Su diyetine başlıyorum/Eşlik etmek isteyenler katılabilir

Yaklaşık 1 senedir diyet yapmaya niyetlenip iki güne bırakıyorum. Yılbaşı gelsin, ara tatil bitsin vs. derken o diyet bir türlü başlamadı. Aksine, pazartesi diyete başlarım 3-4 gün istediğimi yiyeyim diye diye üstüne 5 kg civarı daha aldım
En son Ramazan'da sahurda dikkat ederim, iftarda az yerim derken en son 82 kiloyu gördüm (boyum 173 cm)
Bir kaç gündür yine kafaya taktım diyet işini. Instagram'da gezinirken carnivore, Aralık oruç vs araştırırken bir de Su diyeti yapanlar çıktı karşıma. Nedir, ne değildir derken 3 günle başlayayım, dayanabilirsem 10 güne tamamlarım diye plan yaptım. Buraya da motivasyon amaçlı bir günlük oluşturuyorum.
Benle birlikte başlamak isteyen olursa birbirimizi motive edebiliriz
Sabah tekrar kilomu ölçüp başlangıç kilosu olarak güncelleyeceğim.
Bu arada uyku düzenim için de bir baslangic yapmak istiyorum. Gece geç yatıp sabah 11 gibi kalkıyorum. Üstelik 12 gibi dükkanımı açıyorum. Koştur koştur giyin git derken ev düzenim karışıyor. O yüzden diğer hedefim de sabah ezaniyla kalkıp güne başlamak
Umarım istediğim hedeflere ulaşırım/ulaşırız

31.03.2025 00.00 itibariyle başladım inşallah su diyetine
Başlangıç kilom: 81.35

2. günden merhaba. (31. Saatteyim)
Ramazandan yeni çıkmış olmam sebebiyle ilk gün akşam ezanina kadar çok zorlanmadım. 2 sade Türk kahvesi, bir kaç bardak çay içtim. Kendimi hala oruçlu gibi hissettiğim için suya elim çok gitmedi.
Akşam bayram ziyaretine giderken bir açlık bastırdı. İkramları görünce bozarım kesin diye gittim. Muhallebili bir tatlı vardı. Dayanamadım yarım kase yedim
Normalde eve gelip nasılsa bozdum diye ne bulursam yerdim ama nefsime sahip çıktım. Marulla yeme isteğimi bastırdım. (Acıktıkça marul, roka vs yiyebilirsiniz)
1. günde 1400 Gr bir kilo kaybım olmuş. (Yatmadan önce karnım şişti baya ama sabah karın ağrısıyla uyandım, ishal gibi olmuşum. Ona çıkınca karnım rahatladı)

3. günden merhaba(55. saatteyim)
Hayatımda ilk defa bu kadar yemek yemeden durabildim. Dayanamam sanıyordum, şaşırtıcı bir şekilde iyi gidiyorum. Sadece akşamları şekerli bir şey istiyor vücudum. Kuru kayısılı, bisküvili 3 minik top tatlı yedim 2 gün öncesine kadar tatlıların, abur cuburun içine düştüğüm için eksikliğini hissediyor
Ama gün içerisinde diyetimi bozmadım hiç. Kahve, çay,maden suyu içip, marul yedim sadece. Suyu yeterli içemiyorum hala.
Bugün 700 Gr vermişim. Suyu arttırıp, biraz da hareket yapsam 1 kgya tamamlardim sanırım. Enerjim düşecek diye ekstra hareket/egzersiz yapmıyorum.
Bu günü de tamamlarsam 3 gün bitmiş oluyor. Aksi bir durum olmazsa 5 güne uzatmayi planliyorum

4. günden merhaba (82. saatteyim)
Bugün yine 700 Gr verdim. Diyet akşamları zorluyor biraz. Gündüzleri çok sorun yaşamıyorum.
Dün akşam da 3 minik top bisküvili tatlıdan yedim, 1 bardak ayran içtim,3 tane zeytin yedim. (Su diyetine uymuyor ama tuz-seker isteğimi dengelemezsem ilk gün bırakacaktım. En azından bu kadarlık kacamakla devam edebiliyorum)
3 günde 2.8 kg verdim.
Şu anlık devam ediyorum diyete.

5. güne geldik
Bugün tartı beni sevindirmedi Hiç kilo vermemisim. Tamamen su diyetine sadık olamasam da sadece 2 tane köfte, bir kaç zeytin, azıcık peynir attım ağzıma. Gün içerisinde marul harici bir şey yemedim. Hatta kabızlık var diye bağırsak ilacı içip büyük tuvalete çıktıktan sonra tartıldım. Yine gram gitmemiş
Bugünü de su diyetine uymaya çalışarak geçireceğim. Yarın itibariyle Omad(tek öğün beslenmeye) geçmeyi planlıyorum.

Merhaba devam ettiniz mi acaba nasıl gidiyor

Ergun18 .!.:

Merhaba devam ettiniz mi acaba nasıl gidiyor

Genişletmek için tıkla...

merhaba. foruma giremedim bayadır. 5. günde bıraktım su diyetini. bana göre değilmiş. sürekli kilo al/ver döngüsünde olduğum için bildiğim yoldan ilerlemeye karar verdim. 22. günüm bugün diyette. abur cubur, hamurişi, tatlı vs. yemiyorum. çok canım çekerse bir ısırık alıp bırakıyorum. 1 haftadır 1 saat yürüyüş yapıyorum sabahları.
ramazandan çıkıp, bir kaç günde su diyeti yapınca midem küçüldü sanırım. yoksa yedikçe doymuyordum. su diyetinin bu yönde faydası oldu bana.
Başlangıç kilom:81.3 kg
Şu an: 76.6 kg
1. hedef:70 kg
2. hedef:65 kg

Merhaba bende kilo vermek için motivasyon arkadaşı arıyorum birlikte bu yolda kalorileri verebiliriz ☺