- 4 Temmuz 2018
- 3.233
- 4.701
- 133
Kahvelerin kafein miktarları bardak başına ortalama ne kadar kafein aldığınızı göstermek açısından yararlı olacaktır;Ahh en çok kahve vurcak beni, filtre kahvesiz güne başlamak
- Türk kahvesi 65 mg – (bir fincan),
- Filtre kahve 120 – 270 mg – (1 kupa),
- Espresso kahve 130 – 200 mg – (bir fincan),
- Americano kahve 100 mg – (1 kupa)
Amerikan Jinekoloji ve Obstetrik Derneği’ne göre, bebeğin etkilenmemesi ve sağlıklı dünyaya gelmesi için annenin 200 mg ve altında kafein tüketmesi gerekir. Dünya Sağlık Örgütü ise sınır değeri günde 300 mg olarak belirlemiştir. Burada sınır, kafein içeren içecekleri günde 2 büyük kupadan fazla tüketmemektir.