- 25 Ocak 2008
- 912
- 53
- 318
Evet 7 günde 64 küsürden 59 oldum, yani spor yapmak şart değil ama 30 dk yürümeyi önermiş aidin salih hanım. Ben enerjim yerindeydi dayanabildiğim kadar ortalama 15 dk eliptik bisiklet yaptım.
Ama şunu söyliyim, normalde ne yaparsa yapsın kilo veremeyen biriyim, yani gr bile gitmiyorken su orucu ile her gün 1-2 kilo gitti ve bence yağdan gitti çünkü belim inceldi iç bacaklarım gibi yağlı bölgeler incelirken üst kol ve alt bacak kısmı aynı kaldı yani kas olan yağsız bölge incelmedi , yağlı kısımlar inceldi.
Ama şunu söyliyim, normalde ne yaparsa yapsın kilo veremeyen biriyim, yani gr bile gitmiyorken su orucu ile her gün 1-2 kilo gitti ve bence yağdan gitti çünkü belim inceldi iç bacaklarım gibi yağlı bölgeler incelirken üst kol ve alt bacak kısmı aynı kaldı yani kas olan yağsız bölge incelmedi , yağlı kısımlar inceldi.
ben net bılmıorum sorarak ogrendıklerımı paylasabılırım senınle sımdı nıyet edıyorsun dıyelımkı pazartesı yapcaksın pazar aksamı 8 de nıyet et sıfa orucu dıe katı bırsey yememen gerekıyo o saatten salı sabah 8 e kadar tam 36 saat sıvı beslenceksın su cay kahve olabılır .salı sabahı da sıvı ve cıg meyve sebzze yemeye baslıosun bırden katıya gecmıosun . yanı bu 1 gunluk dedıgım 36 saate denk gelıo sen ne kadar ıstıosan okdr devam ettırebılırsın bırde en azından yuruyusle desteklemelısın. bu sekılde :)
