora gittim panik atak oldugum icinBaşlığı görünce aha nefes darlığı dedim. Bazen astım kaynaklı (kirli hava, sigara, kimyasallar, sinirlenme hatta çok konuşma) bazen de göğüs kafesini zorlayıcı hareketlerden dolayı tam nefes alamıyorum. O zaman da esnemelerim artıyor. En çok covid olduğumda esnemiştim ya da farkındalığım o zaman artmıştı. Esnemem bile yarım kalmıştı. Burnum tıkalı olunca da yine açlık çekiyorum. Demir eksikliğine değinmeyeceğim bile. İlaçla değerlerimi yükselttim, o bayağı etkiliyor beni. Az uyku da yapıyor olabilir. Bir süre kendinizi takip edin. Göğüste baskı yoksa şıkları elemeniz kolay olur.
Dediğim gibi sen nefes egzersizi yap panik yapma kendiliğinden geçer o zaman.Goguste baski agri yok kalbim icin cok doktora gittim panik atak oldugum icin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?