- 11 Mayıs 2011
- 97
- 15
- 98
Seneler once ingilterede bir arkadasim dort gundur birsey yemedigini soyleyince aynen sizin verdiginiz tepkiyi verdim. Cok ayipladim kucumsedim. Annesine kanser hastasi oldugu icin alman bir doktor onermis. Tumorlerinden bu sekilde kurtulanlar varmis. Seneler sonra zayiflamaya calisirken karsima cikti yabanci kaynaklarda. Annenin akibetini merak ediyorsaniz, maalesef vefat etti.
Karsima nasil ciktigini da soyleyeyim. Benim sayfam da var yaptigim diyetle ilgili oradan okuyabilirsiniz. 5 ayda 64 kilodan 59 kiloya dustum. Cok zorlandim. Cok aciktim. Birgun google a caresizlikten ingilizce "diyetteyim cok acim" gibi birsey yazdim ve karsima bu cikti. 21 gun gibi abartmaya gerek yok, aksam 6dan sonra birsey yemeyip kahvaltiyi mumkun oldugunca oteleyince zaten 18 saat oruc tutmus oluyorsunuz. Su cay kahve serbest. Bu nasil yapilir acliktan olurum derken, denedim. Bunun sirri hic yemek yemediginiz icin insulin dengeniz sabit kaliyor. Yemek yedikten sonra insulin seviyeleri yukselir ve sonra duser ve bir kac saat icinde acikirsiniz. Hic yemeyince aclik da tamamen gidiyor. Ayrica leptin hormonu salgiladiginiz icin kilo verme hiziniz artiyor. Haftada bir kere de 24 saatlik oruc yapiyorum. Yani aksam 6da aksam yemegi sonra ertesi gun 6da aksam yemegi. Boylece kus yemegi yememe gerek kalmiyor. Insan gibi kocaman yemek yiyorum. Benim hayatimi kurtardi. Hem zor olan son ki kiloyu verdim hem de kilomu korudum.
Ilk defa bir gunden uzun oruc tutacagim. yarindan itibaren 4 gun planliyorum. Size buradan gelismeleri yazarim. Ama on yargili yaklasmadan bir deneyin derim. Bu benim kucuk sirrim ve cok mutluyum!
Karsima nasil ciktigini da soyleyeyim. Benim sayfam da var yaptigim diyetle ilgili oradan okuyabilirsiniz. 5 ayda 64 kilodan 59 kiloya dustum. Cok zorlandim. Cok aciktim. Birgun google a caresizlikten ingilizce "diyetteyim cok acim" gibi birsey yazdim ve karsima bu cikti. 21 gun gibi abartmaya gerek yok, aksam 6dan sonra birsey yemeyip kahvaltiyi mumkun oldugunca oteleyince zaten 18 saat oruc tutmus oluyorsunuz. Su cay kahve serbest. Bu nasil yapilir acliktan olurum derken, denedim. Bunun sirri hic yemek yemediginiz icin insulin dengeniz sabit kaliyor. Yemek yedikten sonra insulin seviyeleri yukselir ve sonra duser ve bir kac saat icinde acikirsiniz. Hic yemeyince aclik da tamamen gidiyor. Ayrica leptin hormonu salgiladiginiz icin kilo verme hiziniz artiyor. Haftada bir kere de 24 saatlik oruc yapiyorum. Yani aksam 6da aksam yemegi sonra ertesi gun 6da aksam yemegi. Boylece kus yemegi yememe gerek kalmiyor. Insan gibi kocaman yemek yiyorum. Benim hayatimi kurtardi. Hem zor olan son ki kiloyu verdim hem de kilomu korudum.
Ilk defa bir gunden uzun oruc tutacagim. yarindan itibaren 4 gun planliyorum. Size buradan gelismeleri yazarim. Ama on yargili yaklasmadan bir deneyin derim. Bu benim kucuk sirrim ve cok mutluyum!
Akşam 6 gibi akşam yemeğini yedikten sonra ertesi gün 9-10'da anca kahvaltı yapıyordum. Hem çok fazla şeker tüketenlerde hücrelerin insülin duyarlılığının artmasını da sağlıyor, bu nedenle insülin direnci olan kişilerde faydalı etkileri olduğunu okumuştum. Ancak diğer bir bilgi de bu tür orucun erkeklerde çok ciddi iyileşmeler sağlamasına rağmen aynı güzel sonuçların kadınlarda görülmediği yönündeydi, nedenini tam olarak hatırlamıyorum :44:
